文·趙彤云

你了解自己的身體健康狀況嗎？比如：經(jīng)?？诔簦赡苁俏富蚋纬鰡栴}；沒有食欲，見到油膩就惡心，可能是肝臟出了問題。

你的健康達(dá)標(biāo)了嗎？

1早上7點(diǎn)起床，是否9點(diǎn)就覺得無精打采？

2兩只手各拎3公斤重的瓶子，手臂會(huì)不會(huì)感到酸痛？

3上下跳動(dòng)10次，心跳是否加速？

4剪腳趾甲時(shí)，身體彎曲是否有不適感？

5能否后踢到自己的臀部？

6不挪動(dòng)雙腳，能否轉(zhuǎn)身向后看？

7坐飛機(jī)或火車時(shí)，能否獨(dú)立地將裝著物品的箱子放在行李架上？

8拿著重物上下樓梯是否感到吃力？

9跳10分鐘節(jié)奏快的舞蹈是否會(huì)喘氣？

10連續(xù)30分鐘是否感到疲憊？

自測表

頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。

心慌饑餓感：凌晨4～5點(diǎn)醒來后有強(qiáng)烈的心慌、饑餓感，且疲乏無力，直到吃早飯后不舒適感才逐漸消失，則可能有糖尿病傾向。

清晨浮腫：如果起床活動(dòng)20分鐘之后浮腫還不能徹底消失，則可能有腎病或心臟病。

臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關(guān)。

吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能患有肝膽疾病。

食欲亢進(jìn)，體重卻減輕：可能患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥。

指尖比指節(jié)更粗大：可能是肺部疾病。

指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃：提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。

手掌翻紅：肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，因激素失調(diào)，手掌會(huì)發(fā)紅。

手掌潮濕：過度興奮或緊張時(shí)手掌會(huì)出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。

洗澡時(shí)頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是激素分泌異常。

伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐姿不良。

必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。

棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問題。

口臭：可能是胃或肝有問題，或是牙周病。

眼角出現(xiàn)模糊的灰環(huán)：說明心臟可能有問題，中年男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系。

眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書、看報(bào)時(shí)眼睛劇痛就要小心青光眼了。

手發(fā)抖：可能患甲亢或者帕金森病。

手背筋脈突出：隨著年齡增加，會(huì)有此現(xiàn)象，但也有患心臟病的可能。

黑痣變大或新長出痣：當(dāng)心皮膚癌的侵襲。

經(jīng)常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動(dòng)脈硬化。