唐聰 馮倚文 王茂

摘 要 投籃命中率在整個(gè)籃球比賽中占有重要的地位，是籃球比賽過程中得分的重要手段之一。因此，投籃命中率在一定程度上影響著籃球比賽的結(jié)果。但在訓(xùn)練和比賽過程中存在的主要問題是訓(xùn)練中投籃命中率遠(yuǎn)高于籃球比賽中的投籃命中率。基于此，筆者采用了文獻(xiàn)資料法、觀察比較法、問卷調(diào)查法等，分析籃球運(yùn)動(dòng)過程中投籃命中率低的因素。

關(guān)鍵詞 投籃;命中率;身體素質(zhì);心理素質(zhì);技術(shù)原因

一、研究對象與方法

（一）研究對象

西華大學(xué)體育教育專業(yè)2016級籃球?qū)＿x學(xué)生。

（二）研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

運(yùn)用手工、計(jì)算機(jī)檢索，查閱、收集整理有關(guān)文獻(xiàn)、報(bào)告、論文、論著等，對所收集到的文獻(xiàn)、資料采用歸納、分類、對比、綜合等方法進(jìn)行整理、分析、研究，獲得客觀論據(jù)，確保其客觀、準(zhǔn)確、完整。

（2）觀察法

觀察西華大學(xué)體育教育專業(yè)2016級籃球?qū)＿x學(xué)生在比賽過程中投籃的情況，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

（3）問卷調(diào)查法

對西華大學(xué)體育教育專業(yè)2016級籃球?qū)＿x學(xué)生發(fā)放問卷60份，其中每個(gè)年級選擇20份調(diào)查問卷，調(diào)查問卷回收60份，有效率100%。

二、 結(jié)果與分析

（一）2016級籃球?qū)＿x學(xué)生投籃狀況

本文主要從投籃技術(shù)動(dòng)作因素，身體因素，心理因素三個(gè)方面進(jìn)行分析，其中三個(gè)因素里面有具化出七個(gè)影響因素，分別是：正確的投籃動(dòng)作、投籃出手的角度和籃球的飛行路線、良好的身體素質(zhì)、全身的協(xié)調(diào)性、賽前運(yùn)動(dòng)員要做充分的思想準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)員情緒對投籃命中率的影響、自信心對投籃命中率的影響。

在整個(gè)的投籃技術(shù)動(dòng)作因素調(diào)查中，認(rèn)為程度“比較影響”的人數(shù)最多，占總?cè)藬?shù)的一半以上。其次是對投籃技術(shù)動(dòng)作影響表示“非常影響”的程度。其中在“正確的投籃動(dòng)作”、“ 投籃出手的角度和籃球的飛行路線”、“ 良好的身體素質(zhì)”、“ 全身的協(xié)調(diào)性”四項(xiàng)中，沒有人選擇“非常不影響”這一程度，總體來看效果非常好。

（二）身體素質(zhì)對投籃命中率的影響

有32人認(rèn)為比賽后期體能消耗對投籃命中率有影響，占總?cè)藬?shù)的53.3%;其次19人認(rèn)為比賽中呼吸的調(diào)整是影響投籃命中率的原因，占總?cè)藬?shù)的31.7%;最后，9人認(rèn)為平常訓(xùn)練缺乏發(fā)球練習(xí)對投籃命中率也有影響。由此可以看出，比賽后期體能消耗是影響投籃命中率的主要因素，其次是比賽后期體能消耗和平常訓(xùn)練缺乏發(fā)球練習(xí)。

比賽后期體能的消耗是最為身體素質(zhì)方面影響投籃命中率的重要因素，因此在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)，需要著重的注意，體能作為運(yùn)動(dòng)的在參加比賽時(shí)所表現(xiàn)出來的身體素質(zhì)能力，主要包括力量、耐力與速度等;在正規(guī)的籃球比賽一般需要一個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間，分為前期與后期，運(yùn)動(dòng)員在比賽的前期往往會出現(xiàn)用力過猛，造成在后期的比賽過程中體能的不足，影響到整個(gè)的比賽分?jǐn)?shù)，而且籃球最為一種高負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，對于運(yùn)動(dòng)員的體能要求更為嚴(yán)格，要想贏得比賽的勝利，運(yùn)動(dòng)員的體能是其重要的影響因素，因此運(yùn)動(dòng)員只有在體能充沛的情況下，才能保證投籃的命中率，這就要求我們在平時(shí)的訓(xùn)練中要加強(qiáng)體能的訓(xùn)練，儲備大量的體能，只有這樣才能保證投籃的命中率，從而提高投籃命中率。

（三）技術(shù)動(dòng)作對投籃命中率的影響

有23人認(rèn)為球感差對投籃的命中率有影響，占38.3%;認(rèn)為出手弧度對投籃命中率有影響的有17人，占總?cè)藬?shù)的28.3%;認(rèn)為球的旋轉(zhuǎn)對投籃命中率有影響的有13人，占總?cè)藬?shù)的21.7%;認(rèn)為站立姿勢對投籃命中率有影響的人數(shù)最少，有7人，占總?cè)藬?shù)的11.7%。由此可以看出，球感差是影響命中率的主要因素，其他分別為：出手弧度、球的旋轉(zhuǎn)和站立姿勢。

球感最為技術(shù)因素中影響投籃命中率的重要方面，在其訓(xùn)練的過程的練習(xí)是必不可少的，所謂的“球感”就是籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽的過程中形成的對于籃球的感覺，其中球感最為技術(shù)水平的重要衡量手段，是籃球運(yùn)動(dòng)員在其長期的訓(xùn)練中形成的，球感的有無同時(shí)也是衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員水平的高低與比賽過程的的心理狀態(tài)與精神狀態(tài)，從這方面而言，球感也是一種運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)，因此球感收到運(yùn)動(dòng)員情緒與身體素質(zhì)的影響，因此在籃球的比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員需要充分的運(yùn)用球感的存在，以便提高發(fā)球的命中率。因此，運(yùn)動(dòng)員在投籃中應(yīng)有良好的球感，是提高投籃命中率的基礎(chǔ)。

投籃時(shí)的角度越大，球的飛行弧度就越高，入射角就越大，允許的誤差就越大，命中率就越高。投籃的弧度以中等弧度或稍高一些為好，在球達(dá)到目標(biāo)最高點(diǎn)約2/3最好。

球的旋轉(zhuǎn)最為技術(shù)層面影響投籃命中率的第二大方面，需要運(yùn)動(dòng)員在投球是依靠手腕的力量去波動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)，這就需籃球要運(yùn)動(dòng)員具有極強(qiáng)的腕力，所謂球的旋轉(zhuǎn)正是籃球運(yùn)動(dòng)員對于籃球施加腕力，而使得籃球產(chǎn)生一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)，由于運(yùn)動(dòng)員的的動(dòng)作與力度的不同，其形成的籃球的旋轉(zhuǎn)也不見相同，一般而言，腕力大的運(yùn)動(dòng)員對于籃球造成的旋轉(zhuǎn)力度較大。

在比賽中進(jìn)行投籃的情況下，投籃技術(shù)中的站姿也對投籃的命中率其中重要的作用，有時(shí)會影響到整個(gè)的投籃命中率，因此投籃技術(shù)中的站立姿勢的訓(xùn)練對于運(yùn)動(dòng)員而言也是至關(guān)重要的，因此，在平常的籃球訓(xùn)練的過程中不可忽視正確站姿的重要性，只有在平常的籃球訓(xùn)練中時(shí)刻注意站姿才能在比賽的過程中提高投籃命中率。

綜上而言，籃球的技術(shù)動(dòng)作對于籃球比賽過程中的投籃命中率具有重要的決定性作用，同時(shí)技巧的能力也是籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入籃球比賽的基本條件之一，因此教練與運(yùn)動(dòng)員必須在平常的訓(xùn)練中經(jīng)常聯(lián)系籃球的技術(shù)。

（四）心理因素對投籃命中率的影響

心理因素也是影響投籃命中率之一。根據(jù)筆者的調(diào)查與分析，把影響投籃命中率的主要心理因素分為七個(gè)方面，分別是：自信心不強(qiáng)、一投不中，信心減弱、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、場外環(huán)境、受觀眾的影響和緊張使動(dòng)作變形。根據(jù)表4數(shù)據(jù)的分析，可以得出，受到一投不中，信心減弱這樣方面是影響運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中投籃命中率的第一方面，占76.7%，而因?yàn)閳鐾猸h(huán)境的因素影響投籃命中率的所在比例最少，占36.7%。根據(jù)表4的調(diào)查方面，可以把心理因素分為兩個(gè)大方面。

參考文獻(xiàn)：

[1]江道輝.淺析提高籃球投籃命中率的方法與途徑[J].中學(xué)教學(xué)參考，2016（15）：76-76.

[2]劉鐵巖.淺談提高學(xué)生籃球投籃命中率的策略[J].才智，2015（2）.

作者簡介：唐聰（1996-）男，漢，四川省廣元市蒼溪縣，本科，研究方向：體育教育

馮倚文（2000-）男，漢，四川省廣元市蒼溪縣，本科，研究方向：體育教育

王茂（2000-）女，漢，四川省瀘州市，本科，研究方向：音樂學(xué)