黃志群 余挺

病來(lái)如山倒，病去如抽絲。不少人平時(shí)容易手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風(fēng)怕冷，神倦易困等。廣州越秀區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科鐘潔民介紹，可以嘗試在家里做一做隔姜灸，它不僅可以扶正祛邪、溫通調(diào)補(bǔ)，還能提高免疫力。

隔姜灸的主要功效有——

溫：以火攻邪，祛寒，散滯，化淤，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血流速度，強(qiáng)化臟腑機(jī)能，促進(jìn)組織、細(xì)胞再生。

通：開(kāi)通全身經(jīng)絡(luò)，雙向調(diào)節(jié)以通為用，改善心腦供血，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高淋巴排毒功能。

調(diào)：平衡臟腑氣機(jī)，調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能。

補(bǔ)：扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，能提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)內(nèi)通外，增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)激能力。

具體操作時(shí)，把老姜切成片，每片厚度0.3～0.6厘米，每片姜中心刺上幾個(gè)小孔；把姜片放在穴位上，再把艾絨捏成小小的圓錐形放在姜片上，艾絨堆狀約是蠶豆或棗核大小，點(diǎn)燃艾絨施灸，溫度以耐受為準(zhǔn)。艾絨燃盡后，再放置艾絨反復(fù)施灸，姜片也可視情況更換。每穴灸3～9壯（每完1艾絨為1壯），每次約10～30分鐘。適合在中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)（陽(yáng)氣最足）進(jìn)行。

要注意的是，灸之前最好喝一杯溫開(kāi)水，灸完2個(gè)小時(shí)內(nèi)不要洗澡，不能吹空調(diào)，避風(fēng)寒，飲食清淡，好好休息。發(fā)燒、有濕熱癥狀的人（身體感覺(jué)發(fā)熱、口干、口苦、舌苔黃等）不宜施灸。

（摘自《健康養(yǎng)生周刊》）