李洪燕

(浙江省溫州市龍灣區(qū)蒲州街道上莊小學(xué) 浙江 溫州 325000)

情緒在人的精神世界中占據(jù)了核心地位。在危急時刻，人的情緒高于理性，并且在思維和行動中發(fā)揮著主導(dǎo)作用。當(dāng)人們面臨危險、屢遭挫敗時，僅靠理智不足以解決問題，還需要情緒作為引導(dǎo)。在任何時候，人們都不應(yīng)該忽視情緒的力量，情緒是與生俱來的，但恰當(dāng)?shù)毓芾碜约呵榫w的能力卻是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果。善于管理情緒可以使我們有一個積極進(jìn)取的人生。正確調(diào)節(jié)自己的情緒，并理解他人的情緒可以讓生活順風(fēng)順?biāo)?；錯誤表達(dá)自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，就可能招致不可估量的損失。所以，從小培養(yǎng)孩子們的情緒能力尤為重要。

而繪本的故事短小單純，像久遠(yuǎn)的傳說，讀過之后，會產(chǎn)生立即告訴別人的沖動。這樣的圖畫加上這樣的故事，就成了創(chuàng)意獨(dú)特、想象新奇、個性鮮明、生動有趣的繪本。為此，筆者思考：在為孩子進(jìn)行情緒能力培養(yǎng)的過程當(dāng)中，一個美妙的童話或故事的作用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過長篇大論的道理。同時，繪本還能提高孩子的認(rèn)知能力、觀察能力、想象力、創(chuàng)造力，促進(jìn)孩子的情緒情感、個性心理特征的發(fā)展。本文將從學(xué)?；顒臃矫嫒胧郑?wù)劷柚L本媒介，提升低段孩子情緒能力的實踐探索。

1.低段學(xué)生情緒分析

1.1 現(xiàn)狀觀察：小學(xué)低段學(xué)生，大約是6-7周歲，這個時期他們的大腦發(fā)育還不完全，所以在控制情緒方面的能力就會比較弱。注意力不集中,情緒變化無常,容易疲倦；行為動搖不定,不善于控制,容易沖動和特別敏感；對成功的喜悅和失敗的痛苦都很強(qiáng)烈。同時，感情容易激起和爆發(fā),不善于控制,不考慮行為后果,雖已能從事需要一定意志支配的工作,但意志還很薄弱,自覺性、主動性、持久性都較差,遇到困難和挫折，往往產(chǎn)生動搖。

1.2 預(yù)計后果：兒童進(jìn)入小學(xué)階段后,實踐活動領(lǐng)域逐漸擴(kuò)大,情感體驗內(nèi)容不斷豐富,積極健康的正面情緒和消極的負(fù)面情緒也隨之產(chǎn)生。一個人有各種情緒的表現(xiàn)是正常的,但如果長期出現(xiàn)消極情緒或情緒不穩(wěn)定,則會影響這個人的身心健康。小學(xué)生消極情緒的表現(xiàn)多種多樣,如:自卑、冷漠、消極、厭學(xué)、嫉妒、驕傲、放縱、恐懼、憤怒等。這些消極情緒如果得不到及時的消解,會聚集發(fā)展成為情緒問題,嚴(yán)重者會惡化為情緒障礙,嚴(yán)重影響人的心理健康。

2.針對消極情緒帶來的危害，對癥下藥

2018年，學(xué)校課程《繪心童行》初步實施，它是我校1+X的課程體系下，“X”拓展課程中“文明禮儀”課程群中的一個課程。它是低段語文學(xué)科與心理健康相結(jié)合的德育拓展性課程，它分成三個模塊，分別是認(rèn)知德育、人際交往、親情體味。每個模塊主題指向一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，分別是“悅納自己”、“悅納親人”、“悅納他人”。課程安排都是在“悅納世界、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、身心健康”主旨的引領(lǐng)下，層層推進(jìn)、環(huán)環(huán)相扣。在實施中，筆者發(fā)現(xiàn)繪本在心理輔導(dǎo)課中可以實施，而且對孩子的消極情緒的管理很有幫助。

2.1 理論支撐，鋪開實施。閱讀治療技術(shù)是表達(dá)性藝術(shù)輔導(dǎo)中的一種治療技術(shù)，它是指在接受專業(yè)人士的指導(dǎo)下，以當(dāng)事人的日常生活行為、生活處事的態(tài)度以及人生成長的問題相關(guān)主題的文學(xué)作品為媒介，在閱讀思考討論交流中釋放自己的情感，改變自己對問題環(huán)境的態(tài)度，并找到解決問題的策略從而以達(dá)到心理治療的目的?；陂喿x治療的繪本閱讀即以繪本為媒介，當(dāng)事人在專業(yè)人士的協(xié)助下促進(jìn)心理健康，走出心理困境，獲得個人成長的心理力量。有了以上理論的支持，筆者并大膽地在學(xué)校里開展了繪本走進(jìn)心理健康教育工作的實踐研究。

(1)為孩子們營造了舒適、愉悅的閱讀環(huán)境。

①在班級閱讀區(qū)里，有數(shù)量豐富，內(nèi)容適合低段學(xué)生年齡的經(jīng)典繪本，孩子們隨手可以取放。其次，在培養(yǎng)孩子自主閱讀行為中提供適宜的支持性行為。如，增強(qiáng)孩子愛護(hù)圖書的意識，書是我們學(xué)習(xí)的朋友，要和同伴商量交換書，不搶、撕、踩繪本，破了用膠帶等工具修補(bǔ)繪本。在閱讀中，教師做孩子閱讀的伙伴，當(dāng)孩子遇到疑問，適時給孩子一些指點(diǎn)和鼓勵。在良好閱讀氛圍中，激發(fā)了孩子閱讀興趣，幫助孩子初步掌握閱讀圖書的技能，使更多的孩子更好地養(yǎng)成自主閱讀的習(xí)慣。

②從大量的繪本中精心截選了許多幅有關(guān)心理知識的精美圖畫，制作成寫真圖片，展貼在“舒心園”的大廳、走廊、樓梯、柱子等醒目的墻上，供孩子們閱讀。各班心理委員以“競標(biāo)形式”來承擔(dān)“好書分享區(qū)”，展貼出自己對繪本的解讀、反思，從中悟出的心理常識。

(2)推薦繪本閱讀書籍，系列推進(jìn)。著名心理專家郝濱老師認(rèn)為：“如果家長能有意識地選擇一些優(yōu)秀的繪本和孩子們一起閱讀，既有助于幫助孩子建構(gòu)精神世界，促進(jìn)心智化發(fā)展，又有助于培養(yǎng)孩子良好的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣。善加使用，可以在人的一生中起著奠基的作用?！蹦敲?，在學(xué)校里，老師有意識地選擇一些優(yōu)秀的繪本供孩子們閱讀，也有一樣的效果。精選合適的繪本教材進(jìn)行心理健康教育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的閱讀習(xí)慣和閱讀興趣的同時提升孩子們的心理健康素養(yǎng)，并通過活動的開展，培養(yǎng)學(xué)生自我激發(fā)、自我覺察、自我完善、自我調(diào)適、自我發(fā)展的能力，確保學(xué)生知情意行的協(xié)同發(fā)展，實現(xiàn)心理健康核心輔導(dǎo)目標(biāo)。

下面以情緒管理方面的內(nèi)容為例，編排成低段我校自己的心理教材《舒心園》閱讀輔導(dǎo)系列：

輔導(dǎo)主題輔導(dǎo)目標(biāo)推薦繪本了解情緒多樣性了解情緒的多樣性,認(rèn)識自己的多樣情緒。給低段孩子情緒方面的啟發(fā),幫助孩子們塑造良好性格。《再見,壞脾氣》、《寶貝,別害羞》、《寶貝,別生氣》、《別說我是膽小鬼》、《親愛的,不煩不煩》、《親愛的,你也很棒》調(diào)節(jié)消極情緒認(rèn)識消極情緒,了解消極情緒帶來的危害,以及初步掌握調(diào)節(jié)或消除消極情緒的方法。《生氣湯》、《我好生氣》、《菲菲生氣了》、《我的情緒小怪獸》、《愛發(fā)火的克洛蒂》、《驕傲自大的盧卡斯》、《公主與牛仔》培養(yǎng)積極情緒認(rèn)識積極情緒,了解積極情緒的重要性,以及初步掌握培養(yǎng)積極情緒的方法?！段液芸鞓贰?、《我不會害怕》、《不是那樣是這樣》、《改改壞脾氣》、《小雞快跑》、《蜈蚣在哪里》

2.2 根據(jù)消極情緒的分類，分別借助不同的繪本，提升低段學(xué)生情緒管理能力。比如，在日常生活中，低段孩子容易碰到不被理解、被冤枉、受人欺負(fù)等等情況，此類情況出現(xiàn)時時，他們就會憤怒。這也就是我們說負(fù)面情緒不是壞事兒的原因，我們可以通過孩子的情緒去找到情緒背后的原因，之后幫助孩子去處理，從而幫助孩子消解消極情緒，提升情緒管理能力。

(1)生氣情緒如何利用繪本進(jìn)行消除。繪本《生氣湯》以故事中主人公霍斯生氣所發(fā)生的一系列事情為線索，了解霍斯生氣的原因和表現(xiàn)，借助媽媽煮湯的方式幫助霍斯消除生氣所產(chǎn)生的消極情緒。在課堂上，利用繪本中人物的事例：借助媽媽煮湯的方式幫助霍斯消除生氣所產(chǎn)生的消極情緒。“生氣湯”活動貼近情緒實際生活的真實體驗，體察情緒的內(nèi)心感受。在活動中，教師通過讓低段學(xué)生體驗生氣、幫助霍斯消除生氣等環(huán)節(jié)讓低段學(xué)生感受到生氣是正常的情緒體驗，并運(yùn)用不同的宣泄方式進(jìn)行消氣?；顒又凶畲蟮膭?chuàng)新是能把音樂中的節(jié)奏融合其中，讓低段學(xué)生擁有節(jié)奏的語言把各種宣泄的方式表現(xiàn)出來，從示范—看圖總結(jié)—小組創(chuàng)編—個體創(chuàng)編，難度層層遞進(jìn)，頗受孩子的歡迎。整個活動孩子積極投入，在輕輕松松中學(xué)會了讓自己消氣的方法。整個活動心理輔導(dǎo)目標(biāo)明確：閱讀繪本，在猜猜說說演演中理解故事情節(jié)，知道生氣是正常的情緒體驗，積極交流排解生氣的方式。

(2)嫉妒心理如何利用繪本進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。繪本《我好嫉妒》圖/文[美]斯佩爾曼,翻譯:黃雪妍。這冊書描寫了一件件讓熊寶寶感到嫉妒的事情：媽媽疼愛妹妹、自己的好朋友跟別人玩、別人得到好東西、同學(xué)表現(xiàn)比他好……他說出了心中的感受：“嫉妒是一種刺刺的、熱熱的、討厭的感覺?！痹诖笕说膸椭拢軐殞毎l(fā)現(xiàn)嫉妒人人都有，于是他開始尋找讓自己不再嫉妒的方法。原來，嫉妒可以用很多的方式排解：可以說出自己的需要，可以去做自己的事，可以加入大家玩耍的行列……換個想法和做法，心情就不一樣了，嫉妒的感覺沒有了，熊寶寶又高興地玩去了。

在閱讀繪本中，我讓孩子們聯(lián)系自己的生活：你有沒碰到過類似的讓你嫉妒的事？在班級分享中，在思考與交流中產(chǎn)生認(rèn)同，凈化。學(xué)生對故事中人物產(chǎn)生移情，放下自己的角色，走進(jìn)故事人物的情節(jié)發(fā)展，站在故事人物的角度，去觀察、聆聽、思考和感受人物情緒情感的變化，體會故事情節(jié)中的人物關(guān)系，覺察故事人物的情緒情感對人物關(guān)系的影響。低段孩子從熊寶寶的身上學(xué)到了：我不再去想別人都擁有什么，或是別人都能干什么，我去想我該擁有什么，我能干什么。嫉妒的感覺沒有了，我又快樂起來了。

(3)情緒的多面化，如何借助繪本進(jìn)行自我察覺。繪本《再見，壞脾氣》，文：布萊恩·摩西 圖:麥克·戈登。此繪本再現(xiàn)了低段孩子情緒的生動寫照，通過六只可愛的小恐龍，表達(dá)低段孩子面臨的情緒。如生氣、嫉妒、憂慮、害怕、害羞等，給低段孩子情緒方面的啟發(fā)，幫助孩子們塑造良好性格。除了《再見，壞脾氣》中格雷西，這套書里，還有以下五個小寶貝：《寶貝，別害羞》中蘇菲、《寶貝，別生氣》中安娜、《別說我是膽小鬼》中的塞繆爾、《親愛的，不煩不煩》中威廉、《親愛的，你也很棒》中的賈馬爾。

在課堂上，我特意挑選了第一本《再見，壞脾氣》的繪本，與孩子們一起閱讀，故事里講述的是小恐龍格雷西脾氣不好，一天到晚牢騷不斷，最后在媽媽的幫助下扔掉了壞脾氣的事情。故事閱讀結(jié)束，我們和低段學(xué)生一起討論：“如果生氣了，能不能亂發(fā)脾氣，我們可以用什么方式來克服壞脾氣？”小朋友們嘰嘰喳喳的開始發(fā)表意見：“我會躲起來”、“我會不說話”、“我會靜一靜”，“我會皺皺眉”等等。最后我們共同總結(jié)：“我們在學(xué)?；蚣依锒伎赡苡龅讲婚_心的事情，這是非常自然和正常的，要用積極的方法來釋放情緒：“我們可以唱唱歌，可以和小朋友手拉手，可以跟著音樂跳跳舞，可以坐在位子上安靜一會”等等。從恐龍格雷西的身上，孩子們鐳射了自己的生活中的行為，進(jìn)行糾正與調(diào)節(jié)——我們要把鬧別扭、發(fā)火、扔?xùn)|西、不吃飯等壞脾氣統(tǒng)統(tǒng)扔掉，做快樂的小朋友。

在本次借助繪本進(jìn)行輔導(dǎo)的過程中，我采用了閱讀+應(yīng)用，當(dāng)?shù)投魏⒆赢a(chǎn)生新的觀念后，在頭腦中產(chǎn)生新的行為模式，對自己塑造新的形象，構(gòu)建自己的生活場景和行為態(tài)度。他們在真實情景中探索行動，將自己的領(lǐng)悟應(yīng)用于實際生活中。低段學(xué)生雖然年紀(jì)小，但他(她)也是一個獨(dú)立的個體，都會有喜怒哀樂的時候，我們不能掉以輕信、聽之任之，要加以正確引領(lǐng)，通過這個繪本的閱讀，引導(dǎo)他們，認(rèn)識和察覺自己的多種壞情緒，認(rèn)識到不但要扔掉壞脾氣，還要扔掉壞習(xí)慣，讓每一天都過得快樂，讓每天都過得更好。

3.根據(jù)不同的繪本，心理課堂形式多樣

盡管我們對繪本的了解與閱讀還處于起步階段，但是我們不能否認(rèn)，繪本是最適合低年級學(xué)生閱讀的圖書，是低年級孩子閱讀經(jīng)歷中不可缺少的重要一環(huán)。繪本的構(gòu)成要素一是圖畫，二是故事。繪本的圖畫形式多樣，有素描、版畫、油畫、水彩、拼貼等等，其中不乏大師的作品，而孩子們讀圖的熱情和不斷發(fā)現(xiàn)的樂趣，會讓你見識到什么叫“百讀不厭”。在心理輔導(dǎo)課堂上，如何更好地使用繪本，利用那些圖、文？我們可以根據(jù)繪本的內(nèi)容呈現(xiàn)出進(jìn)行形式多樣的心理輔導(dǎo)課堂。

3.1 情境式教學(xué)。通過創(chuàng)設(shè)情境，讓孩子在情境中體驗、感受，這種方式是最受孩子喜歡的，符合情緒好動的年齡特點(diǎn)，能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到心理健康教育的目的。例如繪本《再見，壞脾氣》，主角是一只壞脾氣的小恐龍名叫格雷西，同時她也是一位小女生。女生應(yīng)該快樂、優(yōu)雅，或者調(diào)皮一些也是可以的，可格雷西偏偏是個壞脾氣，整天抱怨個沒完。這讓她的面部表情看起來很緊張。通過角色扮演引導(dǎo)孩子進(jìn)入故事，把自己想象成小恐龍格雷西和恐龍媽媽，一起表演小恐龍和媽媽之間的對話。如下：

恐龍媽媽:你難道就不能當(dāng)一天微笑的格雷西嗎?恐龍格雷西:我很想當(dāng)微笑的格雷西。恐龍媽媽:微笑的格雷西,遇到以上的事,她會怎么做呢?恐龍格雷西:……

(這一次格雷西沒有發(fā)脾氣，而是露出了甜甜的微笑！這一笑，讓她變得可愛又美麗！)

這個故事就像是一面鏡子，照出了平日里孩子們發(fā)脾氣時的樣子。閱讀時，角色發(fā)生了奇妙的轉(zhuǎn)變：格雷西是發(fā)脾氣的當(dāng)事人，而在讀故事的孩子變成了旁觀者！這時，教育的作用產(chǎn)生了。我指著格雷西問孩子們：“格雷西漂亮嗎？”孩子們搖了搖頭；我又問：“你喜歡她嗎？”孩子們又搖了搖頭！我心中竊喜：真好，能認(rèn)識到這兩點(diǎn)就足夠了。

3.2 活動式教學(xué)。心理健康課是以孩子的活動和體驗為主的，因此可以在繪本賞析后，增加一些活動進(jìn)行拓展。例如，繪本《我好生氣》中，蘊(yùn)藏著一個很樸素又很偉大的真理：生氣是可怕的，大自然可以安慰憤怒的情緒。因此為了讓孩子更好地掌握這一認(rèn)識。在課堂上，我們可以在故事結(jié)束后，把孩子分成幾個小組，讓孩子一起小組合作完成活動一：“菲菲在干什么,她跟大猩猩都玩些什么游戲呢”(出示第1副圖),引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合生活經(jīng)驗，描述菲菲與大猩猩的假想世界，體驗玩耍時的快樂?；顒佣航憬銇砹?，發(fā)生什么事情,(續(xù)出示第2、3、4幅圖)哼～這下菲菲可氣極了～菲菲氣成什么樣了?鼓勵學(xué)生仔細(xì)看圖，模仿生氣的菲菲?；顒尤撼鍪緢D13:菲菲坐在高高的樹上。指導(dǎo)看圖，展開想象:她看到什么,還會聽到什么？(海浪聲、海鷗叫聲、鳥叫)她甚至聞到了什么味道,這個廣大的世界安慰了她。此時她，會在想什么？讓低段學(xué)生展開想象，在自我交流中，發(fā)現(xiàn)繪本中蘊(yùn)藏著的真理：生氣是可怕的，大自然可以安慰憤怒的情緒，從而提升了自己的情緒管理能力。

3.3 延伸式教學(xué)。好的繪本不僅僅在講述一個故事，同時也在提升培養(yǎng)孩子的觀察力，豐富他們的想象力，更能提升他們的精神境界。如教師引導(dǎo)大聲讀，讀后感悟；學(xué)生自讀自悟；讀后角色扮演中領(lǐng)悟等等。當(dāng)閱讀把快樂帶給兒童時，就把無可估量的巨大精神財富帶給了他們，就為他們建造起了自由的精神空間與心靈家園。

例如繪本《我的情緒小怪獸》是一本繪本立體書，作者是西班牙的繪本作家 安娜·納耶斯，她曾經(jīng)接受過分析心理學(xué)培訓(xùn)，并獲得藝術(shù)治療碩士雙學(xué)位，這些經(jīng)驗對她后來的創(chuàng)作有很大的幫助。該書是她創(chuàng)作的第一本繪本，也是最知名的一本。她既是這本書的文字作者，也是插畫作者。在課堂上與孩子們閱讀繪本中，一起認(rèn)識不同顏色的小怪獸，做動作做表情，感受自己不同的情緒，從而認(rèn)識自己的情緒，學(xué)會自我管理自己的情緒。而后，活動延伸：制作自己的情緒小怪獸，可以是你自己的小怪獸，也可以是你討厭的情緒小怪獸。(選擇自己喜歡的紙卡)

最后，進(jìn)行交流。自己這個情緒小怪獸是在什么情況下或遇到什么樣的事情時出現(xiàn)的。如果是現(xiàn)在，你還會這樣嗎？

在這節(jié)心理輔導(dǎo)課上，低段學(xué)生既認(rèn)識了多種情緒，又初步掌握了調(diào)節(jié)情緒的一些方法。一開始滿身混亂顏色的小怪獸，通過書中的小女孩的指引用干凈的玻璃瓶分裝不同顏色的情緒，慢慢理清了自己混亂、迷茫的情緒。低段學(xué)生在活動中他們會影響到自己，心理輔導(dǎo)效果潤物細(xì)無聲。正如課堂上某一學(xué)生所說：“當(dāng)一個情緒被收起來了另一個又過來，那時我也不會害怕，早已經(jīng)學(xué)會處理了！小小的人兒也不會被情緒所籠罩，了解了情緒就不怕它們突然出來作怪?！?/p>

總之，繪本以故事主題貼近學(xué)生生活。繪本語言非常精煉且淺顯易懂又不失內(nèi)涵。小學(xué)低段的孩子們能夠借著圖所表現(xiàn)出來的情境，這樣孩子較容易進(jìn)入繪本的世界，深入到繪本所描寫的故事中人的悲哀和喜悅中，進(jìn)而理解故事包含的深刻的涵義。本文通過精選的心理知識相關(guān)的繪本進(jìn)行閱讀，幫助學(xué)生認(rèn)識情緒的多樣性；通過心理繪本的在心理輔導(dǎo)活動課上的引用，從而提升了低段學(xué)生的情緒管理能力。并通過以繪本為媒介，進(jìn)行情境、活動、延伸拓展的開展，培養(yǎng)學(xué)生初步掌握消極情緒的調(diào)節(jié)方法及積極情緒的培養(yǎng)方法。心理輔導(dǎo)活動課在繪本下探出一條新路子，讓低段學(xué)生在閱讀繪本中自我激發(fā)、自我覺察、自我完善、自我調(diào)適、自我發(fā)展，情緒管理能力不斷得到提升，為學(xué)生幸福將來奠定幸福的基礎(chǔ)。

“股神”巴菲特在談到自己成功的原因時說，他的成功并不是因為高智商，而是因為對情緒和理性的控制力。不要忽視自己的情緒，每一種情緒背后都蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的力量。在對孩子們進(jìn)行情緒能力的培養(yǎng)，作為一名一線心理健康教育教師，那是職業(yè)職責(zé)所在。