王 霞

(鹽城師范學(xué)院 體育學(xué)院，江蘇鹽城 224002)

拖延在大學(xué)生學(xué)習(xí)生活當(dāng)中是一種十分常見的現(xiàn)象。有(Ellist&Knaus，1977)研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在學(xué)習(xí)任務(wù)上拖延的比例高達70%。陳保華(2007)研究顯示，80%的大學(xué)生存在拖延，大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象非常普遍。拖延現(xiàn)象引起了很多研究者的重視，有研究者提出了運動干預(yù)和改變拖延的觀點。《拖延心理學(xué)》一書中提到通過運動來改變拖延:“花一些時間跟自己的感官體驗相接觸，培養(yǎng)自己良好的身體狀態(tài)，這些都可以讓你更勇于面對那些被你延后的事情。”本文以大學(xué)生拖延行為現(xiàn)象為視角，了解大學(xué)生拖延行為及相關(guān)預(yù)測變量，以體育活動與拖延行為、客觀環(huán)境與拖延行為、目標任務(wù)與拖延行為等進行梳理，然后對拖延行為的研究類型和方法進行分析。這樣從總體上對研究大學(xué)生拖延行為具有明確的脈絡(luò)和清晰的研究視角，為后續(xù)研究提供先決條件。

1 拖延行為的變量關(guān)系

1.1 體育活動與拖延行為

拖延是一種復(fù)雜的過程，它的產(chǎn)生與個體的情感、認知有關(guān)，體育鍛煉對拖延具有干預(yù)作用，國內(nèi)研究者徐金鳳在闡述使用行為主義干預(yù)拖延的方法中提到了運動鍛煉。國內(nèi)學(xué)者鐘俊、褚躍徳通過問卷調(diào)查的方法，初步探討了運動量和拖延行為之間的關(guān)系，相關(guān)分析結(jié)果表明：運動和拖延行為間存在顯著負相關(guān)，中等或大運動量活動會降低個體的拖延行為。

體育鍛煉對拖延干預(yù)的內(nèi)在的機制可能在于情緒、自尊、自我效能感等的變化所起的中介作用。鍛煉心理學(xué)的大量研究表明，在對消極情緒如抑郁和焦慮的研究過程中發(fā)現(xiàn)，長期身體鍛煉計劃對焦慮、抑郁具有長期穩(wěn)定的緩解作用(Berger&Owen，1988；Steptoe &Bolton，1988；Steptoe &Cox，1988；Bosscher，1991；Martinsen etal。1989；Morgan& Goldston，1987)。

一項元分析的結(jié)果表明：①身體活動時間長于20mins，可以有效降低焦慮；②漸進性放松練習(xí)同身同樣可以有效地降低狀態(tài)焦慮。幾項對老年人的研究指出身體鍛煉與抑郁減少有關(guān)(Bennett et al，1982；Martinsen et al，1985；Valliant&Asu，1985)。體育鍛煉的抗抑郁效能十分顯著，參加體育運動者較之不參加者有更高的自尊，鍛煉后自我效能獲得提高。

1.2 客觀環(huán)境與拖延行為

受父母養(yǎng)育方式、外部環(huán)境、任務(wù)行政等的影響，大學(xué)生的拖延行為也會受到威脅。Pychyl認為，母親的權(quán)威性對子女的拖延產(chǎn)生一定影響，父親的教育方式對子女有直接關(guān)系。在整個家庭環(huán)境中，冷淡、漠然、夫妻關(guān)系不和的家庭氛圍會對大學(xué)生的拖延行為產(chǎn)生效應(yīng)。除此之外，同學(xué)之間的友誼關(guān)系也是大學(xué)生拖延行為影響的重要因素之一。

在學(xué)生集體宿舍文化環(huán)境中，寬泛的網(wǎng)絡(luò)世界和多元的社團文化是處理大學(xué)生人際關(guān)系的重要媒介，在復(fù)雜系統(tǒng)中優(yōu)越的人際關(guān)系和適應(yīng)的社團文化能有效促進大學(xué)生階段任務(wù)的完成，而人際關(guān)系受阻和不能適應(yīng)社團文化是造成大學(xué)生拖延行為的又一動因。誠然，客觀的外部環(huán)境與大學(xué)生拖延行為之間存在著相關(guān)關(guān)聯(lián)。

1.3 目標任務(wù)與拖延行為

個體對任務(wù)的喜好程度往往是其拖延行為的預(yù)測因子。預(yù)設(shè)目標與大學(xué)生成就動機同樣是大學(xué)生拖延行為的重要影響因素。有研究認為，大學(xué)生拖延現(xiàn)象的產(chǎn)生并不是每一項任務(wù)都拖延，主要看任務(wù)項目是否滿足大學(xué)生的內(nèi)在需要和實際需求，大學(xué)生的目標取向是否以本性和動機而存在，以大學(xué)生的本性而言，大學(xué)生活主動回避不能滿足其實際需要的任務(wù)。從任務(wù)反饋方面看，困難任務(wù)的評價加重了大學(xué)生失敗的程度，從而導(dǎo)致拖延行為的發(fā)生。

2 拖延行為的研究類型

問題意識強調(diào)，研究的起點和立足點起源于現(xiàn)實的問題，而現(xiàn)實問題的類型研究是問題研究的目標。大學(xué)生拖延研究在研究類型上主要存在三類研究：現(xiàn)狀描述、相關(guān)研究與干預(yù)研究。

現(xiàn)狀描述研究的主要目的是調(diào)查學(xué)習(xí)拖延的流行性和目前所處的狀態(tài)，現(xiàn)狀描述可以使研究者和讀者對問題研究一目了然。而相關(guān)研究的主要目的是探討學(xué)習(xí)拖延與焦慮、人格特質(zhì)、自我妨礙、自尊、控制點、完美主義等心理變量之間的關(guān)系，以及學(xué)習(xí)拖延與學(xué)習(xí)成績、情緒狀態(tài)、身體健康狀況等可能的拖延后果之間的關(guān)系，其中主要涉及心理學(xué)的指標性問題與相關(guān)指標的關(guān)聯(lián)性問題。針對問題的描述和相關(guān)指標的相關(guān)關(guān)系，研究的目標干預(yù)研究就是要解決問題，敢于研究是通過相關(guān)方案、方法、策略、措施、理念、路徑等行為或方式，解決實際研究中“問題”。

3 拖延行為的研究方法

從研究類型的分類來看，國內(nèi)外對拖延行為的研究以現(xiàn)象描述和相關(guān)研究較多，干預(yù)研究較少，且實證干預(yù)的手段單一。無論是現(xiàn)狀描述、相關(guān)研究還是干預(yù)研究，最終都要通過某種方法來解決問題。在研究具體的拖延行為問題的研究方法上采用日記研究法、觀察法、問卷調(diào)查法。而國內(nèi)對于大學(xué)生拖延的研究還處于起步階段，對于大學(xué)生拖延有效干預(yù)方式的研究停留在對國外研究進行介紹和綜述階段，李洋通過改變不良認知和提高時間管理傾向相結(jié)合的方法，減少大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延行為的發(fā)生。徐金鳳，張瑋娜等人提出的主要干預(yù)方法：改變認知、積極情緒和調(diào)節(jié)動機、行為干預(yù)等。因此，探尋綜合性理論研究框架，強化實證研究，厘清拖延行為及其預(yù)測變量的關(guān)系，尋求多樣、有效的干預(yù)手段是該研究領(lǐng)域的重要方向。