于緯

摘 ?要：在跨欄跑初學階段的小學生，常常會出現欄前減速、跳欄、繞欄等防御性反射行為。在訓練過程中發(fā)現，出現此類問題的主要原因是，小學生對欄架產生了恐懼心理。為了消除這種心理，通過總結跨欄跑訓練技術學習中存在的問題和跨欄跑教學的特點，筆者對跨欄架進行了本土改造，通過使用這種特殊的“軟墊跨欄架”進行教學實驗，獲得了較好的教學效果。

關鍵詞：跨欄 ?小學生 ?克服恐懼心理

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（a）-0132-02

1 ?實驗對象

選取三板小學六1班學生40人，根據實驗目的和要求，采取隨意抽樣的方法獲取樣本20人，其中有2名學生已經學習過跨欄跑，予以剔除，最終確定18人為本實驗的對象。

2 ?研究方法

2.1 實驗法

2.1.1 實驗設計

按照平均分配、條件對等的原則，將實驗對象分為對照組和實驗組。在跨欄架上進行區(qū)分，實驗組采用改裝過的“軟墊跨欄架”，對照組正常訓練。在教練方面，都由同一人進行訓練，訓練內容也完全一致。統(tǒng)計2組小學生的年齡、身高、體重和BMI指數等數據進行t檢驗，得出結果P>0.05，說明2組小學生在身體形態(tài)方面無顯著差異。

對實驗組和對照組進行的50m跑和立定跳遠測試，將所測成績數據也進行t檢驗，P>0.05。說明兩組小學生在運動素質方面沒有顯著差異，基本上屬同質可比樣本。在實驗結束后再由同一名老師對所有參加實驗的小學生進行技評考核，并對其技評成績數據進行統(tǒng)計處理。

2.1.2 實驗組織與實施

實驗于2017年12月1日開始，于2018年1月1日結束，一共l2次訓練，累計訓練24h，訓練教練由同一人擔任，訓練計劃和內容相同，以保證訓練水平相當。其中，實驗組的小學生一開始使用“軟墊跨欄架”，第10次訓練時過渡到傳統(tǒng)跨欄架。

2.2 觀察與座談法

通過現場實地觀察和觀看訓練錄像的方法，觀察學生在學習過程中學習的積極性是提升還是下降、學生受傷的情況如何，以及掌握運動技術的情況等。通過訪談，了解學生的學習心態(tài)和對2種不同欄架的使用感受。

3 ?結果與分析

3.1 技評成績的比較分析

從表1可看出：實驗組對于跨欄技術動作的掌握要好于對照組，P<0.05，顯著差異。分析原因：在實驗開始階段，教師通過講解示范以及觀看錄像的方式讓學生形成跨欄跑動作的初步運動表象，但是在實際練習過程中，由于初次接觸跨欄跑這項運動，有個別小學生被傳統(tǒng)欄架刮傷或摔倒;使用軟墊跨欄架的學生刮傷和摔倒的情況不嚴重。隨著練習繼續(xù)進行，對照組的學生因為害怕受傷，導致不敢完全按照腦海中已有的動作表象去做動作，實驗組的學生則表現得更為輕松，掌握技術動作的進程也比較快。訪談后發(fā)現，2組學生在訓練中的關注點不同，實驗組的學生能夠集中注意力在技術動作的完成上面，而對照組則有一部分精力放在了障礙物上面。通過錄像觀察，對照組的學生練習次數要少于實驗組的學生。

3.2 從技術掌握層面分析

在跨欄動作學習的早期，學生通過視覺觀察環(huán)境，在此基礎上建立空間感覺，控制自己的身體動作。運動生理學知識告訴我們：“當條件刺激的強度越大，容易建立條件反射，但當刺激強度過大時超過了大腦皮質神經細胞工作能力時就會產生保護性抑制，從而影響條件反射的形成[1]?！薄败泬|跨欄架”由于材質偏軟，讓人在視覺和觸覺感受上都會軟于傳統(tǒng)跨欄架。絕大部分同學都認為傳統(tǒng)跨欄架偏硬，在訓練開始階段，實驗組的學生被要求自由選擇2種跨欄架，7名學生選擇軟欄架，2名學生表示都可以。這說明“軟墊跨欄架”對學生的刺激信號屬于良性，容易被學生接受。學生在第1次跨欄練習時，教練要求學生進行試跨1～3欄，實驗組有67%的學生能夠模仿老師的正確動作完成練習，對照組則只有22%。實驗表明，“軟墊跨欄架”可以降低學生對跨欄的恐懼心理，增強學生完成技術動作的自信心，有利于學生掌握基本的技術動作。

3.3 “軟墊跨欄架”對運動傷病的預防作用

由于受應試教育繁重學業(yè)壓力的影響，三板小學的學生除了體育課以外，基本很少有課外體育活動，他們當中大多數運動基礎都比較差，在跨欄訓練過程中經常出現被跨欄架拌傷、撞傷的現象。其他同學見到這種受傷的情況也會產生一定的恐懼心理，容易造成動作變形和失誤，甚至造成人身傷害。通過觀察和統(tǒng)計發(fā)現：在實驗訓練過程中，實驗組僅有5人次扭傷、摔傷，而對照組卻高達有11人次發(fā)生碰傷、擦傷、扭傷及摔傷，實驗組產生運動傷病的人員明顯少于對照組。

3.4 “軟墊跨欄架”對學生學習興趣的影響

運動心理學知識告訴我們：膽怯、恐懼的學習心理容易讓學生產生一種無能為力的挫敗感，這將使學生對自己的能力失去信心。這種情況下，學生就很難完成高質量的技術動作，學生學習的動機不強。通過觀察和統(tǒng)計發(fā)現：在整個訓練的過程中，實驗組學生只有4人次請假，而對照組卻累計多達13人次。學生對“軟式跨欄架”更容易產生興趣，更愿意主動接觸“軟墊跨欄架”，學生能夠大膽地在“軟式跨欄架”上進行嘗試練習。

4 ?結論與建議

實驗表明：“軟墊跨欄架”比傳統(tǒng)跨欄架更易于改善學生對欄架的恐懼心理，有利于學生盡快掌握正確的技術動作。學生更容易接受“軟墊跨欄架”，學生學習積極性更高，教學效果更好。建議在日后的訓練中要注意讓學生運用2種不同的欄架——“軟墊跨欄架”與傳統(tǒng)跨欄架交替進行練習，以防學生長時間練習“軟式跨欄架”，對其產生了依賴，難以過渡到正常欄架而出現技術上的反復。

參考文獻

[1] 馬明彩，熊西北.田徑運動技術教學理論與方法[M].北京：北京體育大學出版社，1999.

[2] 帖佐寬章，估佐木秀幸，著.跨欄[M].李鴻江，譯.北京：人民體育出版社，2001.

[3] 王路德.常用體育統(tǒng)計方法及程序[M].北京：人民體育出版社出版，1989.

[4] 《身體素質訓練法》教材編務組.身體素質訓練法[M].北京：人民體育出版社，1999.

[5] 李誠志.教練員訓練指南[M].北京：人民體育出版社出版，1992.