張家俊

摘 要：呼吸在歌唱中不僅是語(yǔ)言、音準(zhǔn)和共鳴的基礎(chǔ)，同時(shí)也是歌唱的驅(qū)動(dòng)力。掌握一種科學(xué)的呼吸方法，能讓我們的歌唱更為輕松，讓我們的歌唱訓(xùn)練事半功倍。相反，如果歌唱的呼吸不科學(xué)，就會(huì)造成在演唱中出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。因此，掌握科學(xué)的呼吸方法，在歌唱中是至關(guān)重要的。

關(guān)鍵詞：科學(xué)的呼吸;歌唱訓(xùn)練;驅(qū)動(dòng)力

一、科學(xué)的呼吸在歌唱中的重要性

科學(xué)的呼吸在歌唱中起到至關(guān)重要的作用，他不僅表現(xiàn)在是發(fā)聲的前提和基礎(chǔ)，同時(shí)也是歌唱中聲音連綿不斷的源泉和動(dòng)力，因此，充分了解呼吸與發(fā)聲的原理，以及在歌唱中起到的重要作用，是我們理解呼吸并科學(xué)運(yùn)用它所必不可少的理論支撐。

（一）科學(xué)呼吸是發(fā)聲的前提和基礎(chǔ)

聲音的產(chǎn)生是由氣息的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)聲帶的振動(dòng)所產(chǎn)生的物理現(xiàn)象，古人早已明白了這個(gè)道理所以提出了“氣為聲發(fā)，聲靠氣傳的”正確理念，同時(shí)在《樂(lè)府雜錄》中還特別強(qiáng)調(diào)了“氣者，音之帥也”的關(guān)鍵理念，即發(fā)聲的長(zhǎng)短、音量的大小以及音調(diào)的高低，都受制于氣息的統(tǒng)帥，而氣息的控制卻離不開(kāi)呼吸的幫助，好的呼吸方法能夠使氣息充沛和更好的流動(dòng)，使聲音能夠飽滿充實(shí)。同時(shí)，對(duì)于聲樂(lè)演唱者來(lái)說(shuō)，科學(xué)的呼吸法是不可或缺的，它不僅能夠使聲帶充分振動(dòng)而發(fā)聲，而且通過(guò)控制能夠使聲音在共鳴腔體內(nèi)放大，從而保證足夠的音量和有質(zhì)量的聲音。因此，掌握一種正確的科學(xué)呼吸法是發(fā)聲的前提和基礎(chǔ)，在日常生活中是必不可少的。

（二）科學(xué)呼吸是歌唱的源泉和動(dòng)力

《樂(lè)府雜錄》中寫(xiě)到：“善歌者，必先調(diào)其氣，氤氳自臍間出，至喉乃噫其詞，即分抗墜之音，即得其術(shù)，即可致遏云響谷之妙也?！盵1]就是說(shuō)善于歌唱的人，首先一定要調(diào)理好自己的氣息，氣息從丹田中流動(dòng)到喉嚨處發(fā)出聲音、唱出歌詞，只有掌握了這個(gè)方法，這樣的聲音才有穿透力，才能夠響徹整個(gè)山谷。古人早已明白了氣息對(duì)于歌唱的重要性、呼吸對(duì)于氣息的重要性了，因此從古到今，無(wú)數(shù)的生理學(xué)家，醫(yī)學(xué)家和歌唱家都在不懈的探索什么是正確的呼吸方法，因?yàn)樗麄儚膶?shí)踐中懂得，只有掌握了科學(xué)的呼吸方法，才有可能獲得好的聲音，所以，科學(xué)的呼吸是良好氣息的支撐，也是歌唱的源泉和動(dòng)力。

二、常見(jiàn)歌唱呼吸法的概述與對(duì)比

目前，在聲樂(lè)理論中較為流行的呼吸方法有這幾種：“胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式呼吸法等”，這些呼吸法雖然多樣，但都不可能脫離生理學(xué)的基礎(chǔ)，即將氣息通過(guò)口鼻吸到肺部，通過(guò)肺部的收縮來(lái)進(jìn)行氣體交換。而我們平常所說(shuō)的“吸到腹部，腰部”只是抽象的概念，幫助演唱者來(lái)理解氣息的深度與控制氣息。以下我將通過(guò)對(duì)幾種常見(jiàn)的呼吸法進(jìn)行簡(jiǎn)要概述和對(duì)比，來(lái)分析其各自的特點(diǎn)。

（一）常見(jiàn)歌唱呼吸法的概述

1.胸式呼吸法

胸式呼吸法又稱肋式呼吸法或橫式呼吸法。這種呼吸法的原理是依靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來(lái)吸氣，用肋間外肌上舉肋骨來(lái)擴(kuò)大胸廓。常出現(xiàn)的問(wèn)題是吸氣者吸氣時(shí)雙肩上抬，氣息吸得較淺，因此又被稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸呼吸法等。從生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，胸式呼吸時(shí)，只有肺的上半部分肺泡在工作，而下部的下肺泡都在“休息”，長(zhǎng)久以來(lái)就會(huì)造成氣息淺和短的問(wèn)題。而從聲樂(lè)演唱的角度來(lái)看，正是因?yàn)橄虏康姆螞](méi)有被使用，而導(dǎo)致橫膈膜與腹部肌肉沒(méi)有得到有效的控制和使用，氣息不夠深或不足導(dǎo)致的喉嚨無(wú)法打開(kāi)，面臨的第一個(gè)問(wèn)題就是聲音的質(zhì)量不高，其次就是音域較窄和氣息不足。

2.腹式呼吸

腹式呼吸法起源于瑜伽中的訓(xùn)練方法，從生理學(xué)的角度來(lái)看，他是通過(guò)大橫膈膜的活動(dòng)和減少胸腔的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的。腹式呼吸的主要方法是讓橫膈膜上下移動(dòng)，由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方，從而使腹部膨脹，而非胸式呼吸法的胸部膨脹。因此，吐氣時(shí)橫膈膜會(huì)比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多二氧化碳而吸收更多的氧氣。經(jīng)過(guò)對(duì)受測(cè)者的測(cè)試，取平均值，普通人正常的呼吸一次約10秒左右，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸者會(huì)感受到橫膈膜的下降與腹部壓力的增加，感覺(jué)像是把空氣直接吸到腹部，這時(shí)如果把手放在肚臍上，會(huì)感受到手上下的抬放。在聲樂(lè)領(lǐng)域中，演唱者們通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)胸式呼吸法的弊端較大，于是腹式呼吸法逐漸出現(xiàn)浮現(xiàn)出來(lái)，一部分的歌唱家和教育家認(rèn)為腹式呼吸法由于氣息支撐較穩(wěn)健是一種絕佳的歌唱呼吸方法。而也有反對(duì)者認(rèn)為，雖然這種方法吸得深，但隨之而來(lái)的問(wèn)題就是胸腹之間的“脫節(jié)”，使氣息無(wú)法更好的配合與流動(dòng)。

3.胸腹式呼吸

生理學(xué)家加西亞在其著作中說(shuō)道：“呼氣作用就是胸廓和橫膈膜壓迫充滿空氣的肺臟，使氣息漸漸地流出體外。”這與胸式呼吸和腹式呼吸的方法是截然不同的，它取胸式呼吸和腹式呼吸兩者之長(zhǎng)，擴(kuò)大胸廓的同時(shí)又下降橫膈膜，吸氣量最大。它運(yùn)用胸腔、橫膈膜和腹肌共同控制氣息，可避免胸、頸肌的緊張，全面地調(diào)動(dòng)了歌唱呼吸器官的能動(dòng)作用，可保持良好的靈活性。在實(shí)際演唱中也是一樣的，吸氣時(shí)胸部的擴(kuò)張配合橫膈膜的下降，一方面擴(kuò)大了氣息的容量，另一方面加強(qiáng)了對(duì)氣息的控制，使聲音能夠更加協(xié)調(diào)與自然。因此，這種方法是較為科學(xué)合理，且在實(shí)踐演唱中符合要求。

參考文獻(xiàn)：

[1]何麗君.《藝術(shù)嗓音學(xué)研究》.