劉紹宗

體力勞動或體育鍛煉時，動作不恰當(dāng)可引起膝部扭傷、手腕關(guān)節(jié)脫臼、手指挫傷等?，F(xiàn)將一些快速治療這些損傷的方法介紹于下。

一、膝部扭傷

膝部扭傷，可引起局部疼痛、積水和腫脹，如立即施以快速療法，效果顯著。即使膝部積水量很多，用這種方法治療也能很快消腫；特別嚴(yán)重的病例則需要進行2～3次治療方能見效。如果局部變形，用該法可以止痛，若在膝部抽水后出現(xiàn)出血，用此法治療也可見效。

這種手法簡單易行，但要強調(diào)的是，初學(xué)者和初次接受治療者，在治療中不可用力粗暴，才能取得預(yù)期的效果。治療前，應(yīng)先確定膝部積水發(fā)生在什么部位，如果積水不甚明顯，則可在疼痛最劇烈的部位施行。

1.膝外側(cè)扭傷，用一手的拇指和中指，用力抓住小腿近膝關(guān)節(jié)端的脛、腓兩骨，另一手抓住踝關(guān)節(jié)，然后輕輕向內(nèi)側(cè)慢慢地邊扭動邊屈曲，當(dāng)屈曲到有“咔嚓”的感覺時，即可停止。

2.膝內(nèi)側(cè)扭傷，同上述，先用一手抓住膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)屈曲，再用另一手抓住踝關(guān)節(jié)，輕輕向外側(cè)邊扭動邊拉直屈曲的膝關(guān)節(jié)。隨后，再邊扭動邊屈曲，反復(fù)數(shù)次。

3.臆窩部（膝關(guān)節(jié)后方）扭傷，令患者俯臥，把患側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲呈90度，腳心朝上，一手用力抓住膝部，另一手抓住踝關(guān)節(jié)，左右輕輕扭動查明無痛感的方位，然后向無痛方位邊扭動邊推壓足跟，同時拉直屈曲的膝關(guān)節(jié)。

經(jīng)過上述治療后，可囑患者立即步行，以便觀察療效。

二、腕關(guān)節(jié)脫臼

手提重物時，有時突感手腕無力，物件脫落，嚴(yán)重的還可喪失抓握力，有時某一個手指不能活動，這多半是手腕骨發(fā)生錯位、腕關(guān)節(jié)功能障礙所致。遇到這種情況可以按下面的方法進行自我治療。

以左手腕脫臼為例。用右手拇指、中指、無名指和小指，緊緊抓住左手腕的尺骨和橈骨骨端，同時用食指抵住左手掌心的下方，并輕輕向上推壓，壓到有“咔嚓”的感覺時，即可停止。這是脫臼復(fù)位的信號。治療時應(yīng)注意患手不可用力，手指自然彎曲。如果反復(fù)幾次后仍有痛感，說明右手的手法不正確，應(yīng)改正手法后再行治療。

三、手指挫傷

手指挫傷可能傷及指關(guān)節(jié)，先用未受傷手的兩個手指夾住患指，輕輕推搖，以查明哪個部位受傷，一個關(guān)節(jié)必須檢查3個方向。

以拇指為例，以指甲為中心作一垂直準(zhǔn)線，若第一節(jié)的中心線偏離第二節(jié)中心線，則說明是第一節(jié)扭傷，可捏緊并固定患指第二節(jié)手指，同時握緊彎曲的第一節(jié)手指，邊扭動邊慢慢伸直，扭動的方向應(yīng)是無痛感的方向。若是第二節(jié)以上的部位受傷，需加強固定，采取同樣的方法治療。

如果第一節(jié)中心線同第二節(jié)中心線發(fā)生偏離，治療與上述方法相同，但應(yīng)當(dāng)是將伸直的手指彎曲，而不是將彎曲的手指伸直。這一點在實施治療時切勿混淆，否則會影響療效。

（編輯/劉強）