陳旭 吳蕓蕓

摘 ?要：賽前熱身活動(dòng)主要是為了激活足球運(yùn)動(dòng)人員的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，提升肌肉的溫度、促進(jìn)血液流動(dòng)、改善新陳代謝，以期獲得更好的比賽成績。當(dāng)前，對于足球比賽賽前熱身活動(dòng)的具體方式還沒有一個(gè)最佳的活動(dòng)方案，包括負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度也是如此。然而，替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員和首發(fā)運(yùn)動(dòng)員在負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度等部分出現(xiàn)較大差異仍然要引起從業(yè)者的認(rèn)真對待。

關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動(dòng)員 ?賽前熱身活動(dòng) ?負(fù)荷量化分析

中圖分類號：G8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（c）-0248-02

Quantitative Analysis of the Load for Warm Up Before Competition in the High Level Young Men Player of Football

CHEN Xu ?WU Yunyun

（Liaoyang sports school， Liaoyang， Liaoning， 111000）

Abstract： The warm-up activity before the game is mainly to activate the neuromuscular system of football players， raise the temperature of muscles， promote blood flow， and improve metabolism， in order to obtain better results. At present， there is no optimal activity plan for the specific way of warming up before a football match， including the load amount and load intensity. However， the large differences in the load and load intensity of bench players and starters still need to be taken seriously by practitioners.

Key Words： Football players; Warm-up activities before the game; Quantitative analysis of load

隨著電子信息產(chǎn)業(yè)的不斷進(jìn)步和拓展，電子信息技術(shù)已經(jīng)大范圍地運(yùn)用于體育行業(yè)，不同年齡、不同水平的足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)都逐步對運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)過程以及比賽過程的負(fù)荷進(jìn)行量化分析。在高強(qiáng)度比賽模式推動(dòng)的前提下，以正式比賽的負(fù)荷強(qiáng)度為基本參考，進(jìn)而來規(guī)劃訓(xùn)練方案并嚴(yán)格按照方案執(zhí)行任務(wù)，就能夠完成改善訓(xùn)練負(fù)荷的分配式管理模式，做到訓(xùn)練過程的科學(xué)與合理，減少運(yùn)動(dòng)挫傷和危害風(fēng)險(xiǎn)的目的。

1 ?運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的概念與構(gòu)成

1.1 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的概念

在體育教育中，人們常常運(yùn)用“負(fù)荷”來描述有機(jī)體在給定時(shí)間段內(nèi)完成不同身體運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)特定任務(wù)的工作量。研究者通過對負(fù)荷所涉及方面、完成的方式及負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行設(shè)計(jì)，并借助承受負(fù)荷之后的生理和心理的具體反應(yīng)來評估負(fù)荷的特性。因?yàn)榇嬖谡Z境的原因，人們經(jīng)常以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一詞來描述體育領(lǐng)域內(nèi)的負(fù)荷。

1.2 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的構(gòu)成

從上述對負(fù)荷概念的具體闡釋中，就能夠發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的本質(zhì)屬性和大小的主要因素取決于2個(gè)方面，一個(gè)方面由“外部負(fù)荷”和“內(nèi)部負(fù)荷”組成，另一方面由“負(fù)荷強(qiáng)度”和“負(fù)荷量”組成，所以“外部負(fù)荷”和“內(nèi)部負(fù)荷”也是組成運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基本內(nèi)容[1]（見圖1）。

2 ?高水平青年男子足球運(yùn)動(dòng)員賽前熱身活動(dòng)的負(fù)荷量化特征分析

2.1 不同位置運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)特征分析

在正式的比賽中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員負(fù)責(zé)的活動(dòng)區(qū)域以及位置的不同所要承擔(dān)的責(zé)任也是不同的，所以他們的跑動(dòng)距離也表現(xiàn)出完全不一樣的特征。對于守門員來說，防守球門是他的主要責(zé)任，位置特征決定了他不能有太廣泛的運(yùn)動(dòng)，但是，對無氧能力的需求就不會(huì)太低，基本呈現(xiàn)在跳起接球、魚躍撲球、出擊解圍和多次進(jìn)擊門球的能力方面;對于中場隊(duì)員來說，他們的主要職責(zé)是連接前后場的球員，因此中場球員的跑動(dòng)距離是隊(duì)員中最遠(yuǎn)的，大多數(shù)屬于慢跑，這是典型的有氧運(yùn)動(dòng)。對于中后衛(wèi)和前鋒來說，他們的主要任務(wù)是防守或進(jìn)攻，要進(jìn)行更高強(qiáng)度的跑動(dòng)及完成跳起頂球等動(dòng)作，所以對厭氧供能的要求高;對于邊后衛(wèi)來說，他的主要任務(wù)是對中后場邊路區(qū)域進(jìn)行防守[2]，但是，由于現(xiàn)代足球的進(jìn)步，對邊后衛(wèi)的角色進(jìn)行了調(diào)整，增加了進(jìn)攻職責(zé)，邊后衛(wèi)的活動(dòng)領(lǐng)域已大大拓展，因此邊后衛(wèi)的跑動(dòng)距離相對比其他位置要多。

2.2 足球運(yùn)動(dòng)員賽前熱身活動(dòng)負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度特征

對首發(fā)球員和替補(bǔ)球員的賽前熱身活動(dòng)負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的特征做了分析，研究分析的運(yùn)動(dòng)員總共有24人，年齡平均為17.9歲左右，身高平均為176.6cm左右;體重平均為67.7kg左右，在2019年的時(shí)候，從他們參加的8場正式比賽中，總共獲取得到了127人次的賽前熱身活動(dòng)數(shù)值。

此次測試的時(shí)候所借助的設(shè)備是Catapult Optimeye s5 GPS定位系統(tǒng)，該GPS定位系統(tǒng)被裝配在運(yùn)動(dòng)員的專用背心上，也不會(huì)對運(yùn)動(dòng)的正常熱身活動(dòng)造成影響或負(fù)擔(dān)。研究對象的賽前熱身活動(dòng)的各項(xiàng)負(fù)荷指標(biāo)，如表1所示。

通過表格中測試運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)負(fù)荷的指標(biāo)數(shù)據(jù)，就可以明顯看出，替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員和首發(fā)運(yùn)動(dòng)員在賽前熱身活動(dòng)中的負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度呈現(xiàn)出了較大的差異。

3 ?結(jié)語

通過對青年男子足球運(yùn)動(dòng)員賽前熱身活動(dòng)的負(fù)荷量化分析，構(gòu)建標(biāo)準(zhǔn)的滿足青少年球員特征的跑動(dòng)速度與跑動(dòng)距離的方案。應(yīng)將賽前熱身活動(dòng)的負(fù)荷量歸類到比賽當(dāng)天的負(fù)荷總量中，用作球員的訓(xùn)練負(fù)荷管理和訓(xùn)練任務(wù)方案的參考，同時(shí)，還需要把不同位置跑動(dòng)特征所引起的負(fù)荷差異計(jì)入方案評估的范圍。

參考文獻(xiàn)

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