李承芝 葉爽

摘要：自我決定理論指出了人都有自主性、勝任感和人際系這三種基本需要，闡釋了三種基本需要不能得到滿足，是心理問題形成的根源，進一步分析了問題心理下消極行為的形成原因。

關(guān)鍵詞：自我決定理論;心理咨詢;基本需要

學(xué)校心理咨詢工作主要包括幫助學(xué)生判斷心理現(xiàn)狀、分析心理困惑的原因以及商討解決問題的方法，進而幫助學(xué)生擺脫心理痛苦等一系列過程[1]。在判斷學(xué)生的心理狀態(tài)方面，很多傳統(tǒng)的判斷模式都將重點放在闡述什么樣的心理是有問題的上面，而對于造成心理問題的原因則探討較少。鑒于此，自我決定理論從人的基本需要出發(fā)，探討這些需要與心理健康關(guān)系，可以很好地解釋心理問題形成原因。

一、什么是自我決定理論

自我決定理論認(rèn)為，個體的心理與身體相似，都具有自我向上成長的趨勢和自主發(fā)展的內(nèi)在天性。與身體成長需要足夠的營養(yǎng)類似，當(dāng)人在日常生活中能夠得到足夠的心理成長所需要營養(yǎng)時，心理也就能夠茁壯成長[2]。心理所需要的營養(yǎng)，就是人類的三種心理基本需要，即：自主性需要、勝任感需要和人際關(guān)系需要。自主性需要指人們有自發(fā)主動地選擇從事某種活動的需求，而不是受外界壓力被動地從事的;勝任感需要指個體在從事某種活動前，認(rèn)為自己是能夠勝任的;人際關(guān)系需要指人在社會交往中，渴望與別人發(fā)展良好的人際關(guān)系，得到別人的認(rèn)同、理解和接納。三種需要同時存，缺一不可。

二、自我決定理論與心理健康

當(dāng)個體的三種基本需要得到滿足時，就能夠擁有充足的心理營養(yǎng)，健康發(fā)展;反之，當(dāng)外在的環(huán)境妨礙了其滿足時，人們的心理健康就會受挫，甚至出現(xiàn)病態(tài)的心理和行為[3]。然而，現(xiàn)實中，一些人卻常常出現(xiàn)基本需要受挫的現(xiàn)象，如被父母過度約束的孩子容易出現(xiàn)自主性需要受挫;受父母和老師經(jīng)常貶低和批評的孩子容易出現(xiàn)勝任感需要受挫;父母和老師的忽視與冷漠對待方式則容易出現(xiàn)人際關(guān)系需要受挫。如果個體的心理基本需要得不到滿足，其內(nèi)心便會變得焦慮、無助和痛苦等。當(dāng)人們基本需要長期得不到滿足后，往往會發(fā)展出一些補償性行為來進行替代[4]。但專注于替代目標(biāo)會進一步加劇不良后果[5]，即這些替代目標(biāo)并不能真正滿足其基本需要，且會反過來進一步影響其基本需要的滿足。這種追求替代性心理需要的滿足往往加劇了個體的心理痛苦，造成了一系列消極的心理和行為問題。

三、自我決定理論對消極心理和行為成因的解釋

在自我決定理論看來，個體的心理的痛苦和各種消極行為來源于其心理需要不能滿足。因此，對于個體心理問題的干預(yù)，最有效的過程是從其的三種基本心理需要是否滿足出發(fā)，進而分析原因，建立建立起真正能夠滿足個體心理需要的行為模式，最終實現(xiàn)個體的心理成長。

下文將以中學(xué)生小A的問題為例，來探討自我決定理論下心理問題的形成原因。初三女生小A，自述一直以來比較焦慮、痛苦和孤獨。平時在學(xué)校學(xué)習(xí)成績在班里倒數(shù)，但完全不在乎學(xué)習(xí)成績;經(jīng)常遲到和違反紀(jì)律;與班里同學(xué)關(guān)系不好，也不想跟大家交往，但是在別的班級有朋友。經(jīng)進一步了解，家庭中爸媽經(jīng)常吵架，并經(jīng)常被爸爸打罵。

基于小A主觀體驗和現(xiàn)實中的消極行為表現(xiàn)，我們對其三種基本需要分析如下：在自主需要上，在父母專制教養(yǎng)下，其日常行為很難按照自己真正的需要去實施，更多地受到家庭的束縛與干預(yù)。在勝任感需要上，父母過多的批評和班里倒數(shù)的學(xué)習(xí)成績，也決定了缺乏自信，勝任感很弱。在人際關(guān)系需要上，家庭氛圍是沖突的、缺少感情交流和關(guān)系不和諧的。可見，其三種基本需要的滿足水平都比較低。

正如上文所述，個體的基本需要長期不能得到滿足，便會產(chǎn)生一些補償行為，但這種補償行為很多時候是消極的，往往會進一步損害其基本需要的滿足。就小A來說，首先，在自主性需要方面，小A的補償行為是經(jīng)常遲到和違反紀(jì)律。因為遲到和違反各種紀(jì)律是學(xué)校所不允許的，自己主動去打破那些不被允許的規(guī)范，會在一定程度上滿足自主性需要，但也會因此引起老師和同學(xué)的消極評價，而消極評價進一步降低了其勝任感需要。其次，在勝任感需要方面，小A在學(xué)習(xí)成績不好，其補償行為表現(xiàn)為不在乎的態(tài)度。這在一定程度上可以減少自己的焦慮和挫敗感，卻也嚴(yán)重消弱了自主性需要的滿足，因為，這種“無所謂”只是緩解自己的消極心理的手段，并非真實自主的想法。最后，在人際關(guān)系方面，小A的補償行為是不想與班里同學(xué)相處，同時在班級以外尋找朋友。這雖然降低了人際關(guān)系不良帶給自己的焦慮和失敗感，在一定程度上能滿足人際關(guān)系的需要，但卻進一步妨礙了其在周圍建立起支持性的人際關(guān)系?？梢?，個體正是因為錯誤地追求補償行為，而更加無法自己擺脫，自己卻對這個過程的不自知，以致陷入惡性循環(huán)無法自拔[6]。

總之，自我決定理論中人的三種基本需要的不能滿足，導(dǎo)致了人的心理問題和消極行為的出現(xiàn)，在具體的心理干預(yù)中，從人的三種基本需要出發(fā)，可以找出消極心理和行為產(chǎn)生的真正原因，進而更有效地解決問題，幫助個體健康成長。

參考文獻：

[1]Chen， W. H. （2004）. Combining the ideological education with psychology counsel shaping the new model of moral education. Journal of Dezhou University.

[2]Ryan， R. M.， & Deci， E. L. （2000）. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation， social development， and well-being. American Psychologist， 55（1）， 68.

[3]Deci， E. L.， & Ryan， R. M. （2008）. Self-Determination Theory： A Macrotheory of Human Motivation， Development， and Health. Canadian Psychology， 49（3）， 182-185.

基金項目：湖州師范學(xué)院2020年科研項目（2020XJWK11）。

（1.湖州師范學(xué)院藝術(shù)學(xué)院 浙江省湖州市 313000;2.余姚市舜水中學(xué) 浙江省余姚市 315400）