黎志延

摘 要：隨著我國教育改革的日趨深入，對(duì)于初中體育教育也越發(fā)關(guān)注。新時(shí)期體育教育的理念要符合社會(huì)發(fā)展需求，關(guān)注對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面性培養(yǎng)。尤其是在當(dāng)下，學(xué)生除了需要掌握良好的文化知識(shí)，還需要具備良好的心理以及身體素質(zhì)。文化知識(shí)的教育已經(jīng)不再是當(dāng)前中學(xué)教育的唯一目標(biāo)，文化的教育應(yīng)該面向全能化，綜合性教育才是滿足學(xué)生發(fā)展的重要性前提?，F(xiàn)階段的中學(xué)教育諸如體育、藝術(shù)、音樂等教育在學(xué)生的發(fā)展中同樣發(fā)揮著重要的作用。隨著社會(huì)越來越關(guān)注學(xué)生的身心體能成長(zhǎng)，其中足球體能訓(xùn)練也成為目前初中體育教育的關(guān)注點(diǎn)，能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育的興趣，并通過對(duì)學(xué)生體育技能的訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，下面就對(duì)基于全新教育背景下的初中體育足球體能訓(xùn)做相關(guān)的研究分析。

關(guān)鍵詞：全新教育背景；初中體育；足球體能

足球是我國很常見的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在中小學(xué)生中受到了廣泛的歡迎。而將足球的體育訓(xùn)練項(xiàng)目帶到體育課程，已經(jīng)非常常見了，既可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育的興趣，同時(shí)也可以在足球訓(xùn)練中提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更為重要的是，足球是講究團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在訓(xùn)練中可以增強(qiáng)學(xué)生之間的互動(dòng)，既可以增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，也可以通過體育訓(xùn)練幫助學(xué)生養(yǎng)成互幫互助的精神。在具體的足球體能訓(xùn)練中，由于足球需要一定的專業(yè)性，保障學(xué)生能夠安全有效的訓(xùn)練，因此會(huì)對(duì)足球的相關(guān)規(guī)則以及注意事項(xiàng)進(jìn)行說明，通過對(duì)學(xué)生足球體能的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的耐力、協(xié)調(diào)性以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，幫助學(xué)生綜合性發(fā)展。

一、基于全新背景下初中體育足球體能訓(xùn)練要求研究

在體育教育中，學(xué)生都比較喜歡體育科目，通常表現(xiàn)的都比較活躍，尤其是對(duì)于中小學(xué)學(xué)生而言。在體育課堂能夠參與自己喜歡的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都會(huì)比較開心。而足球體能訓(xùn)練作為初中體育教學(xué)的內(nèi)容之一，在學(xué)生中受到了很多的喜歡。不過足球終歸是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在參與過程中會(huì)消耗學(xué)生很多體力，因此足球的訓(xùn)練需要學(xué)生具備較強(qiáng)的耐力與體力。另外，體育也是國際上有名的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在世界范圍都受到了很多認(rèn)得喜歡，但是對(duì)于剛接觸足球的中學(xué)生而言，雖然都表現(xiàn)出了很大的興趣，但是在不滿足要求的情況下還是不能隨意嘗試足球運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)需要標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練，既需要科學(xué)化的運(yùn)動(dòng)技巧，同時(shí)也會(huì)進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的瞬間體能爆發(fā)有一定的要求。因此對(duì)學(xué)生進(jìn)行足球體能訓(xùn)練需要學(xué)生具備良好的身心素質(zhì)條件、同時(shí)攜帶相關(guān)護(hù)具、了解體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，最后需要在教師的安全指導(dǎo)訓(xùn)練下符合相關(guān)要求以后可以參與體育訓(xùn)練，這樣可以保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全有效。

二、初中足球體能訓(xùn)練方法研究

（一）制定科學(xué)化的體育訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)度符合學(xué)生要求

初中生正處于身心全面發(fā)展的重要時(shí)期，這段時(shí)期的學(xué)生既需要專業(yè)化的題呢mix訓(xùn)練，也需要健康正確化的題的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。這樣可以保障學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中不會(huì)因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而受傷，并有效幫助學(xué)生成長(zhǎng)。而在具體內(nèi)容的訓(xùn)練上，需要符合當(dāng)前初中生的身體狀況與心理需求。就比如說對(duì)于初三的學(xué)生而言，他們的身心身體素質(zhì)就比低年級(jí)的好，而在進(jìn)行足球體能訓(xùn)練上就比初一等低年級(jí)學(xué)生更嚴(yán)格，相關(guān)訓(xùn)練的內(nèi)容符合學(xué)生要求，也對(duì)的學(xué)生成長(zhǎng)要求，從而定制科學(xué)合理化內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)。

（二）嚴(yán)格要求，科學(xué)規(guī)范化體能訓(xùn)練模式

足球在世界上都受到了很多人的喜歡，尤其是在學(xué)生中，大部分男生都喜歡足球運(yùn)動(dòng)。因此在開展足球體能訓(xùn)練是，需要定制科學(xué)、規(guī)范化的體能訓(xùn)練體系。因此初中體育教師應(yīng)該要對(duì)這種體能訓(xùn)練模式進(jìn)行深入學(xué)習(xí)，了解目前學(xué)生對(duì)于足球訓(xùn)練的需求，并滿足教育要求與學(xué)生成長(zhǎng)要求的前提下做合理的調(diào)整，進(jìn)而制定出一套科學(xué)、高效化的需求體能訓(xùn)練模式。有氧供能是足球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充體能保持自身精力充沛的一種常見訓(xùn)練方法。一般說來，長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體符合加重，心跳、呼吸將高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者缺氧，出現(xiàn)身心疲憊的現(xiàn)象，而針對(duì)這樣的問題，在具體的訓(xùn)練中一定要按照要求來，定制科學(xué)具體的訓(xùn)練模式，保障學(xué)生的訓(xùn)練安全有效。

（三）在足球體能訓(xùn)練中開展足球比賽，強(qiáng)化訓(xùn)練的有效性

足球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在學(xué)生中受到了很多人的歡迎，為了更好的對(duì)學(xué)生體能進(jìn)行訓(xùn)練，在足球體能訓(xùn)練中，就可以進(jìn)行科學(xué)、合理的足球運(yùn)動(dòng)比賽，既可以檢驗(yàn)學(xué)生訓(xùn)練的情況，也可以激活學(xué)生的興趣，讓更多的人投入到運(yùn)動(dòng)中來。目前來看，科學(xué)化組織體育運(yùn)動(dòng)比賽，也是一種高效的足球體能訓(xùn)練方法。如同學(xué)們進(jìn)行分組，分成兩派開展足球運(yùn)動(dòng)比賽，這要比光訓(xùn)練足球技巧來的更加有效。學(xué)生們?cè)诒荣悷崆榈膸?dòng)下，紛紛參與其中，既增強(qiáng)訓(xùn)練的有效性，同時(shí)也增進(jìn)了學(xué)生間的友誼。初中生正處于心理極度敏感時(shí)期，他們的自尊心極強(qiáng)，體育教師可以抓住中學(xué)生的這一心理特點(diǎn)，利用比賽的方式開展體能訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練成效的提升。在開展比賽前，體育教師必須對(duì)學(xué)生們的身體狀況、體能訓(xùn)練承受力有深入了解；還應(yīng)該根據(jù)過往的訓(xùn)練記錄分析其體能訓(xùn)練的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，而后制定出合理的比賽方案，讓學(xué)生們可通過比賽提高自己的體能弱勢(shì)，使他們的體能可以真正滿足足球運(yùn)動(dòng)的需求。

總而言之，在初中生中開展體能訓(xùn)練，可以為他們參與足球運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練可以提高初中生的身體素質(zhì)，讓他們的身體機(jī)能可以適應(yīng)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，成為初中生參與足球運(yùn)動(dòng)的基石。所以，初中體育教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的重視，將訓(xùn)練內(nèi)容與足球運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

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