□ 包凱晨（無錫市第三高級中學(xué) 江蘇 無錫 214028）

1、引言

課余體育鍛煉是學(xué)生抽出課余時間進(jìn)行體育鍛煉，以達(dá)到強(qiáng)身健體，愉悅身心的目的。課余體育也屬于學(xué)校體育的一部分，已有百年的歷史。當(dāng)前國際競爭激烈，綜合國力的競爭實際則是人才的競爭。大學(xué)生即將踏入社會，成為社會主義的接班人，他們不僅要有豐富的知識，還要有強(qiáng)健的身體作為后盾，大學(xué)生身體素質(zhì)的好壞對國家來說至關(guān)重要。因此黨和國家對青少年的體育工作十分重視。1990年國務(wù)院頒布的《學(xué)校體育工作條例》第十條規(guī)定：“普通高等學(xué)校除安排有體育課、勞動課的當(dāng)天外，每天應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生開展各種課外體育活動。

體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學(xué)生。然而，近年來，由于受到諸多因素的影響，大學(xué)生課余鍛煉的整體形勢不容樂觀。同時，大學(xué)生課余體育鍛煉的形式、內(nèi)容和管理等基本處于松散隨意的狀態(tài)，學(xué)生是否參與課外體育鍛煉很大程度上取決于他們的自覺意識和鍛煉習(xí)慣。盡管大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，但是仍有足夠的時間來進(jìn)行體育鍛煉。只是大部分大學(xué)生將課余時間花在了上網(wǎng)、逛街、談戀愛等方面，從而忽視了對于體育鍛煉的重視，無法形成有規(guī)律的鍛煉習(xí)慣。

國民體質(zhì)監(jiān)測顯示，當(dāng)今社會青少年體質(zhì)逐漸下降，課余時間逐漸被手機(jī)，游戲等代替，隨之帶來的就是近視，肥胖等問題，其中大學(xué)生占據(jù)了絕大部分，這種現(xiàn)象不禁令人堪憂。

2、高校課余體育鍛煉開展現(xiàn)狀

課余體育是學(xué)校體育的重要組成部分，是體育課的延伸，是高校完成教學(xué)任務(wù)，實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的重要途徑。學(xué)生通過課余體育鍛煉能夠達(dá)到強(qiáng)身健體，愉悅身心的目的，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，以及良好的生活習(xí)慣。課余體育鍛煉相對于課堂體育來說，在形式上多種多樣，在時間和空間上不受約束。課余體育鍛煉有同學(xué)們自發(fā)的體育活動，也有學(xué)校的訓(xùn)練隊。學(xué)生選擇鍛煉的方式也是多種多樣，包括跑步，籃球，排球，足球，網(wǎng)球，乒乓球，羽毛球，輪滑，健美操，游泳等。學(xué)生選擇鍛煉的時間多為晚上，早上也有一少部分同學(xué)鍛煉。參加課余鍛煉的男生多于女生，男生參加課余鍛煉的目的大多數(shù)是出于興趣愛好和健身，女生則是為了健身和減肥。校隊學(xué)生的課余鍛煉目的性就很明確，是為了取得更好的競技成績。學(xué)生參加課余活動的方式還有參加社團(tuán)，社團(tuán)的種類各種各樣，有輪滑社團(tuán)，跆拳道社團(tuán)，健美操社團(tuán)，徒步社團(tuán)，騎行社團(tuán)，爬山社團(tuán)，街舞社團(tuán)，乒乓球社團(tuán)，籃球社團(tuán)，排球社團(tuán)等，學(xué)生參加社團(tuán)主要是根據(jù)自己的興趣愛好參加。有的學(xué)校對學(xué)生的課外活動做出要求，有的學(xué)校會組織早操，或是在課余時間對學(xué)生的可以鍛煉進(jìn)行打卡監(jiān)督，要求學(xué)生達(dá)到一定次數(shù)，并規(guī)定打卡次數(shù)與體育成績直接掛鉤。

3、高校課余體育鍛煉問題分析

3.1、課余體育鍛煉欠缺宣傳力度

學(xué)生參加課余體育鍛煉的動機(jī)大部分是出于興趣愛好和強(qiáng)身健體。他們希望通過課余鍛煉可以提高自己的運動技能和鍛煉身心健康，這部分學(xué)生只占了一少部分，還有一大部分學(xué)生沒有在課余時間投入到體育鍛煉中去。這就說明學(xué)校的宣傳力度不夠，沒有給學(xué)生營造良好的運動氛圍。學(xué)校宣傳學(xué)生參加課余鍛煉的手段也比較單一，沒有讓學(xué)生意識到課余體育鍛煉的重要性。在學(xué)生生涯是培養(yǎng)人形成終身體育意識的重要階段，學(xué)校有必要也有義務(wù)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，這關(guān)系到學(xué)生以后的身心健康，家庭幸福乃至國家的繁榮昌盛。

3.2、課余體育鍛煉不受重視

國家對體育教育事業(yè)相當(dāng)重視，“終身體育”的理念逐漸深入人心?！秶抑虚L期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》中要求“切實發(fā)揮體育在培育和踐行社會主義核心價值觀，推進(jìn)素質(zhì)教育中的綜合作用”，說明體育不在是傳統(tǒng)意義上的娛樂活動，體育在當(dāng)今世界充當(dāng)著重要的角色，說明體育肩負(fù)著更多的作用和功能。學(xué)校應(yīng)重視體育的作用，學(xué)校不僅要營造良好的課余鍛煉環(huán)境，豐富學(xué)生的課余文化生活，不斷提高校園文化影響力，打造校園文化。還應(yīng)該在課余體育鍛煉中發(fā)現(xiàn)體育人才，為國家和社會培養(yǎng)體育人才。對學(xué)生個人來說經(jīng)常參加課余體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增加交際能力，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，對以后的工作和生活都有積極的幫助，受益一生。

3.3、教師奉獻(xiàn)精神有待加強(qiáng)

高校體育的最大優(yōu)勢是教師以科研底蘊(yùn)所提供有效的指導(dǎo)，教導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識體育規(guī)律并提供智力支持。高校教師隊伍無論是運動技能還是理論知識都比較扎實，高校擁有良好的師資隊伍，各項基礎(chǔ)設(shè)施也相對完善。但是大部分老師把精力放在課堂上，認(rèn)為完成了課堂上的任務(wù)，就完成了自己的任務(wù)，沒有意識去拓展課余體育活動。體育教師承擔(dān)著弘揚(yáng)體育文化，傳承體育精神，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉的任務(wù)，不應(yīng)該把精力只局限于課堂之上，在課后對學(xué)生的指導(dǎo)和對體育文化的宣傳也有著重要的義務(wù)。在沒有教師的指導(dǎo)下學(xué)生課余鍛煉的積極性不高漲，鍛煉沒有目的，鍛煉效果也不是很好?，F(xiàn)如今各種娛樂活動日益多樣化，特別是電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，越來越多的學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲以及網(wǎng)上的各種娛樂活動，愿意參加課余體育鍛煉的學(xué)生就更少了。如果體育教師再不給予領(lǐng)導(dǎo)指揮，課余體育活動就更加無法得到發(fā)展?，F(xiàn)在課余體育活動涌現(xiàn)出新潮，運動方式多樣化，如滑冰，街舞等。大部分學(xué)生對這類體育項目比較感興趣，而體育教師沒有緊跟時代的步伐及時更新學(xué)習(xí)這些體育項目，導(dǎo)致教學(xué)活動和學(xué)生興趣活動不匹配現(xiàn)象。

3.4、場地設(shè)施不夠完善

場地設(shè)施是保證體育活動正常進(jìn)行的場所。高校體育場地仍然存在不足現(xiàn)象，場地比較單一，無法滿足學(xué)生多樣化的課外體育活動,室內(nèi)場館更是欠缺，同學(xué)們的課余鍛煉受天氣影響比較大，這些因素都會影響學(xué)生參加課余體育鍛煉的積極性。從專家訪談的結(jié)果可以看出，學(xué)校的硬件設(shè)施其實不是制約大學(xué)生體育鍛煉的主要因素，因為學(xué)生可以利用本校的硬件優(yōu)勢進(jìn)行有針對性的鍛煉項目的選擇，同時，大學(xué)的校區(qū)建設(shè)一般附近有基礎(chǔ)公共設(shè)施的開發(fā)，學(xué)生可以就近選擇適合自己興趣愛好的硬件專業(yè)設(shè)施進(jìn)行應(yīng)用。

3.5、大學(xué)生缺乏鍛煉意識

作為課余鍛煉的主體沒有意識到體育鍛煉的重要性。大學(xué)生剛剛踏入校園時充滿好奇，熱衷于參加各種社交活動，受中國傳統(tǒng)教育思想的影響注重文化課的學(xué)習(xí)，從而忽視體育鍛煉，后期的各種實習(xí)和工作壓力更令他們無暇體育活動。大學(xué)生對體育理論知識掌握不夠，對體育知識只有很淺的認(rèn)知，從而導(dǎo)致體育鍛煉體驗感不佳，鍛煉效果不好。體育活動說來是體力活動，當(dāng)代大學(xué)生大多數(shù)是獨生子女，缺乏吃苦耐勞的精神，以上種種就導(dǎo)致可以體育鍛煉參與者較少，鍛煉效果不佳，從而導(dǎo)致青少年體質(zhì)呈下降趨勢。

4、高校課余體育鍛煉對策與建議

課余體育相對體育課來說在空間和時間上比較自由，但這不意味著學(xué)?？梢詫ζ洳宦劜粏?。從本研究的結(jié)果來看，影響當(dāng)前大學(xué)生參與課外體育鍛煉的影響因素諸多，要想使學(xué)生的課余體育鍛煉健康發(fā)展，還應(yīng)做到以下幾點。

4.1、學(xué)校加強(qiáng)對課余體育鍛煉的調(diào)控

課余體育要想高效地開展，必須以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為出發(fā)點，協(xié)調(diào)影響課余體育活動開展的各個因素。讓現(xiàn)有的體育資源發(fā)揮最大的價值，重視課余體育鍛煉的重要性。學(xué)校要對學(xué)生參加的社團(tuán)進(jìn)行重點管理，不能放任自流，使社團(tuán)管理更加高效。應(yīng)對社團(tuán)的管理人員進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，讓社團(tuán)自行組織體育比賽，鍛煉他們的組織能力，社員參加體育比賽，從比賽中獲得滿足感，從而更加熱愛體育鍛煉。因此學(xué)校層面對課余體育的把控有著重要的作用。

4.2、組織多種體育比賽

學(xué)校組織的運動會會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，每年參加比賽的都是固定的幾個人，其他同學(xué)很少參與其中。這樣有很大一批同學(xué)參與不到體育活動中來，久而久之就對體育失去了興趣。學(xué)校可以組織各種各樣的不同級別的體育次賽，如可以組織趣味運動會，也可以使參加運動會的人數(shù)增加，這樣就會有更多的學(xué)生參與到體育活動中去。他們也想在比賽中取得良好的成績，就會利用課余時間進(jìn)行體育鍛煉，這樣同學(xué)們課余體育鍛煉的參與人數(shù)就會增加，課余體育鍛煉氛圍也會越來越好。

4.3、有效利用體質(zhì)測試的作用

國家學(xué)生體質(zhì)測試是當(dāng)前我國學(xué)校體育工作的重點工作，它可以全面的反應(yīng)學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展情況，并且可以縱向的觀測到學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的情況。體質(zhì)測試是國家每年花費大量的人力，物力，財力組織的，要利用好這個測試。對于體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)的同學(xué)進(jìn)行量身制作運動處方，讓其明白自身的身體素質(zhì)差在哪里，怎樣做才能使體質(zhì)過關(guān)，從而促使其進(jìn)行課余體育鍛煉。建議以體質(zhì)測試為導(dǎo)向，以學(xué)生的體質(zhì)達(dá)標(biāo)為重點，倒逼學(xué)生積極參與課外鍛煉活動。通過這一舉措，一方面可以提升學(xué)生課外體育鍛煉的參與程度，再者一方面可以有效的提高學(xué)生的體質(zhì)。

4.4、提高教師的綜合素質(zhì)

教師的水平對課余體育鍛煉的發(fā)展有著重要的推動作用。優(yōu)秀的體育專業(yè)教師通?？梢愿鶕?jù)現(xiàn)有的硬軟件教學(xué)資源，有針對性的選擇不同的教學(xué)方式和教學(xué)策略。這個體育教師教學(xué)能力的強(qiáng)弱不無關(guān)系，有研究認(rèn)為學(xué)生對體育課的興趣程度與教師的綜合素質(zhì)有很強(qiáng)的相關(guān)性，因此，提升教師的教育教學(xué)能力對于提升大學(xué)生的課外體育參與測積極性有很強(qiáng)的指向性。