廖建蓉

埃魯?shù)隆せ諉谈竦挠?xùn)練營(yíng)位于肯尼亞高山地帶，四周被綠樹(shù)環(huán)繞。這位偉大的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員清楚地記得自己輝煌職業(yè)生涯的開(kāi)端。

童年時(shí)，基普喬格每天都會(huì)跑步。與肯尼亞的其他學(xué)童一樣，他需要跑很長(zhǎng)距離去學(xué)校，放學(xué)后又跑回家，“根本不知道自己跑了多遠(yuǎn)，因?yàn)檫@是每天必須做的事情”。

基普喬格是世界上最優(yōu)秀的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員之一。

2002年，年僅18歲的基普喬格被永遠(yuǎn)改變了人生：為了開(kāi)發(fā)跑步天賦，教練帕特里克·桑為他提供了一項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃。但是，基普喬格連一支筆都沒(méi)有。他回憶說(shuō)：“我用根棍子把那項(xiàng)計(jì)劃寫在手臂上，保留了10天。后來(lái)，我把它塞進(jìn)腦海里，跑回家后再拿紙和筆把他告訴我的話寫下來(lái)?！?/p>

17年過(guò)去了，基普喬格35歲，依靠驚人的運(yùn)動(dòng)成就成為一位百萬(wàn)富翁，全球第一位在兩小時(shí)內(nèi)跑完馬拉松的選手。他保持著年輕時(shí)的低調(diào)，盡量遠(yuǎn)離喧嘩，在一座偏遠(yuǎn)、安靜的肯尼亞村莊過(guò)著簡(jiǎn)單又充實(shí)的生活。

基普喬格堅(jiān)持每天訓(xùn)練，對(duì)他來(lái)說(shuō)，周一到周五的跑步就像宗教儀式。雖然基普喬格的家距離訓(xùn)練營(yíng)不遠(yuǎn)，但在訓(xùn)練日，他仍然選擇在訓(xùn)練營(yíng)的宿舍里過(guò)夜。他說(shuō)：“在這里，我們的生活很簡(jiǎn)單。早上起床，去跑步。如果到了做清潔的日子，我們回來(lái)就會(huì)打掃房間，或者放松一下，接著吃飯、按摩。下午4點(diǎn)鐘跑步，晚上喝茶、放松，直到睡覺(jué)。就這么簡(jiǎn)單?！?/p>

訓(xùn)練營(yíng)所在村莊的海拔達(dá)到2400米，不過(guò)，腳踏實(shí)地的態(tài)度才是他成功的秘密武器。帕特里克·桑在2002年創(chuàng)辦訓(xùn)練營(yíng)，初衷是為有潛力的年輕運(yùn)動(dòng)員提供訓(xùn)練，但他沒(méi)想到，基普喬格愿意一直待在這里訓(xùn)練。基普喬格的經(jīng)紀(jì)人瓦倫丁·特魯烏說(shuō)：“我們覺(jué)得他會(huì)在外邊居住，但他想住在這里?！?/p>

基普喬格有固定的訓(xùn)練計(jì)劃，每周二賽道訓(xùn)練，周四長(zhǎng)跑訓(xùn)練，周六間歇訓(xùn)練。另外，每天下午還要跑步10公里，這被稱為恢復(fù)性訓(xùn)練。廚師會(huì)準(zhǔn)備每天的飯菜，在固定時(shí)間提供。廚房很小，里邊只有一個(gè)爐子和兩只爐盤。廚房旁邊就是飯廳，墻上掛著一張顏色已經(jīng)發(fā)黃的海報(bào)，上面寫著：“千里之行始于足下?！?/p>

這座訓(xùn)練營(yíng)給人的感覺(jué)就像一家廉價(jià)旅館。吉奧弗雷·卡姆沃爾是半程馬拉松世界紀(jì)錄保持者，與基普喬格一起訓(xùn)練。他解釋說(shuō)，簡(jiǎn)單正是其魅力所在，“我認(rèn)為，在訓(xùn)練營(yíng)生活對(duì)我們有好處。在遠(yuǎn)離家人的環(huán)境下，我們會(huì)更專注，集中精力練習(xí)跑步。我們非常重視跑步，對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)充滿了熱情。”

在訓(xùn)練營(yíng)里的人看來(lái)，基普喬格是無(wú)可爭(zhēng)議的“老板”，但他似乎并不喜歡這個(gè)綽號(hào)?；諉谈裾f(shuō)：“我讓他們別這樣稱呼我。如果成為一位老板，談?wù)搯?wèn)題時(shí)就不會(huì)那么直率了。相比之下，我更愿意當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者。這就是為什么我也會(huì)做衛(wèi)生，我要在年輕人面前以身作則?！?/p>

基普喬格是馬拉松世界紀(jì)錄保持者，在職業(yè)生涯中收獲了許多榮譽(yù)，包括2004年雅典奧運(yùn)會(huì)男子5000米長(zhǎng)跑銅牌、2008年北京奧運(yùn)會(huì)男子5000米銀牌和2016年里約奧運(yùn)會(huì)男子馬拉松金牌等。基普喬格的妻子格蕾絲描述了他在生活中鮮為人知的另一面。

在好友阿莫斯的介紹下，基普喬格認(rèn)識(shí)了他的妹妹格蕾絲。據(jù)格蕾絲透露，基普喬格“安靜、謙遜”的性格吸引了她。她說(shuō)：“他在家里很有趣，經(jīng)常在房間里和孩子們跑來(lái)跑去。他要求所有人守時(shí)。每到周日，我們?nèi)胰藭?huì)一起觀看F1比賽。”

在肯尼亞田徑運(yùn)動(dòng)歷史上，許多運(yùn)動(dòng)員在獲得成功后飄飄然，很快就開(kāi)始走下坡路?；諉谈裾f(shuō)，他永遠(yuǎn)不會(huì)被名聲沖昏頭腦，“我沒(méi)有多余的精力去想些亂七八糟的事情。錢是身外之物，我不會(huì)和金錢共事，把錢都存到了銀行。我只想過(guò)簡(jiǎn)單的生活”。

基普喬格喜歡在周末去他的小型農(nóng)場(chǎng)逛逛，他在那里喂養(yǎng)了牛、綿羊和雞。當(dāng)?shù)仫暳系昀习暹~克·凱普拉蓋說(shuō)，基普喬格每個(gè)月都會(huì)采購(gòu)飼料，“他坐著三輪車來(lái)，進(jìn)店買完?yáng)|西就離開(kāi)。他是個(gè)傳奇人物，但非常低調(diào)”。

基普喬格說(shuō)：“我喜歡在農(nóng)場(chǎng)里四處跑動(dòng)的動(dòng)物。訓(xùn)練結(jié)束后去看看動(dòng)物，覺(jué)得很放松，精神也會(huì)振作起來(lái)?！?/p>

有趣的是基普喬格年少時(shí)除了跑步上下學(xué)之外，還會(huì)騎自行車運(yùn)送牛奶，通過(guò)這種方式來(lái)賺錢。他從農(nóng)民那里收牛奶，然后騎車去鄰鎮(zhèn)賣，每趟行程往返40公里。那份工作既鍛煉了他的身體，也讓他的意志變得更頑強(qiáng)。

帕特里克·桑說(shuō)：“他每次訓(xùn)練時(shí)都特別認(rèn)真，從來(lái)不會(huì)錯(cuò)過(guò)訓(xùn)練，一次都沒(méi)有?！?/p>

這種穩(wěn)定也許是基普喬格身上最卓越的品質(zhì)。他從來(lái)沒(méi)有遭遇過(guò)重大傷病。理療師彼得說(shuō)：“保持健康真的很難，但基普喬格讓我的工作變得更容易。只要他感覺(jué)身體不太對(duì)勁，就會(huì)直接來(lái)找我，與我一起快速找到并解決問(wèn)題。他善待身體，身體也會(huì)善待他。如果用錯(cuò)誤的方式對(duì)待身體，那么就有可能遇到問(wèn)題。”

基普喬格喜歡簡(jiǎn)單的生活。

2019年10月，在奧地利首都維也納，基普喬格成為全球第一位在兩小時(shí)內(nèi)跑完馬拉松的選手，并得到了活動(dòng)贊助商為他提供的一輛公路自行車。從那以后，基普喬格經(jīng)常在周末繞著埃爾多雷特的鄉(xiāng)村騎行。他說(shuō)：“我計(jì)劃在今年晚些時(shí)候挑戰(zhàn)一下300公里騎行，應(yīng)該能在4小時(shí)內(nèi)完成?！?/p>

受到疫情的影響，東京奧運(yùn)會(huì)被推遲到明年進(jìn)行。屆時(shí)，36歲高齡的基普喬格將會(huì)努力捍衛(wèi)男子馬拉松奧運(yùn)金牌。不過(guò)，他的性格不會(huì)因?yàn)楣谲姌s譽(yù)而改變，他仍然追求在高海拔地區(qū)訓(xùn)練營(yíng)的低調(diào)生活。

彼得說(shuō)：“在我看來(lái)，維也納的那次挑戰(zhàn)賽簡(jiǎn)直就像人生巔峰。如果是其他人在2小時(shí)內(nèi)跑完馬拉松，很可能會(huì)瘋狂慶祝，但基普喬格做了什么呢？他回到訓(xùn)練營(yíng)，和隊(duì)友們喝了一杯茶，然后又開(kāi)始訓(xùn)練了。很多人想不通他怎么可能如此平靜，但這就是他的性格。他永遠(yuǎn)不會(huì)打亂自己的日程，也不允許其他人那樣做?！?/p>

當(dāng)年那個(gè)用棍子在手臂上寫字的少年，如今已經(jīng)成為全世界最著名的運(yùn)動(dòng)員之一。但他的目標(biāo)仍然非常簡(jiǎn)單?；諉谈裾f(shuō)：“最重要的事情是激勵(lì)他人，而不是獲得名氣。我不在意出名，更希望將某種精神傳遞給他人。我希望讓人們知道：‘人類是沒(méi)有極限的！”

責(zé)編 陶莽