潤(rùn)身

世錦賽上，朱明葉（右）在決賽中絕殺俄羅斯隊(duì)，幫助中國(guó)隊(duì)奪得團(tuán)體冠軍。

山不在高，有仙則名。北京老山不高，山腳下是中國(guó)擊劍隊(duì)的訓(xùn)練館，不少世界冠軍都在那里，所以老山也有名氣了。

2019年，中國(guó)女子重劍隊(duì)奪得世錦賽團(tuán)體冠軍，奧運(yùn)參賽席位無憂。目前，隊(duì)伍正在歐洲一邊參加數(shù)站奧運(yùn)積分賽實(shí)戰(zhàn)鍛煉，一邊進(jìn)行區(qū)塊化體能訓(xùn)練，目標(biāo)是沖擊東京奧運(yùn)會(huì)女子重劍團(tuán)體和個(gè)人兩枚金牌。

科學(xué)訓(xùn)練 也要吃苦

體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)領(lǐng)頭人王衛(wèi)星是北京體育大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，國(guó)家體育總局體能訓(xùn)練與恢復(fù)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任，是一個(gè)既有理論又有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的復(fù)合型人才。他的團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)過中國(guó)多支運(yùn)動(dòng)隊(duì)三十多位世界冠軍的體能訓(xùn)練，其中包括男子花劍奧運(yùn)冠軍雷聲。

老山訓(xùn)練館，隊(duì)員進(jìn)行抗阻拉伸、側(cè)臥伸展，苦練柔韌性、協(xié)調(diào)性。田徑場(chǎng)，30米全力跑，60米、100米加速跑，12分鐘計(jì)時(shí)跑，苦練爆發(fā)力和耐久力。器械房，翻輪胎、推杠鈴、負(fù)重蹲起等各種力量訓(xùn)練，苦練身體各部位的肌肉群。運(yùn)動(dòng)員在這樣的訓(xùn)練中，身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量、技巧等都不斷提升，傷病減少，敢做難度大的動(dòng)作，成績(jī)上升，形成了良性循環(huán)。

重劍體能訓(xùn)練師刁節(jié)培負(fù)責(zé)日常的體能訓(xùn)練。他說：“經(jīng)過多年摸索，我們已經(jīng)有了整套適合擊劍運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練方案，這與教練、康復(fù)師、隊(duì)醫(yī)、隊(duì)員的配合是分不開的。我們要聽隊(duì)醫(yī)的診斷，調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容，技術(shù)訓(xùn)練中有體能，體能中輔助技術(shù)，提高訓(xùn)練效率，減少重復(fù)訓(xùn)練，這就是科學(xué)訓(xùn)練?！?/p>

刁節(jié)培認(rèn)為，科學(xué)訓(xùn)練也是要吃苦的。身體上要對(duì)訓(xùn)練部位進(jìn)行足夠的刺激，提高相應(yīng)部位的承受力、爆發(fā)力，增加肌肉強(qiáng)度，提高柔韌性。經(jīng)過一周訓(xùn)練后，隊(duì)員極度疲勞，我們?cè)谥芪褰o大家上半小時(shí)的瑜伽課，再來半小時(shí)的健美操。隊(duì)員們興奮地說：“既健身，還教我們跳舞，真是太好了。”最后，再給他們做半小時(shí)的核心部位訓(xùn)練。在擊劍專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，還會(huì)穿插體能訓(xùn)練。

刁節(jié)培說：“歐洲、非洲運(yùn)動(dòng)員由于骨密度與亞洲人不同，對(duì)應(yīng)的肌肉類型也就不相同，訓(xùn)練方式就會(huì)有很大區(qū)別，如果簡(jiǎn)單按照外教的方法訓(xùn)練亞洲人，很容易受傷。我們的訓(xùn)練方法是獨(dú)特而領(lǐng)先的，日本、韓國(guó)隊(duì)在比賽期間偷拍我們的體能訓(xùn)練課，就很說明問題。我們夏季的‘冬訓(xùn)期提升所有部位體能，通過個(gè)性化來提高訓(xùn)練水平，保證運(yùn)動(dòng)員健康參加比賽?！?/p>

中國(guó)體能訓(xùn)練還在深入研討、進(jìn)步中，未來前景廣闊。

治療恢復(fù) 保障戰(zhàn)力

中國(guó)擊劍隊(duì)的跟隊(duì)醫(yī)生由宋晨領(lǐng)銜。她說，高水平運(yùn)動(dòng)員的傷病處理有別于普通人，國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也是超過常人的。隊(duì)醫(yī)的工作就是通過康復(fù)手段，使運(yùn)動(dòng)員重返賽場(chǎng)，并取得優(yōu)異成績(jī)。很幸運(yùn)，宋晨初入擊劍隊(duì)，就能與隊(duì)員同吃同住，緊跟訓(xùn)練，隨時(shí)了解他們的身體狀態(tài)，分析她們運(yùn)動(dòng)損傷的具體原因。現(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，到了醫(yī)務(wù)室會(huì)主動(dòng)說：“我先說說我是怎么受傷的，當(dāng)時(shí)是一個(gè)什么情況?！贬t(yī)生也積極學(xué)習(xí)擊劍，了解這項(xiàng)不平衡運(yùn)動(dòng)是怎樣發(fā)力，哪幾塊肌肉受力，哪些關(guān)節(jié)容易受傷，受傷的原因是什么，從中找到規(guī)律性的東西，推導(dǎo)出治療方案。

處置運(yùn)動(dòng)損傷分為治療期和恢復(fù)期。治療期會(huì)采取減少訓(xùn)練量，保持身體有運(yùn)動(dòng)?；謴?fù)期主要是解決運(yùn)動(dòng)員的心理問題。損傷處的發(fā)力會(huì)使運(yùn)動(dòng)員有心理陰影，擔(dān)心舊傷復(fù)發(fā)。比如，林聲膝蓋副韌帶受傷后，世錦賽前恢復(fù)情況很好，但真到了賽場(chǎng)，心理壓力來了，第一場(chǎng)與實(shí)力弱很多的對(duì)手比賽，多次伸拉受傷腿。宋晨告訴她：“不要擔(dān)心，你的膝蓋完全沒問題，打完這場(chǎng)就好了?！彼苄湃危孟逻@場(chǎng)比賽后，心理問題也完全解除，最終獲得個(gè)人亞軍。

考慮到比賽場(chǎng)次較多，膝蓋不適有可能刺激傷勢(shì)，宋晨向教練建議團(tuán)體賽要讓替補(bǔ)隊(duì)員做好準(zhǔn)備，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員到場(chǎng)上會(huì)忘記病痛全力拼爭(zhēng)，使傷處失去保護(hù)。她還向組委會(huì)醫(yī)生介紹林聲的傷勢(shì)，一旦場(chǎng)上出現(xiàn)情況，立即做針對(duì)性治療。組委會(huì)醫(yī)生見中國(guó)隊(duì)醫(yī)如此了解情況，就說：“如果出現(xiàn)問題，我?guī)闵希阒苯又委?。”決賽關(guān)鍵場(chǎng)次，林聲的腿出現(xiàn)問題，宋晨第一時(shí)間趕到她身邊安慰她，對(duì)傷情的處理也令她放心。她后面的發(fā)揮非常好，對(duì)奪冠起到了重要作用。

中國(guó)隊(duì)獲世錦賽女子重劍團(tuán)體冠軍。

女子重劍運(yùn)動(dòng)員孫一文在體能大比武活動(dòng)中

體能教練刁節(jié)培指導(dǎo)隊(duì)員做抗阻拉伸訓(xùn)練。

中國(guó)擊劍協(xié)會(huì)主席王海濱

主力隊(duì)員許安琪復(fù)出僅半年就要參加世錦賽，這個(gè)過程中一度膝蓋囊腫，隊(duì)醫(yī)分析，認(rèn)為舊傷并無大礙，這些反應(yīng)是正常的。經(jīng)過核磁掃描和專家會(huì)診，確定了這一判斷，按照之前制定的治療方案，她的膝蓋很快消腫，對(duì)隊(duì)醫(yī)更加信任。林聲在看奪冠后合影的照片時(shí)說：“宋姐肯定是哭了?！笔堑?，宋晨哭了，所有的付出得到了確認(rèn)，一起度過了與傷病斗爭(zhēng)的艱難階段，大家努力著，幸運(yùn)著。

中國(guó)擊劍運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)主席王海濱是運(yùn)動(dòng)員出身，平時(shí)總提醒大家多交流。他說，運(yùn)動(dòng)員到醫(yī)務(wù)室，是最放松或最困難的時(shí)候，多交流，幫助她們解決問題，就緩解了心理壓力。為了不給醫(yī)療組壓力，王海濱從不過細(xì)詢問治療情況，他相信隊(duì)醫(yī)們的專業(yè)能力。

宋晨畢業(yè)于成都體院，那里從40多年前就開始為中國(guó)擊劍隊(duì)和各運(yùn)動(dòng)隊(duì)服務(wù)。隨著康復(fù)研究的深入，過去手術(shù)后一年才能恢復(fù)的傷勢(shì)，可以減少到半年，過去需要手術(shù)治療才能解決的傷情，現(xiàn)在無需手術(shù)，這大大延長(zhǎng)了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

團(tuán)體力量 托起金牌

擊劍隊(duì)的康復(fù)師斯?fàn)栒彩侨麪柧S亞人，他說：“中國(guó)隊(duì)的各部門理念相同，學(xué)科互相交叉，有很多銜接點(diǎn)，大家都積極、友善地討論、合作，共同推動(dòng)治療、康復(fù)、訓(xùn)練的進(jìn)展。在這樣的團(tuán)隊(duì)里工作，令我非常開心?！?/p>

中國(guó)擊劍隊(duì)尊重科學(xué)，不會(huì)為了成績(jī)讓運(yùn)動(dòng)員未完全康復(fù)就冒險(xiǎn)上場(chǎng)，決策也不會(huì)違反科學(xué)規(guī)律。康復(fù)訓(xùn)練是艱苦的，隊(duì)員都能保質(zhì)保量地完成，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，順利完成每一個(gè)階段訓(xùn)練，就能確保隊(duì)員健康地去參加?xùn)|京奧運(yùn)會(huì)比賽。

侯志剛師傅是擊劍隊(duì)的老人兒了，從1987年就調(diào)到隊(duì)里負(fù)責(zé)器材管理，至今已有32年了。他有個(gè)口頭禪：“按規(guī)矩來?！睅资陙恚?duì)伍的后勤保障中，這是令人放心的一環(huán)。

把工作做好是他的愿望，如何把工作做好，那就是方法問題了。

擊劍運(yùn)動(dòng)的主要工具是劍，劍條的管理就成為重中之重。比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須看得見自己的劍尖兒，對(duì)劍條的要求非常高。隊(duì)員來換劍，要分辨哪些是劍條真有問題，哪些只是為了使用新劍條。國(guó)家給的經(jīng)費(fèi)不能亂花，要按規(guī)矩來，這是國(guó)家隊(duì)一成立就定下來的。為了比賽順利進(jìn)行，以前國(guó)際大賽用進(jìn)口劍，國(guó)內(nèi)訓(xùn)練用國(guó)產(chǎn)劍?，F(xiàn)在有贊助商，訓(xùn)練也可以用進(jìn)口劍了，但不能無限度使用。侯師傅經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，老隊(duì)員很愛惜劍條，他們與劍親密接觸，了解它的性能，感受它的變化，比賽中做到人劍合一。年輕運(yùn)動(dòng)員愛使新劍，這種情況就需要控制。侯師傅用老隊(duì)員做典型，勸說年輕隊(duì)員，如果不行，再采取限制措施。

手線是劍與裁判器的連接部分，侯志剛經(jīng)過多年的實(shí)踐，提出無論進(jìn)口還是國(guó)產(chǎn)手線，都會(huì)斷在手腕附近。這個(gè)地方隨著手腕的不斷運(yùn)動(dòng)，線會(huì)不斷彎折，這個(gè)故障點(diǎn)無法消除，但修理的方法是一樣的，所以，國(guó)家隊(duì)所有手線都是國(guó)產(chǎn)的。

手線有故障自己修，有人說侯師傅真摳，他說：“我只是按規(guī)矩來?！?/p>

奧運(yùn)備戰(zhàn)期間，侯志剛很忙，要為所有參賽隊(duì)員把劍調(diào)整好，壓力、螺絲、接口都精細(xì)檢查調(diào)整。他是劍的醫(yī)生，能處理絕大多數(shù)劍的問題，還要打理隊(duì)員的服裝、鞋、器材，一點(diǎn)疏忽就可能對(duì)成績(jī)和身體造成影響。每天，他都在現(xiàn)場(chǎng)細(xì)致觀察，及時(shí)解決各種小問題，絕不允許任何問題帶進(jìn)奧運(yùn)賽場(chǎng)，影響成績(jī)。

門衛(wèi)潘師傅和張師傅每天早上7點(diǎn)半前就把場(chǎng)館衛(wèi)生處理完畢，訓(xùn)練器材碼放到位，開啟制冰機(jī)。冰塊是醫(yī)療組的專用，大量冰塊被裝袋，訓(xùn)練結(jié)束后立即綁到運(yùn)動(dòng)員曾經(jīng)的傷處，及時(shí)保護(hù)相應(yīng)部位。潘師傅住在訓(xùn)練館，他在這里工作17年了，運(yùn)動(dòng)隊(duì)經(jīng)常加練，晚上干到九十點(diǎn)鐘，潘師傅總是最后一個(gè)離開。奧運(yùn)備戰(zhàn)階段，運(yùn)動(dòng)隊(duì)周末加練，兩位師傅就留在館里陪伴運(yùn)動(dòng)員。十幾年，國(guó)家隊(duì)從技術(shù)信息到一顆螺絲都沒丟過，運(yùn)動(dòng)員的衣服就留在館里，從來不擔(dān)心有東西落在館里，第二天甚至第二年去，東西還在那里。

任何一塊金牌都是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，哪個(gè)團(tuán)隊(duì)做到極致，勝利的天平就會(huì)增加一塊砝碼。中國(guó)擊劍的后勤保障團(tuán)隊(duì)就像隊(duì)員們的支撐腿，前腿蹬出凌厲、優(yōu)美的弓步，很大程度上依賴后腿提供的力量和平衡。

推進(jìn)改革 沒有退路

再來看看中國(guó)擊劍運(yùn)動(dòng)當(dāng)家人王海濱是怎么把團(tuán)隊(duì)捏合起來的。

當(dāng)隊(duì)員時(shí)，王海濱被稱為“練不死的王鐵人”。他知道，推進(jìn)體育改革，就得有個(gè)抓手，但任何方案或政策出臺(tái)，都可能惠及一部分人，尷尬一部分人，這是改革的難點(diǎn)。里約奧運(yùn)會(huì)中國(guó)擊劍隊(duì)無金牌入賬，他接受了擔(dān)任中國(guó)擊劍協(xié)會(huì)主席的推選，因?yàn)樨?zé)任，因?yàn)閻郏驗(yàn)椴桓省?/p>

他接手的第一天，就發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動(dòng)員想退役。原來，擊劍俱樂部蓬勃興起，一個(gè)退役的體校運(yùn)動(dòng)員月收入都超過8000元，那些在國(guó)際賽場(chǎng)上代表中國(guó)而戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)員呢？?jī)汕Ф鄩K錢，讓人家退役后怎么生活呢？

有人誤認(rèn)為國(guó)外很多運(yùn)動(dòng)員都是大學(xué)生、醫(yī)生、警察，他們?cè)趺淳湍苋〉煤贸煽?jī)呢？其實(shí)，為了比賽，他們也會(huì)休學(xué)、停工，集中訓(xùn)練，有足夠的保障，待遇優(yōu)越。他們的訓(xùn)練足夠?qū)I(yè)，否則不可能取得世界冠軍，僅靠拼搏精神就摘金奪銀是不夠的。

體育是一個(gè)國(guó)家的窗口，國(guó)家隊(duì)是中國(guó)體育的一扇窗，透過這扇窗可以看到中國(guó)的民族精神和對(duì)英雄的態(tài)度，人民需要英雄形象。英雄是人民的代表，引領(lǐng)人民奮發(fā)向上。國(guó)家隊(duì)承擔(dān)了這個(gè)責(zé)任，就要把成績(jī)搞上去。

改革是沒有退路的。

提高運(yùn)動(dòng)員工資和比賽獎(jiǎng)金的額度很有限，但看到王海濱的誠(chéng)意，隊(duì)員們決心留下來再干一屆。

經(jīng)過近一年的篩選，一支由組織者、保障者、服務(wù)者組成的團(tuán)隊(duì)建立起來了。王海濱把控全局，各部門主動(dòng)性極強(qiáng)，都體現(xiàn)出敬業(yè)精神。

孫子云：上下同欲者勝。這個(gè)團(tuán)隊(duì)越來越團(tuán)結(jié)，他們能打硬仗、打勝仗。在他們心中，掛著那條備戰(zhàn)的橫幅：信念，有信念的人能經(jīng)得起任何風(fēng)暴！

獲得世界冠軍的隊(duì)員感謝隊(duì)醫(yī)宋晨（中）多年的守候。