曾秦 葛玉順

摘要：通過訓(xùn)練使學(xué)生有目的、有意識地在大腦中重現(xiàn)已經(jīng)形成的表象來提高、鞏固所獲得的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)或者調(diào)整心理狀態(tài)的方法稱為表象訓(xùn)練法。在擒拿格斗教學(xué)中對部分學(xué)生進行表象訓(xùn)練法的實驗，此法有助于學(xué)生技術(shù)動作的學(xué)習(xí)、提高和掌握。本文通過心理訓(xùn)練和教學(xué)實踐相結(jié)合，來闡述表象訓(xùn)練法運用于擒拿格斗教學(xué)中，從而為擒拿格斗教學(xué)，進一步豐富和完善擒拿格斗教學(xué)。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法;擒拿格斗;教學(xué)

一、擒拿格斗的特點

1.擒拿格斗動作精簡、實用

擒拿格斗術(shù)最突出的特點就是實用，每一招一式都有其特定的目的和用意。警察的擒拿格斗，是擒敵技能的重要組成部分，它貫穿于盤查、搜身、上銬、捆綁、緝捕等一系列警務(wù)程序之中。擒拿格斗術(shù)在訓(xùn)練和應(yīng)用時不受場地限制，且簡單易行。

2.招式迅猛，以巧勝拙

擒拿格斗的技擊本質(zhì)就決定了速度的重要性，也只有“快”才能出其不意，攻其不備從而讓對手處于措不及防的地步。正所謂：“眼疾手快，有貹無敗”，“拳打人不知”，任何一方使用動作速度強于另一方將在搏斗中占有絕對的優(yōu)勢。所以速度對于擒拿格斗來說是極其重要，

3.以巧致勝，講究招式

擒拿格斗講究的也是以巧制勝，就是所謂的方法技術(shù)，戰(zhàn)斗中除了出手快如電之外，還講究招數(shù)的最佳時機和有效方法，以此來達到事半功倍的效果。

4.動作靈活，攻防兼?zhèn)?/p>

擒拿格斗術(shù)的應(yīng)變動作很多，擒獲制服對手的招數(shù)也很豐富。在實戰(zhàn)中軍警人員可以根據(jù)對手的身體姿勢、距離、位置、是否持械及運動意向等做出相應(yīng)的判斷，并實施防衛(wèi)和擒拿技巧。攻防兼?zhèn)渚褪窃谧鲬?zhàn)時，擒拿格斗往往要做到進攻與防守的有機結(jié)合，上下協(xié)調(diào)，進退自如。否則就會陷入被動狀態(tài)或被對手趁虛而入，造成不必要的傷害。

二、表象訓(xùn)練法的在擒拿格斗中內(nèi)涵及意義

擒拿格斗是在制止違法犯罪行為或在執(zhí)勤執(zhí)法中遇到不法侵害行為時最為常用的以徒手制服擒獲犯罪嫌疑人的一項專門技術(shù)。擒拿格斗由踢、打、摔、拿，結(jié)合進、退、閃、躲等身法，攻防結(jié)，實用性強，然而傳統(tǒng)的擒拿格斗教學(xué)，一般注重運動技能的傳授，教學(xué)內(nèi)容繁雜，教學(xué)形式單一，教學(xué)方法靈活性不夠，致使整個教學(xué)過程缺少趣味性，學(xué)員處于被動的角色，學(xué)習(xí)積極性和主動性不高。而表象訓(xùn)練法則是一種積極的心理訓(xùn)練方法，是通過對一種動作過程的緊張想象（預(yù)期）喚起神經(jīng)生理反應(yīng)，從而加快動作的訓(xùn)練和強化動作的記憶，即是應(yīng)用運動表象并結(jié)合自我暗示，使學(xué)員有意識、系統(tǒng)地在腦中進行模擬訓(xùn)練的一種訓(xùn)練方法_[1]。這種內(nèi)部重復(fù)演練目前在體育運動實踐中，已經(jīng)成為較為廣泛采用的一種有效的心理訓(xùn)練方法、輔助教學(xué)手段，對掌握技術(shù)動作、培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機、克服心理障礙等，起著至關(guān)重要的作用。

三、表象訓(xùn)練法在擒拿格斗訓(xùn)練中的優(yōu)勢

1.表象訓(xùn)練法對學(xué)員掌握技術(shù)的影響

隨著社會的發(fā)展對擒拿格斗對動作速度、力量，以及完成動作時的身體平衡能力、空間位置感的把握提出了很高的要求。表象練習(xí)是一種對自己已知（看、聽、觸、動）事物的心理回憶和再現(xiàn)以及心理感覺及體驗，是處于感性認識向理性認識發(fā)展的中間環(huán)節(jié)，是一種用運動表象來進行思維活動的方式。在體育教學(xué)、訓(xùn)練、競賽中，參與者就是憑著自己這種心理的運動表象，來進行練習(xí)和完成動作的_[2]。表象訓(xùn)練作為一種自覺的表象活動，是學(xué)員在動作技能練習(xí)過程中，自動地建立鞏固和回憶動作表象。它可以使學(xué)員在較短時間內(nèi)加速動作技能的形成，并進一步改進動作，從而提高運動成績。用表象指導(dǎo)練習(xí)，可以提高學(xué)員的學(xué)習(xí)效率，促使學(xué)員更快、更好地掌握技術(shù)技能的同時，提高學(xué)員的積極性和主動性，以達到提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的目的。

2.心理學(xué)研究表明：興趣是學(xué)習(xí)的動力。有了學(xué)習(xí)的興趣，就能產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)情趣，學(xué)員的學(xué)習(xí)才是主動的，積極的，熱烈的。興趣處于適度激活狀態(tài)，會使學(xué)員趨向于吸收更多的信息和更好地拓展自己，從而更快、更準確地掌握技術(shù)動作技能。表象訓(xùn)練法不受場地、器材、時間的限制，隨時可以進行練習(xí)，簡便易行，同時還把運動心理學(xué)的知識運用到擒拿格斗教學(xué)中，為學(xué)員進行擒拿格斗技術(shù)的練習(xí)與提高，提供了一個有效的輔助練習(xí)方法，開辟了新的途徑。所以，在擒拿格斗教學(xué)中運用表象訓(xùn)練法，能夠更大限度地提高學(xué)員對擒拿格斗的學(xué)習(xí)興趣，從而有助于更好地調(diào)動學(xué)員的主觀能動性，縮短學(xué)習(xí)周期，提高學(xué)習(xí)效率。

3.表象訓(xùn)練法對學(xué)員判斷力的影響

在擒拿格斗中運用表象訓(xùn)練法，可更大限度地提高學(xué)員發(fā)現(xiàn)問題、分析問題的能力。表象訓(xùn)練法與學(xué)員實際操作練習(xí)相結(jié)合的教學(xué)，要求教官引導(dǎo)學(xué)員不斷強化思維與記憶，有意識地運用表象活動來指導(dǎo)自己的身體練習(xí)，使其在學(xué)習(xí)過程中，養(yǎng)成積極思考問題、想練結(jié)合的良好學(xué)習(xí)形式，以提高學(xué)員發(fā)現(xiàn)問題、分析問題的能力，使其注重在練習(xí)的過程中動腦并學(xué)會用腦，依靠大腦的積極思維來指導(dǎo)、校正自己的肌肉運動，積極思考，主動解決問題，從而使其所學(xué)的技術(shù)動作盡可能快地接近并達到標準動作。

三、結(jié)論與建議

在擒拿格斗教學(xué)中，運用表象訓(xùn)練法有助于學(xué)員更快、更準確地掌握和鞏固技術(shù)動作，通過表象訓(xùn)練法可更大限度地激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)員發(fā)現(xiàn)問題、分析問題的能力。教官在擒拿格斗教學(xué)過程中應(yīng)重視表象教學(xué)法在常規(guī)教學(xué)中的適度性。將表象訓(xùn)練法與常規(guī)教學(xué)方法有效結(jié)合起來的同時，要把表象訓(xùn)練法中的表象練習(xí)作為一種輔助練習(xí)，運用時與技術(shù)動作練習(xí)相結(jié)合，交叉進行，想、練、結(jié)合，以練為主。表象訓(xùn)練法在常規(guī)教學(xué)中運用過多，會使教學(xué)效果適得其反。教官的動作示范應(yīng)盡量標準規(guī)范。在建立動作表象的過程中，主要依靠教官的講解示范來實現(xiàn)。因此，教官一定要注重示范動作的時機和質(zhì)量，示范的方位、角度等，都應(yīng)給學(xué)員留下標準規(guī)范的動作表象，以便于學(xué)員今后進行自我表象練習(xí)。表象訓(xùn)練作為一種心理訓(xùn)練，為擒拿格斗教學(xué)提供了科學(xué)、高效的教學(xué)手段，彌補了傳統(tǒng)教學(xué)的不足，提高了學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性和參與意識，促進了學(xué)員的創(chuàng)造性及個體社會化培養(yǎng)。

參考文獻：

[1]陳濤，邵明海應(yīng)用表象訓(xùn)練法進行網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)的實驗研究[J]山西師大體育學(xué)院學(xué)報，2005，3（20）：6870

[2]李其順表象訓(xùn)練法在排球教學(xué)中的運用[J]湖南商學(xué)院學(xué)報，2005，12（1）：118-119