高志群

疲勞又稱“疲乏”，是一種主觀感覺(jué)不適、疲乏無(wú)力的癥狀。疲乏癥狀輕者只是感到倦怠、勞累，重者則可能無(wú)法從事正常的工作。

很多疾病可引起疲勞，如惡性腫瘤、貧血、心肌炎、流行性感冒和結(jié)核病等。此外，機(jī)體運(yùn)動(dòng)劇烈、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等也會(huì)引起疲勞癥狀，其主要表現(xiàn)為感覺(jué)疲憊、睡眠質(zhì)量差、精神不振、頭痛、肌肉酸痛等。中醫(yī)認(rèn)為，疲勞的病因分為內(nèi)、外兩種， 內(nèi)多由飲食不潔、勞倦、七情內(nèi)傷所致，外由感染暑濕風(fēng)寒所致。

拔罐方法

方法一

取穴：肩井穴、心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。

肩井穴：位于肩部，在大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)處。

心俞穴：位于背部，在第五胸椎棘突下、后正中線旁開(kāi)1.5 寸處。

肝俞穴：位于背部，在第九胸椎棘突下、后正中線旁開(kāi)1.5 寸處。

脾俞穴：位于背部，在第十一胸椎棘突下、后正中線旁開(kāi)1.5 寸處。

腎俞穴：位于腰部，在第二腰椎棘突下、后正中線旁開(kāi)1.5 寸處。

操作方法：留罐法。讓患者取俯臥位，裸露背部，先用酒精棉球進(jìn)行常規(guī)消毒，然后將火罐吸拔于上述各穴，留罐10～15分鐘。每日或隔日治療一次。

方法二

取穴：大椎穴、大杼穴、足三里穴、三陰交穴。

大椎穴：位于頸部下端，在后正中線上、第七頸椎棘突下凹陷中。

大杼穴：位于背部，在第一胸椎棘突下、后正中線旁開(kāi)1.5 寸處。

足三里穴：位于小腿前外側(cè)， 在外膝眼下四橫指、脛骨外邊緣一橫指處。

三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，在足內(nèi)踝尖上3 寸、脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

操作方法：留罐法。讓患者取俯臥位，先常規(guī)消毒，然后選取大小適宜的火罐，將火罐吸拔于上述各穴，留罐10～15分鐘。此療法每日一次。

注意事項(xiàng)

1. 不宜長(zhǎng)時(shí)間從事過(guò)重的體力或腦力勞動(dòng)，注意休息，勞逸結(jié)合。

2. 適當(dāng)鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體免疫力。

3. 保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。