魯鶯

摘? 要：在羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練法是一種有效的訓(xùn)練手段，多球訓(xùn)練法有利于初學(xué)者的動作定型，同時還可以更好地讓學(xué)生掌握羽毛球的落球點，在羽毛球教學(xué)中教練員采用多球訓(xùn)練法不僅可以提升學(xué)生的專業(yè)技能，還可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)、實戰(zhàn)能力、反應(yīng)能力和綜合素質(zhì)能力，由此看出多球訓(xùn)練法不僅是一種新穎的教學(xué)手段，而且具備實用價值。本文主要闡述了羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的主要形式和多球訓(xùn)練法在羽毛球教學(xué)中的具體作用，希望可以給相關(guān)工作者帶來實質(zhì)性的幫助。

關(guān)鍵詞：羽毛球教學(xué)? 多球訓(xùn)練? 作用

中圖分類號：G847? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0056-02

Abstract： In badminton teaching and training， multi-ball training method is an effective training method. Multi-ball training method is conducive to beginners 'movement stereotypes， and at the same time， students can better master the ball point of badminton. In badminton teaching， coaches using multi-ball training can not only improve students 'professional skills， but also effectively improve students' physical quality， actual combat ability， response ability and comprehensive quality ability. It is shown that multi-ball training method is not only a novel teaching method but also has practical value. This article mainly expounds the main form of multi-ball training method in badminton teaching and the specific role of multi-ball training method in badminton teaching， hoping to bring substantive help to relevant workers.

Key Words： Badminton teaching; Multi-ball training; Effect

1? 羽毛球多球訓(xùn)練的形式

羽毛球是對抗性較強(qiáng)并且更加具有娛樂性的一項體育項目，它要求運(yùn)動員有相對熟練的技巧和靈敏的反應(yīng)能力，從而可以在發(fā)球、判斷、移步、擊球、搶攻等方面進(jìn)行有效的判斷和反擊，在場上運(yùn)動員應(yīng)該有快速的行動力、瞬間的判斷能力等，如此才能跟上比賽的節(jié)奏，同時促使對方的失誤，這不僅是體能和技能的比賽，也是一場耐力和心理素質(zhì)的比賽[1]。多球訓(xùn)練是羽毛球訓(xùn)練中常用的一種教學(xué)手段，它是重要的輔助訓(xùn)練方法，也是必不可少的教學(xué)方案，它不僅可以提高學(xué)生的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，還可以提高學(xué)生的耐力、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。多球訓(xùn)練法已經(jīng)被廣泛普及到羽毛球教學(xué)中，在多球訓(xùn)練過程中，應(yīng)該充分應(yīng)用各種戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，對不同的供球方法、不同的速度，以及發(fā)球落點的不斷變化，展開羽毛球訓(xùn)練。進(jìn)行羽毛球的多球訓(xùn)練，首先設(shè)定一個合理的訓(xùn)練程序，并且進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，最終才能提升羽毛球的專業(yè)技能。訓(xùn)練形式主要包括以下4種：第一種形式，移動擊球。它和定點擊球是不一樣的，它們之間是正好相反的，移動擊球中規(guī)定運(yùn)動員在不同的發(fā)球點，可以將球發(fā)到不同的落點，移動擊球更加有利于學(xué)員的反應(yīng)能力和實踐能力的培養(yǎng)。第二種形式，一球一擊訓(xùn)練，這是羽毛球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方式，一球一擊訓(xùn)練是有專門發(fā)球的人進(jìn)行不間斷的供球，從而學(xué)員可以不斷擊球，這個過程就叫一球一擊。第三種形式，定點擊球。定點擊球的意思就是擊球的學(xué)員在一個固定的點接球，從而提高學(xué)員的專業(yè)技能。第四種形式，多球單練。多球單練的意思是，學(xué)員和學(xué)員之間可以相互練習(xí)，直到羽毛球落地然后進(jìn)入下一回合如此循環(huán)往復(fù)。這4種訓(xùn)練都可以幫羽毛球?qū)W員快速的提升技能，從而讓訓(xùn)練效率可以達(dá)到最佳[2]。

2? 多球訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)過程中發(fā)揮的重要作用

2.1 有利于初學(xué)者動作的定位，同時可以對技術(shù)動作進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)

因為初學(xué)者的基礎(chǔ)相對薄弱，所以不能熟練運(yùn)用羽毛球的專業(yè)動作，在訓(xùn)練中也就不能讓動作更加靈活、協(xié)調(diào)以及連貫。此外，初學(xué)者在羽毛球運(yùn)動中可以會出現(xiàn)動作不夠標(biāo)準(zhǔn)或者不必要的動作。在羽毛球教學(xué)中，要想使學(xué)員的動作形成一定的模式，可以運(yùn)用多球訓(xùn)練法的教學(xué)模式，多球訓(xùn)練法不僅可以提高初學(xué)者對羽毛球訓(xùn)練的認(rèn)知程度，同時在反復(fù)擊球過程中，可以讓學(xué)員更加熟練地掌握這些技術(shù)動作。除了這些之外，多球訓(xùn)練還可以糾正一些初學(xué)者的動作標(biāo)準(zhǔn)。所以說，多球訓(xùn)練不僅有利于初學(xué)者準(zhǔn)確的定位動作，還可以讓初學(xué)者的羽毛球?qū)I(yè)技術(shù)技能得到有利的進(jìn)步和改進(jìn)[3]。

2.2 有利于提高擊球的擊中率

多球訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)員的移動和擊球的速度，而且可以加強(qiáng)學(xué)員的擊球力度。因為多球訓(xùn)練需要學(xué)員不停頓的、快速的擊球，并且在這樣高速運(yùn)動條件下大力的擊球，不僅增加了羽毛球訓(xùn)練的密度，而且增加了訓(xùn)練的強(qiáng)度，所以在這樣的高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，讓學(xué)員面臨著訓(xùn)練中更大的挑戰(zhàn)。在羽毛球訓(xùn)練中，由于是兩人對打的形式，所以打球的速度是有一定規(guī)律的，在這樣有規(guī)律的練習(xí)下球員是不可能有進(jìn)步的，最終影響了羽毛球運(yùn)動員專業(yè)技能的提升。因此，要想在羽毛球訓(xùn)練中提升學(xué)員的擊中率，就應(yīng)該使用多球訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，多球訓(xùn)練法不僅可以讓擊球的動作和速度相結(jié)合，還可以將擊球的技術(shù)和專業(yè)素質(zhì)相融合，是一種特別合適的訓(xùn)練方法。

2.3 有利于提高羽毛球技術(shù)應(yīng)用的節(jié)奏感

羽毛球運(yùn)動的節(jié)奏感指的是，在進(jìn)行羽毛球?qū)ｍ棻荣愔校鹈蜻\(yùn)動員在訓(xùn)練比賽場地?fù)羟蚝鸵苿又械膭幼?，由于這些動作所形成的一種習(xí)慣，這種習(xí)慣性的感覺就是節(jié)奏感。羽毛球比賽中雙方競爭比較激烈，所以說羽毛球的對抗性比較強(qiáng)，同時羽毛球也是比較靈活的體育項目，并且運(yùn)動強(qiáng)度大的體育項目。它的動作難度主要體現(xiàn)在比賽中擊球和移動這兩點，對自身的節(jié)奏進(jìn)行有效的控制，同時應(yīng)該符合競爭對手的節(jié)奏，此外，應(yīng)該將擊球動作和移動的步調(diào)保持一致[4]。在訓(xùn)練中可以得出以下結(jié)論，不管是主動的技術(shù)組合還是被動的技術(shù)組合，教練都可以根據(jù)學(xué)員的技能特點采取多球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)，通過對供球的落點、速度、弧度的訓(xùn)練，讓學(xué)員實時的改變擊球的節(jié)奏和力度以及方向，從而讓學(xué)員的技能可以得到有效的提升。這種操作不僅可以讓學(xué)員更加了解擊球技術(shù)，同時還可以提高學(xué)員對專業(yè)技能的掌握程度，有利于提高擊球節(jié)奏感。

2.4 有利于提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)與應(yīng)變能力

因為任何項目的訓(xùn)練都離不開身體素質(zhì)的鍛煉和專項技術(shù)的鍛煉，所以說體育項目的訓(xùn)練和運(yùn)動員的身體素質(zhì)之間是有緊密的聯(lián)系，身體素質(zhì)的好壞直接影響著羽毛球訓(xùn)練的效率。但是，一般單調(diào)的訓(xùn)練身體素質(zhì)會讓運(yùn)動員感到特別的乏味無趣，因此，一些運(yùn)動員在訓(xùn)練身體素質(zhì)時有比較浮躁的情緒。將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可以有效地解決此問題，運(yùn)用多球訓(xùn)練法可以最大化地激發(fā)學(xué)員的運(yùn)動熱情，讓學(xué)員更加積極地參加訓(xùn)練，通過多形式多樣式的訓(xùn)練不僅可以讓學(xué)員自覺地學(xué)習(xí)，同時可以提高羽毛球的教學(xué)效率。除此之外，因為多球訓(xùn)練法涉及到各種節(jié)奏和步調(diào)的訓(xùn)練，所以多球訓(xùn)練法可以讓學(xué)員的反應(yīng)更加靈敏，同時提高學(xué)員的耐力和綜合能力，為下一階段的課程打下堅實的基礎(chǔ)。

2.5 多球組合可以使運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)和球路得到有效的提高

羽毛球的戰(zhàn)術(shù)是建立在羽毛球比賽中，基于對手的擊球特點和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的特點，運(yùn)動員通過利用不同形式的球路組合，來取得比賽的勝利。因為羽毛球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是可以遵循一些規(guī)律的，所以想要更好的掌握羽毛球的技能，應(yīng)該進(jìn)行一些針對性的訓(xùn)練。對于初學(xué)者或者非專業(yè)的運(yùn)動員來說，在連續(xù)的訓(xùn)練中不太適合用“一對一”的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)，“一對一”的訓(xùn)練方法也不適用于高水平的羽毛球運(yùn)動員，因為它不利于運(yùn)動員戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的建立。將多球訓(xùn)練法和練習(xí)定點球路相結(jié)合，不僅可以增加練習(xí)的密度，同時還可以讓運(yùn)動員的動作更加有連貫性。不管是定點球路還是不定點球路的訓(xùn)練，都可以有效的提高運(yùn)動員對來球的判斷，提高運(yùn)動員的應(yīng)變能力，可以讓運(yùn)動員在最短的時間里讓羽毛球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)得到更加高效率的提升。在實戰(zhàn)中，將擊球點戰(zhàn)術(shù)和落球點戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，可以讓回球的落點更加精準(zhǔn)，讓球路更加獨特，才可以勇于改變線路技術(shù)[5]。此外，多球訓(xùn)練還可以應(yīng)用到雙打戰(zhàn)術(shù)配合中，采用普通訓(xùn)練和多球訓(xùn)練性結(jié)合的辦法，不僅可以讓雙打?qū)κ种g的動作更加連貫，還能增加一些戰(zhàn)術(shù)的配合。

3? 結(jié)語

綜上所述，多球訓(xùn)練是對學(xué)員進(jìn)行多球練習(xí)的方法，從而提升其技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，最終達(dá)到教學(xué)的目的。首先，我們應(yīng)該更加理性地認(rèn)識羽毛球運(yùn)動，在連續(xù)擊球的過程中應(yīng)該及時糾正一些錯誤的動作，從而更加牢固地掌握一些基本技術(shù)動作。其次，應(yīng)該使動作更加連貫和一致，從而讓動作更加規(guī)范的同時讓落球點更加準(zhǔn)確、穩(wěn)定。多球訓(xùn)練法可以最大化地激發(fā)隊員的積極性，讓隊員全神貫注地投入到動作要領(lǐng)上，用助于動作的定型，為以后的訓(xùn)練打下更好的基礎(chǔ)。多球訓(xùn)練法可以讓學(xué)員在指定的范圍內(nèi)擊球，并將讓落球點控制在相應(yīng)的區(qū)域。多球訓(xùn)練法不僅可以提升身體素質(zhì)，還可以提高實戰(zhàn)能力，同時讓教學(xué)質(zhì)量也可以有顯著的提升。

參考文獻(xiàn)

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