（河南科技大學(xué) 河南 洛陽 471000）

近些年來，隨著我國各大院校研究生教育事業(yè)的飛速發(fā)展，先后更多的院校加入到研究生培養(yǎng)的行列中來，促使高等院校學(xué)位點(diǎn)總數(shù)以及研究生規(guī)模越拉越大，導(dǎo)致研究生心理健康教育發(fā)展緩慢的現(xiàn)實(shí)問題越來越突出。因高等院校研究生來自全國不同地區(qū)，并且他們讀研目標(biāo)也存在明顯差異，這為研究生帶來了諸多挑戰(zhàn)，極易引發(fā)各種各樣的心理問題。從有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果來看，普通本科院校中心理健康存在問題的研究生高達(dá)24.67%，這些心理健康問題具體包括焦慮、抑郁、自卑、沖動、失眠、強(qiáng)迫等。由心理健康問題而出現(xiàn)的休學(xué)、厭學(xué)、自殺等不良事件頻繁發(fā)生。在這樣的背景下，研究生心理健康教育逐漸引起社會的廣泛關(guān)注，明確現(xiàn)階段研究生心理健康教育問題，探索切實(shí)可行的解決對策勢在必行。

1.研究生心理健康教育中存在的主要問題

1.1 教育團(tuán)隊(duì)不夠?qū)I(yè)

研究生心理健康教育團(tuán)隊(duì)專業(yè)化程度較低，具體表現(xiàn)在專職師資以及工作專業(yè)性這兩方面嚴(yán)重不足。研究生心理健康教育并沒有專門獨(dú)立的師資團(tuán)隊(duì)，大部分院校的輔導(dǎo)員通常來負(fù)責(zé)研究生群體的心理健康教育工作，導(dǎo)致教育效果不理想。由于研究生心理健康教育的重要性與迫切性，目前少數(shù)院校已相繼成立了針對性的工作部門，并選專業(yè)教師負(fù)責(zé)且只負(fù)責(zé)研究生心理健康教育工作。可即便這樣，負(fù)責(zé)研究生心理健康教育工作的專職教師資源仍存在較大缺口，導(dǎo)致研究生心理健康教育工作廣度與深度不夠。

1.2 教育渠道受阻嚴(yán)重

研究生心理健康教育渠道要體現(xiàn)出多樣性、網(wǎng)絡(luò)性以及協(xié)同性這幾大特征，研究生心理健康教育工作不僅含有校級維度的主題教育，也包括院級開展的文化活動，但這兩個維度存在較大差距的情況在目前依舊存在。在研究生心理健康教育中，容易出現(xiàn)心理問題的研究生通常都具有傳統(tǒng)、質(zhì)疑、偏執(zhí)、敏感、易怒等特征，相對一般群體來說要更加內(nèi)向，習(xí)慣獨(dú)來獨(dú)往，缺少主動尋求幫助的積極性，并且家庭教育體系也尚未完善。研究生不愿積極求助，高校由于教育渠道受阻，不能及時發(fā)現(xiàn)研究生異常的行為和表現(xiàn)，對急需幫助的研究生不夠重視，使其心理問題無法得到有效緩解，極易在某些應(yīng)激事件中出現(xiàn)偏激行為造成嚴(yán)重后果。對于當(dāng)代研究生來說，心理健康教育工作當(dāng)下的緊急任務(wù)應(yīng)是，構(gòu)建以集體引領(lǐng)個體、以順應(yīng)調(diào)動防范、與同伴和家長之間合作發(fā)展的多渠道協(xié)同育人體制。

2.研究生心理健康教育問題的解決思路

2.1 通過理論指導(dǎo)，培養(yǎng)研究生理性認(rèn)知

人的心理活動有著特定的規(guī)律，具體過程主要體現(xiàn)在認(rèn)知、思想、情感與身體行為等方面。其中認(rèn)知反映的是人對待其他人、事物和外界環(huán)境的態(tài)度、想法等。在相應(yīng)的條件下，思想理念對人實(shí)際行為有著一定的約束作用。研究生心理健康教育應(yīng)始終堅(jiān)持以科學(xué)理論為導(dǎo)向，其主要包括基礎(chǔ)心理學(xué)、積極心理學(xué)、社會心理學(xué)以及人格心理學(xué)等內(nèi)容，同時還有婚戀態(tài)度、拓展教育、人際適應(yīng)、職業(yè)生涯發(fā)展等多種心理調(diào)適上的實(shí)用性技能。系統(tǒng)化的心理學(xué)理論知識可讓學(xué)生理性、深刻的觀察周圍事物，有助于研究生更加客觀的進(jìn)行自我審視與認(rèn)知，以便將來可以理性平和面對生活中的問題。以理論為導(dǎo)向的教育形式既可以是主題講座、選修類課程，也可以是基于理論而開展的校園文化活動、集體心理培訓(xùn)等。理論在引導(dǎo)教育時，研究生必然會與教師和其他同學(xué)頻繁交流與溝通，那么教育模式及其影響作用也會從中體現(xiàn)出來。通過理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐教學(xué)并施，研究生對自己、他人以及整體環(huán)境都更加了解，有利于他們在潛移默化中開始悅納自己，體諒他人，積極努力適應(yīng)環(huán)境，真正做到了自主發(fā)展。

2.2 通過過程體驗(yàn)，培育研究生積極心態(tài)

研究生心理健康教育體系應(yīng)從整體上進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃，既要主動建設(shè)完備的體驗(yàn)平臺，又要大力為研究生營造安全、寬松的環(huán)境氛圍。具體可從以下兩方面入手，一是要正確引領(lǐng)研究生追求自我提升，注重勞逸結(jié)合，形成積極向上的良好心態(tài)。高校應(yīng)科學(xué)的設(shè)計(jì)與安排校園文化活動，為廣大研究生提供綜合性活動平臺，改變過去研究生長時間呆在實(shí)驗(yàn)室的學(xué)習(xí)狀態(tài)，促使他們多去體育場等室外和其他同學(xué)交流。二是應(yīng)從專業(yè)輔導(dǎo)、技能鍛煉的角度引導(dǎo)研究生合理應(yīng)對消極情緒和負(fù)性生活事件。與此同時，高校應(yīng)圍繞立德樹人的目標(biāo)制定靈活多樣的心理技能培養(yǎng)方案，以此來推動研究生的德智體美勞全面發(fā)展。同時要為研究生盡可能多的提供多元化的心理自助服務(wù)，以便確保他們在自我成長過程中真切感受到掌控感 意義感、成就感以及幸福感。

2.3 通過實(shí)踐反饋，保障研究生健康發(fā)展

研究生不僅要有科學(xué)的理念、穩(wěn)定的情緒，更要具有自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力，這幾方面缺一不可。隨著研究生近些年來招生規(guī)模的日益擴(kuò)大，各大高校應(yīng)積極鼓勵并重視實(shí)踐教學(xué)，要嚴(yán)格規(guī)范培養(yǎng)的方向、獎罰制度，優(yōu)化研究生獎學(xué)金、助學(xué)金等相關(guān)的扶持政策，以此來幫助研究生確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，保證他們的學(xué)習(xí)效率，為其日后職業(yè)生涯發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。要培養(yǎng)當(dāng)代研究生良好的意志品質(zhì)，引導(dǎo)他們主動參與實(shí)踐并從中感受到努力的喜悅，進(jìn)而強(qiáng)化自我認(rèn)同，提高自我效能感以及自我發(fā)展。研究生的生活中不僅僅只有科研和學(xué)業(yè)，也有豐富的校園文化活動，這就要求研究生必須要刻苦學(xué)習(xí)，積極探索，注重身心素質(zhì)的全面發(fā)展，以積極的態(tài)度加入到各種實(shí)踐活動中。

3.研究生心理健康教育問題的具體解決對策

3.1 做好頂層設(shè)計(jì)，健全心理健康教育團(tuán)隊(duì)體制建設(shè)

高校應(yīng)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)、健全體制機(jī)制、共同合作引導(dǎo)，大力促進(jìn)研究生的健康全面發(fā)展，因此，需將心理健康教育納入到高校人才培養(yǎng)體系中。當(dāng)代研究生心理健康教育體制構(gòu)建要注重橫縱結(jié)合，具體包括以下內(nèi)容：心理健康教育以及心理危機(jī)預(yù)防，教育團(tuán)隊(duì)要全面整合校內(nèi)心理咨詢教師隊(duì)伍、研究生輔導(dǎo)員、研究生學(xué)業(yè)導(dǎo)師、心理委員中的有利資源，通過多個渠道，發(fā)揮心理健康教育多層次育人作用。

高校在開展學(xué)院二級管理時，應(yīng)確立每個基層學(xué)院研究生心理健康教育工作人員的具體任務(wù)，主要負(fù)責(zé)研究生心理健康情況調(diào)查和匯報(bào)、研究生心理健康困惑解答、心理疾病預(yù)防和處理等。對于基層學(xué)院來說，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況設(shè)立相應(yīng)的學(xué)院心理聯(lián)絡(luò)員、班級心理委員、宿舍心理信息員等。此外，每年要定期組織研究生心理健康教育交流會，及時應(yīng)對和解決當(dāng)前研究生常見的心理困擾，參與人員之間相互分享經(jīng)驗(yàn)，探討典型案例，合理選擇可行性方法，形成有效的團(tuán)體人際支持。指導(dǎo)教師是廣大研究生校園主要負(fù)責(zé)人，可以在指導(dǎo)學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)的過程中，為研究生提供情感、思想和情緒上的支持和鼓勵，推動他們學(xué)習(xí)能力的提升。早在2016年，我國就下發(fā)了“研究生心理健康教育指導(dǎo)手冊”，為指導(dǎo)教師全面深入了解研究生心理情況提供諸多便利，同時也為他們開展實(shí)踐教學(xué)指明了正確方向，不僅有利于師生親密關(guān)系的構(gòu)建，也有利于加快校園科研環(huán)境建設(shè)。

當(dāng)代研究生有著鮮明的時代特點(diǎn)，注重獨(dú)立自主，相對于本科大學(xué)生來說，研究生集體意識不強(qiáng)烈，導(dǎo)致基于班級開展的心理健康教育整體質(zhì)量無法得到有效提高。高校應(yīng)針對這種情況，在研究生學(xué)生干部隊(duì)伍中挑選朋輩心理輔導(dǎo)員，確保朋輩輔助體制作用最大化發(fā)揮。由于學(xué)科特征，許多研究生會長時間呆在實(shí)驗(yàn)室中，與指導(dǎo)教師隊(duì)伍中其他學(xué)生有著頻繁的接觸，社交結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)壓力以及未來職業(yè)生涯發(fā)展等方面都極其相似，因而彼此之間共同話題更多。朋輩之間溝通和交流，能夠幫助研究生克服情感、心理方面的各種障礙，既可以緩解心理壓力，又能極大程度的防范心理危機(jī)的出現(xiàn)。高校成立心理委員小組，重點(diǎn)培養(yǎng)研究生干部，深度挖掘研究生組織以及各學(xué)院的心理健康服務(wù)作用，大力宣傳推廣心理健康知識，創(chuàng)造文明和諧的校園環(huán)境。通過同輩輔導(dǎo)的方式能為研究生提供便利的時空條件，有助于激發(fā)研究生個人主觀能動性，同時也有利于及早發(fā)現(xiàn)與解決心理問題的實(shí)效性，從根本上保障研究生心理健康教育工作質(zhì)量。

3.2 合理設(shè)置范圍，按照類別全程滲透心理健康教育

近些年來，人們對心理健康愈發(fā)重視，心理咨詢服務(wù)與相關(guān)知識普及教育也逐漸被當(dāng)代研究生所接受。目前，我國研究生群體的心理健康教育要從他們心理發(fā)展過程中的突出矛盾入手，充分遵從研究生的心理發(fā)展規(guī)律，根據(jù)不同階段開展針對性的工作。

首先在剛?cè)雽W(xué)階段，主要是在日常教育中適當(dāng)增加生命教育、挫折教育，提高研究生心理適應(yīng)能力，培養(yǎng)健全的人格。積極開展心理健康體驗(yàn)日活動，組織研究生參觀學(xué)校心理健康教育中心，使其了解高校的心理健康教育更多的是發(fā)展性教育，目標(biāo)群體是健康的人群，在這個過程中掌握更多的心理健康知識，簡要了解的咨詢過程，消除研究生對心理健康教育和心理咨詢服務(wù)的誤解，增強(qiáng)心理健康意識。此外，還要定期組織各年級交流會，協(xié)同幫助廣大研究生明確未來學(xué)習(xí)方向，以便制定更加科學(xué)合理的專業(yè)計(jì)劃和目標(biāo)。高校也可組織人文科學(xué)或是傳統(tǒng)文化方面的專題講座，樹立研究生正確的價值觀、人生觀。

其次在校園學(xué)習(xí)階段，重點(diǎn)提高研究生的情緒管理、壓力應(yīng)對等能力。當(dāng)代研究生專業(yè)學(xué)習(xí)過程本就存在較大的難度和壓力，既要解決各種生活問題，又要不斷進(jìn)行科研與創(chuàng)新，不少研究生心理過大，長期處在焦慮緊張的狀態(tài)，極易引發(fā)心理問題。對此，需要高校重視研究生自我心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。大力開展研究生團(tuán)體心理輔導(dǎo)、室外素質(zhì)拓展訓(xùn)練、讀書交流會等豐富多彩的心理活動，有助于幫助研究生緩解心理壓力，學(xué)會釋放情緒的有效方法，使其真正掌握心理調(diào)試等技巧，從而培養(yǎng)自信心和健康心態(tài)。研究生在高年級同樣會面對較大的就業(yè)壓力，提高他們的職業(yè)生涯能力顯得至關(guān)重要，客觀的自我評價、全面的自我評估以及完善的職業(yè)生涯規(guī)劃，能極大程度的激發(fā)研究生的內(nèi)在潛能。

3.3 打造特色優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)心理危機(jī)預(yù)防工作的規(guī)范化

高校應(yīng)制定健全的研究生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)方案。在研究生入校階段，面向全體新生實(shí)施心理健康普查測試，針對普查結(jié)果快速落實(shí)后續(xù)約談、排查等各項(xiàng)工作。對一般心理問題的研究生，需要及時疏導(dǎo)和自我調(diào)試；對嚴(yán)重心理問題的研究生要長期關(guān)注，做好心理咨詢跟蹤工作；而對于出現(xiàn)精神分裂及重度抑郁癥等應(yīng)及時轉(zhuǎn)介到?？漆t(yī)院治療；對有傷人或自殺傾向的研究生應(yīng)將其列入重點(diǎn)觀察范圍，指定專人負(fù)責(zé)，與這部分研究生隨時保持聯(lián)絡(luò)，利用一對一的幫扶方式，在家長的積極配合下，全面確保研究生的健康發(fā)展，在危機(jī)無法把控的情況下，迅速告知院校有關(guān)部門且立即送往專業(yè)的治療機(jī)構(gòu)。

高校各個部門要制定科學(xué)的工作實(shí)踐計(jì)劃，明確自身的職責(zé)。對于某些特殊的研究生群體，如貧困生、心理疾病生以及少數(shù)民族生等，要構(gòu)建與開展定期匯報(bào)體制，每個月組織一次含有心理健康評估結(jié)果、心理健康定期調(diào)查情況、學(xué)院心理委員匯總等內(nèi)容于一體的會議，充分體現(xiàn)出研究生心理檔案的針對性以及獨(dú)特性，真正保障每位研究生的心理咨詢情況與實(shí)效性反饋得到整理與保存。此外，對于心理危機(jī)預(yù)防過程中難度較大的工作，比如與家長的溝通、引導(dǎo)學(xué)生主動就醫(yī)等，要積極利用校內(nèi)心理健康教育中心，深入探索心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)工作的基本規(guī)律，以此來建立花瓣式的幫助模式，也就是說，以研究生為主體，切實(shí)激發(fā)他們主動尋求幫助的心理動機(jī)，同時也要優(yōu)化家長、輔導(dǎo)員、精神衛(wèi)生專家、導(dǎo)師、朋友等支持性系統(tǒng)，最大程度的保障研究生的生命安全。

3.4 持續(xù)鞏固基礎(chǔ)，強(qiáng)化團(tuán)內(nèi)建設(shè)營造校園良好氛圍

首先，強(qiáng)化研究生心理健康教育團(tuán)隊(duì)內(nèi)部建設(shè)。根據(jù)研究生心理健康教育的必要性以及獨(dú)特性，有步驟的實(shí)施心理聯(lián)絡(luò)員以及心理委員專業(yè)培訓(xùn)工作。定期舉行心理知識競賽，針對心理危機(jī)案例進(jìn)行專題培訓(xùn)，并結(jié)合心理聯(lián)絡(luò)員自身發(fā)展需求，組織心理運(yùn)動會、破冰訓(xùn)練等豐富多彩的體驗(yàn)活動。高校每年可面向全體研究生心理委員組織專題培訓(xùn)，提高他們的心理服務(wù)水平。組織心理委員研討會，相互分享各自的工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，與此同時，積極邀請校外知名心理專家開展心理危機(jī)識別、朋輩心理幫扶技巧、積極心理學(xué)等方面的講座，以此來進(jìn)一步提高研究生心理委員工作素養(yǎng)，切實(shí)增強(qiáng)整個團(tuán)隊(duì)實(shí)力。其次，循序漸進(jìn)的開展心理方面的文體活動，努力創(chuàng)建積極健康的校園環(huán)境。利用研究生新生入學(xué)教育、心理健康教育宣傳月等特定時段，深入探討研究生在日常生活、學(xué)習(xí)、情感以及就業(yè)過程中存在與可能會遇到的相關(guān)問題，有針對性的開展生命教育、婚戀心理、人際關(guān)系、時間管理等不同主題的心理健康教育活動。

4.結(jié)語

對于當(dāng)前研究生心理健康教育中存在的各種問題，結(jié)合其育人工作現(xiàn)狀，日后應(yīng)重點(diǎn)圍繞廣大研究生的心理特征和育人目標(biāo)，深化對心理健康教育的認(rèn)知，逐步強(qiáng)化實(shí)踐工作中各個薄弱環(huán)節(jié)，從根本上提高緊迫感與責(zé)任感。具體來講，首先應(yīng)加強(qiáng)師資團(tuán)隊(duì)建設(shè)，充分尊重研究生心理特點(diǎn)，努力促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。其次應(yīng)構(gòu)建以預(yù)防教育為主、心理咨詢和干預(yù)為輔的心理健康教育模式。健全研究生心理危機(jī)的預(yù)警、監(jiān)管、干預(yù)以及收尾工作體制，從而形成契合高?，F(xiàn)實(shí)情況的科學(xué)防控機(jī)制，真正推動研究生心理健康教育工作的可持續(xù)性發(fā)展。