張津銘

摘 ?要：在我國(guó)經(jīng)濟(jì)不斷提升的視域下，人們生活水平有了明顯提高，隨之改變的是人們的生活觀念、對(duì)生活品質(zhì)的追求，對(duì)于外在美、身體健康更為看重，在這種需求激增并達(dá)到了某個(gè)臨界值后，也隨即在社會(huì)中刮起了“健美”風(fēng)潮，健美操即是在這個(gè)階段中快速發(fā)展起來(lái)。為了滿足越來(lái)越多人對(duì)健美操的不同需求，健美操編排也正在如火如荼地進(jìn)行中，朝著多元化、多樣化方向發(fā)展，進(jìn)而使得民族舞蹈動(dòng)作融入健美操編排擁有更多可能。該文我們針對(duì)民族舞蹈動(dòng)作融入健美操編排的可行性進(jìn)行深入研究，以供借鑒及參考。

關(guān)鍵詞：民族舞蹈 ?動(dòng)作 ?健美操 ?編排 ?可行性

中圖分類號(hào)：G831 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-3791（2020）12（a）-0234-03

Abstract： In the vision of China's economic continuous improvement， people's living standards have been significantly improved， followed by changes in people's concept of life， the pursuit of quality of life， more attention to external beauty， physical health， in this demand surge and reached a certain critical value， also immediately in the society "aerobics" trend， aerobics is in this stage of rapid development Show it. In order to meet the different needs of more and more people for aerobics， aerobics arrangement is also in full swing， towards the direction of diversification and diversification， which makes it possible for national dance movements to integrate into aerobics arrangement. In this paper， we focus on the feasibility of national dance movement into aerobics arrangement， for reference and reference.

Key Words： National dance; Movement; Aerobics; Arrangement; Feasibility

人們對(duì)于健康、對(duì)于美的追求是熱烈的，也由此奠定了健美操在人們心中的較高地位。健美操市場(chǎng)的繁榮，也促成了健美操編排的頻繁，也使得民族舞蹈動(dòng)作有機(jī)會(huì)融入健美操編排，只為創(chuàng)新健美操、讓人眼前一亮，也使得該次的研究更具現(xiàn)實(shí)意義、實(shí)踐價(jià)值，希望該文的研究成果可給健美操編排人員帶去一些靈感和啟迪。

1 ?民族舞與健美操概述

1.1 民族舞與健美操簡(jiǎn)介

1.1.1 民族舞蹈

民族舞蹈與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系甚密，不同民族由于文化、風(fēng)俗、性格、生活方式、宗教信仰的不同，由此產(chǎn)生不同特點(diǎn)與特色的民族舞蹈，演出風(fēng)格大多比較穩(wěn)定，是一種傾向于自?shī)市Ч奈璧感问健Ｃ褡逦璧赣兄鴱V泛的群眾基礎(chǔ)，歷史悠久，且在民間廣泛流傳，反映的是各地區(qū)、各民族的獨(dú)特生活氣息、思想及品位，是集多種元素于一體的風(fēng)格特色，它來(lái)源于人民群眾，也會(huì)歸于人民群眾，大多民族舞蹈都會(huì)傳遞與體現(xiàn)表演者的情感、思想、信仰及觀念，與其他類型舞蹈有著明顯區(qū)別。

1.1.2 健美操

健美操是基于人們對(duì)美與健康向往的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，興起時(shí)期較晚，屬于現(xiàn)代文明與生活下的集中產(chǎn)物，它是體操、舞蹈、音樂(lè)的結(jié)合體，集結(jié)健、力、美的特點(diǎn)，屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。除此之外，健美操蘊(yùn)含藝術(shù)氣息、健身氣息和娛樂(lè)氣息，吸引著愛(ài)美的人士、憧憬健康的人士、追求快樂(lè)的人士，有著調(diào)節(jié)體態(tài)、提高身體協(xié)調(diào)性和韻律感的作用，與民族舞蹈相比，多了一些目的性。目前來(lái)看，吸引了較多的群眾參與其中，沒(méi)有地域、民族的界限要求，比較自由和隨性。

1.2 民族舞蹈與健美操動(dòng)作及特點(diǎn)的研究

1.2.1 民族舞蹈的動(dòng)作及特點(diǎn)

首先，民族舞蹈比較細(xì)膩化，有時(shí)動(dòng)作幅度是稍小的、不容易察覺(jué)的，尤其在一些女性化的一些民族舞蹈中，更為常見(jiàn)一些，體現(xiàn)出的是舞蹈中的溫婉與細(xì)膩。

其次，民族舞蹈動(dòng)作具有典型的地域特色，是結(jié)合當(dāng)?shù)氐纳?、?xí)俗、文化等多方面演化而來(lái)，肢體動(dòng)作之間的連接較為協(xié)調(diào)與連貫，使得動(dòng)作之間的變化及搖擺幅度很是自然，其動(dòng)作難度與舞蹈情感的復(fù)雜性相關(guān)，且民族舞蹈的韻味和特點(diǎn)也存在一定難度。

再次，民族舞蹈動(dòng)作較為規(guī)范性，民族舞蹈雖然靈活多變，但是動(dòng)作落實(shí)得比較貼切與到位，每一個(gè)動(dòng)作都有其獨(dú)特含義，對(duì)于動(dòng)作幅度也非?？季浚欠浅Ｖ档脤W(xué)習(xí)及借鑒的。

最后，民族舞蹈也伴隨著即興性，當(dāng)人們?cè)谳p松的場(chǎng)合伴隨音樂(lè)起舞時(shí)，這個(gè)時(shí)候的動(dòng)作往往是隨機(jī)的，動(dòng)作可變性會(huì)逐漸增強(qiáng)，動(dòng)作的規(guī)范性會(huì)持續(xù)降低，人們的步伐、動(dòng)作可視為即興發(fā)揮。

1.2.2 健美操的動(dòng)作及特點(diǎn)

第一，健美操動(dòng)作藝術(shù)性特點(diǎn)顯著，雖然動(dòng)作中夾雜著些許力量，但是藝術(shù)性特質(zhì)并未缺失半分，有些動(dòng)作體現(xiàn)的是體魄，有些動(dòng)作體現(xiàn)是美感，有些動(dòng)作是力量的代表，不管是何種動(dòng)作，都透露著生機(jī)與協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫一起是流暢的、彈性的，似是有了呼吸、有了生命，充分體現(xiàn)出了健美操運(yùn)動(dòng)中的“健、力、美”的高度藝術(shù)性。

第二，健美操動(dòng)作具備強(qiáng)烈的節(jié)奏感，要知道，健美操是借助與提托音樂(lè)進(jìn)行表現(xiàn)的，而健美操音樂(lè)往往強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美，用于烘托氛圍、調(diào)動(dòng)人們情緒是再好不過(guò)的。為了完美搭配音樂(lè)，健美操肢體動(dòng)作往往更具強(qiáng)烈的節(jié)奏感，是“力”的最好體現(xiàn)，有一定的觀賞價(jià)值。

第三，健美操動(dòng)作易被理解和掌握，健美操的形式多樣，運(yùn)動(dòng)量上可大可小，對(duì)于器材、場(chǎng)地要求不高，更為可貴的是，健美操的動(dòng)作往往很容易理解與掌握，不同的人群均可參與，包括老人與小孩，還可從中獲取樂(lè)趣，也正因如此，才在短時(shí)間內(nèi)積累了廣泛的受眾人群。

2 ?民族舞蹈動(dòng)作融入健美操動(dòng)作編排的可行性

2.1 動(dòng)作編排思路

在民族舞蹈動(dòng)作融入健美操動(dòng)作編排開(kāi)始之初，往往需要構(gòu)建最初的編排思路，這個(gè)階段考察民族舞蹈風(fēng)格、動(dòng)作特色、闡述主題至關(guān)重要，更細(xì)致的研究還可就民族舞蹈的起源、動(dòng)作由來(lái)進(jìn)行思索，只為將不同情緒下的不同動(dòng)作與健美操更好地結(jié)合在一起，方可確保民族舞動(dòng)作與健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)并且主題一致，方可不顯突兀和生硬。另外，在民族舞蹈動(dòng)作中，還要就舞蹈動(dòng)作的快慢進(jìn)行考究，將快慢動(dòng)作進(jìn)行分層，進(jìn)而匹配相對(duì)應(yīng)的健美操。值得注意的是，為了凸顯健美操的整體藝術(shù)感及深層內(nèi)涵，還可將民族舞蹈中的代表性動(dòng)作加入健美操動(dòng)作編排中，可進(jìn)行部分創(chuàng)新與優(yōu)化，使得現(xiàn)代健美操動(dòng)作更具優(yōu)美與藝術(shù)氣息，使得現(xiàn)代健美操動(dòng)作更吸引人、更讓人體會(huì)身心愉悅。在動(dòng)作編排思路形成過(guò)程中，要重點(diǎn)對(duì)民族舞蹈動(dòng)作進(jìn)行分解與了解，把握住大局情感與思想，才可順利地做好接下來(lái)的動(dòng)作編排工作。

2.2 動(dòng)作元素的選擇

動(dòng)作元素在不同的民族舞蹈中的體現(xiàn)是有為不同的，就蒙古舞蹈而言，講究叉腰、平手，又或是跨、踹和踢，有著一些剛性動(dòng)作元素在其中，溫婉一些的動(dòng)作元素有拉、點(diǎn)、升、繞與揚(yáng);就傣族舞蹈而言，動(dòng)作元素主要體現(xiàn)在手部和腿部，手部動(dòng)作或平展、或聚攏，腿部多彎曲，踮腳動(dòng)作元素也較為常見(jiàn);就土家族舞蹈而言，最常見(jiàn)膝蓋彎曲、顫抖的動(dòng)作，手與腳多呈順邊運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，其他民族間的舞蹈動(dòng)作元素也不盡相同，想要做到合理的篩選，就需要結(jié)合健美操的主題、音樂(lè)風(fēng)格、動(dòng)作快慢及編排要求來(lái)綜合確定，需具體問(wèn)題具體分析。

2.3 動(dòng)作創(chuàng)編切入點(diǎn)

動(dòng)作創(chuàng)編切入點(diǎn)，需要在明確民族舞蹈及健美操主題后進(jìn)行思量，可以步伐為切入點(diǎn)，如踮腳、碎步等，可替代健美操中的部分步伐，換成民族舞蹈中的步伐，為了更搭配音樂(lè)與健美操主題，可適當(dāng)?shù)膶⒉椒フ{(diào)快或調(diào)慢。還可以手勢(shì)為切入點(diǎn)，民族舞蹈中的手勢(shì)是極為豐富的，可關(guān)注民族舞蹈中的細(xì)膩手勢(shì)，將其在健美操動(dòng)作中進(jìn)行體現(xiàn)，可適當(dāng)?shù)卣{(diào)整細(xì)節(jié)，不建議做大面積的改動(dòng)，可保留住民族舞蹈的部分風(fēng)格，不失為一種提高健美操藝術(shù)美的有效手段。另外，還可以上肢動(dòng)作為切入點(diǎn)，包括斗肩、騎馬動(dòng)作等，可進(jìn)一步填補(bǔ)到健美操中過(guò)渡階段的空白處等。動(dòng)作切入點(diǎn)是眾多的，需要精心篩選與設(shè)計(jì)，需要將這些動(dòng)作完美配合健美操的歡快、喜樂(lè)、緊張等氣氛，進(jìn)而突出動(dòng)作要素及其背后的含義。

2.4 動(dòng)作創(chuàng)編內(nèi)容及特點(diǎn)

動(dòng)作創(chuàng)編內(nèi)容共分為4個(gè)部分，以下是對(duì)這4個(gè)部分進(jìn)行詳細(xì)闡述及特點(diǎn)說(shuō)明。

第一部分：可理解為熱身環(huán)節(jié)，包括一些基本動(dòng)作。有肩部、頭部、手部、踝關(guān)節(jié)的一些簡(jiǎn)單肢體動(dòng)作，這些基礎(chǔ)動(dòng)作要配合全身運(yùn)動(dòng)，講究動(dòng)作的對(duì)稱性、協(xié)調(diào)性及規(guī)范性;目的是激活人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，進(jìn)而調(diào)動(dòng)人們的活動(dòng)興趣及欲望，使得肌肉得到松弛和充分舒展;可將民族舞蹈中的獨(dú)有熱身動(dòng)作照搬過(guò)來(lái)，或是稍加改裝。主要特點(diǎn)是簡(jiǎn)單、靈活且舒展。

第二部分：主要增加局部運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)幅度，可為接下來(lái)的高潮部分埋下伏筆、做好準(zhǔn)備，可進(jìn)一步加快動(dòng)作速度、動(dòng)作出現(xiàn)次數(shù)等。特點(diǎn)是灑脫、豪邁與力度的掌控。

第三部分：這一部分為高潮部分，逐漸烘托熱烈氛圍、逐漸將動(dòng)作舒展化，在力度、速度上達(dá)到頂峰，特點(diǎn)是熱烈、興奮與高效。

第四部分：這部分將由激烈的、熱烈的運(yùn)動(dòng)逐漸朝向輕松化運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變，動(dòng)作逐漸舒緩下來(lái)、情緒逐漸平穩(wěn)下來(lái)，做到全身頭、肩、腰、踝關(guān)節(jié)等多處部位的舒緩。特點(diǎn)為舒緩、放慢與調(diào)節(jié)。

3 ?民族舞蹈動(dòng)作融入健美操編排后的效應(yīng)闡述

3.1 文化底蘊(yùn)更為濃郁，多樣性特征更為明顯

將民族舞蹈動(dòng)作融入健美操編排后，可進(jìn)一步融合民族舞蹈元素與現(xiàn)代舞蹈元素，俗話說(shuō)得好：“民族的就是世界的”，舞蹈領(lǐng)域動(dòng)作的結(jié)合和融和，可視為異常文化的交融，可進(jìn)一步增大文化底蘊(yùn)的厚度，使得舞蹈中的文化底蘊(yùn)更為濃郁、更有內(nèi)涵。另外，我國(guó)有56個(gè)民族，每個(gè)民族的舞蹈動(dòng)作均可融入現(xiàn)代健美操編排中，可進(jìn)一步體現(xiàn)多樣性特征，可吸引各種需求與興趣的人群參與其中，吸引力大大加強(qiáng)。

3.2 凝聚力增強(qiáng)，創(chuàng)新性突出

每一個(gè)民族舞蹈動(dòng)作的背后，都蘊(yùn)含著一個(gè)民族的生活氣息、自然風(fēng)光、文化特點(diǎn)等等，不失為一個(gè)亮點(diǎn)，與健美操編排的融合，可進(jìn)一步讓更多人了解不同民族的不同文化、不同生活方式、不同風(fēng)俗等，可無(wú)形中增強(qiáng)凝聚力，進(jìn)而讓不同民族間的人們更團(tuán)結(jié)、更友愛(ài)。另外，民族舞蹈動(dòng)作與健美操的融合，是一次大膽的嘗試、是一次創(chuàng)新的過(guò)程，創(chuàng)新性可大大凸顯，從表現(xiàn)形式到動(dòng)作編排，均可體現(xiàn)創(chuàng)新觀點(diǎn)、創(chuàng)新思路。

3.3 表現(xiàn)更具張力，更具觀賞性

民族舞蹈與健美操是截然不同的兩種舞蹈形式，在多方面存在較大的差異，溫婉與力量的結(jié)合、舒緩動(dòng)作與快節(jié)奏動(dòng)作的結(jié)合，均可增強(qiáng)舞蹈的表現(xiàn)張力，但這種結(jié)合要講究技巧和技術(shù)，最好的編排方式是既體現(xiàn)民族舞蹈優(yōu)勢(shì)又可發(fā)現(xiàn)健美操優(yōu)勢(shì)，這樣一來(lái)，全新的舞蹈形式藝術(shù)性水準(zhǔn)自然得到提升，觀賞性將會(huì)大大增強(qiáng)。

4 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，將民族舞蹈動(dòng)作融入健美操編排中，是一種可行的行為、一種可實(shí)踐的思路，只需掌握融合的規(guī)范與技巧，建立在對(duì)民族舞蹈、健美操有一定了解基礎(chǔ)上，才可不斷實(shí)現(xiàn)合理融合、完美融合，才可吸引更多的人群參與其中，才可促成文化的交融、民族的團(tuán)結(jié)，也才能在歷史的長(zhǎng)河中留下“姓名”、留下深遠(yuǎn)影響。

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