喝完牛奶就出現(xiàn)肚子脹、排氣、腹瀉甚至嘔吐，這種狀況多半是乳糖不耐受，尤其在學(xué)齡期兒童中比較多見。乳糖不耐受的主要原因是人體乳糖酶缺乏，導(dǎo)致牛奶進(jìn)入人體后，牛奶中的乳糖無(wú)法消化。

廣西醫(yī)科大學(xué)第一臨床學(xué)院兒科教授王琳琳提出四點(diǎn)建議：

少食多餐：少食多餐就是每次喝少一點(diǎn)，在喝得少的情況下，體內(nèi)的乳糖酶是能夠消化的。

避免空腹喝奶：牛奶中加一點(diǎn)谷類，可以避免不適癥狀出現(xiàn)。

喝酸奶：酸奶更利于胃腸道的吸收。

喝羊奶配方粉：母乳的消化時(shí)間大概是30分鐘，牛奶要2小時(shí)左右才能排空，羊奶只需20分鐘就能排空。因此羊奶粉更適合乳糖不耐受患者。

摘自《大河健康報(bào)》