□ 馬燕青（中國紫凝青燕太極文化推廣中心 陜西 西安 710000）

引言

隨著時代進步，社會經(jīng)濟水平提升，人們在物質(zhì)生活滿足的同時，思想觀念也有了新轉(zhuǎn)變，對娛樂健身越來越關(guān)注。在這種情況下，太極推手逐漸受到廣大群眾的青睞。它是太極拳重要的組成部分，也是練習(xí)太極拳的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。太極推手與力學(xué)原理是相符的。因此，在實際學(xué)習(xí)中，有必要對力學(xué)知識進行探索。

1、太極推手的概述

在太極拳龐大體系中，太極推手是不可分割的部分，其主要是采用拳架中的基本招法，進行相應(yīng)的練習(xí)，上肢、軀干是主要的攻擊部位。太極推手已有300多年的歷史，又被稱為揉手、打手，運用“擠、捋、肘、采、靠”等技法，達到發(fā)力目的?！耙匀峥藙偂笔瞧渲饕睦砟?，其主要運動形式有兩種，一種是活步推手，另一種是定步推手，具有良好的健身價值。同時，太極推手屬于一種用巧勁的運動方式，要想進行有效的練習(xí)，達到良好的訓(xùn)練效果，需要遵循力學(xué)原理，使用力學(xué)知識探尋巧妙的發(fā)力路線，提升練習(xí)效果，進而可達到強身健體的目的。

2、太極推手中力學(xué)知識的應(yīng)用

2.1、合力知識在太極推手中的應(yīng)用

合力原理是力學(xué)知識的重要組成部分，又被稱為疊加力，可以將其應(yīng)用到太極推手練習(xí)中，提升練習(xí)的有效性。合力簡單的來說，是在躲避對方攻擊的前提下，依照對方力的方向，加上自身的力，將二者合一，共同作用于對方身上，這種力就是力學(xué)知識中所說的合力。之所以可以將合力知識應(yīng)用到太極推手中，主要是因為合力原理與太極推手所用力的特點是相符的。在進行太極推手練習(xí)時，主要是遵循以小力打大力的原則，利用合力知識可以實現(xiàn)良好的打壓效果。例如，在盤手中，要想快速打贏對方，可以借助合力原理，用雙手推對方的胸部，當(dāng)該力發(fā)作用時，對方會后退，為了形成合力，應(yīng)該繼續(xù)上步前推，將二力合一，這樣對方很容易后跳。簡而言之，其比較類似順手推舟的道理。因此，太極推手所應(yīng)用的并不是蠻力，其力重點體現(xiàn)在三個字上，其分別是“柔”、“順”、“隨”，與合力的使用方法是相似的。其中，“柔”主要目的是攻擊對方的重心，用強力是難以達到這一目的的，所以需要通過柔化引動，為后續(xù)加力奠定良好基礎(chǔ)?！绊槨币簿褪侵负狭χ兴岬降捻樦鴮Ψ搅Φ姆较颍M行加力，為與其它力融合提供了有利條件。“隨”是兩力共同作用對方身上的重心，需要做到彼走我應(yīng)，得勢而合，找準(zhǔn)時機，一舉攻破，這就是合力知識應(yīng)用的效果。

2.2、慣性知識的應(yīng)用

力學(xué)知識中，慣性知識是比較好理解的，主要是指物體不受外力影響，不改變原有的狀態(tài)。慣性知識在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜容^常見的。如，當(dāng)人們在行駛的公交車上時，一旦出現(xiàn)緊急剎車的情況，車上站著的人也會向前晃動，這就是慣性的體現(xiàn)。因此，力學(xué)中的慣性知識是人們所熟知的，可以比較靈活的運用到太極推手中。在太極推手應(yīng)用中，可以將其作為順勢借力的重要依據(jù)，當(dāng)作攻擊對方的一種技巧?；趹T性知識的太極推手，需要注重對慣性原理作用的發(fā)揮，一方面可以減輕自身體力的消耗，在保證良好力的作用基礎(chǔ)上，不需要花費較大的力氣；另一方面，慣力的還能促使自身力的作用加大，對對方進行有效的攻擊，有利于促使對方處于被動地位，在慣力與自身力的作用下，會使對方失去平衡，處于失勢的狀態(tài)。例如，在太極推手中，如果用意加力于彼此身上，對方如果察覺到有攻擊朝自己襲來，通常情況下都會使用猛力進行抵抗，想要在抵抗對方力的基礎(chǔ)上，將其推出線，但是如果對方想要使用慣性原理引誘對方，當(dāng)其進行猛力攻擊時，會作出讓步松手的動作，在這種情況下，對方就會受到慣性的作用，會一直向前沖，由于這種慣性是難以控制的，所以當(dāng)慣性作用發(fā)揮時，會使其失去平衡，不僅無法達到將對方推出線的目的，而且還會使自身處于弱勢地位，很容易受到的對方的攻擊?？梢姡谔珮O推手中，對力學(xué)中的慣性知識進行合理應(yīng)用是有必要的，有利于讓自身軀體保持平衡，也能夠進行科學(xué)的攻擊，使對方受到慣性作用的影響。

2.3、螺旋原理知識的運用

旋腕轉(zhuǎn)膀，勁走螺旋是太極推手的關(guān)鍵點。在實際練習(xí)中，對“力”有著較高的要求，應(yīng)該做到“運勁如纏絲”，所以其與螺旋原理有著密切的聯(lián)系。在太極推手中，合理利用力學(xué)中螺旋原理知識，可以更好的掌握螺旋勁。螺旋原理的螺旋勁與螺旋方法具體表現(xiàn)在三方面：一是身軀上旋腰轉(zhuǎn)脊，二是上肢旋腕轉(zhuǎn)膀，三是下肢旋踝轉(zhuǎn)腿。將螺旋知識融入到太極推手中，需要將三者結(jié)合，最終會形于手指的空間螺旋曲線。同時，也證明了太極推手屬于立體的螺旋運動，需要借助螺旋原理知識，正確的開展這項運動。例如，在實際運動中，當(dāng)自己的右手腕被對方的右手抓住時，要想擺脫對方的困擾，則需要使用左手將對方手背按住，在這一過程中，需要右手纏繞走螺旋，這樣通過螺旋原理會使其右手受阻，當(dāng)其無法承受該阻力時，就會松手。再如，在太極推手過程中，如果自己的兩手被其兩個手腕按住，這時可以旋羅向前或者向后，有機會促使對方跌倒在地。要想充分發(fā)揮螺旋原理的作用，需要了解和掌握該原理應(yīng)用的主要特點。第一，在推手中，其運動路線主要有兩個，一是弧線，二是螺旋線，當(dāng)發(fā)勁在落點上，應(yīng)該確保其是強有力的。例如，在運動過程中，經(jīng)常強調(diào)的“以肩對腕”就是要求以腰為主宰、以肩為后盾，這樣會促使發(fā)出去的力是強有力的。第二，應(yīng)該明確螺旋原理知識應(yīng)用到太極推手中的主要作用。其不僅可以增大力量，而且還能夠穩(wěn)定重心。在此基礎(chǔ)上，有針對性的對螺旋原理進行應(yīng)用。

2.4、摩擦力知識的應(yīng)用

摩擦力也是我們生活經(jīng)常接觸到的力，它實際上屬于一種阻礙物體運動的力。一般來說，在力學(xué)知識中，摩擦力主要分為兩種類型，一種是靜摩擦力，另一種是動摩擦力。在太極推手中，這兩種摩擦力都發(fā)揮著重要的作用，其中前者主要是起到了穩(wěn)固身體的作用，保證推手中自身能夠處于一種平衡的狀態(tài)。這種摩擦力與太極推手中推力的方向是相反的，但是與其大小相等。要想對靜摩擦力進行合理的應(yīng)用，不僅要講究動靜結(jié)合的用法，而且還需要做到“見機行事”，也就是找準(zhǔn)時機，這樣才能做到攻其無備，一舉攻破。推手過程中，在應(yīng)用靜摩擦力原理時，最重要的是做好“粘”的動作，需要始終堅持“不丟不頂”的原則，確?！罢场钡倪m中，如果粘的過輕，比較容易丟，反之容易頂，因此需要對推手中的“粘”進行合理的應(yīng)用。動摩擦力在太極推手中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在推手的捋法方面，可以將其應(yīng)用在下捋、中捋及上捋中。在動摩擦力應(yīng)用過程中，一旦與肢體出現(xiàn)了相接的現(xiàn)象，都有可能使其對方傾倒。可見，在太極推手中，不管是靜摩擦力還是動摩擦力其所發(fā)揮的作用都是不可小視的，因此，需要對其應(yīng)用加以重視，以便促使預(yù)期推手效果實現(xiàn)，從根本上提高太極推手技能。

2.5、重心知識的應(yīng)用

地球的自身性質(zhì)，決定任何事物都存在一定的重量。因此，人體內(nèi)部也是具有重力的。并且人體重心是人體保持平衡的主要因素之一，另外支持面也是保持平衡的主要因素，二者缺一不可。人本身是具備調(diào)節(jié)重心能力的。在太極推手中，比較講究周身均有虛實變化，在運動過程中保持自身平衡是打到對方的法寶之一，所以應(yīng)該對重心知識的運用高度重視，以便穩(wěn)定自身重心，對對方進行有效的發(fā)力。當(dāng)對方向自己攻擊時，穩(wěn)定的重心可以對其攻擊力進行良好的抵抗。例如，在雙人太極推手中，當(dāng)對方雙手朝著自己胸部推時，可以通過重心知識穩(wěn)定重心，也就是在這一瞬間，馬上屈膝彎腰，與此同時保持兩手相接的狀態(tài)，這樣不僅會提高自身重心的穩(wěn)定性，而且還會導(dǎo)致對方身體失去重心，使其處于不平衡的狀態(tài)，嚴(yán)重的情況下還會使對方發(fā)生傾倒的現(xiàn)象。

2.6、杠桿原理知識的應(yīng)用

在力學(xué)知識體系中，杠桿原理知識應(yīng)用是比較廣泛的，并且與人們的生活經(jīng)驗息息相關(guān)。例如，在日常生活中，想要撬動一個重物，如果借助一根桿，可以使用比較少的力就可以撬動這個重物。當(dāng)前，杠桿原理在生活中應(yīng)用越來越廣泛。在太極推手中，杠桿原理知識也得到了應(yīng)用。主要是因為力的使用是太極推手練習(xí)的重點。尤其是要注意腳后跟力的傳遞，運用杠桿原理，可以達到省力的目的。在這一過程中，將對方接觸的部位作為支點，同時需要確保自己處于力臂比較長的一端，這樣就可以通過杠桿原理，使用較少的力，可以戰(zhàn)勝對方。并且在這一過程中，可以對自己接觸的部位進行相應(yīng)的調(diào)整，如果實現(xiàn)與地接通，能夠提高自身的穩(wěn)定性，可以說穩(wěn)如泰山。在這種情況下，不管對方使用多大的力，自己也不會動搖。當(dāng)前，很多善太極推手者，都認識到了杠桿原理知識運用的重要性。因此，在太極推手練習(xí)中，合理借助和使用杠桿原理可以快速戰(zhàn)勝對方。如，在實際練習(xí)中，可以使自身被對方接觸的胸、手、腰、腕等部位當(dāng)作支點，在長時期練習(xí)中，可以對自身力更好的運用，使自己處于長力臂那端，并且能夠依據(jù)對方使用力的情況，隨時對自身的支點部位進行調(diào)整，進而即使使用較小的力氣，也可戰(zhàn)勝對方大的力氣，將對方之勁力通過自身骨骼，傳遞到腳跟處，有利于達到過力境界。在運用杠桿原理長期訓(xùn)練中，練習(xí)者需要注意對自身呼吸的調(diào)整。尤其是傳遞力的過程中，最好與呼吸相互配合，這樣能夠從根本上提高自身力的承受能力，以便達到過氣的境界，確保呼吸有序，毫不散落，達到預(yù)期的練習(xí)效果。

3、結(jié)論

總而言之，太極推手已經(jīng)被列為競賽項目，具有較強的娛樂健身功能。推手的訓(xùn)練與力學(xué)知識有著密切的聯(lián)系。為了進行有效的訓(xùn)練，不僅要合理的將合力知識、重心知識應(yīng)用到推手中，而且還需要對摩擦力知識、螺旋原理、慣性知識的應(yīng)用加以重視，以便提高太極推手技能，做到心靜體松，實現(xiàn)良好訓(xùn)練效果。