王薇 胡增輝 李峰 丁丹

摘要：本文主要介紹冬季、夏季鍛煉氣象指數(shù)的經(jīng)驗(yàn)公式，并計(jì)算制作出在不同氣溫、風(fēng)速、相對(duì)濕度和天空狀況;通過每天氣象要素的預(yù)報(bào)值，可對(duì)人們室外鍛煉、高血壓病人保養(yǎng)等健康生活方面進(jìn)行指導(dǎo)，提高專業(yè)氣象服務(wù)的針對(duì)性和準(zhǔn)確性。

Abstract： This article mainly introduces the empirical formulas of meteorological indexes for winter and summer exercise， and calculates and produces different weather temperatures， wind speeds， relative humidity and sky conditions. Through the forecast values of daily meteorological elements， it can provide guidance on healthy living of people， like exercise outdoor， maintenance of patients with hypertension， so as to improve the relevance and accuracy of professional weather services.

關(guān)鍵詞：健康生活;氣象指數(shù);標(biāo)準(zhǔn)化

Key words： healthy life;meteorological index;standardization

中圖分類號(hào)：P451? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1006-4311（2020）03-0209-03

0? 引言

隨著物質(zhì)生活水平的日益提高，人們愈來愈追求健康有序的生活方式。一方面，人們?cè)絹碓街匾曁鞖鈿庀髼l件與疾病的關(guān)系，空氣溫度、濕度、氣壓、風(fēng)等氣象條件的變化，天氣系統(tǒng)的演變，都會(huì)使人體在生理和心理上產(chǎn)生反應(yīng);科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，越來越多的疾病其實(shí)都與氣候變化有關(guān)，現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)把氣象因素看成是生命的主要基質(zhì)。另一方面，在城市，由于生活節(jié)奏的逐步加快，加強(qiáng)身體鍛煉已經(jīng)成為大部分人特別是中老年人增強(qiáng)體質(zhì)、豐富生活的主要方式，而氣象條件的優(yōu)劣則直接影響著鍛煉能否正常進(jìn)行和鍛煉的效果。隨著精細(xì)化預(yù)報(bào)水平越成熟，具體到可預(yù)測(cè)出每天每個(gè)時(shí)段的天氣因子的變化，為廣大人民群眾提供鍛煉指數(shù)的預(yù)報(bào)，滿足人民群眾對(duì)美好生活的追求。因此，引進(jìn)生活氣象指數(shù)中的鍛煉氣象指數(shù)的概念將有著十分重要的意義。

1? 鍛煉氣象指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)的確定

1.1 氣象要素對(duì)鍛煉的影響

影響人們運(yùn)動(dòng)環(huán)境的因素很多，并非任何時(shí)候都適宜室外體育鍛煉。人們?cè)诖髿猸h(huán)境中鍛煉，經(jīng)受著氣象要素的綜合作用，天氣的冷熱爽悶不能根據(jù)氣溫或其它任何單一的氣象要素來評(píng)價(jià)。需要綜合考慮氣象要素對(duì)鍛煉的影響，我們將其分為如下幾個(gè)方面：①污染狀況;②溫度;③風(fēng);④濕度;⑤天氣現(xiàn)象、天空狀況。冬季、夏季鍛煉氣象指數(shù)根據(jù)外部環(huán)境的氣象條件對(duì)其適宜運(yùn)動(dòng)的程度進(jìn)行分等級(jí)預(yù)報(bào)，指導(dǎo)人們科學(xué)地安排鍛煉。

1.1.1 污染狀況對(duì)鍛煉的影響

人們生活在大氣中，時(shí)時(shí)刻刻都在從大氣中吸入生命必需的氧氣，并將新陳代謝產(chǎn)生的二氧化碳排出體外。隨著工農(nóng)業(yè)和人類活動(dòng)的不斷發(fā)展，工業(yè)廢氣、農(nóng)業(yè)秸桿燃燒產(chǎn)生的煙氣及生活廢氣等大量地向空氣中排放，使大氣質(zhì)量不斷惡化。醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證實(shí)，在污染的空氣中，人體會(huì)遭受不同程度的損傷，容易感染皮疹、呼吸系統(tǒng)等方面的疾病。

大氣污染物在大霧存在時(shí)所發(fā)生的物理、化學(xué)反應(yīng)形成的新物質(zhì)，毒性比原污染物要大得多，如二氧化硫在大氣中被氧化與霧滴結(jié)合成硫酸氣霧胺，毒性要提高十倍以上;若再與光化學(xué)煙霧相遇，毒性則更大更劇烈。另外，二氧化碳和二氧化硫都具有吸水性，容易形成酸性大霧。這樣大霧會(huì)持久不散，有利于細(xì)菌的生存和蔓延。一般來說，能見度愈小時(shí)，則污染愈嚴(yán)重。

能見度≥10000米時(shí)為適宜;

能見度在1000～10000米時(shí)為不太適宜;

能見度≤1000米時(shí)，同時(shí)伴有大霧、沙塵暴等天氣時(shí)為不好。

1.1.2 溫度對(duì)鍛煉的影響

氣溫對(duì)人體影響較大。溫度過高時(shí)，就會(huì)影響人的體溫調(diào)節(jié)和呼吸系統(tǒng)功能，而悶熱則會(huì)引起體溫升高、血管舒張、脈博加快甚至出現(xiàn)頭暈等癥狀;溫度過低時(shí)，又會(huì)使人代謝功能下降，脈博和呼吸減慢，皮膚過緊，皮下血管收縮，呼吸道抵抗力減弱。因此鍛煉時(shí)的氣溫對(duì)人們鍛煉有所影響。

5℃<日最低氣溫≤24℃為適宜;

-4℃<日最低氣溫≤5℃，24℃<日最低氣溫≤27℃為不太適宜;

日最低氣溫≤-4℃，日最低氣溫>27℃，為不適宜。

1.1.3 風(fēng)

據(jù)有關(guān)資料表明，當(dāng)氣流速度>0.5m/s時(shí)，才會(huì)影響人體的體溫調(diào)節(jié)和感覺。當(dāng)氣溫高時(shí)（>36℃）氣流會(huì)加強(qiáng)汗液的蒸發(fā)，從而使體溫調(diào)節(jié)不良;當(dāng)氣溫較低時(shí)，氣流能加強(qiáng)熱傳導(dǎo)和熱對(duì)流，促使身體熱量散失較多而引起精神興奮，并阻礙人的呼吸過程。

風(fēng)力在4級(jí)或以下為適宜;

4級(jí)以上到6級(jí)以下為不太適宜;

6級(jí)以上時(shí)為不適宜，尤其是較干燥時(shí)易形成浮塵，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響較大。

1.1.4 濕度

人體內(nèi)喪失熱量的多少取決于空氣中水分的飽和程度。濕度對(duì)人體新陳代謝和水分、鹽分代謝都有較大的影響。在不同的濕度條件下，人體的代謝方式是不同的。在低溫潮濕的天氣，由于大氣中的水蒸氣吸收了身體的熱輻射，致使人體熱量散失而感到陰冷并易受凍;在高溫潮濕的天氣，大氣中的水汽會(huì)阻礙水的體表蒸發(fā)而影響到機(jī)體散熱過程。

40%<相對(duì)濕度<60%為適宜;

相對(duì)濕度≤40%或60%≤相對(duì)濕度<85%為不太

適宜;

相對(duì)濕度≥85%為不適宜。

1.1.5 天氣現(xiàn)象、天空狀況

由于鍛煉大多在戶外進(jìn)行，這樣有利于呼吸新鮮空氣，因此，天氣的好壞決定著鍛煉能否正常進(jìn)行和鍛煉所能取得的效果。根據(jù)天空狀況對(duì)鍛煉影響程度的不同，將其分為不同的等級(jí)。

當(dāng)天空狀況為晴、少云、多云時(shí)為適宜條件，能進(jìn)行戶外鍛煉且效果較好;

陰天、輕霧、零星小雪、霜時(shí)為不太適宜，對(duì)戶外鍛煉有影響，且效果較差;

有雨、大雪、冰雹、凍雨或浮塵天氣等為不適宜，不能從事戶外鍛煉，否則會(huì)造成負(fù)面影響，對(duì)身體不利。

1.2 冬季鍛煉氣象指數(shù)

1.2.1 冬季鍛煉氣象指數(shù)的確定方法

冬季鍛煉氣象指數(shù)Y的計(jì)算公式：

2? 結(jié)語

本文主要從氣溫、風(fēng)力、濕度、天空狀況等氣象因素對(duì)鍛煉氣象指數(shù)進(jìn)行研究，近十幾年來，霧霾影響人們鍛煉因素的比重在提升，但因資料原因以霾的因素未做考慮。今后還需要增加霧霾對(duì)鍛煉氣象指數(shù)的影響做進(jìn)一步的研究，不斷完善。

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