楊東海 ，楚柔俠

(1.上海市競技體育訓練管理中心，上海 202162；2.上海體育學院 附屬體育職業(yè)技術學院，上海 200092)

關健詞：擊劍；心理技能；調控

1 前言

擊劍運動是奧運會項目當中比較重要的一項運動，同時在現在的很多國家當中又開始逐漸普及這項運動，而運動員想要得到比賽上的名次或者有更高能力的提升，除了自身的技術和體能等各個方面的鍛煉，最重要的就是考慮心態(tài)的變化，如果心態(tài)的差異性無法得到有效控制，很有可能會使整個比賽的結果發(fā)生很大不同。當比賽在不斷推進的過程當中，周圍的環(huán)境以及人物動態(tài)等各種因素在干擾的過程中，運動員會實現結果方面的變化，所以從這種角度考慮，基建運動員和教練員在日常訓練中必須要充分重視對心理學方面的探討和變化，而運動員也需要在比賽的過程當中，讓自身的心態(tài)保持一種良好的穩(wěn)定性。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

在本文研究過程中選取了上海市男子重劍隊擊劍運動員共計16名。

2.2 研究方法

文獻資料法、觀察法、專家咨詢法。

3 研究結果與分析

3.1 擊劍運動員心理水平現狀

通過各種形式的擊劍運動研究，我們能夠看到在現在的基建運動中，運動員如果對自己的心理素質無法得到有效的調整，那么他們在比賽的過程當中就很容易出現失誤，而這種失誤在每年的比賽當中都有可能會出現，所以在現在擊劍真正進入到奧運會之后，運動員如果想要，得到較高的名次，給自己帶來一定輝煌的發(fā)展史，就必須要解決發(fā)揮失常的問題，在心理素質上實現更加穩(wěn)定的問題解決，雖然會出現發(fā)揮失常，但是大部分不會因為技術問題而產生變化，主要來源于心理問題。

對于這些運動員來說，本身這種比賽，運動員會更加重視，個人利益，但是在這種正式的程度較深的情況下，就無法發(fā)揮自己本身的能力，或者是在心理方面的偶像包袱過大他們的個人水平無法充分的發(fā)揮出來，遇到問題時就很難解決，而且大部分的運動員在比賽的過程當中更加重視比賽的結果，所以他們的心理壓力非常大，在遇到問題時會和其他的人員之間產生較大的差異。

而團體賽和個人賽在運作的過程當中也有可能會產生不同，所以從綜合素質較強的運動員整體的運動情況中，我們能夠發(fā)現他們雖然能力較強，但是遇到問題時在心理方面的變化和差異也較大，如果在當時的運動比賽中可以有效的調節(jié)自己的內心，遇到問題時解決的，能力也會更強，但是如果他們無法對自己的身心狀態(tài)做到有效的調整，那么遇到的打擊也會更加嚴重，所以在比賽當中通常運動員都會保持一種極端的狀態(tài)，他們，會在這種狀態(tài)當中無法協(xié)調自己，或者是對對手把控不夠合理，就容易出現心理狀態(tài)不健康的現象。

3.2 心理技能訓練的意義

在各種研究數據當中，我們能夠發(fā)現擊劍運動員的技術動作很多都會展現他們內心的變化。主要原因在于本身這種基建運動在比賽的過程當中，整體的激烈程度較高，而比賽很有可能會因為一項失誤發(fā)展為后續(xù)的比賽失敗，所以對于各種選手來說，他們需要珍惜每一個時刻，在所有的細節(jié)問題完善的基礎上才有可能會獲得最后的勝利。但是青少年選手很有可能會受到外部的各類環(huán)境因素的影響，他們本身的心理承受能力不高，所以能夠在技術和體能方面得到一定程度的發(fā)展，但是心理調控能力必須要經歷更多的比賽之后才能逐漸的鍛煉出來，所以這種運動本身的技術和戰(zhàn)術可以實現有效的培養(yǎng)，但是心理的支持也必不可少。那么肌腱運動本身是一種對人體有更高層次要求的運動，所以所有的運動方式以及動作和心理決策之間產生必然的關聯(lián)，那么對運動感知能力較強的人員來說，他們可以更好的把控自己的心理，同時還可以在較高注意力和穩(wěn)定的情緒下展現自身的經濟狀態(tài)，但是在實際的訓練過程當中，教練和運動員對心理方面的控制開始逐漸增高，那么良好的心理狀態(tài)可以讓他們將所有的能力展現到實處。

3.3 心理技能訓練方法

很多相關的研究人員考慮心理技能的變化問題時，通常認為運動員的心理以及個人的情緒在調節(jié)時是一種動態(tài)變化的過程，所以心理技能訓練的方式要考慮到特定的方法以及對他們自身的改變，在現在進行基建運動員的心理技能訓練時，首先要從動態(tài)技能的角度實現訓練，還需要考慮到感知訓練等不同的形式，那么在這些訓練的基礎上，能夠讓他們對各種負面情緒得到有效的控制和調節(jié)，在比賽當中也可以展現自身的能力。

3.3.1 目標設置技能訓練

運動員的目標設置是對他們來說是，訓練過程當中最重要的發(fā)展方式，所以目標設置技能訓練也是心理訓練當中最重要的一部分，在這種目標設置時，要考慮更加科學合理的方法，再和技術以及體能有效結合的基礎上，讓教練員對目標的設置能夠展現更加真實有效的發(fā)展方向。

但是對運動員來說，實際的訓練過程是一種培養(yǎng)他們自信的方式。那么在目標不斷達成的過程中，要逐漸的進行自身能力的積累，這種情況下運動員本身對成功的渴望會逐漸增深，所以技術動作的完成目標僅僅是一種側重點，最為重要的就是通過他們的努力來實現對整個比賽的掌控，然而這些并不，一定能夠對周圍的環(huán)境產生影響，或者是某些客觀因素，是難以持續(xù)性解決的，在這些目標實現的過程中，還需要將自己的心理包袱卸下，才能夠正視問題。對于現在的具體目標設置，要最大程度的和更加現實的狀態(tài)相結合，在掌握運動員出現市場問題的基本原因的狀態(tài)下，讓他們可以不斷的進行自信心的恢復，雖然可以更客觀準確的評價自身，但是也不能夠失去信心，讓他們在比賽當中清楚的了解自己的發(fā)揮能夠帶來的效果，才能夠產生更好的比賽結果。

3.3.2 認知訓練

關于這一方面，首先對認知的概念進行界定。其主要指的是人們對事物的認識和形成過程。不僅僅局限于體育項目，同時實際生活中的諸多方面面臨問題和調整時，其中發(fā)揮關鍵性作用往往是對待它的態(tài)度。由于事物往往具有兩面性，因此必須對其保持綜合全面的分析與評價，既重視積極的一面，同時也不能忽視消極的一面。基于此，教練員在實際訓練過程中，應重視對每個運動員的心理特征進行準確全面的分析與概括，并結合他們個人的實際狀況制定相對應的訓練計劃，從而保證運動員的綜合實力能夠得到全面有效的提升。

4 結論

4.1 比賽目標的確定

針對運動員來講，其進行比賽的目標通常以結果目標為主，保證比賽目標的明確以及合理能夠在很大程度上緩解運動員在比賽過程中產生的負面情緒，同時對于教練員的心理調整也起著至關重要的作用。

4.2 比賽信心的增強

比賽信心實際上指的是能夠保證比賽目標順利實現的信心。對于運動員來講，應養(yǎng)成良好的習慣，在賽前過程中利用積極暗示的方式，增強自己比賽的自信心，同時還可以對即將開始的比賽結果進行預期，從而充分激發(fā)對成功的渴望。

4.3 競賽情緒的調節(jié)

在實際比賽過程中，情緒的好壞程度能夠在很大程度上影響運動員的而心里狀態(tài)。而對于情緒的影響因素來講，既包括外部因素，還涉及到內部因素。而其中最關鍵的主要為認知因素。而要想保持穩(wěn)定的情緒，就離不開思維和態(tài)度的支持與幫助。在實際比賽過程中應樹立積極的思維情緒，從而保證自身的競技狀態(tài)，將自身實力充分發(fā)揮出來。

4.4 比賽心理定位水平的調整

競技體育本身就非常的繁瑣，更多的運動員看到失敗的問題時很難實現對自我承受能力的調節(jié)，所以，遇到某些突發(fā)狀況就無法對自身進行有效調整，那么他們在定位方面不夠準確，或者對外部的環(huán)境認知達不到很好的狀態(tài)，就容易出現情緒失控的現象，所以從這種角度考慮，在進行運動員的心理問題分析時，必須對可能出現的問題實現深層次的剖析和探討，如果運動員能夠在運動過程中，找到更適合的方式，進一步達到有效保障，那么他們就可以更加充滿自信，而運動員遇到的各種，困難問題都可以當場進行協(xié)調討論，進一步解決問題，將自己的擊劍水平有效的展現出來，才能夠得到最后的勝利。