張子強(qiáng)

我們都知道經(jīng)常喝酒對健康不利，特別是在酒精攝入過量的時候誘發(fā)某些疾病，例如肝病、心臟病、腎病等。然而，令人意外的是，在我們的身邊，有部分人天天喝酒，但他們的身體依然硬朗，非常的健康，這種情況很讓人困惑，既然喝酒對身體不好，為什么他們這些人沒受影響呢？我們不能只看其一不看其二，其實，這些人是做好了以下4件事：

1.控制好飲酒量

經(jīng)常喝酒還總是保持身體良好狀態(tài)，有可能是做到了控制好酒量。雖然喝酒對健康不利，但是少量，有節(jié)制的喝酒行為帶來的傷害會減輕一些，不容易出現(xiàn)身體健康問題。

很多人雖然天天喝酒，但是飲酒量非常少，完全是肝臟可以承受的，可以及時將這些酒精物質(zhì)代謝出來，因此就不會帶來身體傷害，這種好的生活習(xí)慣堅持下來就不會帶來太明顯的負(fù)面影響。因此，有喝酒行為的人也要遵循正確的原則，不要總是過量喝酒。

很多人都在通過作息管理的方式來促進(jìn)健康，每天睡眠充足，因此肝臟功能會保持良好，不容易因為喝酒帶來負(fù)面影響，這種好習(xí)慣堅持下來之后可以促進(jìn)身體健康。

身邊有的人天天喝酒，身體還很好？那是因為他們做對了以下4件事

2.睡眠時間充足

如果經(jīng)常有喝酒的行為，但是身體保持良好狀態(tài)，有可能是平時有注意睡眠的調(diào)節(jié)，保證充足睡眠時間，這樣可以降低肝臟受到的損傷?？偸呛染茖ι眢w確實會帶來負(fù)面影響，因為酒精主要在人體肝臟進(jìn)行代謝，攝入過多的酒精容易導(dǎo)致肝臟功能下降。

3.健康飲食

天天喝酒的人身體保持良好狀態(tài)，跟飲食有密切的聯(lián)系。如果在飲食過程中有多吃對肝臟健康有促進(jìn)作用的食物，對肝臟功能增強(qiáng)也是有幫助的。常見的蛋白質(zhì)、維生素等對肝臟功能提高有幫助，是肝臟保持健康必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

如果可以通過正確的飲食調(diào)節(jié)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，一般肝臟也會維持良好狀態(tài)，這個好的生活習(xí)慣堅持下來身體會更加健康，這是很多人天天喝酒之后身體保持健康的原因。

4.堅持運動

通過運動這種方式也能夠維持身體健康，很多人經(jīng)常都有喝酒的行為，酒精攝入過量就容易導(dǎo)致肝臟功能受損。但是部分人雖然有喝酒行為，身體一直保持良好狀態(tài)，主要是跟平時有堅持多運動有關(guān)。

通過運動的方式提高抵抗力，維持身體正常的循環(huán)和代謝，免疫功能增強(qiáng)之后肝臟能力也會提高一些，更有利于酒精的排泄，因此喝酒之后才不容易出現(xiàn)明顯的身體傷害。