快哉風(fēng)

翻看報(bào)章，民間常有百歲壽星出現(xiàn)。百歲必有百歲的因由，且看他們各自不同的養(yǎng)生之道。

百歲老人張乃鑫 家住南京市中山門(mén)外的百歲老人張乃鑫，平時(shí)喜歡睡硬板床，每天早6點(diǎn)左右起床，先在床上活動(dòng)一下四肢、搓搓臉，再起身。每日早餐一個(gè)雞蛋，再加一杯自制的果汁，平日常吃雜糧煮的稀飯，講究少鹽多醋，少食多餐。

百歲老人劉彩云 年過(guò)百歲的劉彩云是江蘇省淮陰人，一生務(wù)農(nóng)、勤勞樸實(shí)。老人的養(yǎng)生秘訣是：聊天，每天都找人聊天;鍛煉，堅(jiān)持飯后“百步走”;規(guī)律，每日中午一兩酒，飯后午休。

百歲老人陳椿 在福州市美麗的西湖畔的一幢宿舍里，住著105歲的老人陳椿。陳老精神矍鑠，臉色紅潤(rùn)，情態(tài)安詳，耳聰目明，步履穩(wěn)健，思路清晰，談笑風(fēng)生，全身無(wú)疾，記憶力好。陳椿老人非常注重心理保健，遇事想得開(kāi)，放得下，從容不迫，冷靜應(yīng)付。他說(shuō)：“我長(zhǎng)壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂。我已活了百歲出頭，也有人未活到高齡，便憂心忡忡。我恰恰相反，既然活著，就要活好，認(rèn)真做事、嚴(yán)肅做人，做好人，辦好事，決不做損人利己的事。因此，我是樂(lè)生、樂(lè)業(yè)、樂(lè)善、樂(lè)天?！?/p>

百歲老人胡家芝 胡家芝雖然年逾百歲，但仍耳聰目明，面色紅潤(rùn)，身體健康，曾被評(píng)為“南京世紀(jì)健康老人”。其長(zhǎng)壽的秘訣是：心情舒暢，家庭和睦;堅(jiān)持剪紙，勤用腦，勤動(dòng)手;熱愛(ài)勞動(dòng)，生活有規(guī)律;喜食蔬菜、水果，以大米、麥片為主食，口味偏淡，很少吃腌制的食物。

百歲老人陳春清 陳春清老人家住河北邯鄲，壽高102歲。老人總結(jié)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是：“一輩子不抽煙、不喝酒，對(duì)酸的、辣的不感興趣，但糕點(diǎn)、水果長(zhǎng)年不斷。每天早上打開(kāi)收音機(jī)聽(tīng)新聞，晚上還戴著老花鏡看電視。早上6點(diǎn)起床先伸伸胳膊、踢踢腿，活動(dòng)半個(gè)小時(shí)?！?/p>

百歲老人端瑞芳 江蘇省潭水縣的百歲老人端瑞芳，勤勞善良，熱愛(ài)勞動(dòng)。老人堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年鍛煉身體，如散步、爬小山等，每天活動(dòng)四五個(gè)小時(shí)。她生活有規(guī)律，早睡早起，堅(jiān)持午睡，無(wú)不良嗜好，喜吃蔬菜、蛋糕、面包等，凡事都看得開(kāi)，性格開(kāi)朗、豁達(dá)，并樂(lè)于助人。

百歲老人顧正蘭 江蘇省大豐市百歲老人顧正蘭，一生勤勞、樂(lè)善好施、無(wú)憂無(wú)慮、愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑。飲食粗茶淡飯，從不挑三揀四。

百歲老人周作貴 安徽銅陵百歲老人周作貴鶴發(fā)童顏、飄逸灑脫。有人問(wèn)及長(zhǎng)壽秘訣時(shí)，老人爽朗地笑道：“家庭和睦，子女孝順，性情溫和，心境恬淡，身不懶惰，動(dòng)靜相宜，修養(yǎng)合一，乃是我健康長(zhǎng)壽之所悟也?！?/p>