黃常乘

【摘要】對于高三學生來說，心理壓力問題時學生們最常見的問題，所以，班主任必須做好高三年級的心理疏導教育工作，幫助高三學生平穩(wěn)健康地度過這個重要時期?；诖?，以下對高三年級學生心理壓力的主要因素著手分析，并對高三班主任疏導學生心理壓力的策略展開探討。

【關鍵詞】高三;班主任;心理壓力;疏導教育

結合我國當前的教育形式來看，高考可以看作學生人生的一次重要轉折，對學生未來學習與發(fā)展具有重要影響。而高三階段也是面臨高考的最后階段，在這一年的教育中，高三學生往往面對著巨大的壓力，同時也存在許多心理問題，高三班主任必須重視學生們的心理壓力，并積極更與正確地疏導，幫助高三學生走出困境，從而實現(xiàn)健康的學習與成長。

一、高三學生心理壓力因素

（一）高期望帶來的煩惱

對于高三一整年來說，學生們都面臨著巨大的壓力，對于學習方面來說，學生們?yōu)榱烁玫孛鎸Ω呖迹仨氁媸崂砗涂偨Y整個高中階段學習的知識，并且構建完善的知識體系，高三復習很大程度決定著高考的成敗，同時也象征著高三學生能否考中自己理想中的學府。由此可見，高三學生正面臨著巨大的心理壓力。另外，在緊張的高三生活中，造成學生心理壓力的因素還有價值和學生對自身期望值太高，從而導致心理壓力問題急劇升高。有些學生要求自己必須考上夢寐以求的大學，只有這樣才能夠回報家人，還有些學生認為如果不考試理想的大學，以后的生活也將黯然失色，甚至還有的學生由于學習成績和家長的要求有一定差距，并不斷的抓緊時間學習，長此以往帶來巨大的心理負擔，如果沒有及時排解學生們的壓力和負擔，就會逐漸產(chǎn)生焦慮、煩躁甚至抑郁的心理情緒，對學生們的健康產(chǎn)生嚴重的影響。

（二）盲目自卑帶來的壓力

在高三教育階段，經(jīng)常會出現(xiàn)一些學生對學習和高考存在著極強的懈怠情緒，從而導致他們在學習上失去信息。一些學生會主觀地認為自己能力就是如此，再怎么努力也于事無補，還不如就這樣算了。還有一些成績比較差的學生會產(chǎn)生自卑心理，大家的成績都比我好，我再怎么努力也趕不上。這些盲目自卑的情緒會導致他們無法全神貫注的投入復習，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)，影響高三學生的發(fā)展。

（三）青春期帶來的心理壓力

隨著高中生年齡的不斷增長，高三階段也正處于學生們的青春期階段，大部分高中生都會逐漸對異性產(chǎn)生好感，并開始了懵懂的早戀。很多高三學生都迫不及待地去嘗試一下戀愛的滋味，也會有一些學生對異性表現(xiàn)出一定的排斥情緒，導致無法正常相處。這些青春期帶來的負面情緒會直接給學生造成各種壓力，再加上高三階段巨大的學習壓力和快節(jié)奏的學習生活，也會加重孩子的心理負擔，對高三學生產(chǎn)生嚴重的影響。

二、高三班主任疏導學生心理壓力的有效對策

結合以上對高三學生心理壓力的分析，高三班主任應該采取有效的疏導策略，幫助學生有效的排解心理壓力，從而幫助他們順利度過高三，從而實現(xiàn)健康地成長。

（一）深入了解高三學生心理壓力，開展針對性疏導工作

隨著學生們的不斷成長，高三學生已經(jīng)具備了較強的個人特點，同時每個學生都是存在著不同的差異性，他們都在不同的領域表現(xiàn)出各種心理問題，所以，為了能夠更好地更好地幫助學生疏導心理壓力，班主任教師首先要了解每一位學生的實際特點，并對學生們的心理健康情況進行詳盡的評估與分析，并以結果作為依據(jù)，對每一位學生開展針對性的心理疏導工作，采取這種方式可以達到有的放矢的疏導效果，同時也能夠更好地改善每一位學生的心理問題，幫助他們更好的成長與面對高三生活。

例如，在高三階段，學生在面對高考的抉擇上，會存在許多誤區(qū)，有些人對高考存在許多錯誤或者片面的認識，比如有些學生會認為如果考不上大學，那么人生將沒有更好的發(fā)展，存在這一問題的學生十分普遍，然而當班主任在面臨這些學生時，第一點是要讓他們明白高考的重要性，并且擺正高考在人生中的位置，但也要告誡學生，高考雖然是人生中的關鍵，但是并不決定未來，高考成績不理想并不能代表整個人生黯然失色。仍然有很多人沒有考上理想的大學，但是他們依然努力的生活，也過著豐富多彩的人生。通過這樣的教導，可以讓學生們更好的舒緩自己的壓力，擺正對高考的姿態(tài)，從而端正態(tài)度，更好的面對高三學習，面對高考。

（二）總結學生相似的問題，開展集中疏導教育

雖然高三學生的心理壓力呈現(xiàn)多元化，但是仍然有許多普遍存在的心理問題，而且這些問題往往都是對學生影響最深的，所以，高三班主任應該集中開展相關輔導工作，集中解決學生們的心理壓力，提高心理疏導效率。

例如：一些學生在面對高三復習時經(jīng)常存在懈怠心理，當學生們在復習中遇到困難時，這種懈怠心理表現(xiàn)更為嚴重，甚至有些同學破罐子破摔，直接放棄學習。面對這一普遍現(xiàn)象，班主任必須做好集中疏導，告誡學生人生并不能事事如意，只有追逐自己想要的才是最好的，不要盲目的自卑，要積極地面對困難，并學會戰(zhàn)勝困難，從而擺脫消極情緒。

（三）構建家校協(xié)作，實現(xiàn)心理疏導

在高三階段，家庭也是學生重要的避風港，家長的教育對孩子也起到著重要的作用。為此，班主任必須與家長共同努力，幫助學生更好的疏導心理壓力，加強與家長的交流與溝通，爭取家長的力量，共同構建和諧的高三生活。

例如：許多家長對孩子期望值過高，因此對孩子造成巨大的壓力，盲目的關注學生的學習成績，卻忽略了他們的心理健康。班主任要與家長保持良好的溝通，指導價值開展正確的家庭教育，多給予學生鼓勵與支持，少一些責備和期望，幫助學生健康地成長。

三、結束語

綜上所述，高三是學生人生路上的重要時期，其中也蘊含著許多崎嶇和曲折，學生們面臨著種種壓力，為了使他們能夠更好的成長，班主任必須做好高三階段的學生疏導壓力教育工作，幫助高三學生樹立正確的心理，從而實現(xiàn)健康地成長。

參考文獻：

[1]凌強 . 基于健康促進的適時心理干預：高三學生考前情緒輔導設計[J]. 中小學心理健康教育，2019（14）：28-30.

和平縣福和高級中學? ?廣東河源? 517200