邱 敏

（?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院，海南?？?570100）

引言：其實(shí)健身并不是在新時(shí)期才有的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從古至今，我們?nèi)祟悶榱松嫦氯?，需要不斷的提升自己的身體素質(zhì)，那么就要通過鍛煉的方式來達(dá)到目的，也是為了能夠更好的適應(yīng)各種惡劣天氣，所以說健身是人類生存的重要保障之一。那么在新時(shí)期下，隨著生活節(jié)奏的加快以及生活方式的改變，如何推進(jìn)全民健身，而全民健身的發(fā)展又有哪些機(jī)遇與挑戰(zhàn)呢？這些都需要我們從中仔細(xì)分析，總結(jié)出科學(xué)的規(guī)律，加大宣傳，以此來促進(jìn)全民健身，保證我國國民身體素質(zhì)較高，也能夠更好的投入到生產(chǎn)生活當(dāng)中。

1 全民健身概述

1.1 健身的基本定義

其實(shí)健身的定義并不復(fù)雜，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸材芙?jīng)常接觸到健身，但是我們對(duì)健身的理解還是不夠的。其實(shí)健身的定義還是比較廣泛的，健身是一種體育項(xiàng)目，包括各種健美操，形體操以及跑步自行車等等，都屬于健身的范圍，同時(shí)健身是為了增強(qiáng)力量型柔韌性以及耐力，想提升身體協(xié)調(diào)性等等，這便是健身的主要目的。而健身也針對(duì)不同的人提出了不同的要求，有些人可以適當(dāng)?shù)募哟髲?qiáng)度，而有些人因?yàn)樯眢w素質(zhì)較差，則應(yīng)該做出協(xié)調(diào)，避免給身體造成破壞，健身畢竟是為了提高人們的身體素質(zhì)，一定要避免在健身過程中給身體造成嚴(yán)重的損傷，在以后的生活中，都可能留下后遺癥。同時(shí)健身也并不是越久越好，每周最好維持在三次左右，也能給身體一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間，讓我們能夠長時(shí)間的投身于鍛煉之中，也能夠使得健身在我們的生活中發(fā)揮出更大的作用，避免產(chǎn)生永久性的破壞。健身主要能夠增加血液循環(huán)，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)，鍛煉心肺，燃燒脂肪等等，也能夠減少各種慢性病的發(fā)生。在新時(shí)代人們對(duì)于健身也有了一個(gè)新的理解，健身并不僅僅包括體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以包括文藝運(yùn)動(dòng)，心理上的鍛煉和各種素質(zhì)的提升，都可以算是健身，包括唱歌寫字的做家務(wù)等等，都算是健身，健身也并不一定是通過器械，往往一個(gè)寬敞的場地就能夠讓人們達(dá)到健身的目的，在家里也可以通過簡單器材健身，所以說這也大大的提升了全民健身的可能性。

1.2 健身的好處

健身的好處自然是很多的，首先我們從身體素質(zhì)角度來分析，健身是一項(xiàng)能夠提高我們身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)我們身體綜合素質(zhì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。據(jù)科學(xué)的分析可知，建設(shè)能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，提升我們的心肺能力，同時(shí)也能夠提升我們大腦的靈活性，保證我們以更加積極的態(tài)度投身于生活和工作當(dāng)中。在我們的日常生活中，我們都只有這樣一個(gè)體驗(yàn)，長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致我們身體乏力，在日常生活中也經(jīng)常出現(xiàn)困倦，體重也不穩(wěn)定等問題，導(dǎo)致我們的生活作息受到嚴(yán)重的影響。而且在正常的學(xué)習(xí)和工作過程中也容易疲倦，影響到我們的學(xué)習(xí)和工作。但是經(jīng)過定期的鍛煉，比如說是慢跑，就可以很好的提升我們的身體素質(zhì)，能夠有一個(gè)更佳的狀態(tài)投身于日常的生活當(dāng)中。同時(shí)健身對(duì)于我們的心理素質(zhì)也有著很多好處，健身是一項(xiàng)考驗(yàn)我們心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，這也就可以大大提高我們的心理素質(zhì)，讓我們擁有一個(gè)更加積極的態(tài)度去投身于生活和工作當(dāng)中。健身也可以改變一個(gè)人的性格，往往這些戶外運(yùn)動(dòng)都可以讓我們擁有一個(gè)更加樂觀的態(tài)度，長時(shí)間在室內(nèi)不動(dòng)很有可能導(dǎo)致我們的積極性下降，心理出現(xiàn)問題，導(dǎo)致身體患病。所以說健身無論是對(duì)我們的心理還是生理都有著十分多的好處。

1.3 全民健身的發(fā)展

全民健身的發(fā)展可以說由來已久，在我國古代各個(gè)朝代，很多人都認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性，比如說古代的皇帝，每天要處理很多的公務(wù)，同時(shí)也要處理一些瑣事，所以說對(duì)身體素質(zhì)要求比較高，他們?yōu)榱颂岣咦陨淼纳眢w素質(zhì)，從小習(xí)武，而且還會(huì)定期的去做一些運(yùn)動(dòng)，以此來提升自己的身體素質(zhì)。而古代的一些普通人也會(huì)在工作過程中不斷的鍛煉自己，希望獲得一個(gè)健康的體魄，尤其是在一些崇尚武學(xué)的朝代，全民習(xí)武更是成為一種風(fēng)氣，其實(shí)這也是健身的發(fā)展歷程。到了近代，由于我國公民的身體素質(zhì)較差，在一些國際舞臺(tái)上都給人一種羸弱的形象，所以說我的全民健身已經(jīng)到了一個(gè)刻不容緩的時(shí)刻，國家也出臺(tái)了相關(guān)政策以激勵(lì)人們不斷的提高自己的身體素質(zhì)，比較典型的就是廣播體操，在全國各大中小學(xué)校都有開展，希望從青少年下手，來提高我國公民的整體素質(zhì)。而到了現(xiàn)代，全民健身的發(fā)展更是火熱，我國居民的身體綜合素質(zhì)也有所提高，而我國的運(yùn)動(dòng)員在國際上一些賽事上也屢屢獲得各種獎(jiǎng)牌，所以說全民健身的發(fā)展已經(jīng)不是一天兩天，而是由來已久，從古至今，我們都有十分重視健身，也希望通過健身的方式來獲得一個(gè)健康的體魄，更好的投身于生產(chǎn)和生活當(dāng)中。

1.4 新時(shí)期的全民健身

要說時(shí)新期的全民健身，其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪幸灿泻芏囿w會(huì)，在大街小巷我們都能看到各種各樣的健身廣告，而且有一些工作人員會(huì)給我們介紹各種各樣的健身方式，雖然說我們可能會(huì)抵制一些這樣的廣告，但是我們不得不承認(rèn)，健身已經(jīng)成為了全民參與的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們也知道健身能夠更好的提升我們的身體素質(zhì)，我們所反感的并不是健身這一運(yùn)動(dòng)，而是各種各樣的套路營銷。從中我們也可以看出，我國新世紀(jì)的全民健身方式中，健身房健身已經(jīng)成為了一種流行的方式。而與此同時(shí)，人們也會(huì)在一個(gè)寬闊的廣場上進(jìn)行各種各樣的鍛煉，無論是老年人還是青少年，都會(huì)有各種各樣的鍛煉方式，包括廣場舞，街舞等等，而在室內(nèi)，人們也可以通過一些簡單的器材就可以達(dá)到鍛煉的目的，無論是家中還是健身房。所以說新時(shí)期的全民健身已經(jīng)十分火熱，而且也人們也掌握了各種各樣的科學(xué)方法來進(jìn)行健身。

2 新時(shí)期下全民健身發(fā)展的挑戰(zhàn)與機(jī)遇

2.1 生活節(jié)奏與健身相互協(xié)調(diào)

生活節(jié)奏問題已經(jīng)成為21世紀(jì)人們需要重點(diǎn)考慮的問題，無論是成年人還是青年學(xué)生，在我們的日常生活中，我們都有這樣一個(gè)體驗(yàn)，生活壓力越來越大，而且生活節(jié)奏越來越快，隨著時(shí)代的發(fā)展，我們也必須壓縮更多的時(shí)間，從早到晚不斷的提升自己，也需要投身到各種各樣的工作當(dāng)中，才能夠不斷的進(jìn)步，而一旦懶惰就可能被時(shí)代落下，也無法與其他人更好的一起去工作。所以說生活節(jié)奏加快，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)人們不得不面臨的問題，同時(shí)生活節(jié)奏加快也就必然導(dǎo)致我們沒有更多的時(shí)間去健身，很多人坐在電腦前工作就是一整天，長時(shí)間不動(dòng)，導(dǎo)致我們的視力下降，身體機(jī)能下降，而在回家之后也只是躺在躺在床上玩玩手機(jī)，并沒有更多的時(shí)間去健身，人們寧可熬夜去玩手機(jī)，也不愿意去戶外進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)，這也是當(dāng)下社會(huì)生活節(jié)奏與健身之間所存在的矛盾，這可以說是新時(shí)期下全民健身發(fā)展的重大挑戰(zhàn)之一。但是生活節(jié)奏的加快導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的疾病，而人們也必然會(huì)通過各種各樣的辦法去解決此類問題，那么健身就是一個(gè)很好的辦法，雖然說生活節(jié)奏的加快，人們時(shí)間減少，但是也不是不能協(xié)調(diào)的，很多人愿意選擇在晚上去健身房做各種各樣的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠充分的利用自己時(shí)間，同時(shí)也能夠提升自己的身體素質(zhì)，在第二天也能夠以更加積極的態(tài)度投身于工作當(dāng)中。所以說新時(shí)期下人們的生活節(jié)奏加快，對(duì)全民健身而言，既是發(fā)展的挑戰(zhàn)也是一大機(jī)遇。

2.2 健身行業(yè)發(fā)展問題

雖然說新時(shí)期全民健身的開展已經(jīng)十分火熱，但是仍然存在著一定的問題，對(duì)于健身行業(yè)而言，其本身的發(fā)展就存在著一定的缺陷。很多健身房都存在著一定的缺陷，或是因?yàn)楣芾碇贫却嬖趩栴}，又或是健身教練的水平不高，健身器材不足，給人們的健身帶來了很大的困擾。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏加快，人們下班之后很少愿意去廣場人群聚集的地方去健身，往往會(huì)選擇在健身房一個(gè)適宜的空間，通過各種各樣的器材去鍛煉，但是因?yàn)榻∩硇袠I(yè)本身就存在著一定缺陷，給人們的正常鍛煉帶來的困難，這也一定程度上阻礙了全民健身的推廣，而在現(xiàn)代，因?yàn)橥恋刭Y源的不斷減少，人們的健身場所也不斷的減少，因?yàn)橥饨缣鞖獾挠绊?，人們也不愿意在霧霾較大的環(huán)境下進(jìn)行室外鍛煉，所以說全民健身問題在新時(shí)代的發(fā)展依然面臨著很大的挑戰(zhàn)。

2.3 全民健身推廣問題

在上文已經(jīng)提到，我們?cè)诖蠼中∠锟偰芸吹礁鞣N各樣的健身廣告，健身房為了營銷而做出的各種各樣的手段，而一些工作人員也會(huì)不斷的進(jìn)行推廣，在日常生活中，我們多多少少都會(huì)接觸到這類人群，雖然說我們都知道健身對(duì)我們有一定的好處，也愿意去健身，但是健身房的營銷手段確實(shí)存在著很大的問題，給人們?cè)斐梢欢ǖ姆锤校谷藗冇械钟|情緒，不愿意去了解，更不愿意去接觸健身。雖然說健身并不光是要通過健身房這一方式去進(jìn)行，仍然有著其他的方式，比如說室外健身，或者是家庭健身，但是在新時(shí)期我們可以發(fā)現(xiàn)，健身已經(jīng)成為主流，室外健身和室內(nèi)健身雖然也正火熱的開展，但是由于外界環(huán)境的限制，以及人們生活壓力不斷增大，這類方式也很難實(shí)現(xiàn)，尤其是對(duì)那些生活壓力較大的年輕人，更是沒有更多的時(shí)間在室外進(jìn)行鍛煉。所以說全民健身的推廣問題已經(jīng)值得人們思考，推廣問題也是全民健身的一大挑戰(zhàn)。若是不能正確解決，很容易影響到全民健身的發(fā)展，若是處理得當(dāng)，對(duì)于全民健身而言也是一種機(jī)遇，尤其是在互聯(lián)網(wǎng)科技迅速發(fā)展的今天，人們獲取信息的途徑不斷拓寬，人們可以更好的去了解全民健身，全民健身發(fā)展也自然得到了良好的機(jī)遇。

結(jié)束語：健康是一個(gè)人正常生活必不可少的條件，如果人們沒有一個(gè)良好健康的身體，那么也無法正常的工作學(xué)習(xí)，也會(huì)對(duì)人們的正常生活產(chǎn)生一定的干擾。所以說如何提高人們的身體素質(zhì)已經(jīng)成為當(dāng)下迫切需要解決的問題，而為了提高我們的身體素質(zhì)，主要途徑之一就是通過健身的方式，健身能夠鍛煉一個(gè)人的體能，同時(shí)也能夠鍛煉一個(gè)人的心理素質(zhì)，對(duì)于全方位的提升個(gè)人綜合素質(zhì)都有著十分重要的意義。