李玲

摘要：舞動(dòng)治療是將動(dòng)作用于心理治療中，以促進(jìn)個(gè)體在情感、認(rèn)知、肢體、靈性和社交上的整合的一種創(chuàng)造性藝術(shù)治療形式。本文介紹了舞動(dòng)治療的定義和“身心交互”的核心理論及獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，并結(jié)合舞動(dòng)治療在高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)和個(gè)案中的具體應(yīng)用，闡述舞動(dòng)治療在促進(jìn)高中生自我覺察中的作用，以拓寬高中心理健康教育的途徑，豐富高中心理健康教育的手段，更好地為高中生的心理健康服務(wù)。

關(guān)鍵詞：舞動(dòng)治療 自我覺察 成長(zhǎng) 高中生

一、舞動(dòng)治療及核心理論

舞動(dòng)治療于20世紀(jì)40年代在歐美逐漸興起，90年代傳入中國(guó)。美國(guó)舞動(dòng)治療協(xié)會(huì)對(duì)它如此定義：“舞動(dòng)治療是一個(gè)促進(jìn)個(gè)體情緒、社會(huì)、認(rèn)知和生理整合的過(guò)程，聚焦于治療關(guān)系中呈現(xiàn)出的動(dòng)作行為?！逼浜诵睦碚撌巧?、心緊密相連——心智層面的體驗(yàn)也會(huì)被身體感知到，而身體層面的變化則會(huì)帶來(lái)認(rèn)知和情感層面的變化。來(lái)自社會(huì)心理學(xué)基于身體的新研究——社會(huì)具身效應(yīng)，進(jìn)一步驗(yàn)證和支持了舞動(dòng)治療身體與情感相互交織的基本假定，即“身心交互”這一觀點(diǎn)。

二、在團(tuán)體輔導(dǎo)中利用舞動(dòng)促進(jìn)高中生自我覺察和成長(zhǎng)的嘗試

1.探索自己從“走路”開始

我在校園里觀察到不少學(xué)生走路時(shí)身體僵硬、低頭含胸、縮手縮腳。這樣的學(xué)生是父母和老師眼里的乖孩子、好學(xué)生，一般都是從小被家庭和學(xué)校管得過(guò)多過(guò)死，習(xí)慣于壓抑自己的情感和需要，很難感受到學(xué)習(xí)和生活中的樂(lè)趣，缺乏青少年身上本該有的那種蓬勃朝氣。

我在團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)讓他們從步態(tài)的覺察開始：先兩人一組相互觀察、模仿對(duì)方的走路姿勢(shì)，然后反饋給對(duì)方看。不少同學(xué)從來(lái)不知道自己走起路來(lái)是這個(gè)樣子，也不喜歡這種無(wú)精打采、萎靡不振的狀態(tài)。這種覺察是可喜的開始。那接下來(lái)怎么改變呢？舞動(dòng)治療認(rèn)為，動(dòng)作反映人格，不同的動(dòng)作其實(shí)是由動(dòng)作者內(nèi)在的沖動(dòng)、愿望、意圖、情緒決定的，在舞動(dòng)治療里體現(xiàn)為力量、時(shí)間、空間關(guān)系、流動(dòng)等內(nèi)驅(qū)力要素，改變了這些要素就會(huì)帶來(lái)心理上的相應(yīng)改變。因此接下來(lái)我?guī)ьI(lǐng)同學(xué)們探索不同內(nèi)驅(qū)力元素：加入“力量”這一元素，體會(huì)強(qiáng)有力時(shí)虎虎生風(fēng)和輕柔時(shí)飄飄灑灑的不同感覺;加入“時(shí)間”元素，體會(huì)加快速度、大步流星和慢慢悠悠、閑庭信步的不同感覺;加入“空間”元素，體會(huì)聚焦時(shí)直奔目標(biāo)和面面俱到又有點(diǎn)漫無(wú)目的的不同感覺;加入“流動(dòng)”的元素，體會(huì)身體僵硬、緊張和自由自在、無(wú)拘無(wú)束的不同感覺。在這樣的探索中，同學(xué)們對(duì)身體和動(dòng)作對(duì)自己的影響有了切身的感受。隨著動(dòng)作的不同，情緒也隨之變化，身心的交互作用在這一過(guò)程中得到了充分的體現(xiàn)。

2.“走、停、撤”中的玄機(jī)

兩人一組，確定A、B，所有的A站在一邊，所有的B遠(yuǎn)遠(yuǎn)地在對(duì)面站著。A朝對(duì)面的B走去，B想象A是自己設(shè)定的某個(gè)或某類人。B有三個(gè)選擇：可以讓A朝著自己一直走，也可以讓A停下來(lái)，還可以讓A撤回去。反饋發(fā)現(xiàn)：同學(xué)們最喜歡設(shè)想的A的身份是“老師”，當(dāng)看到自己可以讓“老師”停下來(lái)和撤回去的時(shí)候，他們特別開心。這個(gè)活動(dòng)讓學(xué)生對(duì)“老師”代表的學(xué)習(xí)壓力和課業(yè)負(fù)擔(dān)有了清晰的覺察。同時(shí)，他們也意識(shí)到在壓力超過(guò)自己承受能力的時(shí)候，他們是有叫“?！钡臋?quán)利的。停一下，放松一下，勞逸結(jié)合;或者停一下，想想自己學(xué)習(xí)的初心。這時(shí)候往往就會(huì)有更堅(jiān)定的選擇。

3.“扎根”中的動(dòng)作隱喻

動(dòng)作隱喻是壓縮在動(dòng)作或姿勢(shì)中的象征意義。它是舞動(dòng)治療的主要工具。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，我經(jīng)常讓學(xué)生想象自己是一棵樹。身體挺拔地站立著，像樹干，積聚著滿滿的能量;腳穩(wěn)穩(wěn)地站在大地上，像樹根，不斷地向大地的深處扎根;雙手向上，伸向天空，像樹枝，吸收陽(yáng)光雨露。在優(yōu)美的音樂(lè)聲中，深深地呼吸，靜靜地感受。然后再把自己感受到的畫面畫出來(lái)。所有活動(dòng)結(jié)束以后再分享。很多學(xué)生感覺像充了電一樣，很舒服、很有力量，覺得沒(méi)有什么困難能難倒自己。再次看著自己畫的樹，覺得它還在源源不斷地給自己帶來(lái)力量。這樣通過(guò)動(dòng)作意象的象征性意義，內(nèi)在的感受得到表達(dá)，情緒得到轉(zhuǎn)化，潛意識(shí)意識(shí)化，顯示了創(chuàng)造性藝術(shù)療法的獨(dú)特魅力。經(jīng)常做一做這樣的“扎根練習(xí)”，學(xué)生對(duì)自己會(huì)有更多的覺察，進(jìn)而激發(fā)內(nèi)在的能量，逐漸養(yǎng)成用身體的改變來(lái)調(diào)節(jié)情緒和認(rèn)知的習(xí)慣。

三、在個(gè)案中利用舞動(dòng)治療促進(jìn)學(xué)生的自我覺察和成長(zhǎng)

1.離我四米遠(yuǎn)的女生

一個(gè)主動(dòng)來(lái)求助的女生進(jìn)到心理咨詢室，卻低著頭不敢抬眼看我。我讓她自己選擇：離我多遠(yuǎn)她覺得自在，就停在那里。聽到我的話，她開始后退，最后在離我大約四米遠(yuǎn)的地方停住了。從霍爾的動(dòng)覺領(lǐng)域的區(qū)域劃分來(lái)看，這樣的距離已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了親密區(qū)域、私人區(qū)域的范圍，也超出了日?；?dòng)的社交區(qū)域，屬于沒(méi)有什么互動(dòng)的公共區(qū)域了。由此可見她對(duì)于人際交往的恐懼。人際關(guān)系的源頭往往來(lái)自和母親的關(guān)系。一問(wèn)，果然，她有一個(gè)重男輕女的媽媽。這個(gè)十五六歲的女孩，“懂事”地一個(gè)人在學(xué)校旁邊租房住，好讓媽媽安心在家?guī)У艿?，爸爸安心在外跑出租車。在班里她總是微笑著為同學(xué)服務(wù)，為別人排憂解難。可是在夜深人靜的時(shí)候，她經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，她的孤獨(dú)抑郁卻沒(méi)有任何人可以排解。我讓她先從和自己的身體鏈接開始：注意力回到自己身上，放松，一點(diǎn)點(diǎn)舒展、打開自己的身體，學(xué)著去傾聽身體的聲音。平時(shí)也堅(jiān)持這樣去和身體鏈接，和自己的心鏈接。在咨詢室里，嘗試著抬眼看我。和同學(xué)在一起時(shí)，嘗試著距離拉近一點(diǎn)點(diǎn)。學(xué)著和母親提一些小小的要求，比如和媽媽說(shuō)自己喜歡吃什么菜。這看起來(lái)只是小小的放松、眼神的交流、距離的拉近、要求的提出，其心理意義卻是對(duì)自己的關(guān)愛，對(duì)他人的信任的修復(fù)。半年以后，當(dāng)她笑盈盈地站在我面前時(shí)，我差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái)：這個(gè)大大方方主動(dòng)和我打招呼的女生，就是以前那個(gè)拒人于千里之外的女孩！

2.找到“發(fā)聲的感覺”

一個(gè)高三學(xué)生來(lái)咨詢，這個(gè)男生壯壯實(shí)實(shí)的，可說(shuō)話的聲音卻特別輕、特別小。一問(wèn)才知道，他的父親大學(xué)畢業(yè)后，總覺得懷才不遇，對(duì)社會(huì)有很多的抱怨和不滿。在家庭中，這個(gè)父親極為強(qiáng)勢(shì)，兒子做什么都要聽父親的，根本沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)。他被強(qiáng)勢(shì)的父親壓得喘不過(guò)氣來(lái)。對(duì)這樣的求助者，我從他說(shuō)話的聲音著手，讓他先試著說(shuō)話聲音大一點(diǎn)，可是他努力了半天，依然沒(méi)什么改變。征求他的同意后，我站在他身后，先將雙手的手掌貼在他的后背上，靜靜地給他以支持，然后由輕到重用空心掌拍打他的后背，讓他隨著我拍打的輕重發(fā)出相應(yīng)的聲音。一開始他不敢發(fā)出哪怕大一點(diǎn)點(diǎn)的聲音，后來(lái)隨著我的力度的慢慢加大，他的聲音開始大了起來(lái)，后來(lái)越來(lái)越有底氣，最后發(fā)出了渾厚的男中音。分享的時(shí)候他的感覺是“痛快！酣暢淋漓”。通過(guò)支持性的動(dòng)作，借助于發(fā)聲，他壓抑的心情得到了釋放，并且感受到了自己身上蘊(yùn)含的力量。我讓他回去后繼續(xù)嘗試大聲、有力地說(shuō)話，學(xué)會(huì)在聲音里加入“強(qiáng)力”的力量元素，再輔以“扎根練習(xí)”，找到自己的核心能量，讓改變一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)生。不要小看這樣的訓(xùn)練，習(xí)慣的力量累積起來(lái)是很強(qiáng)大的?？此坪?jiǎn)單的動(dòng)作，卻有其隱喻的意義，能更迅速地抵達(dá)內(nèi)心，促進(jìn)覺察，帶來(lái)成長(zhǎng)。這就是舞動(dòng)的魅力！

四、結(jié)語(yǔ)

高中生處于自我同一性建立的關(guān)鍵期，通過(guò)身體和動(dòng)作來(lái)工作的舞動(dòng)治療特別有助于他們進(jìn)行直觀的自我覺察，并用簡(jiǎn)單易行的動(dòng)作促進(jìn)他們的改變。舞動(dòng)中融合的音樂(lè)、繪畫、聲音、詩(shī)歌、戲劇等藝術(shù)的元素，又特別受學(xué)生的歡迎，能極大地激發(fā)他們參與的熱情和創(chuàng)造力，讓心理健康教育的形式更加豐富，更能走進(jìn)他們的心靈，讓他們發(fā)現(xiàn)自己、善待自己，成為更好的自己。

參考文獻(xiàn)：

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