馮旭

老年性耳聾會(huì)影響日常生活及人際交流，影響家庭關(guān)系，還影響老人的心理。盡管我們不能阻止衰老，但如果采用科學(xué)的方法完全可以延緩衰老的進(jìn)程，讓你人老耳朵不老。

【避免外傷】

◆少噪音

倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音，會(huì)使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。

◆不挖掏

經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，還可能弄壞鼓膜，引起中耳炎。

◆慎用藥

避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。

【清除內(nèi)毒】

◆戒煙酒

酒會(huì)引起慢性酒精中毒，損害聽力。煙會(huì)造成內(nèi)耳供血不足，引起聽力下降。

◆熄肝火

老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙，這樣就可能造成聽力銳減或暴發(fā)性耳聾。所以，老年人要經(jīng)常保持輕松愉快的良好心態(tài)。

【注重養(yǎng)護(hù)】

◆勤鍛煉

要加強(qiáng)體育鍛煉，如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，以改善內(nèi)耳的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

◆常按摩

按摩翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中）和聽會(huì)穴，能夠促進(jìn)內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見效。

【適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)】

◆多補(bǔ)腎

腎開竅于耳，聽力衰退與腎虛有著密切關(guān)系。老年人咨詢醫(yī)生后配合體質(zhì)服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對(duì)保護(hù)聽力頗有裨益。

◆調(diào)飲食

多吃含鋅和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、各種綠葉蔬菜等;多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、黑木耳等;多吃健腎食物，如枸杞子、山藥、黑芝麻、山楂等;少吃高脂肪、高膽固醇食物，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。

【定期體檢】

老年人要定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂，發(fā)現(xiàn)耳聾應(yīng)及早到耳鼻喉科就診，檢測(cè)聽力。發(fā)生時(shí)間較短的耳聾（一個(gè)月內(nèi)），可以運(yùn)用藥物活血化淤、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，或用高壓氧治療。時(shí)間較長(zhǎng)（超過三個(gè)月）的中度以上耳聾，建議行聽力檢測(cè)后配助聽器。