趙 亮

山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000

1 前言

健身房擁有主教練一名，健身經(jīng)驗(yàn)二十年，健身指導(dǎo)員10人，其中七人有過(guò)健身房培訓(xùn)經(jīng)歷，他們?cè)诠芾斫∩矸康耐瑫r(shí)會(huì)給予學(xué)員必要的健身訓(xùn)練指導(dǎo)。大同大學(xué)的健身俱樂部擁有非常全面的健身器械，主要以力量訓(xùn)練為主。健身房鍛煉可以幫助大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)生活中緩解身體以及精神上的壓力，通過(guò)在健身房進(jìn)行健身鍛煉，可以有效地強(qiáng)化肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等身體機(jī)能。同時(shí)，健身房的特有訓(xùn)練可以幫助學(xué)員完善身材，矯正圓肩、含胸、駝背等不良體型。

2 研究對(duì)象和方法

2．1 研究對(duì)象

以大同大學(xué)健身房鍛煉的學(xué)生作為研究對(duì)象，從健身房鍛煉的學(xué)生750人中，選取男生150人，女生50人作為調(diào)查對(duì)象（因?yàn)榕藬?shù)較少，這里選取的女生為健身房所有女學(xué)生）。

2．2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)計(jì)算機(jī)檢索，圖書館查詢大學(xué)生健身房鍛煉相關(guān)的文獻(xiàn)資料十余篇，并有針對(duì)性地進(jìn)行分析參考。

2.2.2 問卷調(diào)查法

本文是對(duì)大同大學(xué)學(xué)生健身房鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查。調(diào)查時(shí)間是在大四學(xué)習(xí)的階段，即2014年9月——2015年4月，向大同大學(xué)健身房鍛煉學(xué)生發(fā)放了問卷200份，收回問卷197份(其中在男生手里收回148份，在女生手里收回49份)，回收率達(dá)98.5%。其中有效問卷180份(男生138份，女生42份)，有效率為91.37%。

2.2.3 訪談法

對(duì)大同大學(xué)參加健身房鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了訪談。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)訪談和問卷得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

3 結(jié)果與分析

3．1 學(xué)生參與健身房鍛煉的概況

在調(diào)查的200人中，除學(xué)校體育系學(xué)生外經(jīng)常參與健身房鍛煉的人數(shù)為60人，其中男生為50人，女生為10人。剩余的140人中，偶爾去健身房鍛煉的人數(shù)為58人，其余的82人辦卡以后很少到健身房鍛煉。時(shí)間主要集中在每天下午 4：30一21：00課程相對(duì)較少的時(shí)間段內(nèi)。由于個(gè)體在興趣愛好、健身認(rèn)知程度、健身環(huán)境、時(shí)間安排等方面有所不同，再加上“以學(xué)習(xí)為第一”的思想，使得大部分學(xué)生在參與健身房鍛煉上有著很大的差異。因此，本文就大同大學(xué)健身房的設(shè)施環(huán)境、健身指導(dǎo)和參與鍛煉學(xué)生的健身認(rèn)知，個(gè)體原因著手分析，參與健身房鍛煉的原因。

3．2 研究現(xiàn)狀及影響因素分析

3.2.1 大同大學(xué)學(xué)生參與健身房鍛煉的人數(shù)與動(dòng)機(jī)

表1 大同大學(xué)學(xué)生參與健身房鍛煉學(xué)生類別的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(N=180)

表1顯示，大同大學(xué)參與健身房鍛煉的同學(xué)以男性為主，女生的比例占小部分，在調(diào)查的訪談統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，主要是因?yàn)榕愿酉矚g團(tuán)體操課類的健身項(xiàng)目，且對(duì)力量訓(xùn)練認(rèn)識(shí)不足。而且相對(duì)于學(xué)生基數(shù)來(lái)說(shuō)，體育系學(xué)生參加健身房鍛煉的比例更高。而且在健身房中更加具有主動(dòng)性。

表2 大同大學(xué)學(xué)生參與健身房鍛煉學(xué)生動(dòng)機(jī)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(N=180)

表2顯示，大同大學(xué)學(xué)生參與健身房鍛煉的動(dòng)機(jī)各有不同。為了強(qiáng)身健體、改善體型的學(xué)生占很大成分，其次為了娛樂、減壓則相對(duì)較少。

在現(xiàn)代生活中，年輕人更加注重高品質(zhì)的生活，同時(shí)也決定了對(duì)美的態(tài)度，對(duì)自己更高的要求。大同大學(xué)的學(xué)生作為年輕的一代，在調(diào)查中同樣大多數(shù)學(xué)生主要目標(biāo)都放在以增肌、減脂、塑型為主，另有一部分學(xué)生想增強(qiáng)身體宿素質(zhì)，為以后生活工作建立良好形象。

3.2.2 大同大學(xué)學(xué)生參與健身房鍛煉的健身認(rèn)知

表3 大同大學(xué)健身房鍛煉的學(xué)生對(duì)健身期望的調(diào)查(N=180)

表4 大同大學(xué)健身房鍛煉學(xué)生對(duì)健身知識(shí)的了解途徑(N=180)

表5 健身房在大同大學(xué)存在的必要性調(diào)查(N=180)

從表3、4、5可以看出雖然在大同大學(xué)健身房鍛煉的學(xué)生中，大部分都對(duì)健身有著明確的目的和要求。但是由于學(xué)校健身房成立的時(shí)間比較遲，健身知識(shí)的相對(duì)匱乏，大多數(shù)學(xué)生對(duì)健身的認(rèn)知程度都比較低。而且，除了一少部分同學(xué)在專業(yè)的健身學(xué)院培訓(xùn)過(guò)，或者以前接觸過(guò)健身房鍛煉外，剩下的大多數(shù)同學(xué)都是通過(guò)健身房在教練的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)的。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在健身房鍛煉一段時(shí)間后，超過(guò)百分之五十的同學(xué)都非常認(rèn)可健身房，并且能體會(huì)到健身房的重要性。

3.2.3 大同大學(xué)學(xué)生參與健身房鍛煉的頻率與時(shí)間

表6 大同大學(xué)學(xué)生參與健身房鍛煉的頻率情況調(diào)查(N=180)

表6顯示， 僅有26.1%的學(xué)生能保持合理的鍛煉時(shí)間，而將近三分之一的學(xué)生對(duì)鍛煉時(shí)間的把握非常不穩(wěn)定，其中，一部分是為了保持充分的學(xué)習(xí)時(shí)間，而另一部分則是抱著無(wú)所謂的態(tài)度。鍛煉頻率對(duì)目標(biāo)效果產(chǎn)生的影響決定了健身房鍛煉的堅(jiān)持性，這就決定了一部分學(xué)生將會(huì)逐漸放棄對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持。然而，即使是對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉不感興趣的個(gè)體，在持續(xù)鍛煉頻率下產(chǎn)生的效果也將使其作出繼續(xù)鍛煉的決定。

表7 參加健身房鍛煉學(xué)生的時(shí)間安排(N=180)

表7顯示，在所調(diào)查的同學(xué)中，由于學(xué)習(xí)比較緊張，學(xué)生的鍛煉時(shí)間基本都集中在下午和晚上。這也就決定了晚上的健身房處于人流量高峰期，在這個(gè)階段，鍛煉氣氛也會(huì)處于熱潮，同學(xué)們可以在互相交流訓(xùn)練中增加鍛煉知識(shí)及經(jīng)驗(yàn)。

3.2.4 大同大學(xué)學(xué)生參與健身房鍛煉的場(chǎng)地設(shè)施影響

表8 大同大學(xué)健身房對(duì)硬件的滿意度 (N=180)

表8顯示，63.3%的學(xué)生對(duì)健身房的硬件設(shè)施都持滿意態(tài)度，經(jīng)調(diào)查顯示，大同大學(xué)鋼鐵時(shí)代健身俱樂部擁有健身場(chǎng)地三百平米左右，包括固定器械區(qū)、自由力量區(qū)、有氧訓(xùn)練區(qū)三個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地。其中主要以力量器械為主，僅固定器械達(dá)28臺(tái)左右，是2015年前大同市健身房力量設(shè)備最全的一家。在對(duì)剩余的16.7%學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生之所以對(duì)健身房設(shè)施感到不滿意，問題在于健身房缺少一般健身俱樂部所具備的操?gòu)d，在這些不滿意的同學(xué)中，女性占到了80%左右；其他20%的學(xué)生認(rèn)為健身房的空間不夠大，致使健身器械擺放比較擁擠。

4 結(jié)論與建議

4．1 結(jié)論

在調(diào)查的同學(xué)中，有60%以上的學(xué)生對(duì)健身房的健身器械都非常滿意。但是操?gòu)d設(shè)施相對(duì)缺乏的限制，導(dǎo)致部分女同學(xué)降低了去健身房鍛煉頻率?？傮w來(lái)說(shuō)，在健身房鍛煉的同學(xué)整體對(duì)健身知識(shí)的認(rèn)知程度相對(duì)較低，了解健身的途徑比較單一，因而，能夠持續(xù)鍛煉的學(xué)生比例不足百分之三十。

4．2 建議

首先，健身房需要能增加操?gòu)d等設(shè)備，一方面使健身設(shè)備更加多樣化，另一方面也能吸引更多的學(xué)員。其次，積極和校方進(jìn)行溝通合作，盡量多地進(jìn)行一些健身知識(shí)的普及，如健身講座、論壇等，并舉辦一些關(guān)于健身文化的健身比賽或展示。最后，健身房需要加強(qiáng)健身教練的培養(yǎng)訓(xùn)練，把教練作為健身房的活招牌，通過(guò)最直接的成功健身示范，讓更多的學(xué)生了解健身，喜歡健身，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)健身鍛煉的信心，從而使學(xué)生的健身鍛煉和健身房的長(zhǎng)足發(fā)展達(dá)到雙贏的局面。