（撫順職業(yè)技術(shù)學(xué)院 遼寧 撫順 113122）

1、研究背景

改革開放以來，我國國民經(jīng)濟(jì)增長迅速，居民收入不斷上升，人民生活水平逐漸提高。隨著社會物質(zhì)財(cái)富的不斷積累以及人們閑暇時(shí)間的增加，人們的生活觀念與生活方式都發(fā)生了巨大的變化，傳統(tǒng)的“工作—休息—工作”模式正逐步向“工作—休閑—娛樂”的新思維、新追求轉(zhuǎn)變，體育休閑逐漸成為現(xiàn)代人生活主題之一。

瑜伽，起源于印度，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一?，F(xiàn)代意義上的瑜伽，已經(jīng)成為一種健身方法，通過瑜伽姿勢的拉、伸、擠、擰，幫助人們調(diào)理內(nèi)臟，伸展筋骨，加強(qiáng)人體機(jī)能。如今，隨著瑜伽體系與理論的進(jìn)一步發(fā)展，瑜伽已被廣泛運(yùn)用在運(yùn)動健身、心理治療、美容健美、康復(fù)保健等諸多領(lǐng)域，成為風(fēng)靡世界的一項(xiàng)運(yùn)動。隨著瑜伽運(yùn)動的蓬勃興起，瑜伽健身市場也日益壯大，包括培訓(xùn)、器材、服裝、書籍、CD、比賽等諸多方面，相關(guān)的理論與實(shí)踐研究也日漸豐富。

本文對撫順市女性瑜伽鍛煉者的基本情況進(jìn)行調(diào)差，有助于了解本地區(qū)瑜伽運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀，讓瑜伽這項(xiàng)新興的健身運(yùn)動得到科學(xué)、正確的引導(dǎo)與普及，讓更多的人接納它。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

撫順市女性瑜伽鍛煉者。

2.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

針對撫順市女性瑜伽鍛煉者的基本概況、練習(xí)效果等進(jìn)行調(diào)查。

①問卷設(shè)計(jì)

根據(jù)研究目的，問卷內(nèi)容主要包括以下方面：

撫順市女性瑜伽鍛煉者的基本概況：包括受訪者的年齡、文化程度、職業(yè)、收入、休閑時(shí)間安排、健康狀況等；

撫順市女性瑜伽鍛煉者練習(xí)瑜伽的效果。

②抽樣方法

采用實(shí)地問卷發(fā)放與網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查法相結(jié)合進(jìn)行，樣本的選取以自愿參與為原則，運(yùn)用方便抽樣、判斷抽樣和滾雪球抽樣等三種非概率抽樣方法結(jié)合進(jìn)行，盡可能地?cái)U(kuò)大樣本量和樣本的異質(zhì)性。

實(shí)地問卷發(fā)放：采用的是分層抽樣和隨機(jī)數(shù)表法相結(jié)合的方法，先將撫順市分為新?lián)釁^(qū)、望花區(qū)、東洲區(qū)、順城區(qū)4個(gè)區(qū)，分別列出各個(gè)區(qū)中的開設(shè)有瑜伽項(xiàng)目的健身場館并對其編號，然后利用隨機(jī)數(shù)表在每個(gè)區(qū)中各抽取3家，新?lián)釁^(qū)：瑞思凱斯瑜伽中心、健之緣健身俱樂部、嬋宗瑜伽館，望花區(qū)：領(lǐng)航瑜伽會館、曲線瑜伽館、奧特萊健身俱樂部，東洲區(qū)：力美達(dá)健身會館、元泉瑜伽會所東洲區(qū)店、菲妮健身中心，順城區(qū)：帝豪斯健身俱樂部、悠季瑜伽撫順會館、威思麗高溫瑜伽會館，總計(jì)抽取12家，每家發(fā)放問卷20份，總計(jì)240份，實(shí)際收回問卷173份。

網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查：通過QQ、論壇、博客等工具尋找撫順市女性瑜伽鍛煉者，邀請其參與問卷調(diào)查，并請受訪者幫忙推薦身邊練習(xí)瑜伽的女性朋友參與調(diào)查，擴(kuò)大樣本量。網(wǎng)絡(luò)調(diào)查共計(jì)發(fā)放問卷數(shù)量為120份，實(shí)際回收85份。

最終，本研究共計(jì)發(fā)放問卷360份，實(shí)際回收258份，回收率71.7%，其中有效問卷247份，有效率95.7%。

③問卷的信度和效度檢驗(yàn)

本研究對問卷中整個(gè)量表的所有項(xiàng)目進(jìn)行內(nèi)部一致性分析，得出問卷總的內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.826，說明量表的信度不錯，問卷的穩(wěn)定性和可靠性可以接受。

通過SPSS對錄入的態(tài)度變量數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)，經(jīng)分析，態(tài)度變量數(shù)據(jù)的KMO的值為0.553＞0.5，巴特利檢驗(yàn)的P值為0.000＜0.001，因此，問卷的效度符合要求。

數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對于調(diào)查問卷，采用SPSS Statistics 17.0 For Windows進(jìn)行分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、撫順市女性瑜伽鍛煉者練習(xí)瑜伽的基本情況

（1）年齡結(jié)構(gòu)。

從圖1的數(shù)據(jù)分析來看，35-44歲人數(shù)最多，其次是25-34歲，而25歲以下和55歲及以上的女性參與瑜伽運(yùn)動則相對較少。處在25-44歲年齡段的女性，身體條件最好，處在人體機(jī)能的高峰期，適合修習(xí)瑜伽這種對于身體柔韌性和平衡力量要求相對較高的健身運(yùn)動。此外，這個(gè)群體的女性對于時(shí)尚、潮流信息也十分關(guān)注，瑜伽恰恰迎合了她們這種追求時(shí)尚健身的心理。隨著女性年齡的增長，她們的身體條件明顯下降，在練習(xí)瑜伽時(shí)會存在一定困難，但仍有相當(dāng)一部分45-54歲年齡段的人加入到瑜伽運(yùn)動中，這與她們的閑暇時(shí)間較為充分，傾向于柔和、安靜、輕松運(yùn)動方式不無聯(lián)系。

圖1 受訪者的年齡分布

（2）文化程度。

從受訪者的文化程度分布情況來看，撫順市女性瑜伽鍛煉者的受教育程度是相對較好的，其中比例最高的是大學(xué)或大專層次，比重最小的是初中及以下文化程度的人。

圖2 受訪者的文化程度分布

（3）職業(yè)分布。

從受訪者的職業(yè)分布情況來看，國企或事業(yè)單位員工、公務(wù)員、教師的數(shù)量最多，比例較小的是其他和無職業(yè)及退休人員。一般來講，國企或事業(yè)單位、公務(wù)員、教師職業(yè)的女性都較為知性，她們的健身觀念較強(qiáng)，且收入較高，閑暇時(shí)間也比較有保證；對于學(xué)生來講，她們喜歡追趕潮流，熱衷于時(shí)尚，在得到父母資金支持的情況下，也想通過練習(xí)瑜伽來達(dá)到修身塑性、提升品位的目的；而對于無職業(yè)和退休人員來講，練習(xí)瑜伽的女性數(shù)量相對較少，排除興趣愛好因素之外，主要的妨礙因素一是經(jīng)濟(jì)條件，二是健身觀念。

（4）收入水平。

從受訪者的收入水平來看，撫順市女性瑜伽練習(xí)者的經(jīng)濟(jì)條件也是相對不錯的。其中，比例最高的是月收入在3000-3999元的群體，比例約為三分之一。2017年，撫順市職工平均工資年薪為16791元，平均每月為1400元左右。

（5）休閑時(shí)間及安排。

休閑時(shí)間是瑜伽參與者能夠練習(xí)瑜伽的前提，她們對于休閑時(shí)間的安排在一定程度上可以反映出她們的生活狀態(tài)。從受訪者的休閑時(shí)間統(tǒng)計(jì)來看，有45.7%受訪者的休閑時(shí)間每天為2-3小時(shí)左右，這部分女性一般是需要兼顧事業(yè)與家庭，她們除去8小時(shí)的工作時(shí)間外，下班后還可能需要加班、照顧孩子和老人以及做家務(wù)等；還有三分之一左右的女性休閑時(shí)間約每天有4-5小時(shí)，16.6%的受訪者甚至每天有6小時(shí)以上的休閑時(shí)間，這部分人群多是自由職業(yè)者或是全職太太等，瑜伽成為她們的生活方式之一。在調(diào)查中，作者還對受訪者休閑時(shí)間的主要安排進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，其中，看電視、上網(wǎng)、健身鍛煉是最為普及的三種休閑選擇。

（6）健康狀況。

健康狀況是影響女性參與瑜伽運(yùn)動的重要因素之一。一方面，練習(xí)瑜伽可以幫助改善或緩解一些身體的不適；另一方面，有些疾病是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)或建議下才能練習(xí)瑜伽，不當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)則有可能會加重病情甚至引發(fā)嚴(yán)重后果。在本次調(diào)查中，有將近三分之二的受訪者或多或少都患有一些身體疾病。通過對有疾患受訪者的深入了解，發(fā)現(xiàn)人數(shù)最多的病患集中在腰椎/頸椎病，比例高達(dá)48.8%，這主要是與瑜伽練習(xí)人群多從事腦力勞動，以伏案工作為主有關(guān)系；然后依次是便秘、消化不良、貧血等癥狀。此外，還有14.6%的練習(xí)者有不同程度的焦慮與抑郁。

表1 受訪者的主要疾患情況 n=247

3.2、撫順市女性瑜伽鍛煉者練習(xí)瑜伽的效果分析

一般來講，初次練習(xí)者可能會有些疲勞和疼痛，但是身心都會覺得比較輕松舒適，身體得到一定拉伸。這種拉伸的感覺是在鍛煉者自身可以承受的范圍之內(nèi)，一旦拉伸感變成疼痛感，且持續(xù)時(shí)間較長的話，甚至在停止練習(xí)后痛感依然存在，就表明拉伸過度，可能出現(xiàn)運(yùn)動損傷。通過調(diào)查數(shù)據(jù)分析可以看出，受訪者練完瑜伽后，約有49.0%的人感覺“身體很舒服”。練習(xí)完瑜伽后身體出現(xiàn)明顯不適的僅是少數(shù)群體。出現(xiàn)頭暈、惡心，要視情況而定，因?yàn)榫毩?xí)者自身的身體條件不同，貧血、低血壓、高血壓等疾病可能會引起練習(xí)者的頭暈，此外，由于動作編排不合理或是不恰當(dāng)?shù)钠料⒁部赡軐?dǎo)致頭暈、惡心。

表2 受訪者練完瑜伽后的主要感受 n=247

4、結(jié)論

撫順市女性瑜伽練習(xí)者以中青年女性居多，受教育程度相對較好。在職業(yè)分布上來看，以國企或事業(yè)單位員工、公務(wù)員、教師的比例為多，收入水平也較撫順市平均水平要高出許多。但是從受訪者休閑時(shí)間及安排來看，多數(shù)練習(xí)者的休閑時(shí)間并不充裕，且多數(shù)受訪女性都患有一些身體疾病。從練習(xí)后的即時(shí)感受來看，練完瑜伽后，多數(shù)人感覺很舒服，而身體出現(xiàn)明顯不適的僅是少數(shù)群體。