摘要：本文首先從軍事需求、分配方式、訓練活動三個角度入手，分析了中國軍人體質建設的優(yōu)化策略;其后，圍繞合理選取指標、科學設置內(nèi)容、發(fā)揮實踐價值三個方面，提出了中國軍人體質建設測評體系的構建方法。

關鍵詞：軍人體質建設;心肺功能;軍事需求

軍人體質建設是我國軍隊建設的重要組成部分，也是貫徹落實強軍戰(zhàn)略的必然要求。在軍事斗爭變革化的新時代背景下，“如何提升軍人身體素質”已經(jīng)成為了社會各界普遍關注的迫切問題。

一、中國軍人體質建設的優(yōu)化策略

（一）注重軍人體質建設與實際軍事需求的結合匹配

軍人作為特殊的人員群體，其接觸的訓練活動、軍事任務具有多變化、復雜化、劇烈化等特點。因此，為了使軍人更加適應不同情況下戰(zhàn)斗模式、周圍環(huán)境的差異，在鍛煉軍人力量、耐性等體質素養(yǎng)的基礎上，要致力于提升脊柱功能、柔韌性、核心平衡力、肌群爆發(fā)力等偏向作戰(zhàn)實踐的體質能力。此外，在體質的培養(yǎng)過程中，還可做好沙漠、高原等特殊軍事環(huán)境的模擬構建，并將武器使用、格斗技術、自我防衛(wèi)技巧等技能型訓練融入到訓練體系內(nèi)，從而充分調動起軍人肌肉系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)與感官系統(tǒng)的協(xié)調運作，實現(xiàn)軍人肌肉支配能力、戰(zhàn)斗感覺能力、動作記憶能力的綜合提升，最終達成軍人體質建設與實際軍事需求的高度統(tǒng)一[1]。

（二）注重軍人體質建設中有氧訓練與無氧訓練的合理分配

從當前來看，我國軍人體質建設下的訓練活動仍以俯臥撐、仰臥起坐、長距離跑、負重跑、器械訓練等“老幾樣”為主，每天的體能訓練時間組織訓練內(nèi)容單一，訓練部位和發(fā)展的能力局限，體質培養(yǎng)拘泥于心肺功能、肌肉耐力等有限范圍當中，缺乏全面性與科學性。久而久之，一方面會造成軍人訓練熱情的下降，不利于體制建設的滲透發(fā)展。另一方面，也會導致軍人腰部、膝部的肌肉和骨骼因訓練內(nèi)容重復而產(chǎn)生疲勞損耗，埋下一定的傷病隱患。據(jù)此，在新形勢下，軍人體質建設必須要加快拓展訓練內(nèi)容，將有氧訓練與無氧訓練有機結合起來。例如，可實現(xiàn)負重跑、跨越障礙、火力下移動、游泳等有氧項目與抗阻、沖刺、器械等無氧項目交替進行，從而在強化軍人速度、爆發(fā)力、柔韌性、靈敏度、心肺功能等多種體質素養(yǎng)的同時，提升軍人身體對于訓練活動的廣泛適應性，最終促成體質訓練效益的最大化。

（三）注重軍人體質建設中訓練活動的科學設置

雖然軍人體質建設具有超出普通人水準的訓練強度要求，但仍應注意勞逸結合、剛柔并濟，保證活動內(nèi)容、訓練周期的設置科學性。一個人身體素質的發(fā)展過程，應遵循“疲勞—恢復—再疲勞—再恢復”的客觀規(guī)律，從而使肌肉、骨骼出于自我保護而形成有效的強化發(fā)育機制，最終達到體質提升的目的。所以，在進行軍人體質建設時，要做好訓練活動與負荷等級的合理安排，并組建出專業(yè)的醫(yī)療保健團隊作為恢復支持，實現(xiàn)軍人體質增強與疲勞保健的同步進行。

二、中國軍人體質建設測評體系的構建方法

第一，合理進行測評體系的指標選取?，F(xiàn)階段，可在我國《中國人民解放軍軍人體能標準》的規(guī)定基礎上，結合國內(nèi)外成人身體素質與健康調研的項目評價內(nèi)容，選取出有代表性的、能客觀反映軍人身體素質水平的指標內(nèi)容。具體來講，可將國民體質測評內(nèi)容作為一級指標，將運動技能水平、心肺功能水平、骨密度、運動考核結果作為二級指標。其中，從身高、體重的具體數(shù)值，可判斷出軍人當前的身體形態(tài)和面貌表現(xiàn)，進而反映出其體脂率、充實度和營養(yǎng)水平;從肺活量參數(shù)可判斷出軍人當前的身體機能和呼吸質量，進而反映出其體育鍛煉效果和胸廓發(fā)育程度;從運動技能水平和運動考核結果可判斷出軍人當前的身體素，進而反映出其爆發(fā)力、耐力、速度等素質，以及其在不同運動項目中的實際負荷能力[2]。

第二，科學設置測評體系的考核內(nèi)容。從當前來看，軍人體質考核內(nèi)容的選擇范圍較為廣泛，如體脂比、三千米、引體向上、仰臥起坐、深蹲、俯臥撐等?；诖耍瑸榱吮ＷC體質測評的科學性和針對性，應進一步對各類考核內(nèi)容作出“科學指標”設置。例如，增加單腿閉眼平衡能力測試以測評軍人身體各機能協(xié)調控制平衡的能力，而這種能力在障礙、攀登、器械體操訓練中都有重要意義;增加運動心肺功能測試，了解軍人運動心肺能力及極限訓練心率，達到訓練到達效果且控制運動猝死的發(fā)生;增加縱跳能力測試掌握軍人下肢爆發(fā)力能力等。并選取全軍優(yōu)秀體能標兵測試其體質數(shù)據(jù)，建立優(yōu)秀軍人體能特征數(shù)據(jù)庫，為今后體能訓練制定目標。

第三，切實發(fā)揮測評體系的實踐價值。除了對軍人實施出正向體質的考核測評以外，還應提起對軍人亞健康狀態(tài)、疲勞狀態(tài)的重視和評價。據(jù)此，可定期向軍人發(fā)放亞健康調查表、疲勞量表等調查問卷，并在表格中羅列出細致化、分等級的測評條目，并引導軍人對自身當前的身體素質和訓練狀態(tài)作出反思審視，最終獲取到最具真實性的調查結果。其后，相關人員便可結合不同軍人的實際體質狀態(tài)和行為表現(xiàn)，制定出針對性的醫(yī)療保健策略和訓練恢復方案，為全體軍人的體質發(fā)展提供切實保障。

三、總結

總而言之，在我國軍事建設的重要攻堅階段，做好軍人體質建設工作，除了要保證軍人身體素質長期處于高水平，還應積極強化軍人身體機能與戰(zhàn)斗需求之間的匹配性，實現(xiàn)軍人身體素質管理的科學化、細致化，為軍隊戰(zhàn)斗能力的持續(xù)發(fā)展夯實人員基礎。

參考文獻：

[1]李賡，李靜施，曹玉萍.軍體融合背景下競技體育體能訓練方法在軍人體能訓練中的應用[J].中國體育科技，2019（08）：38-45.

[2]路迪，王凱.軍人體質綜合評價及訓練對策研究[J].價值工程，2012，31（22）：293-294.

作者簡介：李昭潔（1989-），女，陜西西安人，漢，碩士研究生，目前職稱：講師，研究方向：軍事體育。