武術(shù)健身融入高?！叭窠∩怼钡乃伎?/h1>
2020-08-07 05:37陳忠麗
卷宗 2020年18期
摘 要：論文主要通過問卷調(diào)查法，調(diào)查重慶市高校學(xué)生及教職工的健身現(xiàn)狀，了解全民健身在學(xué)校開展的情況，針對問題提出建議，以求為學(xué)校的全民健身提供可行的方案。分析學(xué)院全民健身開展的一些影響因素，結(jié)合武術(shù)作為高校全民健身項目開展的優(yōu)勢、基礎(chǔ)、條件。將武術(shù)健身作為重點項目來進(jìn)行調(diào)查與分析，提出以下建議：將武術(shù)作為學(xué)院全民健身的主力項目;學(xué)院加強開展武術(shù)健身的引導(dǎo);增加武術(shù)健身基礎(chǔ)知識的傳播;定期對武術(shù)愛好者開展培訓(xùn)。
關(guān)鍵詞：高校;全民健身;武術(shù)健身
全民健身計劃以全國人民為對象，重點是學(xué)校體育健康工作，各級各類學(xué)校要教育學(xué)生進(jìn)行終身體育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣。[1]同時，在《全民健身計劃（2016-2020）年》實施中就提出了“要大力推廣具有民族特色的體育項目，如太極拳、健身氣功、武術(shù)等”。[2]人們逐漸意識到運用武術(shù)健身不僅可以解決活動場地、廣泛的人群、健身消費等一系列的問題，還能達(dá)到身心俱進(jìn)的全面鍛煉功能，體現(xiàn)出武術(shù)的健身價值，可見在全民健身背景下推行武術(shù)健身是具有可行性的。[3]本論文通過調(diào)查重慶市5所高校人員的健身現(xiàn)狀，了解全民健身在學(xué)校開展的情況，并將武術(shù)健身作為重點項目來進(jìn)行分析，以求為學(xué)校的全民健身提供可行的建議。
1 高校全民健身開展的概況
1）全民健身意識的現(xiàn)狀。高校里認(rèn)為體育健身重要的人還是占大多數(shù)，說明學(xué)院的全體人員的健身意識比較明確，這也許是處于學(xué)校體育大環(huán)境的影響。但是對于全民健身了解的卻不足，對全民健身未有充足的認(rèn)識，影響高校全民健身的推廣。健身意識是積極參與健身自覺性的反映，需要主動參與、經(jīng)常鍛煉，培養(yǎng)定期鍛煉意識，為終身體育做基礎(chǔ)。
2）參與健身活動的選擇情況。高校全體人員參與健身活動的形式豐富多樣，散步和慢跑的項目特點使之場地、時間段不受限，隨意性強、技術(shù)專業(yè)度低與動作活動幅度緩慢，是所有人都喜歡選擇的健身項目。球類、健美操舞蹈類、游泳、騎車、爬山等項目的參與人群則偏年輕化些，多為60歲以下的人群。而武術(shù)的參與群眾僅次于散步和慢跑、球類，并且參與人的年齡分布廣泛，說明武術(shù)項目存在著被廣泛選擇的優(yōu)勢特點。
3）參與健身活動的影響因素。在健身項目選擇上很大程度受到場地環(huán)境、器材裝備影響。學(xué)校體育健身環(huán)境和設(shè)備器材數(shù)量、質(zhì)量影響著群眾參與健身活動的形式，尤其是球類、游泳等項目的參與深受影響，同時同伴的影響也較大，從心理特質(zhì)而言，人們更愿意結(jié)伴參加鍛煉。球類運動更是如此，當(dāng)沒有合適的同伴或同伴不想運動時，自己的運動積極性就會降低。同時大多數(shù)人缺乏專業(yè)人士的指導(dǎo)，使運動技能缺失、健身知識匱乏，嚴(yán)重影響大眾參與健身活動。
2 武術(shù)作為高校全民健身項目開展的思考
1）武術(shù)作為全民健身項目開展的優(yōu)勢特點。武術(shù)運動的特點決定了武術(shù)運動一般情況下所需要的空間很小，項目雖繁多，但需要器材也只有部分運動項目。說明可以靈活選擇地武術(shù)健身的場地，非常適合任何人練習(xí)，易于開展、簡單易學(xué)。同時，對于練習(xí)者可以三五成群的自由練習(xí)，少到一人，多到上百人都可以一起練習(xí)，非常靈活，也不會有同伴不能練習(xí)的煩惱。由此進(jìn)一步體現(xiàn)出武術(shù)受場地、器材、同伴的限制小的優(yōu)勢。
2）武術(shù)作為全民健身項目開展的群眾基礎(chǔ)。通過對學(xué)院群眾是否愿意將武術(shù)長期作為健身項目選擇的調(diào)查統(tǒng)計，非常愿意與愿意的人數(shù)還比較多，并且有許多人覺得在學(xué)院推行武術(shù)健身是可行與非?？尚械墓病ξ湫g(shù)在推動全民健身中重要性的調(diào)查顯示，大部分人認(rèn)為重要?？偟膩碚f，武術(shù)運動深受健身人群的喜愛，基本都愿意將武術(shù)長期作為健身項目選擇。武術(shù)作為全民健身項目開展的具有良好的群眾基礎(chǔ)，適合在學(xué)校大力推進(jìn)。
3）武術(shù)作為全民健身項目開展的有利條件。學(xué)院將武術(shù)作為全民健身項目開展的有利條件是場地靈活選擇、老少皆宜、體育課上可以學(xué)習(xí)、專業(yè)老師指導(dǎo)、內(nèi)容選擇性多。運動場和空地都可以作為武術(shù)練習(xí)場所。再者，大部分高校有武術(shù)專業(yè)的體育教師，可以在體育課上教學(xué)和課下指導(dǎo)練習(xí)。另外武術(shù)課程的學(xué)生通過學(xué)習(xí)而習(xí)得武術(shù)技術(shù)技巧，并具備武術(shù)指導(dǎo)的能力，以此可以去為周圍進(jìn)行武術(shù)健身的人群提供幫助與建議。學(xué)院除了學(xué)生，還有教職工和退休群體，武術(shù)的內(nèi)容豐富，既有適合年輕人練習(xí)的競技套路（拳術(shù)、器械）、散打格斗，也有適合中老年人練習(xí)的太極拳、傳統(tǒng)拳等，當(dāng)然這些內(nèi)容的習(xí)練群體也可以在年齡上較差，適宜性、受眾面較廣。
4）武術(shù)作為全民健身項目開展的影響因素。隨著現(xiàn)代體育發(fā)展良好，學(xué)校體育項目豐富，許多人會選擇具有競賽性、激烈性、趣味性、熱鬧的運動項目，會忽略掉武術(shù)運動項目。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還未看到武術(shù)在學(xué)校健身中的重大作用，宣傳力度不夠，武術(shù)傳承氛圍也不夠濃厚。同時，參加武術(shù)運動習(xí)多為自發(fā)性、零散性，沒有受到武術(shù)社團(tuán)和其他組織來推動。總的來說，對學(xué)院將武術(shù)作為全民健身項目開展的影響因素主要有其他運動項目的影響、領(lǐng)導(dǎo)不重視、學(xué)校氛圍不濃、缺少宣傳、缺乏組織。
3 結(jié)論與建議
1）結(jié)論。高校體育與全民健身相輔相成，高校體育培養(yǎng)學(xué)生的體育健身技能和知識，幫助形成終身體育的習(xí)慣，還為社會培養(yǎng)健身專業(yè)人才，是全國全民健身推行的主力。從學(xué)院全民健身開展現(xiàn)狀來看，結(jié)合武術(shù)作為高校全民健身項目開展的優(yōu)勢、基礎(chǔ)、條件，可以得出將武術(shù)作為學(xué)校全民健身的主推項目，可以服務(wù)全民健身，促進(jìn)全民健康生活。只是在許多學(xué)校武術(shù)還面臨著生存與發(fā)展問題，還需進(jìn)行努力以促進(jìn)武術(shù)健身的良好發(fā)展。
2）建議。（1）將武術(shù)作為學(xué)院全民健身的主力項目。針對學(xué)院人數(shù)龐大、而鍛煉場地有限的問題，應(yīng)該鼓勵將受場地、器材的限制小，選擇的內(nèi)容多，練習(xí)形式多樣，適宜性、受眾面較廣的武術(shù)運動作為全民健身開展的主要推進(jìn)項目，號召全體人員參與武術(shù)健身。同時開展武術(shù)健身活動、學(xué)院武術(shù)比賽，以此來鼓勵和促進(jìn)學(xué)院人員積極參與武術(shù)健身。（2）學(xué)院加強開展武術(shù)健身的引導(dǎo)。針對參與者主要是自發(fā)、不定期進(jìn)行武術(shù)運動練習(xí)的特點，應(yīng)加強武術(shù)運動建設(shè)，進(jìn)行規(guī)范的引導(dǎo)，讓武術(shù)鍛煉融入到人的習(xí)慣中，成為健身、娛樂一體的項目。讓學(xué)院武術(shù)專業(yè)的教師和學(xué)生作為學(xué)院全體人員武術(shù)健身的指導(dǎo)，教學(xué)武術(shù)技術(shù)動作與技巧。（3）增加武術(shù)健身基礎(chǔ)知識的傳播。針對在參與武術(shù)健身活動中，很多人只是知道武術(shù)具有一定的健身價值，并不知道具體如何進(jìn)行武術(shù)鍛煉才可達(dá)到最好健身效果，故而應(yīng)加強對武術(shù)鍛煉參與者進(jìn)行武術(shù)理論及健身知識教育，傳授武術(shù)文化和武術(shù)知識，引起大眾的喜愛與運動實踐。（4）定期對武術(shù)愛好者開展培訓(xùn)。針對自發(fā)參與武術(shù)運動鍛煉，學(xué)院應(yīng)安排定期培訓(xùn)，使參與武術(shù)鍛煉的人群能夠正確、有效的進(jìn)行武術(shù)鍛煉，同時豐富自身武術(shù)技能和健身知識，并且能夠指導(dǎo)和幫助其他人進(jìn)行武術(shù)健身。
參考文獻(xiàn)
[1]賈玉琳.淺談高校體育在推行《全民健身計劃》中的作用[J].體育學(xué)刊，1996，5（2）：12-13.
[2]潘俊祥.北京市高校武術(shù)健身現(xiàn)狀及推廣策略的研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2014.
[3]岳澤軍.安陽市區(qū)全民健身活動中武術(shù)運動開展現(xiàn)狀與對策研究[D].西安：西安體育學(xué)院，2017.
[4]趙鴻斌，王忠惠.高校推行全民健身計劃調(diào)查及對策措施[J].體育學(xué)刊，1995，8（4）：13-15.
作者簡介
陳忠麗（1993-），女，漢族，湖北南漳，碩士研究生，重慶城市職業(yè)學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育。
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關(guān)鍵詞：高校;全民健身;武術(shù)健身
全民健身計劃以全國人民為對象，重點是學(xué)校體育健康工作，各級各類學(xué)校要教育學(xué)生進(jìn)行終身體育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣。[1]同時，在《全民健身計劃（2016-2020）年》實施中就提出了“要大力推廣具有民族特色的體育項目，如太極拳、健身氣功、武術(shù)等”。[2]人們逐漸意識到運用武術(shù)健身不僅可以解決活動場地、廣泛的人群、健身消費等一系列的問題，還能達(dá)到身心俱進(jìn)的全面鍛煉功能，體現(xiàn)出武術(shù)的健身價值，可見在全民健身背景下推行武術(shù)健身是具有可行性的。[3]本論文通過調(diào)查重慶市5所高校人員的健身現(xiàn)狀，了解全民健身在學(xué)校開展的情況，并將武術(shù)健身作為重點項目來進(jìn)行分析，以求為學(xué)校的全民健身提供可行的建議。
1 高校全民健身開展的概況
1）全民健身意識的現(xiàn)狀。高校里認(rèn)為體育健身重要的人還是占大多數(shù)，說明學(xué)院的全體人員的健身意識比較明確，這也許是處于學(xué)校體育大環(huán)境的影響。但是對于全民健身了解的卻不足，對全民健身未有充足的認(rèn)識，影響高校全民健身的推廣。健身意識是積極參與健身自覺性的反映，需要主動參與、經(jīng)常鍛煉，培養(yǎng)定期鍛煉意識，為終身體育做基礎(chǔ)。
2）參與健身活動的選擇情況。高校全體人員參與健身活動的形式豐富多樣，散步和慢跑的項目特點使之場地、時間段不受限，隨意性強、技術(shù)專業(yè)度低與動作活動幅度緩慢，是所有人都喜歡選擇的健身項目。球類、健美操舞蹈類、游泳、騎車、爬山等項目的參與人群則偏年輕化些，多為60歲以下的人群。而武術(shù)的參與群眾僅次于散步和慢跑、球類，并且參與人的年齡分布廣泛，說明武術(shù)項目存在著被廣泛選擇的優(yōu)勢特點。
3）參與健身活動的影響因素。在健身項目選擇上很大程度受到場地環(huán)境、器材裝備影響。學(xué)校體育健身環(huán)境和設(shè)備器材數(shù)量、質(zhì)量影響著群眾參與健身活動的形式，尤其是球類、游泳等項目的參與深受影響，同時同伴的影響也較大，從心理特質(zhì)而言，人們更愿意結(jié)伴參加鍛煉。球類運動更是如此，當(dāng)沒有合適的同伴或同伴不想運動時，自己的運動積極性就會降低。同時大多數(shù)人缺乏專業(yè)人士的指導(dǎo)，使運動技能缺失、健身知識匱乏，嚴(yán)重影響大眾參與健身活動。
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1）武術(shù)作為全民健身項目開展的優(yōu)勢特點。武術(shù)運動的特點決定了武術(shù)運動一般情況下所需要的空間很小，項目雖繁多，但需要器材也只有部分運動項目。說明可以靈活選擇地武術(shù)健身的場地，非常適合任何人練習(xí)，易于開展、簡單易學(xué)。同時，對于練習(xí)者可以三五成群的自由練習(xí)，少到一人，多到上百人都可以一起練習(xí)，非常靈活，也不會有同伴不能練習(xí)的煩惱。由此進(jìn)一步體現(xiàn)出武術(shù)受場地、器材、同伴的限制小的優(yōu)勢。
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3）武術(shù)作為全民健身項目開展的有利條件。學(xué)院將武術(shù)作為全民健身項目開展的有利條件是場地靈活選擇、老少皆宜、體育課上可以學(xué)習(xí)、專業(yè)老師指導(dǎo)、內(nèi)容選擇性多。運動場和空地都可以作為武術(shù)練習(xí)場所。再者，大部分高校有武術(shù)專業(yè)的體育教師，可以在體育課上教學(xué)和課下指導(dǎo)練習(xí)。另外武術(shù)課程的學(xué)生通過學(xué)習(xí)而習(xí)得武術(shù)技術(shù)技巧，并具備武術(shù)指導(dǎo)的能力，以此可以去為周圍進(jìn)行武術(shù)健身的人群提供幫助與建議。學(xué)院除了學(xué)生，還有教職工和退休群體，武術(shù)的內(nèi)容豐富，既有適合年輕人練習(xí)的競技套路（拳術(shù)、器械）、散打格斗，也有適合中老年人練習(xí)的太極拳、傳統(tǒng)拳等，當(dāng)然這些內(nèi)容的習(xí)練群體也可以在年齡上較差，適宜性、受眾面較廣。
4）武術(shù)作為全民健身項目開展的影響因素。隨著現(xiàn)代體育發(fā)展良好，學(xué)校體育項目豐富，許多人會選擇具有競賽性、激烈性、趣味性、熱鬧的運動項目，會忽略掉武術(shù)運動項目。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還未看到武術(shù)在學(xué)校健身中的重大作用，宣傳力度不夠，武術(shù)傳承氛圍也不夠濃厚。同時，參加武術(shù)運動習(xí)多為自發(fā)性、零散性，沒有受到武術(shù)社團(tuán)和其他組織來推動。總的來說，對學(xué)院將武術(shù)作為全民健身項目開展的影響因素主要有其他運動項目的影響、領(lǐng)導(dǎo)不重視、學(xué)校氛圍不濃、缺少宣傳、缺乏組織。
3 結(jié)論與建議
1）結(jié)論。高校體育與全民健身相輔相成，高校體育培養(yǎng)學(xué)生的體育健身技能和知識，幫助形成終身體育的習(xí)慣，還為社會培養(yǎng)健身專業(yè)人才，是全國全民健身推行的主力。從學(xué)院全民健身開展現(xiàn)狀來看，結(jié)合武術(shù)作為高校全民健身項目開展的優(yōu)勢、基礎(chǔ)、條件，可以得出將武術(shù)作為學(xué)校全民健身的主推項目，可以服務(wù)全民健身，促進(jìn)全民健康生活。只是在許多學(xué)校武術(shù)還面臨著生存與發(fā)展問題，還需進(jìn)行努力以促進(jìn)武術(shù)健身的良好發(fā)展。
2）建議。（1）將武術(shù)作為學(xué)院全民健身的主力項目。針對學(xué)院人數(shù)龐大、而鍛煉場地有限的問題，應(yīng)該鼓勵將受場地、器材的限制小，選擇的內(nèi)容多，練習(xí)形式多樣，適宜性、受眾面較廣的武術(shù)運動作為全民健身開展的主要推進(jìn)項目，號召全體人員參與武術(shù)健身。同時開展武術(shù)健身活動、學(xué)院武術(shù)比賽，以此來鼓勵和促進(jìn)學(xué)院人員積極參與武術(shù)健身。（2）學(xué)院加強開展武術(shù)健身的引導(dǎo)。針對參與者主要是自發(fā)、不定期進(jìn)行武術(shù)運動練習(xí)的特點，應(yīng)加強武術(shù)運動建設(shè)，進(jìn)行規(guī)范的引導(dǎo)，讓武術(shù)鍛煉融入到人的習(xí)慣中，成為健身、娛樂一體的項目。讓學(xué)院武術(shù)專業(yè)的教師和學(xué)生作為學(xué)院全體人員武術(shù)健身的指導(dǎo)，教學(xué)武術(shù)技術(shù)動作與技巧。（3）增加武術(shù)健身基礎(chǔ)知識的傳播。針對在參與武術(shù)健身活動中，很多人只是知道武術(shù)具有一定的健身價值，并不知道具體如何進(jìn)行武術(shù)鍛煉才可達(dá)到最好健身效果，故而應(yīng)加強對武術(shù)鍛煉參與者進(jìn)行武術(shù)理論及健身知識教育，傳授武術(shù)文化和武術(shù)知識，引起大眾的喜愛與運動實踐。（4）定期對武術(shù)愛好者開展培訓(xùn)。針對自發(fā)參與武術(shù)運動鍛煉，學(xué)院應(yīng)安排定期培訓(xùn)，使參與武術(shù)鍛煉的人群能夠正確、有效的進(jìn)行武術(shù)鍛煉，同時豐富自身武術(shù)技能和健身知識，并且能夠指導(dǎo)和幫助其他人進(jìn)行武術(shù)健身。
參考文獻(xiàn)
[1]賈玉琳.淺談高校體育在推行《全民健身計劃》中的作用[J].體育學(xué)刊，1996，5（2）：12-13.
[2]潘俊祥.北京市高校武術(shù)健身現(xiàn)狀及推廣策略的研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2014.
[3]岳澤軍.安陽市區(qū)全民健身活動中武術(shù)運動開展現(xiàn)狀與對策研究[D].西安：西安體育學(xué)院，2017.
[4]趙鴻斌，王忠惠.高校推行全民健身計劃調(diào)查及對策措施[J].體育學(xué)刊，1995，8（4）：13-15.
作者簡介
陳忠麗（1993-），女，漢族，湖北南漳，碩士研究生，重慶城市職業(yè)學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育。
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