【摘要】長笛屬于西洋樂器，憑借音色柔與音域廣等特征優(yōu)勢被廣泛應(yīng)用。但影響長笛演奏質(zhì)量的因素較多，尤其是氣息控制因素直接影響長笛音色與演奏的藝術(shù)感染力;對此，加強呼吸訓(xùn)練成為了演奏者有效掌握氣息運用技巧的必然。本文主要對長笛演奏中呼吸方式與訓(xùn)練方法展開闡述，希望能對提升長笛演奏效果起到積極的借鑒作用。

【關(guān)鍵詞】長笛;演奏;呼吸訓(xùn)練

【中圖分類號】J613.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文章編號】1002-767X（2020）01-0072-02

【本文著錄格式】付珍珍.長笛演奏練習中呼吸訓(xùn)練探析[J].北方音樂，2020，01（02）：72-73.

長笛在演奏時借助氣息帶動管內(nèi)空氣柱振動而發(fā)聲;對此，加強氣息運用控制尤為關(guān)鍵。但長笛演奏練習不能一蹴而就，想要達到預(yù)期演奏效果，還需加強呼吸訓(xùn)練。但呼吸訓(xùn)練方法不正確，也會影響學習熱情與呼吸方法掌握，還需加強經(jīng)驗總結(jié)，確保呼吸訓(xùn)練成效。

一、長笛演奏呼吸方式

（一）腹式呼吸

腹式呼吸是指利用橫膈膜力量控制呼吸，吸氣后肺部垂直方向擴張，也被稱作橫膈膜式呼吸。在呼吸時橫膈膜下沉，帶動腰腹部肌肉擴張，腹腔出現(xiàn)外擴與變扁的變化。腹腔形變能夠帶動橫膈膜運動，進而達到控制呼吸的目的。腹式呼吸的氣息多集中在肺下部，身體的骨盆底肌與腹直肌等核心肌群以及橫膈膜，則成為了呼吸支點落。核心肌群對機體活動起到力量傳導(dǎo)與平衡等作用，同樣在長期演奏中起到呼吸控制核心作用，即氣息運用發(fā)力點。核心肌群可輕松控制呼吸，幫助橫膈膜靈活運用氣息，憑借核心肌群靈活度與吸氣量小等特征，成為了呼吸最迅速的呼吸方式，適用于演奏短樂句。吸氣量與吸氣時間成正比，但該種呼吸方式的吸氣量明顯小于其他呼吸方式，憑借呼吸肌群易于靈活掌控等特征優(yōu)勢，吸氣時間相對較短，在演奏需偷換氣樂句或涉及到單吐技術(shù)時應(yīng)用效果更佳。但不能忽視吸氣量小、不適用于演奏長樂句等腹式呼吸的弊端，因為呼吸運動多在肺部完成，唯有充分挖掘肺部潛力，才能提高樂曲演奏成效。

（二）胸式呼吸

腹式呼吸法的肋骨幾乎不動，而胸式呼吸法在吸氣時，肋骨與肺臟橫向擴張擴對;對此，也被稱作是肋骨式呼吸。肋骨擴張后伴有挺胸與聳肩等吸氣動作，但橫膈膜幾乎不會移動位置。吸氣量與肺部橫向擴張幅度有關(guān)，但受橫膈膜因素影響，導(dǎo)致肺部縱向擴張不明顯，也直接影響了吸氣量問題。橫膈膜是腹式呼吸的支點，但不是胸式呼吸的支點，胸廓部位肌肉成為了呼吸支點。但胸部肌肉相對不靈活，直接降低了氣息控制的有效性，導(dǎo)致演奏效果無法達到樂曲演奏要求。除此之外，長期使用胸式呼吸法演奏會出現(xiàn)胸部乏力與口干等問題，尤其是在演奏需頻繁換氣或吸氣量大的語句時會出現(xiàn)肌肉緊張與氣息不順暢等情況，直接影響身心健康。究其原因，在于呼吸支撐點弱、氣息控制力不強，連帶口腔與手指等肌肉僵硬;對此，不建議在長笛演奏中使用。

（三）胸腹式呼吸

胸腹式呼吸集合其他兩種呼吸方式的優(yōu)點，同時摒棄了其缺陷，也被稱作是混合式呼吸法。胸腹式呼吸強調(diào)在腹式呼吸中的肋骨活動，確保肺部完全擴張與吸氣量充足。為避免出現(xiàn)演奏乏力等情況，應(yīng)盡可能減少胸廓部肌肉運動。除此之外，更強調(diào)了胸部運動，因為呼吸系統(tǒng)器官集中在胸部，即橫膈膜上部，增強胸部氣息支點力，可確保呼吸更加全面，切實發(fā)揮呼吸系統(tǒng)作用。胸部參與呼吸后，吸氣量更加充足，尤其是對于橫膈膜的重視，使氣息掌控更加靈活，更適用于長樂句演奏。在胸腹式呼吸中要求全身放松，以達到舒緩情緒等目的。長時間采取該種呼吸方式，膈肌活動幅度會不斷提高，同時對腹腔內(nèi)器官有按摩效果，能夠改善消化系統(tǒng)功能，使身體更加健康。三種呼吸方式的吸氣量與著力點不同，可根據(jù)樂曲與情景等實際情況合理應(yīng)用，只有選擇恰當?shù)暮粑绞讲拍艽_保樂曲處理最佳效果。

二、長笛演奏呼吸的練習方式

（一）樂器練習

在長笛演奏的呼吸訓(xùn)練中，首先應(yīng)當注意演奏姿態(tài)練習。在吸氣時會伴有聳肩等動作，會壓迫胸腔影響呼吸舒暢性，甚至會影響腰腹部對呼吸控制效果。在演奏中應(yīng)當保持抬頭挺胸與雙肘微抬起的放松姿態(tài)，確保呼吸順暢，避免頭部過低或傾斜對氣息流暢造成的影響。

其次是長音練習。長音練習是指以穩(wěn)定狀態(tài)吹奏同一個音，直至體內(nèi)吸氣量耗盡。吹奏中要求全身放松，口腔與鼻腔同時呼出氣體，處于自然呼吸狀態(tài)，以確保氣流順暢。氣息穩(wěn)定性直接影響音質(zhì)，在練習時可利用腰束等方法使腰部肌肉有對抗性，從而增強腰部肌肉對呼吸的控制力。待氣息穩(wěn)定后適當展開長音強弱變換練習，嚴格按照校音器控制高音時的力度變化。呼吸順暢且氣息穩(wěn)定時，高音不會出現(xiàn)漸強或漸弱等情況，但應(yīng)當加強氣息控制練習，以有效掌握強弱與音準。

同時應(yīng)加強音色練習。音色直接受氣息運用影響，在練習中應(yīng)當選擇慢速且擇旋律性強的樂曲，要求演奏者保持理智頭腦控制氣息運用方法，避免沉迷于旋律色彩。為掌握高音時的音色統(tǒng)一，可展開相鄰半音到較大跨度音程的過渡訓(xùn)練，讓演奏者循序漸進的掌握氣息運用技巧。尤其是在大跳音程練習中，要求指法與嘴型密切配合氣息控制，確保連貫過渡使音色統(tǒng)一。唯有選擇正確的呼吸方式才能展現(xiàn)出樂曲的藝術(shù)色彩與音色魅力。

最后展開換氣練習。樂句完整性直接受換氣與停頓影響，同時對演奏者的氣息運用控制也提出了更高要求。在演奏中要求換氣迅速，這就需要加強換氣練習。在吹奏長音氣息耗盡時以最快速度吸氣，再吹奏下一個長音。在吹奏中口鼻同時吸氣，且在換氣時應(yīng)當同時打開喉嚨與口腔，確保換氣通道充分打開，避免出現(xiàn)窒息感影響換氣。在演奏前應(yīng)明確了解樂句的換氣位置，確保樂句完整性，尤其是在休止符處，應(yīng)當掌握音斷但氣不斷的演奏技巧。

（二）空手練習

首先是腰腹部喚醒訓(xùn)練。吸氣時應(yīng)明顯感覺到小腹“氣囊”與背部膨脹，放在盆骨上方的手指會被頂開。腹式呼吸時不僅是腹部撐開的過程，也是腰腹部外擴與還原的過程。當上述感覺不到位，就表明橫膈膜的參與度差，導(dǎo)致腰腹肌群呼應(yīng)呼吸運用的效果不理想。在喚醒腰腹部肌群的訓(xùn)練中，演奏者可呈坐姿，上身傾斜將腰腹部緊貼大腿，雙手扶在盆骨處。吸氣時能夠明顯感受到腰腹部對腿部的壓力，且雙手能夠感受到腰腹部外擴的撐力。

其次是呼氣練習。最常選擇的訓(xùn)練方法是撐開腰腹部后，吹距離10cm處的蠟燭，要求緩慢吹氣，使蠟燭處于將熄未熄的狀態(tài)，以訓(xùn)練吹氣穩(wěn)定性?；蚴遣捎谩肮反瓪狻钡木毩暦绞接?xùn)練氣息的靈活性。兩種訓(xùn)練方式都以腹式呼吸方法為主，實現(xiàn)腰腹部對氣息的有效控制。肺部的呼吸潛能遠超出自然呼吸量，且長笛演奏時相對費力，對此，加強肺活量訓(xùn)練尤為關(guān)鍵。在突破極限的訓(xùn)練中，要求演奏者在深吸氣停頓幾秒，再緩慢呼出氣體，且有身體不適的感覺，以拓展肺部潛能。

最后身體素質(zhì)訓(xùn)練。長笛演奏不僅費力，同時對身體耐力與肺活量等要求較高。演奏者可通過騎車或登山、慢跑等有氧運動提高心肺功能，或是選擇仰臥起坐等運動方式，以鍛煉腰腹部肌肉群力量。

三、總結(jié)

影響長笛演奏效果的因素較多，要求演奏者掌握正確的呼吸方式，包括腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹式呼吸等方法。除此之外，了解各呼吸方式的利弊以及氣息與音色等要素之間的關(guān)系，在其基礎(chǔ)上展開科學的呼吸訓(xùn)練，以靈活控制氣息運用，從而不斷提高演奏水平。長笛演奏中的呼吸訓(xùn)練方法多樣，包括樂器練習或空手練習中，演奏者應(yīng)當根據(jù)樂曲演奏要求等，合理選擇訓(xùn)練方法，加強反思總結(jié)，以逐步提高演奏實力，從而帶給觀眾別致的情感體驗。

參考文獻

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