李興文

這位同學(xué)，我看你骨骼清奇，是個練wu的好苗子。內(nèi)啥，你聽說過一套從天而降的芭蕾嗎？（呃，勇哥最近武俠小說看多了……）

上面勇哥所謂的“從天而降的芭蕾”其實說的是跳水。跳水是從高處用各種姿勢躍入水中或是從跳水器械上起跳，在空中完成一定動作，并以特定動作入水的優(yōu)美運(yùn)動。

跳水運(yùn)動的歷史

跳水運(yùn)動具有非常悠久的歷史。我國宋朝以前就出現(xiàn)了一種叫“水秋千”的運(yùn)動，表演者借著秋千使身體凌空而起，在空中完成各種動作之后，直接跳入水中。1900年第 2 屆奧運(yùn)會上的跳水表演正式將跳水項目帶入了奧林匹克運(yùn)動。很快，男子跳水便成為奧運(yùn)會正式比賽項目之一，女子跳水在 1912 年第 5 屆奧運(yùn)會上正式成為比賽項目。

跳水運(yùn)動的分類

跳水分為競技性跳水和非競技性跳水兩大類。競技性跳水按器材可分為跳臺跳水和跳板跳水，按運(yùn)動員數(shù)量又可分為單人跳水和雙人跳水。

1.跳臺跳水

跳臺跳水是在沒有彈性的堅硬平臺上進(jìn)行的一種跳水方式，跳臺距離水面的高度分別有5米、7.5米和10米三種。比賽時，男子要完成10個自選動作，其中4個動作有難度系數(shù)限制，另外6個沒有難度系數(shù)限制;而女子跳水時要完成8個自選動作，其中4個有難度系數(shù)限制，另外4個沒有難度系數(shù)限制。每個動作結(jié)束都有裁判打出分?jǐn)?shù)，最高分為10分。當(dāng)全部動作都完成后，將每個動作的得分相加，就是比賽的總成績。

2.跳板跳水

跳板跳水是在一個有彈性且一端固定的跳板上進(jìn)行的，跳板與水面的距離有1米和3米兩種。在比賽中，男子要完成的動作總數(shù)是11個，其中5個是有難度系數(shù)限制的，6個是沒有難度系數(shù)限制的;而女子運(yùn)動員要完成10個自選動作，一半是有難度系數(shù)限制的，一半沒有難度系數(shù)限制。每個動作滿分為10分，以最后的總分來判定最終的成績。

跳水知識Q&A

Q1：比賽時，總能聽到運(yùn)動員的動作是一串?dāng)?shù)字加字母，如302C，這是什么意思呢？

A：跳水動作共分6組，分別是：第1組，面對泳池向前跳水;第2組，面對板（臺）向后跳水;第3組，面對泳池反身跳水;第4組，面對板（臺）向內(nèi)跳水;第5組，轉(zhuǎn)體跳水;第6組，臂立跳水（僅在跳臺跳水中采用）。

（1）前4組的動作都用三位數(shù)字加一位字母的形式表示：第一位數(shù)字代表組別;第二位數(shù)字表示飛身動作（起跳后，向前做魚躍動作），1代表有飛身動作，0則代表沒有;第三位數(shù)字表示翻騰周數(shù)，1表示半周，2表示一周，3表示一周半，依次類推;第四位字母表示空中動作姿勢，A表示直體，B表示屈體，C表示抱膝，D表示翻騰兼轉(zhuǎn)體的任何姿勢。

（2）第5組動作有一點獨特之處，就是沒有飛身動作，因為飛身之后很難轉(zhuǎn)體（時間也不夠）。這樣在動作代碼中就減少了一位數(shù)字，但同時又增加了兩位數(shù)字，總計四位數(shù)字。第一位數(shù)字是組別5;第二位數(shù)字含義與1～4組動作含義相同，表示跳水的方向;第三、四位數(shù)字分別表示翻騰周數(shù)和轉(zhuǎn)體周數(shù)，計算方法同前。

（3）第6組動作也采用3位數(shù)字。第一位數(shù)字表示第6組;第二位數(shù)字與1～4組動作含義相同，表示臂立跳水的方向;第三位數(shù)字表示翻騰周數(shù)，計算方法同前。

了解了上面這些知識，我們就明白動作代碼的意義了。比如問題中的302C，表示面對泳池反身跳水（3）、無飛身動作（0）、翻騰一周（2）、抱膝（C）。

Q2：如何專業(yè)地欣賞跳水比賽呢？

A：除了要明白跳水動作代碼的含義，還需要從以下角度欣賞跳水比賽。

（1）壓水花

水花的大小可以說是人人皆知的評判標(biāo)準(zhǔn)。水花壓得好，說明入水的時候動作迅速，而且垂直于水面。如何壓水花呢？很多人可能會說雙手合十，以指尖入水，原因是這樣入水接觸面積最小。其實正相反，這樣入水，產(chǎn)生的水花是斜向上的，水花非常大。正確的姿勢應(yīng)該是手掌和水面平行。這種姿勢入水后，對水面的壓力是橫向的，會極大減少水花。因為手臂垂直于水面的同時手掌是緊握的，不容易出現(xiàn)拉傷，所以現(xiàn)在主流入水姿勢都是這種。

（2）動作的技術(shù)性和優(yōu)美性

除了水花，我們還可以看運(yùn)動員在比賽時助跑是否平穩(wěn);起跳是否果斷有力，起跳角度是否恰當(dāng)并具有一定高度;空中姿勢是否優(yōu)美，翻騰、轉(zhuǎn)體是否快速……雙人動作，還需要注意兩人動作的一致性。

我國跳水“夢之隊”

中國跳水隊一直以來被人們稱為“夢之隊”，是中國體育王牌中的王牌。自1974年第七屆亞運(yùn)會開始，在跳水項目上中國一直包攬所有金牌。自1984年參加洛杉磯奧運(yùn)會以來，中國跳水隊累計獲得了40枚奧運(yùn)金牌，在各項奧運(yùn)項目中高居榜首，曾涌現(xiàn)出高敏、伏明霞、吳敏霞、熊倪、郭晶晶、田亮等領(lǐng)軍人物。細(xì)心的同學(xué)會注意一個細(xì)節(jié)，那就是同乒乓球比賽一樣，在國際大賽中，如果某個單項我們沒得冠軍，國內(nèi)報道一般會說“丟”了一枚金牌……