高昕妍

頭暈頭痛、耳鳴、胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，從上到下，渾身難受……如果告訴你人體有一條經(jīng)脈可以解決以上諸多問題，你會不會十分驚喜？這條經(jīng)脈就是膽經(jīng)。

足少陽膽經(jīng)起于眼外角，向上達額角部，下行至耳后風池穴，由頸、肩進入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側面，在髖關節(jié)與眼外角支脈會合，然后沿下肢外側中線下行；經(jīng)外踝前沿足背到足第四趾外側端。膽經(jīng)失調容易發(fā)生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經(jīng)脈循行部位的各種不適和疼痛，如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，神經(jīng)精神失調性疾病，如失眠等也與膽經(jīng)失調有關。刺激膽經(jīng)及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調理睡眠、治療腰腿痛。

膽經(jīng)上分布有44個穴位，其中頭面部穴位有20個，是頭面部穴位分布最多的經(jīng)脈。指腹按壓膽經(jīng)穴位或用手指尖做梳頭動作，或按摩耳周，均可以清利頭目、緩解眼、耳周圍的小肌肉群緊張、增加頭皮局部血液循環(huán)，達到良好的治療與保健作用。手握空拳或用保健錘敲擊膽經(jīng)在腰腿部的循行線路，可起到放松肌肉、舒緩疲勞、緩解神經(jīng)壓迫等作用，亦是很好的保健方法。按摩、針刺陽白、頭臨泣、目窗、風池、四聰穴等頭部穴位可以改善頭皮微循環(huán)、鎮(zhèn)靜安神。刺激環(huán)跳穴可以治療半身不遂、下肢萎縮、腰痛。

（摘自《保健時報》）