李先雄，唐楊丹，楊 芳，駱小雙

（1.湖南師范大學(xué) 體育學(xué)院，湖南 長沙 410012；2.湖南財(cái)政經(jīng)濟(jì)學(xué)院，湖南 長沙 410205）

“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)”，青少年是國家的希望、民族的未來，而青少年體育也是我國體育事業(yè)的主要組成部分。［1］然而有數(shù)據(jù)顯示，兒童青少年缺乏身體活動(dòng)已成為全球范圍死亡的第四位主要危險(xiǎn)因素（占全球死亡歸因的6%），僅次于高血壓（占13%）、煙草使用（占9%）和高血糖（占9%），超重和肥胖占全球死因的5%［2］，全球80%的青少年未達(dá)到每天身體活動(dòng)推薦量。［1］此外，青少年體質(zhì)呈現(xiàn)明顯的下降趨勢，部分地區(qū)征兵應(yīng)征合格率不及4成。而教育部、國家衛(wèi)生健康委員會(huì)共同起草了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案（征求意見稿）》提到，明確力爭到2030年，學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)體育與健康課程課時(shí)，家長適當(dāng)陪學(xué)生參加戶外運(yùn)動(dòng)，增加學(xué)生在陽光下活動(dòng)的時(shí)間。特別是乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏等活動(dòng)，既可鍛煉身體，又能鍛煉眼肌，有益于視力健康。且《健康中國2030》計(jì)劃中明確提出在“健康優(yōu)先”的原則下，要求實(shí)施青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃，培育青少年體育愛好，基本實(shí)現(xiàn)青少年熟練掌握1項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。因此，指導(dǎo)青少年群體的“身體活動(dòng)”研究變得十分必要。

美國國家體育與體育協(xié)會(huì)在2011年頒布《美國7-12年級(jí)學(xué)生最佳身體活動(dòng)指南》（以下簡稱《指南》），其不但強(qiáng)化與健康相關(guān)的健身形式和概念，而且樹立了青少年身體活動(dòng)強(qiáng)度、類型的建議標(biāo)準(zhǔn)。［2］更難能可貴的是，其針對(duì)青少年校內(nèi)體育課程、校外閑暇時(shí)間、生活、家庭和社區(qū)等不同環(huán)境提出了策略，全方位提高了初、高中的青少年身體活動(dòng)的參與度。而到2030年，我國學(xué)校體育場地設(shè)施與器材配置達(dá)標(biāo)率將達(dá)到100%，青少年學(xué)生每周參與體育活動(dòng)將達(dá)到中等強(qiáng)度3次以上，國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率25%以上。鑒于此，本研究旨在通過對(duì)《指南》發(fā)行的背景原因、主要內(nèi)容、特點(diǎn)結(jié)論進(jìn)行剖析，為我國青少年相關(guān)體育活動(dòng)政策制定、實(shí)施、評(píng)估以及監(jiān)督提供有效參考。

一 中美青少年身體活動(dòng)的背景與概念解析

近年來我國中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況一直備受關(guān)注。第六次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，7-18歲學(xué)生組身體素質(zhì)指標(biāo)有所改善。我國中小學(xué)生體質(zhì)連續(xù)20多年的下滑趨勢得到遏制，但仍在較低水平徘徊，離健康中國和全民健康的要求甚遠(yuǎn)。為貫徹落實(shí)全國衛(wèi)生與健康大會(huì)精神，依據(jù)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《“十三五”衛(wèi)生與健康規(guī)劃》《“十三五”期間深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革規(guī)劃》以及體育“十三五”規(guī)劃中“實(shí)施青少年體育促進(jìn)計(jì)劃”，全面提升人民群眾健康水平。2019年國務(wù)院辦公廳頒布的《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》里特別提出，將促進(jìn)青少年提高身體素養(yǎng)和養(yǎng)成健康生活方式作為學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容，把學(xué)生體質(zhì)健康水平納入政府、教育行政部門、學(xué)校的考核體系，全面實(shí)施青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃。

在身體活動(dòng)名稱上中美兩國對(duì)身體活動(dòng)的稱呼不盡相同，中國體育界一般稱之為“體育活動(dòng)”，美國和我國的醫(yī)學(xué)界稱之為Physical Activity（身體活動(dòng)）或“體力活動(dòng)”。在作者查閱大量的醫(yī)學(xué)界的研究資料來看，基本上都是采用“體力活動(dòng)”一詞?！绑w醫(yī)結(jié)合”的當(dāng)下，本研究采用“身體活動(dòng)”一詞，定義為身體活動(dòng)是涵蓋了所有的體育活動(dòng)，而體育活動(dòng)僅僅只是身體活動(dòng)的一部分。［3］且在“健康中國”背景下，淡化體育項(xiàng)目概念，回歸參與身體“活動(dòng)”的本質(zhì)，也正是新時(shí)代大力提倡全民健身所倡導(dǎo)的。本研究認(rèn)為只要是能夠鍛煉身心有關(guān)的身體活動(dòng)，都是全民健康所要推崇的體育活動(dòng)（也稱之身體活動(dòng)），也是全民健身中的綜合體育內(nèi)容。

二 《美國7-12年級(jí)學(xué)生最佳身體活動(dòng)指南》解讀

（一）《指南》頒布的歷史背景

近年來，因身體活動(dòng)（Physical Activity，簡稱PA）在促進(jìn)健康水平中發(fā)揮重要作用，并成為運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域新的研究熱點(diǎn)。據(jù)WHO（2018）對(duì)于全球不同發(fā)展水平的國家和身體活動(dòng)相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)率統(tǒng)計(jì)來看，身體活動(dòng)不足排名第二，全球超過80%的青少年人口缺乏身體活動(dòng)。面對(duì)此類慢性非傳染性疾病的患病率增長，世界衛(wèi)生組織的蘇格蘭、英國、澳大利亞、日本、加拿大等會(huì)員國早已出臺(tái)了相關(guān)政策。而同為世界衛(wèi)生組織的會(huì)員國中的一份子，美國于2006年便首次頒布了“最佳體適能”，以健康的體適能為理念的FITNESSGRAM（一項(xiàng)綜合性的青少年體質(zhì)健康測評(píng)系統(tǒng)）逐漸演變成為輔助實(shí)現(xiàn)青年健身活動(dòng)為主要目標(biāo)，幫助所有學(xué)生實(shí)現(xiàn)健身的最佳水平以及與健康相關(guān)的優(yōu)質(zhì)身體機(jī)能。緊接著美國健康與公共事業(yè)部（HHS）頒布了《2008美國身體活動(dòng)指南》，這個(gè)首部美國公民身體活動(dòng)指南提出青少年每天應(yīng)該進(jìn)行60分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)。但據(jù)美國總統(tǒng)體質(zhì)委員會(huì)網(wǎng)站近期公布的美國人體育活動(dòng)現(xiàn)狀中顯示，每天只有30%的美國孩子在運(yùn)動(dòng)，超過80%的青少年沒有做足夠的有氧運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)指導(dǎo)方針，孩子們每天在屏幕前(如電視、電子游戲、電腦)花費(fèi)超過7個(gè)半小時(shí)，可以看出其頒布后并沒有讓美國人身體活動(dòng)水平有所變化。故美國全國體育運(yùn)動(dòng)和體育教育協(xié)會(huì)又于2011年向美國全體國民公布了《最佳身體活動(dòng)指南初中水平》第三版?！吨改稀分饕?-12年級(jí)的學(xué)生需要獲悉的知識(shí)、技能、審美和信心，同時(shí)增添大量實(shí)用的運(yùn)動(dòng)信息和經(jīng)驗(yàn)豐富的體育教育者的實(shí)例。為美國各地的體育教師開發(fā)并借鑒了易于指導(dǎo)和使用的教學(xué)活動(dòng)，將最佳的身體并入到體育教育課程中，幫助同學(xué)們從依賴變成獨(dú)立，推廣有規(guī)律、快樂的體育活動(dòng)幫助他們擁有健康。［2］

（二）《指南》制定的標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)

為了創(chuàng)立與健康聯(lián)系健身教學(xué)活動(dòng)，《指南》的編輯作者收集并閱讀了美國體育教育相關(guān)的《體育教育國家標(biāo)準(zhǔn)》《國家健康教育標(biāo)準(zhǔn)》等書籍，強(qiáng)化與健康相關(guān)的健身形式和概念，使初中和高中學(xué)校學(xué)生可以學(xué)習(xí)的技能、策略和行為。如《國家健康教育標(biāo)準(zhǔn)》（國家健康教育標(biāo)準(zhǔn)聯(lián)合會(huì)，1995）中第1、3、6條（運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)模式的示范能力并能表演各種各樣體育活動(dòng)、定期參與體育活動(dòng)、重視體育活動(dòng)中的健康、樂趣、自我表現(xiàn)和社會(huì)交往）與體育教育緊密聯(lián)系。從表面上看，美國體育教育標(biāo)準(zhǔn)主要是圍繞與健康相關(guān)不同程度的健身活動(dòng)的教育內(nèi)容。除必修的學(xué)校課程外，學(xué)生身體健康、人格品質(zhì)的完善，社會(huì)適應(yīng)能力都是學(xué)校體育不可推卸的使命。作為囊括健康、健身以及終身體育活動(dòng)的綜合指南，書中的訓(xùn)練原則不僅注重學(xué)生的體育活動(dòng)頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、活動(dòng)類型等的指導(dǎo)（簡稱FITT）,更加注重每一個(gè)健身者個(gè)性化、特異性、定期性、超負(fù)荷的原則，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中進(jìn)行“情感與價(jià)值觀”的自我塑造。同時(shí)，身體活動(dòng)作為有計(jì)劃、有結(jié)構(gòu)、可重復(fù)性的體育活動(dòng)，本身就對(duì)保持或提高機(jī)體某些適應(yīng)能力有著不可取代的意義。［3］

（三）《指南》設(shè)計(jì)的內(nèi)容框架

剖析《指南》中的所含章節(jié)內(nèi)容，第1～2章主要簡介健康相關(guān)的健身概念，列舉了與身體活動(dòng)相關(guān)的現(xiàn)有的研究成果和國家標(biāo)準(zhǔn)，明確了身體活動(dòng)對(duì)于青少年促進(jìn)健康的重要意義。第3～7章中每章都以具體活動(dòng)案例進(jìn)行生動(dòng)描述，從“肌肉耐力與力量”“柔韌性”再到“整體—部分訓(xùn)練”，嚴(yán)格按照青少年的生長發(fā)育規(guī)律、動(dòng)作由易到難的結(jié)構(gòu)安排。最后的第8～10章中，教授學(xué)生利用前文學(xué)習(xí)到的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行自我健身管理，進(jìn)一步提升青少年終生體育意識(shí)。除此之外，全文指南的具體內(nèi)容都遵循“水平—概念—目的—與國家標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)系—設(shè)備—可復(fù)制的部分—?jiǎng)幼鞑襟E—教學(xué)提示—示例包含技巧—變化—延伸至家庭—評(píng)估”的完整框架設(shè)計(jì)。利用課后家庭作業(yè)和評(píng)估指標(biāo)體系，營造了校內(nèi)外一致的身體活動(dòng)文化氛圍。在活動(dòng)指南的示例中更是包含針對(duì)殘障人群的動(dòng)作描述。層次遞進(jìn)的內(nèi)容確保學(xué)生的身體活動(dòng)體現(xiàn)教育意義，并可以快速選擇適合自己的健身活動(dòng)。

三 《美國7-12年級(jí)學(xué)生最佳身體活動(dòng)指南》的思考

（一）參與編寫和實(shí)施組織機(jī)構(gòu)體系綜合化

《指南》第三版能夠成功發(fā)行并實(shí)施的關(guān)鍵在于其完善的組織支撐體系。美國全國體育運(yùn)動(dòng)和體育教育協(xié)會(huì)（NationalAssociation forSportand Physical Education，簡稱NASPE）是一個(gè)優(yōu)秀的國家權(quán)威體育教育機(jī)構(gòu)，它致力于教育公眾關(guān)于體育教育的重要性。NASPE有15 000名成員包括大學(xué)教師、研究人員、教練、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和培訓(xùn)師。其組織系統(tǒng)完備，分設(shè)六個(gè)學(xué)術(shù)委員會(huì)：生物力學(xué)委員會(huì)，運(yùn)動(dòng)生理委員會(huì)，課程與教學(xué)委員會(huì)，運(yùn)動(dòng)發(fā)展和學(xué)習(xí)委員會(huì)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)委員會(huì)，運(yùn)動(dòng)歷史學(xué)、哲學(xué)和社會(huì)學(xué)委員會(huì)。由于美國實(shí)施的制度為聯(lián)邦制，聯(lián)邦教育部只能提供政策和經(jīng)費(fèi)支持。因此，NASPE通過公司成員和公共伙伴關(guān)系，自主開發(fā)并支持體育活動(dòng)項(xiàng)目，以此促進(jìn)健康的行為和個(gè)人健康。公司內(nèi)的體育教學(xué)、研究、指導(dǎo)和評(píng)估機(jī)構(gòu)，在全美國體育教育界都居于領(lǐng)先地位。［4］

（二）身體活動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)與設(shè)計(jì)綜合化

編制合適的身體活動(dòng)指南需要不斷實(shí)踐、仔細(xì)檢查、反復(fù)咨詢和改正以及再規(guī)劃一系列繁瑣而不失嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牟襟E。傳播身體活動(dòng)過程是一個(gè)持久的文化和辯證的科學(xué)發(fā)展過程，從而對(duì)指南內(nèi)容的設(shè)計(jì)都要求在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)論據(jù)層面上進(jìn)行編制。是以面對(duì)學(xué)生不同身體活動(dòng)水平作為邏輯起點(diǎn)，必須滿足青少年學(xué)生的年齡和能力變化。通過對(duì)《指南》的活動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)進(jìn)行全面地梳理，發(fā)現(xiàn)學(xué)校身體活動(dòng)指南應(yīng)以保證學(xué)校空間的身體活動(dòng)作為中心，根據(jù)學(xué)生每天生活的實(shí)際情況，利用綜合環(huán)境（如學(xué)校、家庭、社區(qū)）和綜合時(shí)間（如體育課、教室、課間休息）來設(shè)置不同的教學(xué)內(nèi)容，來促進(jìn)青少年身體活動(dòng)。行為的改變是不穩(wěn)定的，而采取積極的生活方式的過程很大程度上取決于各種因素，這些因素皆影響了青少年身體活動(dòng)的參與程度。

（三）以興趣為引導(dǎo)的身體活動(dòng)綜合化

在體育活動(dòng)中驅(qū)使青少年運(yùn)動(dòng)的主要原因是自身熱愛，并非是提高自身健康水平或運(yùn)動(dòng)技能。因此，在空閑的課外時(shí)間內(nèi)，面臨青少年對(duì)娛樂活動(dòng)缺乏自控力和判斷力的問題時(shí)，怎樣與電視、電腦游戲、智能手機(jī)來搶奪身體活動(dòng)時(shí)間呢？在《指南》中則巧妙的以青少年運(yùn)動(dòng)愛好和習(xí)慣進(jìn)行引導(dǎo)，利用體育課與健身房中常見的設(shè)備，創(chuàng)造了許多新穎且容易達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的身體活動(dòng)游戲項(xiàng)目，使得教學(xué)和學(xué)習(xí)更加有趣和高效。如在發(fā)展肌肉力量和耐力時(shí)，并不提倡在力量房進(jìn)行枯燥的訓(xùn)練，初中生可以參加各種各樣的技能拓展活動(dòng)，包括個(gè)人、雙人、團(tuán)隊(duì)的體育與舞蹈活動(dòng)，以達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量和耐力。而較大年齡段的學(xué)生可能會(huì)喜歡類似像雙人俯臥撐的團(tuán)建活動(dòng)，同時(shí)也有效增強(qiáng)手臂力量。在提升人體柔韌性訓(xùn)練時(shí)，利用瑜伽伸展帶（可用毛巾、領(lǐng)帶替代）、地墊等簡單的健身器材，快速簡單的提升了學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識(shí)?！吨改稀分赋錾眢w活動(dòng)不應(yīng)局限于體育課程的基本設(shè)施上，更應(yīng)該存在于生活的各個(gè)方面，創(chuàng)立以學(xué)生興趣愛好為基礎(chǔ)的新身體活動(dòng)項(xiàng)目，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)青少年自主身體活動(dòng)意識(shí)的引導(dǎo)。

（四）學(xué)校、家庭和社區(qū)“三位一體”的身體活動(dòng)綜合體系

《指南》中始終注重利用學(xué)校作為活動(dòng)的中心體，同時(shí)注重社會(huì)俱樂部、社區(qū)、家庭等環(huán)境對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)的影響。如每一項(xiàng)指南活動(dòng)內(nèi)容除校園必須完成的體育課程外，在課外空閑時(shí)間都會(huì)布置需要與家長共同配合完成的作業(yè)。且在《指南》中提到的大部分的活動(dòng)訓(xùn)練設(shè)備在社區(qū)里同樣存在。由此可見，校園、家庭、社區(qū)甚至健身俱樂部都在促進(jìn)青少年身體健康中扮演著不同的重要角色。不能片面理解學(xué)校課程教育就是專業(yè)運(yùn)動(dòng)技能的定位，應(yīng)該平衡社區(qū)體育、家庭教育對(duì)孩子健康所要承擔(dān)的責(zé)任。因此，家庭、社區(qū)、校園都是青少年身體活動(dòng)的“重要場所”，共同把握青少年健康身體活動(dòng)的著重點(diǎn)。實(shí)質(zhì)上也是我國目前正在實(shí)驗(yàn)之中的基礎(chǔ)教育課程改革方案的重點(diǎn)內(nèi)容之一。如《指南》中所遵循的“水平—概念—目的—與國家標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)系—設(shè)備—可復(fù)制的部分—?jiǎng)幼鞑襟E—教學(xué)提示—示例包含技巧—變化—延伸至家庭—評(píng)估”的完整框架。基于此理念，《指南》提出了推動(dòng)身體活動(dòng)需要考慮和解決學(xué)生在校外身體活動(dòng)所面臨的“綜合場所”問題。

四 《美國7-12年級(jí)學(xué)生最佳身體活動(dòng)指南》的啟示

（一）“一主多輔”綜合協(xié)調(diào)相關(guān)部門

美國關(guān)于青少年健康、體育教育等研究都有其相關(guān)的部門，包括健康和公共事業(yè)部（HHS），美國健康、體育、休閑與舞蹈聯(lián)盟（America Alliance for Health，Physical Education Recreation and Dance，簡稱AAHPERD）以及美國全國體育運(yùn)動(dòng)和體育教育協(xié)會(huì)（NASPE）。而我國青少年體育干預(yù)主要是相關(guān)教育機(jī)構(gòu)和體育局有關(guān)部門進(jìn)行研究，衛(wèi)生行政部門、醫(yī)院等部門缺少有效參與。最新出版的《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》由國家兒童醫(yī)學(xué)中心、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心牽頭，聯(lián)合上海體育學(xué)院、復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院臨床指南制作與評(píng)價(jià)中心合作制作完成。［5］缺乏社會(huì)公益團(tuán)體、社區(qū)組織以及全民參與，使得我國青少年身體活動(dòng)指南不能整合市場需求的資源。所以，我們要借鑒美國《指南》的組織支撐體系，積極呼吁政府部門、公益組織、社會(huì)人群（家長、教師以及體育活動(dòng)愛好者）的多主體參與，建立一主多輔的部門聯(lián)合機(jī)制。由國家衛(wèi)生部門主要指導(dǎo)，市場、社會(huì)多部門進(jìn)行輔導(dǎo)，方能快速提升我國青少年身體活動(dòng)能力，有效地增加青少年體質(zhì)健康。此外，社會(huì)全體關(guān)注并參與指南的研制，也是一種特殊的宣傳方式。僅靠政府的調(diào)控措施是不能完全解決青少年身體活動(dòng)缺乏的問題，需要國家和社會(huì)共同落實(shí)具體的有效措施，“不做面子工程”“不搞空虛活動(dòng)”［6］，社會(huì)、市場、政府相互監(jiān)督，一起為青少年體質(zhì)健康舉全力。

（二）綜合理論與實(shí)踐指導(dǎo)，進(jìn)一步完善我國兒童青少年身體活動(dòng)指南

從2018年初《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》頒布以來，在促進(jìn)兒童青少年身體健康方面起到了里程碑的作用。然而，面對(duì)青少年超重和肥胖率的增加、青少年近視率居高不下、低于全球范圍達(dá)標(biāo)率的身體活動(dòng)總量、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)薄弱等情況，應(yīng)切實(shí)加強(qiáng)青少年健康實(shí)踐指導(dǎo)，完善《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》的內(nèi)容是符合現(xiàn)實(shí)需要的。第一，關(guān)于活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)增加具體示例，并提供相關(guān)的方法、步驟、注意事項(xiàng)等來指導(dǎo)其進(jìn)行。從而更加利于普通人群進(jìn)行模仿操作和學(xué)習(xí)，并將青少年身體活動(dòng)的理論科學(xué)依據(jù)與實(shí)踐示范完美結(jié)合。第二，在內(nèi)容里建立有效的活動(dòng)評(píng)估指標(biāo)體系，能更有效的進(jìn)行身體活動(dòng)指導(dǎo)。鑒于《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》中提到的評(píng)估功能，不但可以尋找到青少年體質(zhì)下降的根本原因，還可以結(jié)合體質(zhì)結(jié)果，為我國青少年身體活動(dòng)提供參考價(jià)值。第三，《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》的主要對(duì)象為“兒童、青少年”，然而“兒童”和“青少年”處于不同的生活環(huán)境和身體發(fā)育情況，故應(yīng)該針對(duì)不同的人群提出更加細(xì)化的指南措施。例如殘障兒童、青少年這類特殊人群，也應(yīng)在制定身體活動(dòng)指南建議時(shí)被考慮在內(nèi)。

（三）淡化體育項(xiàng)目活動(dòng)，綜合身體活動(dòng)生活化，倡導(dǎo)積極參與

《指南》關(guān)注的對(duì)象是7-12歲的中小學(xué)生，其身體活動(dòng)僅僅是為了保持與增進(jìn)健康，每日自愿做到基本強(qiáng)度要求并且方便實(shí)施的日常活動(dòng)。所以，對(duì)該人群的身體活動(dòng)指南建議時(shí)，除了常見的體育鍛煉外，更應(yīng)該深度設(shè)計(jì)一些具有生存、生活與教育價(jià)值的活動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí)不自覺地學(xué)會(huì)與習(xí)慣將來的獨(dú)立生活能力與健康行為意識(shí)的培養(yǎng)。如《指南》中的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)中，教師在室內(nèi)外設(shè)置7個(gè)站，要求學(xué)生參加七種不同的活動(dòng)(如籃球、網(wǎng)球、慢跑、散步、飛盤、橄欖球、足球、舞蹈、曲棍球或有氧舞蹈)。實(shí)際上包括的內(nèi)容主要是有氧運(yùn)動(dòng)(中等強(qiáng)度)、無氧運(yùn)動(dòng)(劇烈強(qiáng)度)，再告訴學(xué)生們，將要穿過的7個(gè)站代表了1周7天的時(shí)間，要求學(xué)生們回答有什么理由可以請(qǐng)假1天(如在劇烈的無氧活動(dòng)后，讓身體恢復(fù)正常等)。通過這種問答、模擬場景設(shè)計(jì)，迅速讓同學(xué)們理解想要一直保持活躍的有氧運(yùn)動(dòng)，必須得在劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)后休息至正常。所以，培養(yǎng)青少年日常生活活動(dòng)自主化和終身體育意識(shí)，擁有健全健康素養(yǎng)，才能形成正能量健康的生活方式。

（四）利用學(xué)校綜合活動(dòng)環(huán)境影響，均衡發(fā)展家庭、學(xué)校、社區(qū)身體活動(dòng)

《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》一直強(qiáng)調(diào)青少年將在學(xué)校中學(xué)會(huì)的運(yùn)動(dòng)技能遷移至家庭、社區(qū)等校外,甚至能延續(xù)至成年或終身，［7］與社會(huì)生態(tài)視角下學(xué)校綜合體育框架模型相符。由于父母認(rèn)為小孩去參加一些身體活動(dòng)都是浪費(fèi)時(shí)間，導(dǎo)致對(duì)于其參加身體活動(dòng)持有明確的反對(duì)與限制態(tài)度，以及社區(qū)活動(dòng)場地設(shè)備缺乏，加之學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重等原因，導(dǎo)致我國青少年身體活動(dòng)水平嚴(yán)重偏低。心理學(xué)家華生認(rèn)為，人類主要通過后天習(xí)得行為意識(shí)，而一個(gè)人獲得行為模式主要的因素是環(huán)境。［8］有研究表明，兒童青少年學(xué)校物理環(huán)境和社會(huì)環(huán)境特征與兒童日常身體活動(dòng)密切相關(guān)。［9］首先，父母應(yīng)做到積極支持身體活動(dòng)，并盡可能做好身體力行的示范。其次，在校學(xué)習(xí)體育課程，其不僅僅是一種發(fā)展身體的方式，更不能把運(yùn)動(dòng)嚴(yán)格束縛在“強(qiáng)身健體”的規(guī)則中。［8］試想如果青少年們在校外期間，無關(guān)乎強(qiáng)度、負(fù)荷盡情在跑道上宣泄一番,不僅能達(dá)到健體強(qiáng)身的目的，還能形成鼓舞學(xué)生進(jìn)行身體活動(dòng)的良好風(fēng)氣。最后，確保經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的體育教師進(jìn)入課堂，在課堂上提供充足的設(shè)施和資源，方能激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣和身體活動(dòng)能力。另外，社區(qū)體育發(fā)展作為促進(jìn)身體活動(dòng)發(fā)展的重要場所，在我國卻存在“有設(shè)施、無意識(shí)、缺組織、活動(dòng)少”［8］的尷尬現(xiàn)狀。為了均衡社區(qū)體育的環(huán)境作用，應(yīng)重視城市規(guī)劃中對(duì)于社區(qū)體育的建設(shè)，成立相對(duì)應(yīng)的管理組織，定期開展青少年喜聞樂見的身體活動(dòng)。

五 結(jié)語

《指南》在全美的學(xué)校和社區(qū)中得到廣泛使用，相關(guān)研究表明該《指南》的實(shí)施對(duì)提高7-12年級(jí)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、社會(huì)改革和個(gè)人健康至關(guān)重要。其內(nèi)容涵蓋了上學(xué)前后的身體活動(dòng)、學(xué)校體育活動(dòng)、員工參與以及家庭和社區(qū)等不同環(huán)境下的學(xué)校綜合身體活動(dòng)方案，明確了練習(xí)的目標(biāo)、內(nèi)容與實(shí)施形式以及評(píng)估其活動(dòng)價(jià)值等，促使學(xué)生與家長充分認(rèn)識(shí)到身體活動(dòng)的重要性。學(xué)校體育活動(dòng)是絕大多數(shù)學(xué)生獲得身體活動(dòng)機(jī)會(huì)和運(yùn)動(dòng)技能的主要渠道，利用好學(xué)校綜合體育觀，做好青少年最佳身體活動(dòng)指南，才能保證用好運(yùn)動(dòng)這副廉價(jià)且實(shí)惠的“良藥”，真正充當(dāng)健康的守門員?！瓣P(guān)心孩子健康，就應(yīng)該關(guān)心孩子運(yùn)動(dòng)”，營造身體活動(dòng)氛圍，努力提高青少年身體活動(dòng)促進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)能力和理論知識(shí)。未來青少年身體活動(dòng)指南，應(yīng)重視在學(xué)校體育的基礎(chǔ)上，利用完善的設(shè)施和體育教師技能，在時(shí)間、空間多維度綜合現(xiàn)代體育觀，不斷增加青少年身體活動(dòng)機(jī)會(huì)和努力提高身體活動(dòng)水平，為早日實(shí)現(xiàn)健康中國貢獻(xiàn)力量。