曹丹 湯鐸

【摘要】? 定向運動是一項新興運動，具有趣味性，該運動集情趣、智力、知識等價值為一體，能夠提升大學的身心健康。通過分析參加定向運動課的學生的心理健康水平，總結(jié)出經(jīng)過定向運動，大學生的人際關系、抑郁和敏感等癥狀有明顯的改善，能夠為普及定向運動奠定堅實的基礎。

【關鍵詞】? 定向運動 大學生 心理健康

當前，社會的競爭十分激烈，當代大學生的壓力比較重，這對于其身心健康十分不利。普通高校注重培養(yǎng)綜合性的人才，但是在當前的教育實踐當中對于大學生的身體和心理教育并不注重，這使得大學生的身體素養(yǎng)逐漸下降。因此，提升大學生的身心健康水平至關重要。定向運動在我國的實施豐富了高校課程，提升了大學生的應變和交際能力，對幫助大學生改善和解決心理問題大有裨益。

一、定向運動論述

定向運動起源于瑞典，最初只是一項軍事體育活動。定向這兩個字在1886年首次使用意思是，在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。我國定向運動是從香港傳到大陸的，最早是在一些部隊院校當中開展。在1995年，中國定向運動協(xié)會成立后使定向運動逐漸得到了普及。定向運動是指運動員借助定向地圖和指北針，按組織者規(guī)定的順序方式，自我選擇行進路線并到訪地圖上所標示的地面檢查點，以通過全程檢查點，用時較短者或在規(guī)定時間找到檢查點得分較多者為勝的一種體育運動。定向運動的價值比較高，在世界范圍內(nèi)的普及程度比較高，是一種十分經(jīng)濟和時尚的運動項目。定向比賽一般在森林當中舉行，可以單人參與，也可以組隊進行參賽，具有較高的靈活性，并且適合不同年齡的人員參與，因此推廣性比較廣泛。

二、研究資料與方法

1.研究資料

本次以我校選擇定向運動選修課的50名學生進行研究，其中男28例，女22例。以一學期的第一周作為開始時間，以學期的最后一周作為結(jié)束時間。第一周學生要根據(jù)自己的實際情況，認真填寫問卷保證其真實性，問卷全部回收。

2.研究方法

利用癥狀自評量表對運動課前和課后的學生進行問卷調(diào)查，該表常用于檢測患者精神障礙和心理疾病，分為強迫癥狀、焦慮、抑郁、恐怖、偏執(zhí)、人際關系敏感、軀體性、敵對八個因子，每個因子都能夠把大學生某些方面的癥狀痛苦情況充分反映出來，癥狀越多表明心理健康受損越嚴重。

3.統(tǒng)計學方法

采用SPSS22.0處理數(shù)據(jù)，并發(fā)癥發(fā)生情況行卡方檢驗，以X2表示，治療依從性行t檢驗，以（ ±s）表示，P<0.05差異有統(tǒng)計學意義。

三、結(jié)果

通過定向運動課程的學習，50名學生在強迫癥狀、抑郁、偏執(zhí)、人際關系敏感、敵對因子中差異比較顯著（P<0.05），具體見表1。

四、討論

1.強迫癥狀因子分析

在進行定向運動教學和訓練的過程中，學生大腦會處于高速思考的狀態(tài)，對方向進行判定，邊看地圖找出正確的檢查點，在這種運動模式下，能夠明顯提升學生的自信心和記憶力。同時，隨著汗腺分泌吸氧量和血流量的提升，會導致腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生變化，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，保證學生神清氣爽和心情舒暢，保證運動者的自信心和滿足感，對運動者的抑郁情緒有較大的改善。

2.抑郁

經(jīng)常進行體育鍛煉能夠幫助運動者松弛神經(jīng)，對人們的自我感覺進行有效的改善，消除沮喪和失落感，是提升運動者心理健康十分重要的一種方式。定向運動的教學和訓練能夠顯著提升學生自身的體質(zhì)，具有一定的趣味性和娛樂性。能夠?qū)W生學習的積極性充分的激發(fā)出來，在學習的過程中排解苦悶的心情，如果能夠長期堅持進行運動，大學生們的心理健康會得到明顯的改善。

3.偏執(zhí)

大學生如果存在偏執(zhí)人格，表現(xiàn)為敏感，對他人會產(chǎn)生不信任感，定向運動在訓練和比賽的過程當中通常會運用分組式教學，這就需要學生相互之間要彼此依賴和信任，保證具有一定的團隊意識，保證彼此信任并進行情感上的交流，逐漸對偏執(zhí)型的人格障礙進行改善。

4.人際關系敏感

學生通過定向運動課教學學習后，人際關 系敏感的情況明顯低于教學前，說明定向運動能夠顯著提升學生交際能力，能夠較為明顯的改善學生的人際關系。因此在進行定向運動的過程當中，學生之間要頻繁的進行交往，一般都會采用小組式的練習方式，每組成員相互之間要多幫助，合理進行分工，共同進行比賽任務，這能夠讓學生們感受到團結(jié)互助的力量，共同處理問題，提升同學之間的友誼。

5.敵對

由于學業(yè)和就業(yè)帶來的雙重壓力，會淡化大學生的人際關系，減少人際交往，同學間的關系比較冷漠甚至會產(chǎn)生敵對的現(xiàn)象。當學生們進入運動場后投入到定向運動中，能夠拋開其痛苦和煩惱，與其他同學在共同參與的定向運動中充分感受運動的樂趣。并且，定向運動包括團隊的比賽，隊員之間要做到團結(jié)一致，這就需要消除其隔閡，互相信任，才能夠取得最終比賽的勝利。每位隊員都需要樹立正確的團隊價值和觀念，正確處理與他人之間的關系，緩解大學生的敵對癥狀。

當前，我國普通高校不斷進行擴招，學校的規(guī)模也逐漸變大，占地面積比較廣，這種優(yōu)越的外部環(huán)境對開展定向運動十分有利。并且，高校周邊的自然環(huán)境比較好，符合定向運動的開展的相關條件。參與定向訓練的學生心理健康能夠得到顯著的改善，尤其在強迫癥狀、抑郁、偏執(zhí)、人際關系敏感、敵對因子中改善十分明顯。能夠促進大學生適應當前的生活，改善大學生的人際關系，對于大學生人格多方面都會產(chǎn)生較為重要的影響，尤其對于大學生堅韌、活躍、嚴謹?shù)刃愿袼茉旄语@著。

因此，高校在選修體育課程當中要將定向運動項目進行推廣。讓更多的學生能夠參與到這項運動當中，讓學生在學習定向運動的理論和實踐的過程當中提升和改善自我心理健康水平，這對于學生素質(zhì)的全面發(fā)展具有一定的促進作用。由于實際條件的限制，本次研究雖然在控制變量上已經(jīng)盡可能降低干擾，但是仍然會存在誤差的情況，需要在今后的研究當中采用更加科學合理的設計，使定向運動對大學生心理健康的影響進行更加精確的評價。

參考文獻：

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[2]劉陽，何勁鵬，劉天宇.定向運動練習者專項認知能力訓練的實驗研究[J].體育學刊，2018，（2）.