呂文婷

（黑龍江工商學(xué)院，黑龍江 哈爾濱150025）

心理健康是指人們認(rèn)識(shí)和情感等方面的基本心理活動(dòng)內(nèi)容完整并協(xié)調(diào)一致，對(duì)于周邊環(huán)境的變化具備良好的適應(yīng)能力。近年來(lái)，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)峻，創(chuàng)新大學(xué)生的心理健康教育已經(jīng)成為教師們深度思考的重要問(wèn)題。因此，學(xué)校要充分了解大學(xué)生實(shí)際心理健康情況，在這個(gè)基礎(chǔ)上積極倡導(dǎo)以生為本的教育理念，同時(shí)采取相應(yīng)措施提升大學(xué)生的心理健康教育水平。高等院校經(jīng)過(guò)近年來(lái)的教育改革，在專(zhuān)業(yè)教學(xué)方面，已經(jīng)初見(jiàn)成效，而在心理健康教育上，幾乎還是一張白紙，有的院校雖然開(kāi)課比較早，但是，受到傳統(tǒng)教學(xué)方法的影響，心理健康教育仍然處于被動(dòng)教育的狀態(tài)，采用的教學(xué)方法也大多難以被學(xué)生所接受。

一、心理健康問(wèn)題的由來(lái)

社會(huì)的不斷發(fā)展，讓人們物質(zhì)生活獲得極大的豐富，但是，心理健康問(wèn)題卻只增不減，由此，不得不反思。曾有心理學(xué)家預(yù)言，未來(lái)社會(huì)人們面對(duì)的心理問(wèn)題對(duì)生存壓力的影響要遠(yuǎn)大于生理疾病。而目前許多青年的健康認(rèn)證上，也逐漸把心理健康作為一項(xiàng)重要指標(biāo)，由此，可以看出社會(huì)對(duì)于心理健康的重視。心理健康問(wèn)題，一直是困擾人們的一個(gè)重要關(guān)卡，很多的心理健康問(wèn)題與童年、遺傳和社會(huì)影響有關(guān)，要克服心理健康問(wèn)題帶來(lái)的影響，就必須要認(rèn)識(shí)到心理健康問(wèn)題的各種表現(xiàn)，理解它們產(chǎn)生的原因，對(duì)癥下藥，才能有效的幫助自己或者他人擺脫這類(lèi)問(wèn)題，盡可能在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的初期，及時(shí)進(jìn)行心理治療，防止問(wèn)題的惡化。

二、目前大學(xué)生存在的心理問(wèn)題及教育現(xiàn)狀

其一是現(xiàn)在許多大學(xué)生在經(jīng)過(guò)緊張殘酷的高中生活進(jìn)入大學(xué)后就開(kāi)始在學(xué)習(xí)上徹底放松，很多學(xué)生沒(méi)有一個(gè)清晰明確的發(fā)展目標(biāo)，在學(xué)校過(guò)一天是一天。有些學(xué)生甚至因?yàn)檎n程設(shè)置不合理，無(wú)法感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，或者是他們內(nèi)心的消極情緒，導(dǎo)致對(duì)自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)失望。其二是大學(xué)生的人際關(guān)系淡薄，彼此之間缺乏有效的溝通，對(duì)他人也不是很了解，再加上同學(xué)們來(lái)自全國(guó)各地，在溝通上容易產(chǎn)生摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成小集體的對(duì)抗。而且現(xiàn)在學(xué)生基本上都是獨(dú)生子女，以自我為中心的意志更容易產(chǎn)生心理危機(jī)。其三是大學(xué)生對(duì)社會(huì)生活的適應(yīng)能力不強(qiáng)，缺乏對(duì)自身的有效管理，心理承受能力相對(duì)較弱，面對(duì)壓力時(shí)，心理會(huì)害怕和不知所措。

從目前高等院校的心理健康教育中，可以總結(jié)出當(dāng)前心理健康教育存在的問(wèn)題：方法落后、思維陳舊、重視程度不高、體系不夠完善。具體來(lái)講，當(dāng)前的心理健康教育方法仍舊是傳統(tǒng)的思政教育課堂教學(xué)模式，教學(xué)思維受傳統(tǒng)教學(xué)思維的影響比較大，教學(xué)的創(chuàng)新意識(shí)不夠強(qiáng)，再加上學(xué)生對(duì)于心理健康教育的重視程度不高，導(dǎo)致高等院校的心理健康教育落入一個(gè)比較尷尬的局面，學(xué)校比較重視學(xué)生的心理情況，而受到教學(xué)方式的束縛導(dǎo)致傳統(tǒng)有關(guān)的教育無(wú)法落實(shí)到學(xué)生身上，學(xué)生對(duì)于這類(lèi)教育提不起學(xué)習(xí)興趣，對(duì)于學(xué)生而言，心理健康教學(xué)放在課堂上進(jìn)行講解，很難真正為學(xué)生所接受，傳統(tǒng)的教學(xué)方法并不適用心理健康教育。

三、心理健康問(wèn)題的危害及原因分析

一個(gè)心理健康存在問(wèn)題的人，會(huì)影響自己的正常生活，別人很難理解他的一些奇怪行為，從而對(duì)這樣的人區(qū)別對(duì)待，造成了對(duì)病人更大的傷害。同時(shí)，更重要的是一個(gè)有心理健康問(wèn)題的人不僅可能會(huì)影響到后代，更重要的是心理健康存在問(wèn)題的人，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)無(wú)意中傷害到周?chē)娜?。我們同情這樣的人，但是，根據(jù)很多的實(shí)際案例發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樾睦韱?wèn)題而導(dǎo)致的犯罪案例不在少數(shù)，所以，心理問(wèn)題對(duì)于社會(huì)的危害非常大，為了避免不幸事件的發(fā)生，必須盡快完善相關(guān)的研究工作，讓更多人重視心理健康問(wèn)題。

現(xiàn)代高校學(xué)生受到心理問(wèn)題困擾的不在少數(shù)，而真正導(dǎo)致他們?nèi)绱硕嘈睦韱?wèn)題的原因，值得人們?nèi)ふ胰ネ诰颉Ｄ壳翱?，與當(dāng)下的國(guó)家政策以及學(xué)生的生活環(huán)境有很大的關(guān)系。受到計(jì)劃生育的影響，我國(guó)獨(dú)生子女多了很多，獨(dú)生子女家庭條件一般比較富裕，學(xué)生從小過(guò)著衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的生活，除了吃飯睡覺(jué)之外，就只剩下了學(xué)習(xí)，缺乏實(shí)踐能力的培養(yǎng)，學(xué)生的受挫力不強(qiáng)，動(dòng)手能力弱，適應(yīng)環(huán)境的能力下降。

有人可能對(duì)心理健康問(wèn)題不夠重視，其實(shí)，心理健康存在問(wèn)題的人不僅對(duì)個(gè)人有影響，對(duì)社會(huì)的影響也比較大，所以，研究學(xué)生心理健康問(wèn)題，就是為了避免心理問(wèn)題給更多人帶來(lái)傷害。從目前來(lái)看，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活壓力越來(lái)越大，生活壓力的渠道變得多了起來(lái)。

同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)，在給很多學(xué)生更好教育機(jī)會(huì)的同時(shí)也帶來(lái)了網(wǎng)癮，經(jīng)過(guò)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)癮也是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題。我們經(jīng)常能夠聽(tīng)到這樣一些不幸的消息，就是有人在網(wǎng)吧連續(xù)玩多天游戲，猝死在網(wǎng)吧。由此，我們也可以清楚為啥網(wǎng)癮會(huì)被列入心理健康問(wèn)題的范疇。比如，社交恐懼癥也是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，我們很容易在身邊找到這樣一群不善言談的少年，他們不懂得如何與別人交談，在社交過(guò)程中處于被動(dòng)的地位，這種心理問(wèn)題常常與童年時(shí)代掛鉤。

四、創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育的路徑

（一）營(yíng)造出一種和諧的校園環(huán)境

良好的校園環(huán)境在一定程度上影響了大學(xué)生的心理健康，要想讓學(xué)生輕松愉悅的生活和學(xué)習(xí)，營(yíng)造一個(gè)和諧的校園環(huán)境至關(guān)重要。另外，為學(xué)生打造出一種積極向上的校園文化也非常必要，這樣在開(kāi)展校園文化活動(dòng)和進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐時(shí)，才能夠凈化學(xué)生心靈，幫助學(xué)生形成正確的三觀。

（二）形成綜合治理的大學(xué)生心理健康教育機(jī)制

大學(xué)生心理健康教育不是一蹴而就的，而是一個(gè)系統(tǒng)而漫長(zhǎng)的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候就需要教師綜合考慮各個(gè)方面的因素，構(gòu)建大學(xué)生心理健康的綜合治理教育機(jī)制。首先要建立預(yù)防檢查機(jī)制，對(duì)于大學(xué)生的心理健康問(wèn)題先預(yù)防，給他們滲透心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生要熱愛(ài)生活，教會(huì)學(xué)生有關(guān)心理健康的基本知識(shí)，及時(shí)引導(dǎo)他們樹(shù)立防范心理危機(jī)的防范意識(shí)，建立這個(gè)機(jī)制后心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)就會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理狀態(tài)定期檢查，這樣教師就可以及時(shí)掌握學(xué)生的心理狀況，并給予一些針對(duì)性的建議，真正起到良好的預(yù)防效果。其次是要建立和完善全程跟蹤制度，教師要及時(shí)了解大學(xué)生的心理狀況，必須根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，完善以心理健康咨詢(xún)檔案為中心的全程跟蹤制度。 這樣有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)異常的學(xué)生，并給予針對(duì)性的教育措施，從而有效緩解學(xué)生的心理危機(jī)。再次要建立綜合管理應(yīng)對(duì)機(jī)制。對(duì)學(xué)生由于心理健康異常造成的后果，要做好相應(yīng)的處理方案，最大程度上減小造成的傷害。最后是建立大學(xué)生心理健康善后制度。對(duì)于之前出現(xiàn)過(guò)心理健康問(wèn)題的學(xué)生要重點(diǎn)了解，幫助學(xué)生和他人建立良好的人際關(guān)系，建立有效制度，避免學(xué)生再次出現(xiàn)心理危機(jī)。

（三）不斷變革教育方式，創(chuàng)新大學(xué)生的心理健康教育方法

對(duì)大學(xué)生的心理健康教育學(xué)校雖然從未停止，但是大部分的心理健康教育內(nèi)容比較陳舊，嚴(yán)重缺乏新意，讓學(xué)生感覺(jué)單一無(wú)聊，因此必須要不斷改革教育方式。首先要提升心理健康教育課程的比重，把這門(mén)課程和其他課程放在相同的地位，讓師生高度重視心理健康教育課程。其次是要轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)方式，充分利用團(tuán)隊(duì)的力量進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，逐步讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，倡導(dǎo)心理教育活動(dòng)的多樣化。教師可以為學(xué)生舉辦相關(guān)的心理健康知識(shí)講座，讓學(xué)生正確地看待心理健康問(wèn)題。同時(shí)，也可以合理借助互聯(lián)網(wǎng)來(lái)構(gòu)建心理健康在線教育平臺(tái)，充分了解學(xué)生的具體心理問(wèn)題，以這個(gè)為基礎(chǔ)創(chuàng)設(shè)不同的處理模塊。最后要讓學(xué)生能夠真正喜歡心理健康教育課程，了解學(xué)生內(nèi)心的需求，多和學(xué)生溝通交流，不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

（四）組建高素質(zhì)和高水平的心理健康教育工作隊(duì)伍

在創(chuàng)新大學(xué)生的心理健康教育方法時(shí)，首先學(xué)校必須組建一支高素質(zhì)的教育工作隊(duì)伍，只有這樣才能滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康發(fā)展的需求。要從學(xué)生自身做起，建立高素質(zhì)和高水平的學(xué)生教育隊(duì)伍。在日常生活中，學(xué)生之間的接觸是最多的，對(duì)于存在心理問(wèn)題的學(xué)生他們能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并及時(shí)解決，從而有效促進(jìn)心理健康教育的開(kāi)展。其次，是要建立高水平的輔導(dǎo)員隊(duì)伍，輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生的心理健康教育發(fā)揮著非常重要的作用，學(xué)校需要以班級(jí)為單位來(lái)設(shè)立相應(yīng)的心理輔導(dǎo)人員，對(duì)有心理健康問(wèn)題的學(xué)生要有針對(duì)性地進(jìn)行輔導(dǎo)，讓他們擺脫心理健康問(wèn)題帶來(lái)的困擾。最后要配備高素質(zhì)的心理咨詢(xún)?nèi)藛T。高素質(zhì)的心理咨詢(xún)?nèi)藛T自身既要擁有很強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)理論素養(yǎng)，還要擁有豐富的心理健康教育實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，這樣他們才能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際心理狀況，采取相對(duì)應(yīng)的心理輔導(dǎo)方法，遵循學(xué)生的心理發(fā)展特征，幫助學(xué)生解決煩惱和心理困惑，有效緩解學(xué)生的心理壓力。

（五）利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和微博教育

心理健康教育可以通過(guò)校園網(wǎng)的形式展開(kāi)，互聯(lián)網(wǎng)教育在高等院校運(yùn)用，有許多方面的優(yōu)勢(shì)，目前的高等院校網(wǎng)絡(luò)普及，學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的頻率顯著提高，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行心理健康教育不僅可以減輕學(xué)生的課堂負(fù)擔(dān)，而且，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行心理健康教育突破了時(shí)間和空間的限制，教師可以在校園網(wǎng)上，定期發(fā)布一些比較經(jīng)典的有關(guān)心理健康的電影或者短視頻，鼓勵(lì)學(xué)生去觀看。

高等院?？梢岳脤W(xué)校的官方微博進(jìn)行心理健康教育普及，通過(guò)校園活動(dòng)，讓學(xué)生自愿關(guān)注學(xué)校官方微博，在學(xué)生利用微博獲取資訊時(shí)，在校園的微博上，多安排心理健康教育視頻，讓學(xué)生在校園刷微博的同時(shí)，潛移默化的學(xué)習(xí)到心理教育知識(shí)。同時(shí)，在微博管理方面，通過(guò)學(xué)校的專(zhuān)業(yè)心理教師整合一些有趣味性的心理健康教育視頻，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)的興趣。同時(shí)，在進(jìn)行官方微博發(fā)布時(shí)，要特別注意微博的發(fā)布頻率，以一周一次為宜，避免學(xué)生感覺(jué)到乏味，一切要為學(xué)生考慮。

（六）心理劇表演

除了教育形式以外，心理劇表演絕對(duì)算得上是一個(gè)幫助學(xué)生提高自身心理健康的好方法。針對(duì)高等院校的學(xué)生，可以由校園心理醫(yī)生來(lái)幫助學(xué)生排練心理劇表演，通過(guò)肢體表演，展示人物內(nèi)心的想法，可以讓學(xué)生體驗(yàn)到不同的心理體驗(yàn)，從而上升到對(duì)自身心理的一種治療，通過(guò)參與與心理健康教育相關(guān)的活動(dòng)，能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)心理健康的理解，便于其他心理健康教育在高等院校的展開(kāi)。

三、結(jié)語(yǔ)

隨著人們生活方式的多樣化發(fā)展，人們的價(jià)值觀也越來(lái)越多元化，導(dǎo)致大學(xué)生的心理健康出現(xiàn)了各種問(wèn)題，這些問(wèn)題對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活都造成了一定影響。同時(shí)大學(xué)生正處于思想趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期，但是在大學(xué)中對(duì)學(xué)生的心理教育過(guò)于簡(jiǎn)單化，也缺乏專(zhuān)業(yè)的心理健康教育隊(duì)伍，對(duì)大學(xué)生的心理健康教育還沒(méi)有形成一個(gè)系統(tǒng)專(zhuān)業(yè)的認(rèn)識(shí)，在這個(gè)過(guò)程中必然會(huì)面對(duì)很多問(wèn)題，但是這也非常有助于我們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題，快速促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的有效發(fā)展。從當(dāng)前的研究不難發(fā)現(xiàn)，高等院校開(kāi)展心理健康教育對(duì)于學(xué)生的專(zhuān)業(yè)發(fā)展和未來(lái)成長(zhǎng)有著很關(guān)鍵的作用，心理健康在物質(zhì)文化豐富的今天，反而成為一種比較常見(jiàn)的問(wèn)題，許多學(xué)生對(duì)心理健康重視程度不高，學(xué)校要從網(wǎng)絡(luò)教育開(kāi)始，加上學(xué)校的相關(guān)活動(dòng)，讓學(xué)生充分重視心理教育，再進(jìn)行心理健康課堂教育。