文/寒山

如果個(gè)人的邊界意識(shí)出現(xiàn)偏差和錯(cuò)誤，既會(huì)令自己深陷泥潭，還會(huì)做出過激的事情傷害他人。同時(shí)，被侵犯自身邊界的人，如果沒有及時(shí)警醒或制止，也會(huì)將自己置于不可控的危險(xiǎn)之中。

在國(guó)外留學(xué)的安全問題

2019年7月19日22時(shí)許，一位20歲的中國(guó)籍男子渾身是血的躺在日本東京都西新井榮町一棟公寓的8樓陽(yáng)臺(tái)上，警方接報(bào)趕到時(shí)其已陷入昏迷，送醫(yī)后不治身亡。警方事后將同樣來(lái)自中國(guó)的嫌疑人——23歲留學(xué)生劉某逮捕。經(jīng)查，被害者去年4月搬入涉事公寓與劉某一起租住。由于雙方性格不合，關(guān)系一直不好，矛盾升級(jí)后，劉某將同胞室友刺死。

從去年開始住在橫濱的中國(guó)籍兩姐妹遇害案尚在調(diào)查，接著又一名中國(guó)女游客在北海道失聯(lián)，同樣的事件如中國(guó)留學(xué)生江歌在日本被閨蜜前男友陳世峰殺害，最終審判結(jié)果為有期徒刑20年。這件事情受到了國(guó)人的關(guān)注，同時(shí)很多家長(zhǎng)開始擔(dān)心自己的孩子在國(guó)外留學(xué)的境況與安全問題。在國(guó)外留學(xué)的學(xué)生該如何保護(hù)好自己呢？

在對(duì)以上案件進(jìn)行分析時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這幾起案件的矛頭都指向了學(xué)生在海外留學(xué)的社會(huì)交往與邊界意識(shí)問題。

邊界意識(shí)模糊的危害

那么，何為邊界意識(shí)？留學(xué)生在海外生活，必然要接觸到一個(gè)新的人際交往圈，在這個(gè)圈內(nèi)，有新結(jié)識(shí)的同學(xué)，也有住宿的房東、學(xué)校的老師、在當(dāng)?shù)厣鐣?huì)交往的朋友等等。當(dāng)一個(gè)人介入新的社交圈時(shí)，一開始會(huì)較為謹(jǐn)慎，對(duì)自己要求較高，對(duì)周圍的人也在不斷探清底限，試圖找到舒適的相處身份。隨著時(shí)間的推移，就會(huì)放松自己，進(jìn)而放松自己對(duì)他人的防備心理，對(duì)他人的依賴性也逐漸提高，同時(shí)也更容易滿足他人對(duì)自己提出的要求。其表現(xiàn)為，對(duì)當(dāng)?shù)厝吮憩F(xiàn)出的友善降低警惕性，對(duì)有相同身份背景的國(guó)內(nèi)人士更容易認(rèn)同，反而不如在國(guó)內(nèi)時(shí)警惕，進(jìn)而更容易滿足他們提出的要求。

實(shí)際上，不論在海內(nèi)外，個(gè)人與社會(huì)環(huán)境之間，始終存在著一個(gè)看不見的心理邊界。自己可以做什么、不可以做什么，以邊界為限，像極了國(guó)家之間的邊界。從這個(gè)角度看，自幼兒到成人的成長(zhǎng)，就是一個(gè)不斷探索、修正和確立自己與外界之間“安全邊界”的過程，最終形成三個(gè)層面的邊界意識(shí)，進(jìn)而指導(dǎo)自己的行為：

首先是自己與他人的邊界，即與特定對(duì)象的社會(huì)關(guān)系，如親屬關(guān)系、親密關(guān)系、同學(xué)關(guān)系；其次是自己與規(guī)則的邊界，即與不特定對(duì)象的社會(huì)關(guān)系，如法律、道德；最后是自己與內(nèi)心的邊界，通常體現(xiàn)為價(jià)值感和存在感的內(nèi)化。

這三個(gè)邊界在形成和內(nèi)化過程中會(huì)相互影響，但總體遵循著自己與他人、與規(guī)則、與內(nèi)心的從具體到抽象的順序。如果個(gè)人的邊界意識(shí)出現(xiàn)偏差和錯(cuò)誤，即客觀上侵犯了他人邊界卻不自知，體現(xiàn)出來(lái)的就是不同程度的病態(tài)心理并積累形成的相應(yīng)變態(tài)人格。就如案例中提到的一樣，既會(huì)令自己深陷泥潭，還會(huì)做出過激的事情傷害他人。同時(shí)，被侵犯自身邊界的人，如果沒有及時(shí)警醒或制止，也會(huì)將自己置于不可控的危險(xiǎn)之中。

如何培養(yǎng)良好的邊界意識(shí)

人與人之間，需要互相尊重，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不能隨意闖入他人“領(lǐng)地”去打擾別人，也不能讓別人隨意進(jìn)來(lái)干涉。留學(xué)生身在海外，更應(yīng)當(dāng)提高警惕，培養(yǎng)良好的邊界意識(shí)，保護(hù)好自己的人身安全，讓留學(xué)生活變得安全又美好。

1.培養(yǎng)“穩(wěn)定而積極”的自我。

準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，寫上自己的優(yōu)點(diǎn)，盡可能多地看自己的長(zhǎng)處和資源。穩(wěn)定感的培養(yǎng)，從每天都自我鼓勵(lì)、自我肯定開始。當(dāng)你注意到自我的獨(dú)特性，學(xué)會(huì)欣賞自己，就會(huì)在與他人的交往中，捍衛(wèi)自己的權(quán)利和界限。

2.學(xué)會(huì)享受獨(dú)處。每周分出1天時(shí)間讓自己獨(dú)處，問問自己想要什么，想如何安排休息時(shí)間，如何做自己的主人。獨(dú)處的時(shí)間越多，越容易看到自己的界限，越能明白和別人一起時(shí)，自己的心理界限在何處。

3.學(xué)會(huì)說“不”。每個(gè)人從說話開始，最動(dòng)聽的應(yīng)答言語(yǔ)，絕不是“好的”，而是“不”！用直接的拒絕，來(lái)告訴別人，哪些可以哪些不可以，既明示于他人，也保護(hù)了自己。