柴晨曦

《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》提出了以“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三個(gè)維度構(gòu)建體育教學(xué)單元的方法。即以技術(shù)教學(xué)為基本主線，貫穿以“用該技術(shù)發(fā)展體能的方法”作為教學(xué)內(nèi)容的體能發(fā)展和“該技術(shù)的運(yùn)用方法”作為教學(xué)內(nèi)容的實(shí)踐運(yùn)用。根據(jù)多種形式的折返跑練習(xí)方法的教學(xué)內(nèi)容安排，思考從技術(shù)維度進(jìn)行探索設(shè)計(jì)，通過精心設(shè)計(jì)來提高課堂教學(xué)效率。

1 教材分析

根據(jù)水平二四年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)及浙江省指導(dǎo)綱要的要求，關(guān)注“教材三個(gè)一”在課堂中的有效的落實(shí)。所謂“教材三個(gè)一”，即：有單一的身體練習(xí)和以此為核心的組合練習(xí)、游戲或比賽等。

多種形式的折返跑單元計(jì)劃為：第一課時(shí)折返跑的動(dòng)作方法;第二課時(shí)折返跑的練習(xí)方法1;第三課時(shí)折返跑的練習(xí)方法2;第四課時(shí)折返跑的運(yùn)用方法。

本課選擇折返跑的動(dòng)作方法為教學(xué)內(nèi)容，以菱形接力跑游戲?yàn)榻滩膬?nèi)容。本教材競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、有一定的難度，是水平二學(xué)生非常喜歡的內(nèi)容之一。本節(jié)課為第一課時(shí)，設(shè)計(jì)的重點(diǎn)是側(cè)身急停，降重心。難點(diǎn)是轉(zhuǎn)身蹬地，啟動(dòng)快。

2 學(xué)情分析

小學(xué)四年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，肯動(dòng)腦筋，自主學(xué)習(xí)能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)逐步增強(qiáng)，有較高的體育興趣和較強(qiáng)的模仿能力。班上有一批體育骨干，但也有少數(shù)同學(xué)由于身心上的差異，參與體育活動(dòng)不積極。

3 自制器材及課的設(shè)計(jì)

3.1 自制體育器材

針對(duì)學(xué)生設(shè)計(jì)側(cè)重“技術(shù)”維度練習(xí)的自制體育器材，器材設(shè)計(jì)如圖：

自制器材組成部分：六邊形敏捷圈三個(gè)、夾子三個(gè)、皮筋一段、鈴鐺一個(gè)、15cm跨欄架一個(gè)。

3.2 課的設(shè)計(jì)思路

依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，本次課的教學(xué)過程分為開始部分（5-6分鐘），基本部分（28-30分鐘），放松部分（4-5分鐘）。

在準(zhǔn)備部分進(jìn)行熱身活動(dòng)時(shí)結(jié)合小學(xué)四年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，將折返跑的降重心動(dòng)作編進(jìn)韻律操，配上節(jié)奏鮮明、動(dòng)感十足的音樂，師生一起進(jìn)行找節(jié)奏練習(xí)。結(jié)合音樂的練習(xí)既活躍了課堂教學(xué)氣氛，又達(dá)到熱身的目的，為主教材的教學(xué)埋下伏筆，為下面的體育學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

在設(shè)計(jì)教學(xué)方法上注重多樣性。根據(jù)循序漸進(jìn)、由易到難的教學(xué)原則，首先設(shè)計(jì)的是折返跑的輔助練習(xí)，如原地左右腳弓步移重心、原地左右腳跨步移重心等;接著設(shè)計(jì)走三至五步觸碰鈴鐺的練習(xí)，利用圓圈、大腳印，強(qiáng)調(diào)“側(cè)身急停，降重心”;然后由走到跑，設(shè)計(jì)10米距離折返跑觸碰鈴鐺的練習(xí)。練習(xí)時(shí)將鈴鐺設(shè)置成不同位置，比如由高鈴鐺到低鈴鐺，由近鈴鐺到遠(yuǎn)鈴鐺等通過設(shè)計(jì)合理又高效的練習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生邊體驗(yàn)邊思考，逐漸形成正確的技術(shù)動(dòng)作，具體練習(xí)方法設(shè)計(jì)如下。

4 練習(xí)方法列舉

4.1 原地左右腳跨步移重心練習(xí)

練習(xí)方法：配合音樂節(jié)奏，1-4拍原地小跑，5-8拍弓步移重心同時(shí)進(jìn)行頭頂擊掌、雙手叉腰、手撐膝蓋、手觸地面等不由高到低的練習(xí)。

練習(xí)目的：跨步降重心。

練習(xí)要求：跨步動(dòng)作快。

練習(xí)評(píng)價(jià)：該練習(xí)是技術(shù)維度練習(xí)。經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)音樂能激發(fā)學(xué)生模仿興趣、節(jié)奏鮮明的音樂對(duì)學(xué)生的動(dòng)作節(jié)奏也有益處、水平二的學(xué)生模仿能力較強(qiáng)。

4.2 三至五步跨過圓圈踩腳印練習(xí)

動(dòng)作方法：將鈴鐺架擺放至鈴鐺在上方，聽哨聲出發(fā)，走三至五步，一腳跨過圓圈，踩準(zhǔn)腳印，同側(cè)手輕觸鈴鐺后，起身返回。

練習(xí)目的：跨步側(cè)身降重心。

練習(xí)要求：踩上腳印，輕觸鈴鐺。

練習(xí)評(píng)價(jià)：該練習(xí)是技術(shù)維度練習(xí)。腳印對(duì)急停位置起到很好的提示作用，圓圈對(duì)跨步動(dòng)作起規(guī)范作用。

4.3 十米折返跑觸高鈴鐺練習(xí)

練習(xí)方法：將鈴鐺架設(shè)置成至鈴鐺在前上方位置，聽哨聲，快速啟動(dòng)，在另一端跨過圓圈，踩準(zhǔn)腳印，輕觸鈴鐺，快速返回。

練習(xí)目的：跨步側(cè)身急停。

練習(xí)要求：急停踩上腳印，輕觸鈴鐺。

練習(xí)評(píng)價(jià)：該練習(xí)是技術(shù)維度練習(xí)。通過10米折返跑實(shí)踐，看出圓圈、腳印的設(shè)計(jì)有效合理。

4.4 十米折返跑觸低鈴鐺練習(xí)

練習(xí)方法：將鈴鐺架擺放至鈴鐺在下方，聽哨聲，快速啟動(dòng)，在另一端跨過圓圈，踩準(zhǔn)腳印，輕觸鈴鐺，快速返回。

練習(xí)目的：降重心。

練習(xí)要求：踩準(zhǔn)腳印，降重心輕觸鈴鐺。

練習(xí)評(píng)價(jià)：該練習(xí)是技術(shù)維度練習(xí)。利用輕觸低鈴鐺的練習(xí)手段設(shè)計(jì)，達(dá)到較好的降重心效果。

4.5 十米折返跑觸遠(yuǎn)鈴鐺練習(xí)

練習(xí)方法：將鈴鐺架擺放至鈴鐺在遠(yuǎn)方，聽哨聲，快速啟動(dòng)，在另一端跨過圓圈，踩準(zhǔn)腳印，輕觸鈴鐺，快速返回。

練習(xí)目的：降重心，轉(zhuǎn)身蹬地啟動(dòng)快。

練習(xí)要求：轉(zhuǎn)身蹬地快速。

練習(xí)評(píng)價(jià)：設(shè)計(jì)增加跑距的練習(xí)，為學(xué)生設(shè)置瞬間加速空間，優(yōu)化蹬地后快速啟動(dòng)練習(xí)，學(xué)生實(shí)際練習(xí)情況較理想。

4.6 原地小步跑折返跑

練習(xí)方法：前面同學(xué)出發(fā)之后，后面的同學(xué)立刻在原地做小步跑，當(dāng)前面的同學(xué)返回?fù)粽坪蠓娇沙霭l(fā)。

練習(xí)目的：設(shè)計(jì)組合練習(xí)，增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)量。

練習(xí)要求：先原地小步跑再擊掌出發(fā)，跑時(shí)需快速擺臂。

練習(xí)評(píng)價(jià)：該練習(xí)是體能維度練習(xí)。該組合練習(xí)提高練習(xí)密度，活躍課堂氣氛。

4.7 連續(xù)多次折返跑練習(xí)

練習(xí)方法：將鈴鐺架前的圓圈移動(dòng)至起跑線之前，拿出撲克牌，準(zhǔn)備時(shí)前腳踏進(jìn)圈，后腳放后，哨聲向后向前跑，按照碰鈴鐺—放牌—碰鈴鐺—拿牌—碰鈴鐺—沖刺返回的順序進(jìn)行折返跑練習(xí)。

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生體能，鞏固主要教學(xué)內(nèi)容。

練習(xí)要求：撲克牌必須放在圓圈內(nèi)，不能隨意丟進(jìn)圈，以擊掌/傳遞紙牌的形式將接力進(jìn)行。

練習(xí)評(píng)價(jià)：該練習(xí)是體能維度練習(xí)。該方法的設(shè)計(jì)增加了練習(xí)趣味性，讓學(xué)生在玩中進(jìn)行折返跑動(dòng)作方法的鞏固練習(xí)。

4.8 菱形接力賽

練習(xí)方法：組織8路縱隊(duì)調(diào)動(dòng)成4路縱隊(duì)，將場(chǎng)地器材設(shè)置成菱形，學(xué)生依次拿出套在標(biāo)志桶中的圓環(huán)，分別觸碰兩次鈴鐺后套圈，之后返回接力區(qū)。

練習(xí)目的：側(cè)身急停，降重心;轉(zhuǎn)身蹬地，快啟動(dòng)。

練習(xí)要求：每位同學(xué)必須遵守規(guī)則，要運(yùn)用到所學(xué)折返跑知識(shí)，觸碰鈴鐺、拿取圓環(huán)均應(yīng)體現(xiàn)折返跑動(dòng)作方法，比比看哪一組跑得快，放得好。

練習(xí)評(píng)價(jià)：該練習(xí)是運(yùn)用維度練習(xí)。學(xué)生能在游戲中運(yùn)用到所學(xué)折返跑的動(dòng)作方法。

5 教學(xué)結(jié)束階段

結(jié)束部分選用先放松后小結(jié)的形式。學(xué)生跟隨體育教師示范在舒緩的音樂伴奏下進(jìn)行韻律操放松，通過放松部分使學(xué)生生理指標(biāo)逐漸恢復(fù)到相對(duì)穩(wěn)定的水平。最后小結(jié)學(xué)生本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況，指出閃光點(diǎn)與不足，關(guān)注學(xué)生身心放松。

（作者單位：浙江省衢州市實(shí)驗(yàn)學(xué)校教育集團(tuán)新湖校區(qū)）