【摘要】隨著新時代競爭越來越激烈，就業(yè)、學(xué)習(xí)等壓力嚴(yán)重影響了大學(xué)生身心健康素質(zhì)。心理健康是學(xué)生培養(yǎng)世界觀，人生觀和價值觀的基礎(chǔ)，近年來高校頻發(fā)的種種事件，引起了社會各界對大學(xué)生心理健康狀況的關(guān)注。高校針對大學(xué)生心理健康問題開設(shè)了心理健康教育課程以及成立心理咨詢中心，然而效果并沒有十分顯著。種種研究表明體育運動能夠有效緩解不良情緒，釋放壓力調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。因此本文從體育建設(shè)與心理健康教育兩個方面進(jìn)行研究，提出提升高校大學(xué)生心理素質(zhì)切實可行的路徑策略。

【關(guān)鍵詞】高校? 體育建設(shè)? 心理健康教育

【中圖分類號】G448 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）16-0220-02

在素質(zhì)教育不斷推進(jìn)的新時代背景下，大學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)日漸得以重視。各大高校越來越注重增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，為社會主義建設(shè)培養(yǎng)出德智體美勞全面發(fā)展的接班人。高校體育教學(xué)不僅能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能使人在活動中緩解精神上的壓力和不良情緒。面對當(dāng)前大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)峻的情形，學(xué)校心理健康教育也必須承擔(dān)起促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的重?fù)?dān)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。鑒于此，本文對當(dāng)前高校體育教育與心理健康教育對大學(xué)生身心健康的影響進(jìn)行了探討。

一、體育建設(shè)是對校園健康形象的折射

大多數(shù)人對體育運動的直觀感受是青春活力健康，因此高校體育建設(shè)也是對高校學(xué)生青春健康形象的折射，體育運動能夠強(qiáng)身健體，為學(xué)生塑造更強(qiáng)健的體魄。同時，高校體育建設(shè)也可以反哺心理健康教育，體育運動能夠為學(xué)生抒發(fā)壓力提供新的途徑，戶外的運動和訓(xùn)練能給學(xué)生帶來積極的情緒體驗，能夠緩解日常學(xué)習(xí)及生活中的壓力。同時在活動過程中大學(xué)生能夠加強(qiáng)與同伴的相互交流與合作等，形成良好的人際交往氛圍，促進(jìn)人際關(guān)系健康發(fā)展。人際關(guān)系良好也是心理健康關(guān)系的重要指標(biāo)之一，同時兩者的關(guān)系亦是相互影響，相互促進(jìn)。體育運動的開展讓大學(xué)生從積極的氛圍中吸取正面的能量，形成健康的心理狀態(tài)。

二、心理健康教育助力學(xué)生成人成才

大學(xué)生心理健康是指其情緒健康、意志健全、自我評價正確、人際關(guān)系和諧、社會適應(yīng)正常等。心理健康并非指沒有痛苦和不良情緒，而是擁有調(diào)節(jié)不良情緒的能力和途徑。因此在大環(huán)境下，多方面建立健康心理途徑是高校培養(yǎng)優(yōu)秀人才的必經(jīng)之路。

心理健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的重要途徑之一。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生面臨的環(huán)境變得更加復(fù)雜，但是學(xué)生還未形成應(yīng)對多變環(huán)境的心理。因此，高校通常會設(shè)立心理健康教育課程，向大學(xué)生普及心理健康觀念，樹立良好的心理健康意識。同時高校配備心理咨詢室，對有心理問題的學(xué)生進(jìn)行一對一心理咨詢和心理輔導(dǎo)。同時輔導(dǎo)員往往也充當(dāng)著心理問題梳理的導(dǎo)師，時刻關(guān)注著學(xué)生的動態(tài)。多途徑的心理健康教育形式有助于緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的壓力，給學(xué)生提供疏解心理問題的敞口，喚起學(xué)生對生活學(xué)習(xí)的熱情，形成更加健全的人格，追求更加美好的生活。

三、高校體育建設(shè)與心理健康教育的關(guān)系

1.積極向上的體育氛圍有助于調(diào)節(jié)和穩(wěn)定情緒。學(xué)生積極參與學(xué)校的體育鍛煉活動，可以暫時緩解生活的疲勞和不愉快，感受運動的快樂，充分感受自己情緒的游走和變化，緩解日常學(xué)習(xí)生活的緊張感，穩(wěn)定情緒，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄生活的苦悶和抑郁。同時，體育活動能夠鍛煉學(xué)生的意志，讓學(xué)生面對生活中的困境時，更加積極樂觀，用平和的心態(tài)代替以往的暴躁情緒，這些更有利解決問題。

2.體育氛圍的建設(shè)有助于終身運動理念的形成。校園體育建設(shè)是從學(xué)生主體的需求角度出發(fā)的，形式多樣體育活動的開展，有助于在高校內(nèi)營造健康的體育文化氛圍，協(xié)助大學(xué)生形成終身運動的理念。強(qiáng)健的體魄是心理健康教育的前提和基礎(chǔ)，高校體育的有效建設(shè)，既可以幫助學(xué)生擁有健康的體魄，也能夠讓學(xué)生感受到運動帶來的快樂。

3.體育文明氛圍有助于改善人際關(guān)系。體育運動具有很強(qiáng)的互動性，各種體育活動的開展不僅僅展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，同時也需要團(tuán)隊合作，學(xué)生們參與校園體育活動，能夠很好地探究體育活動的內(nèi)涵，以及學(xué)習(xí)與隊友相處的方法和手段，改善自我的人際關(guān)系。同時，大學(xué)生在競技活動中，感受挫折、失敗和成功，并且在這個過程中學(xué)會處理這些經(jīng)歷的方法。良好的人際關(guān)系是評估心理健康的一項重要指標(biāo)，開展體育運動不僅僅是促進(jìn)大學(xué)生的人際關(guān)系，更深層的作用在于加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康素質(zhì)。

四、目前心理健康教育與體育文明建設(shè)存在的問題

1.關(guān)于學(xué)生心理健康教育層面，高校為了幫助形成學(xué)生良好的心理狀態(tài)和健全的人格做了很多的努力，但是從最終的效果反饋來看，高校的這些措施效果并不佳，心理教育課程的開設(shè)也是過于理論化，高校心理咨詢室的訪問率較低，對于從未接觸過心理學(xué)的學(xué)生而言，難以把握心理學(xué)理論對自身實際心理問題的指導(dǎo)作用，致使高校學(xué)生心理問題仍是目前高校文明建設(shè)關(guān)注的重點。

2.從高校體育建設(shè)的探究來看，高校的體育基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)已經(jīng)較為完備，為師生體育活動的開展提供了場所。但是高校體育活動實際舉辦的頻率并不是很高，體育基礎(chǔ)設(shè)施沒有得到充分利用，而且即使高校會舉辦春季和秋季的運動會，因為項目單一化，實際自愿參與的學(xué)生不是很多，學(xué)生的積極性難以調(diào)動。

3.高校體育建設(shè)與心理健康教育沒有達(dá)到良好的共贏狀態(tài)，資源沒有完全結(jié)合和利用起來。體育建設(shè)的教學(xué)目標(biāo)主要是學(xué)生的身體健康，忽視了心理健康的教育與意義，同時大學(xué)生心理健康教育基本體現(xiàn)在課堂和室內(nèi)，忽視了戶外拓展訓(xùn)練、體育運動等室外活動。

五、心理健康教育與體育文明建設(shè)的路徑分析

關(guān)于體育建設(shè)要與心理健康教育相結(jié)合。第一，宣傳和加強(qiáng)體育教學(xué)中心理健康教育的融合，加大健康體育活動的宣傳力度，充分發(fā)揮新媒體的作用，對體育活動開展對于身體健康和心理健康的作用進(jìn)行宣傳，讓師生了解體育運動的重要性，在校園內(nèi)形成濃厚的體育運動氛圍。第二，高校要定期開展體育活動，不僅僅局限體育教學(xué)課堂以及在春季和秋季運動會的開展，可以以學(xué)院為單位，進(jìn)行月度和季度的體育活動的開展，積極調(diào)動學(xué)生參與活動進(jìn)行體育鍛煉的積極性。在體育運動中獲得的積極情緒隨著活動次數(shù)的增加可以不斷的得到強(qiáng)化。第三，保證所開設(shè)的各種室外體育活動的豐富性，很多學(xué)生之所以不愿意參與學(xué)校的春季和秋季運動會，主要原因是運動項目過于局限，對于體質(zhì)稍差的學(xué)生根本無法參與，因此活動的開展要注重各種身體素質(zhì)人群參與的可能性，擴(kuò)展體育活動的受眾面?？筛鶕?jù)學(xué)生心理狀況進(jìn)行主題體育活動，讓學(xué)生們在身體得到鍛煉和運動的同時，心理也逐漸成長起來。第四，以時間換空間，心理健康教育需要走出去。開設(shè)室外訓(xùn)練課程與活動，有效將心理健康教育與體育教學(xué)有機(jī)結(jié)合。目前來說，素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要存在于心理健康活動中，一般是學(xué)生自愿參加，參加人數(shù)也是非常有限。雖然部分同學(xué)受益，但大部分沒有參與的學(xué)生依舊得不到心理與身體方面的訓(xùn)練。與體育部門聯(lián)合開設(shè)室外拓展訓(xùn)練課程，體育部門與心理中心可以強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，既有助于學(xué)生心理素質(zhì)的提升，也對學(xué)生身體素質(zhì)的提升有著很大的助益。既解決了體育教學(xué)的模式性、單一性，重要的是不僅提升了學(xué)生的身體素質(zhì)同時也提升了大學(xué)生的心理健康素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]宋湘勤.體育運動與大學(xué)生心理健康教育的關(guān)系探討[J].心理月刊，2019，14（15）：58.

作者簡介：

程文帝（1992—），女，河南信陽人，碩士，信陽農(nóng)林學(xué)院教師，研究方向：心理學(xué)。