◎文/胡宇

我對(duì)于詠春拳的興趣，始于電影《葉問(wèn)》。屏幕上的甄子丹，武藝超群，風(fēng)度翩翩，詠春拳雨點(diǎn)般的拳法，引起我濃厚的興趣?？晌蚁胫约憾际墙娜肆?，這種“快速出拳”與“拳拳到肉”適合我練嗎？所以暫且將興趣埋藏在心底，這一擱就是兩年。

我真正和電影之外的詠春拳結(jié)緣，是一次陪老伴做體檢，認(rèn)識(shí)了一位六十多歲的骨科專(zhuān)家。他精神矍鑠，器宇軒昂，不是他親口告訴我，我怎么也想不到他還比我大幾歲。我們一聊之下甚為投緣，我向他請(qǐng)教養(yǎng)生之法，他大手一揮，瀟灑道：“我從不養(yǎng)生，只是從三十多年前開(kāi)始，每晚睡覺(jué)前要打兩套詠春拳?！惫强茖?zhuān)家的話(huà)讓我很振奮，仿佛茫茫人海之中找到了一個(gè)知己。我誠(chéng)心誠(chéng)意請(qǐng)教他：“我們這個(gè)年紀(jì)也適合練詠春?jiǎn)?？”他很奇怪地看我一眼，微微笑道：“我不是每天都練嗎？?/p>

在這位練拳三十多年的“前輩老哥”帶領(lǐng)下，我也正式步入了練詠春的門(mén)檻。漸漸與詠春拳有了親密接觸，我知道了，詠春基本套路有“小念頭”“尋橋”“標(biāo)指”“木人樁”，練習(xí)方式有“單黐手”“雙黐手”，兵器套路有“八斬刀”和“六點(diǎn)半棍”。看似簡(jiǎn)單的這些比劃，孕育的卻是大道至簡(jiǎn)的真理。

萬(wàn)丈高樓平地起，“二字拑陽(yáng)馬”就是詠春拳的基礎(chǔ)。全身放松，兩腿并立，雙手自然下垂，以立正姿勢(shì)站立。

練習(xí)“二字拑陽(yáng)馬”，需兩手握拳，肘上提，拳心向上，置于乳側(cè)。屈膝，身形自然稍微下沉，身體保持中正。以?xún)赡_后跟為軸，兩腳掌同時(shí)外旋，成一字形。然后，以?xún)赡_尖為軸，兩腳后跟同時(shí)外旋，此時(shí)兩腳尖的延伸線(xiàn)相交，呈等腰三角形狀，兩膝微內(nèi)拑，提胯，肛門(mén)自然提起。頭微微上頂、胸內(nèi)含，站定。頭上頂是指頭蓋骨即前額骨上頂，胸內(nèi)含既不是含胸凸背也不是挺胸，以胸部自然舒適為好。此時(shí)，頭部、肩部、臀部、腳腕在一條直線(xiàn)上。注意上身放松，形成上虛下實(shí)，這樣才能確保在發(fā)力時(shí)能夠利用地面的反作用力，做到“力由地起，腰馬合一。”

詠春拳重視“借力巧打”，要做到這一點(diǎn)首先要做的就是“卸力”。只有精于卸力，敵方體力再?gòu)?qiáng)亦難加我身，而我反可巧借敵方之力攻擊于他，要做到卸力，唯有練好轉(zhuǎn)馬。

開(kāi)馬，以自己的一只的腳心作為軸心轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)向另一邊，直至自己的全部體重落在另一條腿上為止，這時(shí)候上身和原來(lái)的方向成45度角，這就是詠春拳的側(cè)身馬。然后以前腳心為軸心轉(zhuǎn)向另一邊，重心還原變回正身馬。另一只腳以腳心為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)向另一邊，變成另一側(cè)的側(cè)身馬，如此反復(fù)下去，即為轉(zhuǎn)馬。

日字連環(huán)沖拳是詠春拳初學(xué)者要掌握的第一種拳法，也是最為重要的一種拳法。

將兩拳變掌置于胸前，左掌在前，左臂微彎，右掌置于左肘彎處，兩掌成立掌，小指一側(cè)斜向前。左掌變?nèi)巯蛏希獠堪l(fā)力，左拳成“日”字形向前打出，打出的方向在身體的中線(xiàn)即鼻準(zhǔn)、心口一線(xiàn)，拳于肩平。身體依然正面向前，不能吐肩，身體不能有偏移。

左拳變掌在收回過(guò)程中右掌變?nèi)?，肘部發(fā)力，成日字形，由左掌上方?jīng)_出，此時(shí)左拳收回到右臂肘關(guān)節(jié)微后方，左拳右掌收回時(shí)由右掌上方打出。初學(xué)者由慢到快，認(rèn)真重復(fù)這一過(guò)程，初始每次可打二十拳，不求快只求體認(rèn)細(xì)節(jié)，待掌握好細(xì)節(jié)后數(shù)目自定，以肩架完好而力竭為止。

在練習(xí)日字連環(huán)沖拳起勢(shì)之正身馬時(shí)，先將身體重心移至左腿，右腿向左腿拉近，當(dāng)右腿越過(guò)原正身馬中線(xiàn)貼近左腳時(shí)，右腿向前一大步（初次練習(xí)可以邁小些，待體認(rèn)熟練時(shí)再邁大步，這時(shí)右腳的運(yùn)行軌跡呈弧形，切記是弧形。）左腳被右腳拖上一步，重心依然落在左腿上，此時(shí)頭、肩胯、左足腕成一條直線(xiàn)，右腳不負(fù)擔(dān)任何體重，它的任務(wù)只是支撐身體以及防止慣性罷了。此為右進(jìn)馬，左進(jìn)馬也是如此，只是方向不同。

完成正身馬后，右腳踏前一步，左腳隨后拖前即為側(cè)身馬進(jìn)馬。前腳可以連續(xù)多次踏前，練習(xí)連續(xù)進(jìn)馬，也可以變換前進(jìn)角度，練習(xí)追形進(jìn)馬，還可以和正身馬進(jìn)馬及退馬協(xié)同練習(xí)。

練習(xí)“之”字形快馬時(shí)，右腳在前側(cè)身馬，右腳微向前墊一小步，重心移至右腳，左腳拖至右腳內(nèi)側(cè)，然后往左斜上方45度處弧形上步，右腳拖前，重心依然在右腳，動(dòng)作完成。

如今，我也練習(xí)一年有余的詠春了，最大的感悟，是覺(jué)得詠春它沒(méi)有對(duì)拆、舒展的動(dòng)作，也沒(méi)有一成不變的死搬硬套，它講究活學(xué)活用，最有特色的是詠春提出了習(xí)練者要做“詠春主人”的號(hào)召。而所謂“詠春主人”，是指習(xí)練者要學(xué)會(huì)掌控、處理對(duì)搏的一些方法與策略，一切技術(shù)皆是工具，重要的是學(xué)會(huì)詠春構(gòu)思。雖然我可能練習(xí)一輩子也達(dá)不到葉問(wèn)的高度，但如今我已嘗到了強(qiáng)身健體的好處，練詠春，已成為我每天的必修課！