范悅 范美艷

摘? 要：近年來，在人們生活水平逐步提高的背景下，身心享受成為人們著重關(guān)注的內(nèi)容。而瑜伽憑借其能夠鍛煉身心、保持良好心態(tài)等優(yōu)勢受到了人們的喜愛，并成為體育院校中不可或缺的課程之一。然而，體育院校瑜伽教學(xué)課程依然存在多個(gè)問題，制約著體育院校瑜伽教學(xué)課程的長期發(fā)展?；诖?，本文主要以體育院校瑜伽教學(xué)課程存在的問題和優(yōu)化策略進(jìn)行討論，旨在使體育院校瑜伽教學(xué)課程得以快速發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育院校? 瑜伽教學(xué)課程? 存在問題? 優(yōu)化策略

中圖分類號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）01（c）-0102-02

1? 體育院校瑜伽課程具有的重要意義

1.1 提高學(xué)生身體素質(zhì)

伸、壓、扭、拉等是瑜伽中常見動(dòng)作，并依托對(duì)身體的作用，以正確方法為指導(dǎo)從而使身體肌肉力量得到強(qiáng)化，骨骼強(qiáng)度得以增加，是提升關(guān)節(jié)靈活性和身體柔韌度的重要方式[1]。同時(shí)，借助瑜伽訓(xùn)練還可以實(shí)現(xiàn)對(duì)呼吸流量的有效控制，一方面有助于物質(zhì)和能量的完全代謝，促進(jìn)身體排毒，另一方面也能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制平衡的能力得到顯著提高，從而有效防止內(nèi)分泌失調(diào)等情況的出現(xiàn)。

1.2 幫助學(xué)生提升心理素質(zhì)

在瑜伽訓(xùn)練過程中其呼吸控制側(cè)重輕柔舒緩，可以使現(xiàn)有的焦躁和不安等情緒得到有效的緩解，從而實(shí)現(xiàn)平靜安詳?shù)臓顟B(tài)。同時(shí)，在神經(jīng)興奮和抑制控制協(xié)調(diào)提升的作用下，還能幫助機(jī)體在自然生理上逐步趨于平穩(wěn)。此外，瑜伽訓(xùn)練還能使人置于安靜的狀態(tài)當(dāng)中，以此深刻體會(huì)到由靜而生的愉悅感，長此以往，心理素質(zhì)也能得到有效的鍛煉與提升。

1.3 提升道德修養(yǎng)，推動(dòng)正確人生觀的樹立

從本質(zhì)而言，瑜伽屬于哲學(xué)體系當(dāng)中，對(duì)瑜伽喜愛并進(jìn)行一定的訓(xùn)練也可以看做是講實(shí)踐和奉獻(xiàn)的體系，不僅可以促使大學(xué)生對(duì)生命予以尊重和關(guān)愛，從而始終以善待人，而且還能幫助迷失自我的人找回真正的自我，深化對(duì)生命真諦的感知與認(rèn)識(shí)。

2? 體育院校瑜伽教學(xué)課程存在的問題

2.1 教學(xué)大綱存在的問題

眾所周知，體育大綱是推動(dòng)體育改革順利實(shí)施的重要組成部分，同時(shí)也是體育院校改革過程中的核心所在，對(duì)體育教育未來發(fā)展方向起到了指引作用。在本次研究過程中主要調(diào)查了首都體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院、北京體育大學(xué)、南京體育學(xué)院、上海體育學(xué)院、吉林體育學(xué)院、沈陽體育學(xué)院、天津體育學(xué)院、西安體育學(xué)院等10所學(xué)校，其中已經(jīng)開設(shè)了瑜伽課程的學(xué)校有5所，即首都體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、吉林體育學(xué)院、沈陽體育學(xué)院，未開設(shè)瑜伽課程的有北京體育大學(xué)、南京體育學(xué)院、上海體育學(xué)院、天津體育學(xué)院、西安體育學(xué)院[2]。在已經(jīng)開設(shè)瑜伽課程的5所院校中，即廣州體育學(xué)院、北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院的瑜伽課程主要側(cè)重于理論講述，待理論講述完后進(jìn)行實(shí)踐對(duì)理論予以鞏固;而剩余2所則采取了理論和實(shí)踐相結(jié)合的方式，這表明，體育院校瑜伽課程依然處于改革實(shí)踐階段。同時(shí)，在已經(jīng)開設(shè)瑜伽課程的學(xué)校中，大多教學(xué)大綱與傳統(tǒng)院校瑜伽課程教學(xué)大綱存在明顯的趨同性特征，即便是做出了些許創(chuàng)新，但是依然不夠全面，這對(duì)體育院校瑜伽課程發(fā)展是不利的。

2.2 教材和教學(xué)方法存在的問題

上述指出，體育院校瑜伽課程依然處于改革實(shí)踐的階段，就研究過程中已經(jīng)開設(shè)瑜伽課程的5所院校來講，吉林體育學(xué)院、沈陽體育學(xué)院應(yīng)用的教材是《瑜伽經(jīng)》，首都體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院和武漢體育學(xué)院則以校本教材為主。雖然較以往體育院校瑜伽課程教材與普通院校瑜伽課程教材一致情況有了明顯的規(guī)范性，但是其理論課程嚴(yán)謹(jǐn)性依然有待提升。同時(shí)，在教學(xué)方法應(yīng)用方面依然是側(cè)重面授式教學(xué)，基于此背景下，教師就會(huì)在較長時(shí)間內(nèi)講述同一內(nèi)容，既無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又可能導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有所降低，課程教學(xué)質(zhì)量也無法得到保障。

2.3 師資力量存在的問題

隨著新課改的逐漸推行，教師不再是以往的主體，而是成為了學(xué)生資源的提供者和學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，對(duì)維系良好師生關(guān)系發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。然而，體育院校瑜伽課程教師數(shù)量較少且缺乏先進(jìn)的專業(yè)化的進(jìn)修和培訓(xùn)也是當(dāng)下不容忽視的問題。此外，瑜伽教師專業(yè)性也有待提升，這也成為制約體育院校瑜伽課程發(fā)展的重要因素。

3? 體育院校瑜伽教學(xué)課程優(yōu)化策略

3.1 提升瑜伽教材的規(guī)范性，完善瑜伽教學(xué)理論體系

據(jù)了解，體育院校瑜伽課程開設(shè)已有一段時(shí)間，為了使當(dāng)下存在于瑜伽課程中的問題得以有效的解決，必須對(duì)其予以改革與優(yōu)化。具體來講，首先，提升教學(xué)大綱的規(guī)范性，以此為后續(xù)教學(xué)的開展奠定良好的基礎(chǔ)，同時(shí)還要對(duì)瑜伽課程培養(yǎng)目標(biāo)給予明確;其次，對(duì)瑜伽教材規(guī)范性給予重視，并在現(xiàn)有基礎(chǔ)上逐步豐富教材內(nèi)容，從而使理論知識(shí)與實(shí)踐內(nèi)容同步展開[3];最后，還要推動(dòng)合理的互評(píng)體系建立，將學(xué)生綜合素質(zhì)的考察作為著重強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，加大對(duì)反饋評(píng)價(jià)的重視力度，推動(dòng)課程的提高。

3.2 加大對(duì)教學(xué)方法的探索力度

就瑜伽教學(xué)來講，技術(shù)實(shí)踐能力在教學(xué)過程中發(fā)揮著關(guān)鍵性作用。除了要保留傳統(tǒng)模型法解釋和糾錯(cuò)方法外，還要以此為基礎(chǔ)加大對(duì)瑜伽課程教學(xué)方法的探索力度。例如，可以將小組教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)當(dāng)中，這樣可以保證學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和進(jìn)步能夠共同進(jìn)行，一方面可以使體育鍛煉質(zhì)量得到充分的提升，另一方面對(duì)于瑜伽訓(xùn)練質(zhì)量和瑜伽學(xué)習(xí)能力的提升也有積極意義。此外，還可以在瑜伽課程教學(xué)中應(yīng)用啟發(fā)式教學(xué)方法，主要是由一個(gè)小組進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，另一小組在觀看過程中對(duì)其行動(dòng)原則和技術(shù)進(jìn)行思考，此種方式可以使學(xué)生在觀看他人動(dòng)作過程中深化對(duì)瑜伽知識(shí)和動(dòng)作的認(rèn)知，從而在自我訓(xùn)練過程中有效規(guī)避容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，有助于提升學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的自信心。

3.3 強(qiáng)化瑜伽師資力量建設(shè)，提升師資隊(duì)伍素質(zhì)

瑜伽運(yùn)動(dòng)屬于時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的重要組成部分，強(qiáng)調(diào)以技術(shù)為指導(dǎo)。所以在開展瑜伽課程教學(xué)時(shí)對(duì)教師也有了更為明確且較高的要求。除了需要其具備豐富的瑜伽理論知識(shí)和技能水平外，還需要其能夠具備與時(shí)俱進(jìn)的能夠契合實(shí)際需求的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。所以，針對(duì)現(xiàn)階段體育院校師資力量不足等問題，學(xué)校可以加大聘請(qǐng)瑜伽專業(yè)教師的力度，以此帶動(dòng)體育院校瑜伽專業(yè)教師隊(duì)伍整體質(zhì)量的提升。

3.4 注重瑜伽教學(xué)設(shè)施和場地建設(shè)

教學(xué)設(shè)施是保證瑜伽教學(xué)能夠順利開展的硬件保障，其在教學(xué)過程中具有的重要地位也不容忽視。所以，體育院校要加大對(duì)教學(xué)場地和設(shè)施建設(shè)重要性的認(rèn)知，并將其作為重點(diǎn)任務(wù)來對(duì)待。據(jù)了解，雖然體育院校現(xiàn)有的瑜伽課程無論是教學(xué)設(shè)施還是場地等都能夠滿足瑜伽基本需求，但是想要使瑜伽教學(xué)更加向?qū)I(yè)化和科學(xué)化邁進(jìn)，推進(jìn)其在體育院校的可持續(xù)發(fā)展，就要在現(xiàn)有基礎(chǔ)上繼續(xù)添置硬件設(shè)施，完善教學(xué)場地。

4? 結(jié)語

綜上所述，瑜伽課程在體育院校的開設(shè)既可以看做是社會(huì)進(jìn)步的直接體現(xiàn)，又是教育價(jià)值、文化價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值得以提升，社會(huì)文明邁向更高發(fā)展階段的反映，與當(dāng)代學(xué)生對(duì)體育生活需求相契合，對(duì)學(xué)生心靈調(diào)節(jié)以及自我發(fā)展意義重大。然而，對(duì)體育院校瑜伽課程教學(xué)予以審視可以得知，其在教學(xué)過程中依然存在一些問題，制約著體育院校瑜伽課程的發(fā)展，所以，要深刻意識(shí)到當(dāng)下存在的問題，并依托切實(shí)可行的措施實(shí)現(xiàn)對(duì)體育院校瑜伽課程的優(yōu)化，從而為其長遠(yuǎn)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1] 孫建偉，米潔.在高職院校開展瑜伽課程的意義與實(shí)施分析[J].教育教學(xué)論壇，2017（8）：243-244.

[2] 張靚.對(duì)我國單科體育院校開設(shè)瑜伽課程的現(xiàn)狀調(diào)查分析[D].吉林體育學(xué)院，2010.

[3] 白幗瑛.淺談瑜伽在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用及意義[J].天津職業(yè)院校聯(lián)合學(xué)報(bào)，2016，18（8）：104-107.