陳玉瀅

2020年是我本科畢業(yè)的年份，因?yàn)樵诖笕呀?jīng)確定保研北京大學(xué)，對于相對沒有就業(yè)壓力、升學(xué)壓力的我來說，疫情期成了一段提升自己、超越自我的非常“好”的時期。因此，我從一開始就倍感珍惜。

疫情初期，說沒有一點(diǎn)焦慮那是不可能的，難免感嘆生活不易，憂慮不已。但既然無法改變環(huán)境，就改變自己來適應(yīng)這樣的生活狀態(tài)。從每月計(jì)劃到每周計(jì)劃，從每周計(jì)劃到每日計(jì)劃，我每一天都是充實(shí)的。

我學(xué)著把計(jì)劃線拉長，把計(jì)劃做細(xì)。

我在2月初的時候制訂了兩個相對比較大的計(jì)劃，一是要在兩個月內(nèi)看完十本讀物，二是在接下去的兩個月內(nèi)完成一篇論文初稿的撰寫。

我一直喜歡閱讀，本來兩個月內(nèi)看完十本書是完全不在話下的，但疫情時期，心境似乎浮躁了許多，無法沉浸到書中。為了改變，我嘗試了幾種方法。第一種，每天強(qiáng)制兩三個小時的閱讀時間，在這段時間里，不能做任何其他的事，打開手機(jī)關(guān)注疫情新聞也不行。第二種，給自己制訂一定的獎勵計(jì)劃，每天認(rèn)真閱讀滿3小時，就可以聽半小時的音樂，或者看一些自己想看的視頻。第三種，每天都寫閱讀感悟，這樣的感悟必須基于用心閱讀。結(jié)合以上三種方法，我找到了最舒適的閱讀狀態(tài)，一周以后，我就不再需要強(qiáng)制自己閱讀什么，反而是閱讀了好幾個小時或者一上午后被稍加疲憊的眼睛提醒，該休息會兒了。

不到兩個月，我已經(jīng)開始了第十一本書的閱讀。

寫論文是比較頭疼的事，需要做大量的前期準(zhǔn)備：閱讀相關(guān)文獻(xiàn)，對比分析各類實(shí)驗(yàn)結(jié)果，還要找出前人研究中的一些不足之處等。兩個月時間略顯倉促，但不逼自己一下，你永遠(yuǎn)不知道能激發(fā)出多大的潛力。制訂完計(jì)劃的第二天，我就開始了相關(guān)文獻(xiàn)的檢索，下載并精準(zhǔn)閱讀，對每一篇文章進(jìn)行總結(jié)歸納，提煉出要點(diǎn)，理清筆者的實(shí)驗(yàn)思路，認(rèn)真分析實(shí)驗(yàn)結(jié)論等。

這樣的狀態(tài)持續(xù)了一個月，之后我開始動筆寫論文。過程非?？部溃杏龅娇床欢奈墨I(xiàn)，有發(fā)現(xiàn)理解不了的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，也曾因?yàn)闊o法清楚解釋某一張圖而思考了三天。但遇到什么樣的困難，就想什么樣的對策?？床欢奈墨I(xiàn)就多看幾遍，不懂的單詞去一個一個查閱，理解不了實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，就查閱更多的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行對比，找每篇文章中能讀懂的部分進(jìn)行串聯(lián)，對某一張圖無法重演分析，就向老師、學(xué)長學(xué)姐們請教，實(shí)在不懂就給作者發(fā)郵件，這些都得到了非常好的回饋。

踏踏實(shí)實(shí)寫下每一句話，兩個月結(jié)束的時候，我的論文初稿也形成了。

而具體到每一天，就是要把計(jì)劃做細(xì)。大的計(jì)劃都是一天天、一點(diǎn)點(diǎn)完成的，因此把計(jì)劃做細(xì)，顯得尤為重要。我將疫情期間的作息調(diào)整為每天早上7點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺。我習(xí)慣在頭一天做第二天的具體規(guī)劃，將一天的時間分為上午、中午、下午、傍晚和晚上五個時間段來安排。其中，中午和傍晚分別指的是中飯和晚飯前后的兩個小時。

對我來說，最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)是在上午。我會將一天中最難的任務(wù)如文獻(xiàn)閱讀、論文撰寫、軟件學(xué)習(xí)等，安排在上午。原則上每隔1小時，我都會簡單休息一下，再繼續(xù)投入學(xué)習(xí)。到了中午，經(jīng)過一上午的高強(qiáng)度腦力活動人會有些疲憊，我會在午飯前聽一些自己喜歡的音樂，看一些喜歡的視頻。午飯后，我會看一些微博新聞，了解一下時事動態(tài)，有時也會小憩下。下午，我將時間分為兩個部分，第一部分用于大腦放松，進(jìn)行相關(guān)著作的閱讀，沉浸于書中，也有利于自己更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。一二個小時的閱讀時光后進(jìn)入第二部分，我會做一些與記憶相關(guān)的任務(wù)，比如按照每日計(jì)劃記憶一定數(shù)量的英語單詞，或是記憶一些專業(yè)內(nèi)容，鞏固專業(yè)知識，增加知識儲備等。傍晚時分，我習(xí)慣做些運(yùn)動，散散步、跑跑步等。晚飯后，我會回顧一下自己一天下來都干了些什么，完成了哪些任務(wù)，又做了哪些計(jì)劃表上沒有的事。這種做法不但可以得到積極反饋，更是不斷反思的過程。晚上的時間對我來說特別寶貴，我有時候會選擇看一部電影，更多的時候會和家人聊聊天，交流一下最近的感悟。

用心計(jì)劃每一天，讓每一天都有所值。疫情期間在家的八個月，我感觸挺深的，除了合理規(guī)劃學(xué)習(xí)，也對生命、對生活有了更多的思考，我越發(fā)覺得最寶貴的就是時間。每每想到這，我就更加珍愛生命，珍愛時間，希望讓有限時間里的每一秒都有其成長的意義。

責(zé)任編輯：丁莉莎