尚亞

很多平時(shí)睡眠不錯(cuò)的人每次出差睡旅館都睡不好，中國(guó)人通常將這種現(xiàn)象稱之為“認(rèn)床”，到底是床的哪個(gè)方面會(huì)讓人如此“認(rèn)”呢？

科學(xué)家們表示，“認(rèn)床”不單是不喜歡新床，而是代表了一種更加普遍的現(xiàn)象，心理學(xué)界稱之為“第一晚效應(yīng)”。

人們睡不好覺的真正原因是不適應(yīng)陌生環(huán)境，而這種不適感往往只在頭一天晚上才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，到了第二天晚上就自行消失了。

美國(guó)布朗大學(xué)的神經(jīng)生物學(xué)家佐佐木柚香（Yuka Sasaki）博士和她領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)研究小組研究表明，大腦左半球是“第一晚效應(yīng)”的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ祟惔竽X在陌生環(huán)境下很可能像一部分鳥類和哺乳動(dòng)物一樣，采取了左右腦交替睡眠的方式。這種方式可以讓動(dòng)物更好地躲避捕食者的夜間偷襲。

順著這個(gè)思路，我們可以想出一些辦法來(lái)解決這個(gè)問題，比如在出差時(shí)帶一個(gè)自己平時(shí)用習(xí)慣的枕頭，或者自己臥室里經(jīng)常使用的香水?？傊?，一定要通過各種方式讓自己打心眼里相信這個(gè)旅館和自己的家一樣安全，只有這樣才能讓大腦放松警惕，安然入眠。