2019-06-10在線發(fā)表在JAMAInternalMedicine上的新研究顯示，女性睡覺時(shí)打開燈或臥室里的電視可能會(huì)增加體質(zhì)量。雖然這項(xiàng)研究并未證明睡眠會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)量增加，但這表明兩者可能有關(guān)聯(lián)。

主要作者美國(guó)國(guó)家環(huán)境健康科學(xué)研究所的博士后研究員Yong-Moon Mark Park說：“在睡覺時(shí)關(guān)燈可能是減少體質(zhì)量增加和超重或肥胖的有效工具?！盤ark認(rèn)為，晚上接觸人造光可能會(huì)抑制睡眠激素褪黑素并破壞自然的睡眠-覺醒周期。Park說：“它還可能會(huì)擾亂壓力荷爾蒙的日常變化，并以有助于增加體質(zhì)量的方式影響其他代謝過程?！北３止饩€也可能導(dǎo)致睡眠不佳。

在這項(xiàng)研究中，Park的團(tuán)隊(duì)根據(jù)近44 000名年齡在35至74歲的女性的自我報(bào)告數(shù)據(jù)。研究開始時(shí)，排除倒班工人、白天睡眠者或懷孕者。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的女性在5年內(nèi)獲得4.99 kg或更多的可能性增加17%。Park說，人造光的水平似乎很重要。

他說，使用小夜燈與體質(zhì)量增加無關(guān)，而開燈或電視則有關(guān)。

當(dāng)研究人員考慮到女性的飲食和身體活動(dòng)時(shí)，研究結(jié)果沒有改變，這表明睡眠中的光可能對(duì)體質(zhì)量增加和肥胖影響很大。