陳智

【摘? ? 要】高中是一個人的人生當(dāng)中重要的成長階段，在這個階段中，作為一名學(xué)生不僅需要面對繁重的學(xué)習(xí)壓力，而且還需要把握好關(guān)鍵的成長發(fā)育時期。因此本篇文章將提出有關(guān)于高中學(xué)生如何在體育課中提高自身體質(zhì)的問題，接下來將展開簡單的研究與探討。

【關(guān)鍵詞】高中體育? 教學(xué)方法? 學(xué)生體質(zhì)

中圖分類號：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.04.073

高中的課業(yè)繁重是眾所周知的，但是想要學(xué)生學(xué)習(xí)好而沒有一個健康的身體是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不行的，因此為了保證學(xué)生有足夠的精力去完成繁重的學(xué)業(yè)，學(xué)校不僅要重視學(xué)生學(xué)業(yè)的繁重程度，而且還要重視學(xué)生身體方面是否滿足體育運(yùn)動鍛煉水準(zhǔn)。在高中的所有課程中，體育課程的數(shù)量最少，所以學(xué)生能夠在體育課堂上并不能夠很好的完成體育鍛煉，因此想要讓學(xué)生的體質(zhì)得到提高，體育教師需要展開體育教學(xué)方法方面的研究與探討。

一、在體育課堂中組織學(xué)生進(jìn)行基本體育活動

在高中體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生的體質(zhì)一直以來都是困擾教師的問題，大多數(shù)體育教師能夠做到的就是在體育課堂上組織學(xué)生進(jìn)行基本的體育活動，并定期對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行檢測，以判斷學(xué)生是否擁有一個良好的身體素質(zhì)。這種思想是十分老套的，因?yàn)閷W(xué)生很有可能僅在體育課堂參與體育活動，而在課后時間則不會去參與體育活動，可見如果僅僅依靠每周有限的體育課堂時間去鍛煉學(xué)生的身體是實(shí)現(xiàn)不了提高學(xué)生身體素質(zhì)的目標(biāo)的。因此體育教師需要在課堂中組織學(xué)生進(jìn)行基本的體育活動，讓學(xué)生對基本的體育活動有所了解，進(jìn)而讓學(xué)生具備一定的體育學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。在學(xué)生對基本的體育活動有所認(rèn)識后，教師即可進(jìn)一步對體育課堂進(jìn)行創(chuàng)新與改進(jìn)，讓體育課堂可以變得多姿多彩。

二、為學(xué)生提供多種課堂活動項(xiàng)目

在學(xué)生們對基本的體育活動有所了解后，體育教師在之后的體育課堂中就可以為學(xué)生提供多種體育鍛煉形式，以讓學(xué)生能夠在體育課堂上根據(jù)自己的喜好有多種選擇。學(xué)生在體育活動方面有了選擇后，就不會再出現(xiàn)不參與鍛煉的情況，但是要想保證每一個學(xué)生都參與到體育鍛煉中，那么教師還需要對學(xué)生做適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督。一個班級僅有幾十個學(xué)生，體育教師應(yīng)該如何做到為學(xué)生提供多種多樣的體育課堂活動項(xiàng)目呢？其實(shí)，雖然一個班級只有幾十個學(xué)生，但是如果能夠?qū)⑼粫r間的有體育課學(xué)生都算上，那么開展多種體育課堂活動項(xiàng)目就不成問題，關(guān)鍵是需要體育教師們進(jìn)行適當(dāng)?shù)膮f(xié)商。例如A教師主要負(fù)責(zé)管理喜歡排球的學(xué)生，而B教師則負(fù)責(zé)管理學(xué)習(xí)籃球的學(xué)生，在這些學(xué)生中總會存在一定的佼佼者，所以教師們可以選擇一些學(xué)生來幫助自己完成教學(xué)。教師與學(xué)生共同結(jié)合的形式可以讓教師和學(xué)生形成一個緊密的集體，而學(xué)生們的參與程度也會相對于僅有教師更高，最終學(xué)生們能夠?qū)W習(xí)到的知識也會相較于傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式多，而多種多樣的體育課堂活動項(xiàng)目也會逐漸成為學(xué)生們的體育課的吸引點(diǎn)。

三、培養(yǎng)學(xué)生多種體育項(xiàng)目興趣

課堂上有多種多樣的體育活動供學(xué)生們選擇，那么學(xué)生們對體育項(xiàng)目形成一定的興趣是無可厚非的，但是體育教師依然需要對學(xué)生的體育興趣進(jìn)行關(guān)注，以保證學(xué)生在課后時也可以因?yàn)樽约旱捏w育興趣而參與到體育鍛煉中去。當(dāng)學(xué)生對體育有了一定的學(xué)習(xí)興趣后，教師在體育課堂的教學(xué)效率不僅會得到一定的提高，而且還可以大大減少自己對學(xué)生的管理工作，進(jìn)而為更好的開展體育課堂提供條件。為了保持學(xué)生們對體育活動的興趣，體育教師要時常向?qū)W生分享體育知識，以讓學(xué)生能夠隨時更新自己的知識庫，從而更好地配合教師完成體育學(xué)習(xí)。另外，體育教師還可以為學(xué)生擴(kuò)充更多的體育活動，讓學(xué)生們保持對體育的好奇心，同時為學(xué)生提供更多有用的體育器材也是不錯的選擇。

四、組織學(xué)生在課后時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

在高中體育教學(xué)中，想要真正地實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體質(zhì)的目的僅僅依靠體育課堂時間是不可能的，因?yàn)橄胍獙W(xué)生有一個好的體質(zhì)，他們的長期堅(jiān)持鍛煉是十分必要的。因此體育教師要學(xué)會讓學(xué)生將體育鍛煉延伸到體育課堂之外，那么如何才能讓學(xué)生在體育課堂之外也能有鍛煉的激情呢？首先，對于高中學(xué)生來說，他們已經(jīng)具備了“美”的意識，因此教師可以利用學(xué)生對“美”的關(guān)注點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。具體來說即是女生渴望變瘦，而男生則渴望變強(qiáng)壯，但是學(xué)生要想實(shí)現(xiàn)這些其實(shí)是缺少方法的，因此體育教師可以利用向?qū)W生介紹變“美”的方法去激勵學(xué)生在課余時間參與體育鍛煉。其次，教師則需要在備課時準(zhǔn)備好相關(guān)的資料，并且對自己即將講授到的教學(xué)知識進(jìn)行熟悉，以保證教授體育知識的準(zhǔn)確性。最后，教師需要在課堂上向?qū)W生們講述這些體育知識所能帶來的好處，吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生能夠在課后時有躍躍欲試的嘗試心理。

在學(xué)生們了解了變“美”的相關(guān)知識后，體育教師還需要幫助學(xué)生邁出第一步，因?yàn)閷τ谀承W(xué)生來說，他們會受到外界的影響而不敢邁出體育鍛煉的第一步，因此體育教師幫助學(xué)生勇敢地邁出第一步是很重要的。那么如何來幫助學(xué)生邁出這一關(guān)鍵的一步呢？教師可以采取長期監(jiān)測的方式去檢驗(yàn)學(xué)生是否在課后時進(jìn)行了一定的鍛煉，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生進(jìn)行了鍛煉并取得了一定的成果，教師就可以及時地向其他學(xué)生分享，以激勵更多的學(xué)生參與進(jìn)來。另外，體育教師也可以以開展課外活動的形式來鼓勵學(xué)生參與體育鍛煉，例如體育教師為學(xué)生設(shè)置一個減輕體重的目標(biāo)，如果有學(xué)生能夠在體育鍛煉下達(dá)成目標(biāo)，那么體育教師可以給予學(xué)生一定的獎勵。為了讓學(xué)生們感受到激烈的競爭，教師可以將學(xué)生的減重?cái)?shù)據(jù)公開，以讓學(xué)生能夠在透明的情況下共同實(shí)現(xiàn)減肥進(jìn)步，以最終實(shí)現(xiàn)減重的目標(biāo)。需要注意的是減重并不適合所有學(xué)生，所以體育教師在制定具體的競賽規(guī)則時應(yīng)該根據(jù)班級情況具體而定。但是不可否認(rèn)的是高中學(xué)生由于在教室中長時間久坐，所以很多學(xué)生的體重都有所超標(biāo)，這也是影響學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵因素。因此在體育教學(xué)過程中，體育教師要學(xué)會根據(jù)自己所教授班級的實(shí)際情況來制定課外活動開展方式。

在學(xué)生的身體素質(zhì)得到了提高后，可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)方面也跟著得到了一定的提高，無論是學(xué)習(xí)專注度還是學(xué)習(xí)效率。但是實(shí)際上體育鍛煉對于學(xué)生來說還有著更多的意義與作用，因此體育教師在教授學(xué)生體育鍛煉方法時，還需要重視對學(xué)生觀念方面的影響，以讓學(xué)生能夠做到長期堅(jiān)持體育鍛煉，并在以后的生活中也能保持鍛煉習(xí)慣。

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