阮孟奇

摘要：心流（Mental flow）是心理學(xué)中，用來(lái)描述人內(nèi)心的一種狀態(tài)，它指的是人們?cè)趯Ｗ⒂谀稠?xiàng)活動(dòng)，在活動(dòng)中獲得一種快樂(lè)、興奮等的積極情緒，這種情緒反作用于活動(dòng)，使得活動(dòng)可以很自然的進(jìn)行下去。把心流理論應(yīng)用于課堂教學(xué)活動(dòng)，使音樂(lè)課堂更加豐富、有趣，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中獲得更多的興趣，增加學(xué)生學(xué)習(xí)效率等優(yōu)勢(shì)。本文從以下方面進(jìn)行闡述：（1）心流理論的定義：（2）心流理論對(duì)于音樂(lè)課堂的意義。

關(guān)鍵詞：心流;狀態(tài);教學(xué)

中圖分類號(hào)：G633. 951

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-5312 （2020） 20-0227-02

一、前言

心流（Mental flow）狀態(tài)并不少見(jiàn)，人們常常會(huì)用這些詞來(lái)對(duì)心流狀態(tài)進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的描述：好爽啊”、“太開(kāi)心了”、“時(shí)間好快”等等。游戲是人們平時(shí)體驗(yàn)心流狀態(tài)的最好方式，人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，不斷的發(fā)展自己的技術(shù)，也許過(guò)程在別人看來(lái)是很艱辛的，但他本人卻樂(lè)在其中，他的快樂(lè)在于這個(gè)過(guò)程，而不是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后的快樂(lè)。

游戲?yàn)楹问谷丝鞓?lè)，使人更容易獲得心流狀態(tài)，最本質(zhì)的原因在于游戲當(dāng)中具有持續(xù)不斷的動(dòng)力/壓力。游戲當(dāng)中的動(dòng)力來(lái)源于肉眼可見(jiàn)的目標(biāo)，因?yàn)槊總€(gè)階段的目標(biāo)清晰，所以每個(gè)階段都存在動(dòng)力，既而玩家在完成任務(wù)的過(guò)程中可以體驗(yàn)到快樂(lè)。在這里存在一個(gè)問(wèn)題，那就是興趣是產(chǎn)生動(dòng)力的先決性條件，沒(méi)有興趣，人們就會(huì)失去動(dòng)力，進(jìn)而更難獲得心流狀態(tài)。

如果將游戲的元素運(yùn)用到音樂(lè)課堂中，那么，在音樂(lè)課堂中，學(xué)生也就從某種意義上變成了玩家，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生興趣，會(huì)根據(jù)目標(biāo)不斷調(diào)整自己，從而達(dá)到心流的狀態(tài)。

二、心流理論

（一）心流理論的定義

美國(guó)的匈牙利籍心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴（MihalyCsikszentmihalyi）對(duì)心流理論有所研究，并取得巨大成果的，他是心流理論的奠基人。他對(duì)心流的解釋為，“當(dāng)人們?nèi)橥度霑r(shí)，獲得的一種貫穿全身的感覺(jué)”。“在這種狀態(tài)下，動(dòng)作與動(dòng)作之間似乎受到一種內(nèi)在邏輯的指引，而無(wú)須行為主體進(jìn)行有意識(shí)的干預(yù)。他感受到的是貫穿各動(dòng)作間的一股整體的流，并受控于自己的行為。此時(shí)，自我和環(huán)境之間、刺激與反應(yīng)之間、過(guò)去和現(xiàn)在以及未來(lái)之間的差異微乎其微”?！爱?dāng)游戲者完全被活動(dòng)吸引時(shí)，他們會(huì)嵌人一種共同的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ健＿@種模式以意識(shí)的狹窄聚焦為特征，并喪失自我意識(shí)，只對(duì)清晰的目標(biāo)和具體的反饋有反應(yīng)，因此不相關(guān)的知覺(jué)和想法都被過(guò)濾掉了”。

心流是人們?cè)谶M(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，獲得的一種全神貫注、廢寢忘食、樂(lè)此不彼的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)大多反映在活動(dòng)過(guò)程中，大部分人獲得的快樂(lè)不是因?yàn)閷?shí)現(xiàn)了目標(biāo)，而是因?yàn)樘幱谶@種狀態(tài)中，才會(huì)獲得快樂(lè)。

（二）心流狀態(tài)的要素

米哈里·契克森米哈賴將心流的要素（factors）總結(jié)成九個(gè)，之后諾瓦克（Novak）和霍夫曼（Hoffman）在這基礎(chǔ)上進(jìn)行了發(fā)展，并將之前的九因素歸納為三個(gè)群組（group）：先行條件（antecedent conditions）、特征（characteristics）和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果（consequences of experience）。

前提（antecedent conditions）中包含了三個(gè)要素，即：清晰的目標(biāo)、明確而及時(shí)的反饋、挑戰(zhàn)和技巧的平衡三個(gè)方面。

特性（characteristics）中也包含了三個(gè)要素，即：行為和意識(shí)的結(jié)合、全神貫注、自我掌控。

經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果（consequences of experience）中包含了剩余的三個(gè)要素，即：自我意識(shí)的喪失、時(shí)間感的喪失、活動(dòng)的目的性。

三、心流理論對(duì)于音樂(lè)課堂的意義

音樂(lè)課堂是大量的個(gè)體所參與的活動(dòng)，如果心流理論使用得當(dāng)，那么每一個(gè)個(gè)體都可以體驗(yàn)心流狀態(tài)。音樂(lè)課堂中分為教師和學(xué)生，他們都可以獲得心流狀態(tài)，但是教師和學(xué)生的意義卻有所不同。對(duì)于教師而言，教師是課堂的領(lǐng)導(dǎo)者，課堂的活動(dòng)要在教師的指導(dǎo)下才能順利完成，沒(méi)有教師，課堂活動(dòng)將會(huì)一盤散沙。同樣，沒(méi)有學(xué)生的話，課堂活動(dòng)將毫無(wú)意義。

（一）心流理論對(duì)于教師的意義

心流理論對(duì)于教師而言，最大的意義可以使教師獲得快樂(lè)的情緒，這個(gè)快樂(lè)并不是簡(jiǎn)單的快樂(lè)，而是得到尊重和自我實(shí)現(xiàn)的快樂(lè)。

心流理論是在積極心理學(xué)發(fā)展中所產(chǎn)生的的，而積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)則借鑒了馬斯洛的需求理論。在馬斯洛的需求理論中，他將人類的需求從低到高共分為五個(gè)層次，其中，第五層自我實(shí)現(xiàn)的需求是最高層次的需求，同時(shí)也是最難實(shí)現(xiàn)的需求。

教師在課堂活動(dòng)中，通過(guò)時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)來(lái)調(diào)整自身的教學(xué)活動(dòng)，即學(xué)生的狀態(tài)的好壞是反映課堂活動(dòng)是否順利的表現(xiàn)，因此，學(xué)生的狀態(tài)是對(duì)教師進(jìn)行課堂活動(dòng)中，最好的自我反饋。這個(gè)活動(dòng)是交互的，學(xué)生會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)這種快樂(lè)而去喜歡教師，反過(guò)來(lái)，教師也會(huì)在這一活動(dòng)獲得尊重和教師威信。

教師在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)中產(chǎn)生的心流狀態(tài)，可以使教師更好的去享受教授學(xué)生的這一過(guò)程，教師教學(xué)活動(dòng)中，一定程度上也可以體驗(yàn)到快樂(lè)、滿足等積極的情緒。

（二）心流理論對(duì)于學(xué)生的意義

音樂(lè)課堂中，學(xué)生作為課堂學(xué)習(xí)的主體，在音樂(lè)課堂中，心流理論具有以下三點(diǎn)意義：

1.提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

心流理論可以使學(xué)生獲得一種快樂(lè)的情緒，這種快樂(lè)多源于學(xué)生的成就感。課堂學(xué)習(xí)中，教師提出目標(biāo)，學(xué)生根據(jù)目標(biāo)來(lái)決定自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不論學(xué)習(xí)目標(biāo)是否完成，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)是享受的，是不受干預(yù)、自發(fā)性的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)可以極大的提高學(xué)習(xí)興趣。

值得注意的是，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的心流狀態(tài)并不是短暫的，而是一種持久的、不間斷的狀態(tài)。興趣是心流狀態(tài)產(chǎn)生的一個(gè)先決條件，同樣，它也是心流狀態(tài)得以持續(xù)的必須要素。

2.集中學(xué)生的注意力

心流理論可以集中學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力，集中的注意力也是心流產(chǎn)生的一大重要因素。注意力是在興趣的基礎(chǔ)上所提高的，當(dāng)學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)境、教學(xué)方式等產(chǎn)生興趣之后，學(xué)生會(huì)自發(fā)性的集中注意力，而注意力是學(xué)生課堂學(xué)習(xí)中不可或缺的因素，他與學(xué)生的課堂成績(jī)有著直接的關(guān)系。

在課堂中，學(xué)生的注意力的集中不一定體現(xiàn)在教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生可能會(huì)對(duì)課堂中的其他因素進(jìn)行注意，比如：教室的一些擺件、學(xué)生的一些穿搭、教師和學(xué)生的發(fā)型等等。這種情況我們一般將其定義為“分神”、“注意力不集中”，但是在心流理論中，這并不是注意力不集中的體現(xiàn)，而是學(xué)生的注意力發(fā)生了偏差，從教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)移到了其他事物。

發(fā)生這種情況的原因有兩個(gè)：學(xué)生的目標(biāo)不清晰;目標(biāo)過(guò)高或者目標(biāo)過(guò)低。前者使得學(xué)生找不到課堂學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，目標(biāo)不明確，進(jìn)而活動(dòng)內(nèi)容發(fā)生偏差，所以無(wú)法在課堂中感覺(jué)到心流狀態(tài)。后者也是影響學(xué)生注意力的一個(gè)原因，過(guò)高的目標(biāo)會(huì)使得學(xué)生焦慮，過(guò)低的目標(biāo)會(huì)使得學(xué)生感覺(jué)到無(wú)聊。所以，課堂中，教師要不斷調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，以學(xué)習(xí)目標(biāo)為方向，讓學(xué)生得到不斷的反饋，從而更好的產(chǎn)生心流狀態(tài)。

3.學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有所提高

心流理論在課堂教學(xué)中的應(yīng)用，可以很好的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，真正使學(xué)生快樂(lè)的學(xué)習(xí)。學(xué)生在完成目標(biāo)時(shí)會(huì)體會(huì)到注意力集中的快樂(lè)，這個(gè)目標(biāo)是不斷的，因此學(xué)生的學(xué)習(xí)也是不斷的，這有益于心流狀態(tài)的產(chǎn)生，從而使學(xué)生自主學(xué)習(xí)，愛(ài)上學(xué)習(xí)。

四、結(jié)語(yǔ)

心流理論可以很好的與音樂(lè)課堂相結(jié)合，在音樂(lè)課堂中，心流狀態(tài)不僅有益于教師，而且很大程度上也有益于學(xué)生的學(xué)習(xí)。米哈里·契克森米哈賴研究心流理論的初衷在于如何使人們快樂(lè)，快樂(lè)同樣也是課堂教學(xué)必不可少的因素。因此，本文將心流理論運(yùn)用到音樂(lè)課堂，研究心流理論是否可以運(yùn)用到音樂(lè)課堂中，以及心流理論應(yīng)用的意義，力求使音樂(lè)課堂的活動(dòng)更加豐富和快樂(lè)。

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