劉付偉明

摘要：在高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練關(guān)乎著學(xué)生身體發(fā)展?fàn)顩r，良好的體能訓(xùn)練為學(xué)生未來的學(xué)習(xí)和生活打下了堅實的基礎(chǔ)。因此在當(dāng)前高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)該注重體能訓(xùn)練指導(dǎo)。在充分認(rèn)識當(dāng)前教學(xué)不足的情況下，通過創(chuàng)新教學(xué)不斷優(yōu)化教學(xué)方式，做好體能訓(xùn)練的研究。本文通過分析當(dāng)前高中體育教學(xué)中存在的問題，進(jìn)一步就如何高效加強體能訓(xùn)練提出有效策略。

關(guān)鍵詞：高中體育;體能訓(xùn)練;路徑

中圖分類號：G633.96???? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B??? 文章編號：1672-1578（2020）27-0263-01

德智體美勞全面發(fā)展關(guān)乎著學(xué)生未來的發(fā)展，體育教學(xué)作為一項基礎(chǔ)性的學(xué)科，注重體能訓(xùn)練與體育教學(xué)的有效結(jié)合符合學(xué)生身心發(fā)展趨勢。《國家體育標(biāo)準(zhǔn)》中將健康作為主要教學(xué)思想，在體育教學(xué)中要倡導(dǎo)學(xué)生能夠健康成長，并讓學(xué)生形成一種終身體育的思想。據(jù)研究調(diào)查顯示，當(dāng)代青少年較之以往在力量以及爆發(fā)力上都有所欠缺，身體素質(zhì)越來越差，因此強化中學(xué)生的體能訓(xùn)練迫在眉睫。本文通過分析當(dāng)前高中體育教學(xué)中存在的問題，進(jìn)一步就如何高效加強體能訓(xùn)練提出有效策略。

1.當(dāng)前高中體育教學(xué)存在的問題分析

1.1 體育時間少，不利于素質(zhì)教育連貫性輸出。

高中階段，體育課程的時間本來就少，然而受到高考壓力的影響，體育課程被其他文化課程占據(jù)的現(xiàn)象非常常見。體育教學(xué)時間所占據(jù)的時間有限，學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時間無法得到有效的保障，更不要說開展體育素質(zhì)教育和體能訓(xùn)練。

1.2 體育課堂的不規(guī)范性。

經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前的體育課堂在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上出現(xiàn)兩個極端現(xiàn)象。首先在集體性質(zhì)的項目中，教師主要以體能基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，比如隊列、跑步等，枯燥乏味、缺乏新意的教學(xué)內(nèi)容無法有效提升學(xué)生的參與興趣。另外在體育項目教學(xué)中，教師常常會設(shè)置一些團體項目，比如籃球、足球等，在組織上更多地是學(xué)生進(jìn)行自發(fā)地組隊，教師的主觀能動性得不到發(fā)揮，最終導(dǎo)致在體能訓(xùn)練上無法達(dá)到最佳的效果。

2.高中體育教學(xué)中強化體能訓(xùn)練的路徑探討

2.1 提升教師專業(yè)性，優(yōu)化訓(xùn)練指導(dǎo)。

相較于國外的體能訓(xùn)練，我國高中在開展體能訓(xùn)練的過程中往往會將其單獨地設(shè)置為一個訓(xùn)練項目。部分體育教師在開展體能訓(xùn)練中，并不能體現(xiàn)出一些非專業(yè)從事體能訓(xùn)練人員的素養(yǎng)。在實踐中缺乏一定的經(jīng)驗和方法上的指導(dǎo)，因此若要強化學(xué)生的體能訓(xùn)練，就需要首先提升體育隊伍的專業(yè)性，進(jìn)而來優(yōu)化訓(xùn)練指導(dǎo)。

在平時業(yè)余時間，體育教師應(yīng)該多多學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的體能訓(xùn)練經(jīng)驗，通過網(wǎng)絡(luò)資料，視頻，以及講座等形式不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。在平時的指導(dǎo)中注重觀察學(xué)生的身心需求，針對不同學(xué)生的實際需求開展個性化、科學(xué)合理的訓(xùn)練規(guī)劃。做好及時的交流互動，通過規(guī)范化演示，用自己的行為、思想去感染學(xué)生，促使學(xué)生能夠以更加飽滿的情緒投入到實際的訓(xùn)練中。另外教師在思想意識上要明確讓學(xué)生發(fā)展終身體育斷念的意識，在教學(xué)方式上不斷積極改進(jìn)。

2.2 強化學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的自主性，做到因材施教。

興趣是最好的老師，只有主動積極地參與到實際的訓(xùn)練中，才能達(dá)到預(yù)期的效果。在教學(xué)中教師需要對當(dāng)前的教學(xué)進(jìn)度和計劃及進(jìn)行改革優(yōu)化，在滿足當(dāng)前教學(xué)目標(biāo)的同時來提升教學(xué)效果的可延續(xù)性。學(xué)生在體能訓(xùn)練上所體現(xiàn)的差異也是需要重視的一項內(nèi)容，因此教師在訓(xùn)練中觀察學(xué)生的實際需求，做到所學(xué)學(xué)生共同進(jìn)步。

在實際訓(xùn)練中，在教師思想意識層面上要意識到主體性教育的重要性，盡可能地營造一種和諧的訓(xùn)練氛圍，做到注重學(xué)生之間的差異，在教學(xué)環(huán)節(jié)充分尊重學(xué)生的主體地位，做到因材施教。比如在足球教學(xué)中可以試試男女分開訓(xùn)練。男生訓(xùn)練多以停球、運球、假動作等基礎(chǔ)技能為主，而對女同學(xué)而言，則要善用現(xiàn)場的器材，通過游戲等形式來鼓勵學(xué)生動起來。對一些能力較強的學(xué)生則可以實施單獨訓(xùn)練，在原有技能的基礎(chǔ)上不斷進(jìn)行拓展。另外教師也可以在一堂體育課中設(shè)置多個體育項目，學(xué)生能夠根據(jù)自己的喜好進(jìn)行訓(xùn)練，例如可以設(shè)置一些針對性前的項目：平衡訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練，以及耐力訓(xùn)練，比如長跑等等。在教師的引導(dǎo)下鼓勵學(xué)生自行設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容，充分尊重的想法，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣。

2.3 制定科學(xué)合理訓(xùn)練計劃安排。

體能的訓(xùn)練并不是短期就能見效的，因此教師可以為學(xué)生制定一個長期的、科學(xué)合理的計劃。在學(xué)生層面上，首先應(yīng)該具備長期吃苦耐勞的思想準(zhǔn)備，要端正好自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。在教師層面上需要有效結(jié)合每一名學(xué)生的實際情況來制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)和內(nèi)容。一般地體能訓(xùn)練分為基礎(chǔ)性和專向性的訓(xùn)練。在此要做的就是根據(jù)學(xué)生所選擇項目的不同進(jìn)行有效規(guī)劃。

例如在籃球教學(xué)中，基本的技術(shù)訓(xùn)練主要有移動、傳接球、投籃以及運球等訓(xùn)練。而更深入的專向性的訓(xùn)練可以安排一些傳切配合、掩護配合等進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，以及區(qū)域聯(lián)防等防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強調(diào)一些基本動作的規(guī)范性，做到基本訓(xùn)練與專項訓(xùn)練的有機結(jié)合。

2.4 創(chuàng)新訓(xùn)練方法，強化體能訓(xùn)練的趣味性。

傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練模式只會讓課堂變得枯燥乏味，因此在現(xiàn)階段的教學(xué)中，教師應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)手段，不斷增加教學(xué)的趣味性，以激發(fā)學(xué)生積極參與的熱情。新的訓(xùn)練計劃充分兼顧學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，做到身心合一訓(xùn)練。

比如在籃球中可以設(shè)置運球接力游戲，在游戲過程中注重運球姿勢，以及按要求的腳法運球。比如在足球類教學(xué)中，可以采用場球射門的形式，游戲中注意腳背正面和腳內(nèi)側(cè)踢球方法的運用。通過游戲教學(xué)法，不僅能夠活躍課堂氛圍，讓學(xué)生在游戲中加強基礎(chǔ)性的訓(xùn)練，更能夠培養(yǎng)學(xué)生團隊合作的精神。

在現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)中，提升學(xué)生的身體素質(zhì)是當(dāng)前工作的首要任務(wù)。在具體教學(xué)環(huán)節(jié)，教師應(yīng)能有效創(chuàng)新教學(xué)手法，在充分尊重學(xué)生學(xué)以能力和學(xué)習(xí)需求的基礎(chǔ)上做到因材施教，并通過趣味性教學(xué)讓學(xué)生積極參與到訓(xùn)練，并促進(jìn)學(xué)生優(yōu)秀品格的形成。

參考文獻(xiàn)：

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